Wymeldować się Meltyourmakeup.com FitGIF Friday co tydzień, gdzie znajdziesz nowe zabawy i nowe wyzwania, dzięki którym naprawdę się pocisz. Oto ćwiczenia na ten tydzień:
Pompka : Pompki to świetny sposób na wzmocnienie całego ciała (zwłaszcza mięśni rąk), ale czy wiesz, że to ćwiczenie likwiduje ból pleców? Dzieje się tak, ponieważ buduje siłę górnej części ciała i tułowia, co pomaga poprawić postawę i chronić kręgosłup. (Wskazówka: podczas całego ruchu napnij pośladki, aby lepiej zaangażować cały tułów.)
Włączmy GIF-y!
Allssa zolna/ Nonnapher
(Gotowy na jeszcze trudniejsze wyzwanie? Sprawdź Meltyourmakeup.com program Ignite autorstwa Next Fitness Star Nikki Metzger.)
Ashley Oerman jest autorką artykułów w Cosmopolitan zajmujących się fitnessem, zdrowiem, jedzeniem, koktajlami i domem. Możesz śledzić ją na Instagramie @AshleyOerman. Jest zwolennikiem węglowodanów.
