Recenzja kamizelki obciążeniowej Reebok: przewiewna konstrukcja zapewnia chłód i zwiększa opór

Jeśli nie dostałeś notatki, kamizelki z obciążeniem to łatwy sposób na zwiększenie oporu podczas treningów zamiast tradycyjnych ciężarków. Nie wymagają użycia rąk, są wygodne i idealne dla różnych osób, w tym spacerowiczów z psami, zwykłych spacerowiczów i doświadczonych podnośników.

Kamizelki z obciążeniem są obecne na rynku od dziesięcioleci, ale teraz cieszą się ogromną popularnością wraz z ruchem pieszym – czyli tzw. gorąca dziewczyna idzie. Jeśli nie jesteś zaznajomiony, kamizelka obciążana to top z wbudowanymi ciężarkami, który można łatwo założyć na ramiona. Dokładna ilość ciężaru różni się w zależności od modelu, ale większość z nich utrzymuje się bezpiecznie na ciele za pomocą regulowanych pasków. Niektóre pozwalają również dostosować obciążenie, dodając lub odejmując ciężary.

Zapewniają wiele potencjalnych korzyści, począwszy od poprawy sprawności układu krążenia, gęstości kości i wytrzymałości mięśni, mówi Dani Singer , CPT i dyrektor generalny Fit2Go Personal Training z siedzibą w Baltimore w stanie Maryland. Ten element gęstości kości jest ważny dla kobiet, szczególnie te zagrożone rozwoju osteoporoza z wiekiem. Należy jednak wiedzieć, że osobom, u których zdiagnozowano już osteoporozę, nie zaleca się ich noszenia i powinny najpierw skonsultować się z lekarzem.

Kamizelka obciążeniowa Reebok

Plusy

• Tył jest wysoce oddychający i zapewnia wentylację powietrza
• Nie wbija mi się w ramiona
• Uniwersalny, do wielu treningów

Wady

• Waga nie jest regulowana
• Nie da się z tym skakać

Podkreśla, że ​​kamizelki obciążeniowe są również bardzo wszechstronne w przypadku wielu rodzajów treningów Taylora Beebe’a , CPT z siedzibą w Castro Valley w Kalifornii. Możesz go założyć do dowolnej aktywności, aby zwiększyć opór – od chodzenia po bieganie, wznoszenie się [chodzenie po pochyłości] lub istniejący trening siłowy – mówi. Ostatecznie kamizelka obciążeniowa zwiększa obciążenie Twojego ciała. To obciążenie zwiększa intensywność treningu, mówi Alberta Matheny’ego , CSCS, współzałożyciel Soho Strength Lab. Dzięki kamizelce obciążeniowej jesteś cięższy, więc musisz przenieść większy ciężar.

Jako osoba o drobnych kościach, w której rodzinie występowała osteoporoza, staram się dodawać więcej spacerów w kamizelce z obciążeniem do moich intensywnych ćwiczeń, aby wesprzeć zdrowie kości i dać odpocząć stawom. Dlatego z wielką chęcią wzięłam w swoje ręce Kamizelka obciążeniowa Reebok . Po miesięcznym testowaniu mam przemyślenia na temat jego wydajności, projektu, dopasowania i elastyczności w różnych treningach. Oto, o czym warto pamiętać, zanim zasznurujesz buty do chodzenia i zainwestujesz w takie dla siebie.

KUP KAMIZELKĘ Z OBCIĄŻENIEM REEBOK

My Routine: To wielofunkcyjne narzędzie do różnorodnych treningów.

W ciągu tygodnia wykonuję wiele różnych treningów, aby zachować świeżość moich ćwiczeń i zaangażować różne grupy mięśni. Przez lata byłem zawodowym biegaczem długodystansowym, ale teraz łączę bieganie z jazdą na rowerze, spacerami, treningiem siłowym, wioślarstwem i jogą.

Biorąc pod uwagę wyjątkową konstrukcję kamizelki obciążeniowej Reebok (o czym za chwilę), najbardziej sensownym rozwiązaniem było używanie jej podczas treningów pieszych, rowerowych i wioślarskich. Przypiąłem go również, aby zwiększyć intensywność podczas niektórych ćwiczeń siłowych z wykorzystaniem masy ciała, takich jak wypady, przysiady, deski i podciągnięcia.

KUP KAMIZELKĘ Z OBCIĄŻENIEM REEBOK

Jakie to uczucie: Siedzi wygodnie, nie wbijając się w ramiona.

Kamizelki obciążeniowe są dostępne w różnych ciężarach – najczęściej od trzech do 30 funtów, chociaż niektóre są cięższe. Nowicjusze powinni zaczynać od dolnej granicy tego zakresu, co sprawia, że ​​kamizelka obciążeniowa Reebok będzie dobrym wyborem dla kogoś, kto się z nimi zna.

Jego konstrukcja różni się nieco od innych, które testowałem. Wiele z nich ma bardziej tradycyjny kształt kamizelki lub przypomina paski do plecaka (z klamrami pośrodku). Niektóre mają również konstrukcję bardziej przypominającą literę X, na przykład 2025 Meltyourmakeup.com Zdobywca nagrody Fitness Award, kamizelka obciążeniowa Empower. Ale styl Reebok to połączenie obu projektów, z dodatkowymi obciążnikami wiszącymi poniżej, z przodu.

Dodatkowe ciężary mogą trzepotać podczas większych ćwiczeń, takich jak bieganie i treningi HIIT – w zasadzie wszystko, co wymaga podskakiwania. Założyłam to raz podczas robienia burpee i więcej tego błędu nie popełniłam po tym, jak zostałam uderzona w żebra po wylądowaniu. Ale to nie znaczy, że nie jest to dobry wybór – po prostu nie jest idealny do każdego rodzaju ruchu. Z tego powodu zrezygnowałem z używania tego do biegania.

KUP KAMIZELKĘ Z OBCIĄŻENIEM REEBOK

Cechy: Tkanina zapewnia optymalną cyrkulację powietrza poprzez odprowadzanie potu.

Korina Millera

Kamizelka obciążeniowa Reebok jest trochę skromna pod względem funkcji, ale to pozwala firmie utrzymać cenę na niższym poziomie. Chociaż ciężaru nie można regulować, paski tak. Mam mniejszą klatkę piersiową i tułów, więc doceniam to, że paski są na tyle obszerne, że naprawdę mnie blokują.

W przeszłości używałem innych kamizelek obciążeniowych, ale ta sprawia wrażenie różny . Tkanina jest bardzo miękka w dotyku i oddychająca. Lubię wykonywać intensywne treningi i w rezultacie bardzo się pocić. Doceniam projekt tej kamizelki na świeżym powietrzu, dzięki czemu mogę się ochłodzić. To w połączeniu z przewiewnym materiałem sprawia, że ​​podczas treningów kamizelka nie będzie przylegać do skóry.

Wadą jest to, że nie ma kieszeni na najpotrzebniejsze rzeczy, więc będziesz musiał polegać na legginsach lub spodenkach.

KUP KAMIZELKĘ Z OBCIĄŻENIEM REEBOK

Dlaczego to zmienia zasady gry: podnosi poziom treningu cardio i siłowego.

Jest kilka powodów, dla których lubię tę kamizelkę. Aby pomóc sobie w stawianiu większej liczby kroków, zaczęliśmy z przyjacielem regularnie chodzić razem na długie spacery, ale nigdy nie były one wystarczająco trudne. Dodanie kamizelki do miksu ułatwiło bierne zwiększanie intensywności. Miękki materiał i wysokiej jakości konstrukcja zapobiegają również otarciom pod pachami – problemowi, z którym miałem do czynienia w przypadku innych kamizelek obciążeniowych.

Kamizelka jest również niezwykle łatwa do zakładania i zdejmowania. Nie ma skomplikowanego procesu luzowania go, przesuwania go przez głowę lub majstrowania przy wiązce pasków. Zamiast tego zakładasz go na ramiona, zapnij sprzączki i gotowe. Dzięki temu łatwo ją założyć, gdy wybieram się z psem na krótsze spacery po okolicy.

Jeśli chodzi o wytrzymałość, zauważyłem, że czuję się bardziej komfortowo, chodząc przez naprawdę długie okresy czasu (ponad pięć mil). Długie spacery nigdy wcześniej nie były dla mnie problemem, ale teraz, gdy chodzę bez kamizelki, czuję się bardziej przewiewnie. Mam też wrażenie, że ostatnio stoję trochę prościej – trochę łatwiej jest mi odciągnąć ramiona do tyłu niż wcześniej.

Doceniam to, że pozwala mi to dodawać ćwiczenia, które wykonuję z ciężarami, takie jak wypady i przysiady. Dorzucę go, aby wykonać każdą rundę, gdy chcę wykonać więcej powtórzeń, lub użyję go razem z moimi zwykłymi ciężarkami, aby przyspieszyć trening, jeśli brakuje mi czasu i chcę zwiększyć obciążenie. Nie mierzyłem swoich mięśni ani nic, ale w rezultacie czuję się silniejszy na co dzień.

KUP KAMIZELKĘ Z OBCIĄŻENIEM REEBOK

Ostateczny werdykt

Kamizelka obciążeniowa Reebok to niezwykle wygodna opcja, którą można nosić przez długi czas, aby zwiększyć opór, nie powodując otarć ani lepkości pod pachami. Ale chociaż jego wyjątkowa konstrukcja jest przewiewna, zawieszone ciężarki z przodu oznaczają, że nie jest idealny do skakania lub skakania. Jeśli szukasz czegoś, co wyniesie Twoje długie i krótkie spacery na wyższy poziom, lub po prostu chcesz mieć wygodną kamizelkę do noszenia podczas treningów siłowych, jest to doskonały wybór.

Kamizelka obciążeniowa Reebok

Plusy

• Tył jest wysoce oddychający i zapewnia wentylację powietrza
• Nie wbija mi się w ramiona
• Uniwersalny, do wielu treningów

Wady

• Waga nie jest regulowana
• Nie da się z tym skakać

Poznaj ekspertów

• Alberta Matheny’ego , RD, CSCS, jest współzałożycielem SoHo Strength Lab w Nowym Jorku.
• Taylor Beebe jest CPT z siedzibą w Kalifornii. Jest także krajową kwalifikantką USA Powerlifting.
• Dani Singer , CPT, jest dyrektorem generalnym Fit2Go Personal Training.

Więcej sprzętu fitness, który kochamy

Najlepsze kamizelki obciążeniowe | Najlepsze aplikacje do chodzenia | Najlepsze przenośne domowe siłownie | Najlepszy kompaktowy sprzęt do domowej siłowni | Najlepsze maszyny do ćwiczeń mięśni brzucha | Najlepsze zespoły oporu | Najlepsze składane bieżnie | Najlepsze orbitreki | Najlepsze regulowane hantle | Najlepsze buty do chodzenia | Najlepsze buty do biegania | Najlepsze buty do treningu przekrojowego | Najlepsze ubrania treningowe na Amazon