Vanessa Hudgens twierdzi, że post przerywany sprawia, że ​​czuje się „zdrowsza”

Miesiąc przed nią Damskie Zdrowie sesji zdjęciowej Vanessa Hudgens zaczęła okresowo pościć. Jednak jej głównym celem nie było odchudzanie. Jej cel był prosty: czuć się zdrowiej.

Siedząc na kanapie w swoim uroczym domu w stylu śródziemnomorskim w Los Angeles ze swoim małym szczeniakiem, Darlą, Vanessa wyjaśnia inspirację. Kiedy zauważyła, jak żywy jest przyjaciel w zakresie sposobu odżywiania (który obejmuje cykliczne przechodzenie pomiędzy okresami postu i jedzenia), zaczęła się zaciekawić.

„Dosłownie pociąga za sobą Benjamina Buttona” – mówi Vanessa, która w tym miesiącu kończy 30 lat. Homeboy starzeje się wstecz! Dała więc szansę i udowodniła sobie, że może to utrzymać.

Dennisa Leupolda

Oczywiście nie boi się tu i ówdzie pozwolić sobie na pizzę i wino. Musisz wybierać swój czas, mówi. Chodzi o to, żeby mieć priorytety.

Po prawie 15 latach w centrum uwagi aktorka, piosenkarka i projektantka, która w tym miesiącu występuje u boku Jennifer Lopez w komedii romantycznej Akt drugi , głęboko zgłębił temat dobrego samopoczucia i samoakceptacji. Weźmy pod uwagę jej filozofię ciała jako przykład:

Jeśli kiedykolwiek dojdę do tego, że nie będę zadowolona ze swojego ciała, coś z tym zrobię – mówi. Zawsze będziesz miał siłę, żeby coś zrobić. Czasami zajmie to trochę więcej czasu, niż byś chciał, a czasami może być nieco bardziej ekstremalne. Ale jeśli szczerze masz cel, możesz go osiągnąć. Trzeba tylko znaleźć odpowiedni sposób, aby się tam dostać.

Vanessa również spróbowała podczas niej kilku przekąsek ketonowych Meltyourmakeup.com strzelać:

Kilka lat temu Vanessa miała misję zmiany swojego sposobu myślenia. Przez lata czuła się nieodpowiednia – i w końcu zrozumiała, dlaczego. Ponieważ jestem bardzo drobna, zawsze uważałam, że wyższe kobiety są mądrzejsze i potężniejsze” – mówi Vanessa, która ma 177 cm wzrostu. Czułabym się mniej niż ze względu na mój rozmiar. Widzę, jak kobiety o wzroście 179 cm wchodzą do pokoju i bardzo podoba mi się przestrzeń, jaką zajmują. Ale potem zacząłem zdawać sobie sprawę, że możesz zająć przestrzeń bez wzrostu – ze swoimi osiągnięciami, punktami widzenia i opiniami. Teraz, gdy zdałem sobie sprawę, że mogę sobie z tym poradzić, zadaję sobie pytanie: „Jak mogę poczuć się pewniejszy siebie?”.

Ćwiczenia są jak medytacja w ruchu... Przechodzisz przez to i przetrwasz.

Odkryła, że ​​przebieranie się w danej roli to jeden ze sposobów na zwiększenie jej odwagi. Złap ją na przykład w garniturze (np. w legalnych spodniach) i wiedz, że czuje się sobą. Ma nadzieję, że linia garniturów, którą niedawno zaprojektowała – we współpracy z nową marką Suistudio firmy Suitsupply – zainspiruje inne kobiety do poczucia siły.

Kolejnym narzędziem są oczywiście ćwiczenia. Jej ostatnia obsesja: SoulCycle. Mówi, że wychodzenie z pokoju ze świadomością, że jestem silniejsza niż wtedy, gdy tam dotarłam, pomaga mi zwiększyć pewność siebie. Ćwiczenia są jak medytacja w ruchu. Uważam, że lepiej jest Ci radzić sobie w ruchu niż w stagnacji. Przepychasz się i przetrwasz, i wiesz, że odniesiesz sukces i przetrwasz to, bez względu na to, jak niewygodne będzie. To przekłada się na życie, bo wtedy możesz przystąpić do działania z większą pewnością, że wszystko będzie dobrze.

Vanessa uczestniczy w co najmniej sześciu treningach tygodniowo, łącząc jazdę na rowerze z pilates, balet, zajęcia Training Mate (oparty na obwodzie HIIT opracowany przez australijskiego zawodnika rugby), jogę (którą często uprawia razem ze swoim chłopakiem, aktorem Austinem Butlerem) oraz wędrówki z dziewczynami. Konsekwentna motywacja do działania to niemal marzenie, mówi. Kontaktuję się z przyjaciółmi, aby pociągnąć mnie do odpowiedzialności. Kiedy to zrobi, niech lepiej będzie, żeby wstać o świcie, bo poranne treningi to dla Vanessy zajęcie.

To, co woli robić solo, to rozpieszczanie siebie. „Zakochałam się w dbaniu o swoją skórę” – mówi, zatrzymując się, aby napić się kawy z filiżanki i spojrzeć przez otwarte drzwi patio na swoje podwórko, podczas gdy w tle cicho gra stacja Chet Baker Pandora.

Dennisa Leupolda

Oprawione w ramkę czarno-białe zdjęcie Audrey Hepburn Śniadanie u Tiffany’ego przy fortepianie wydaje się teraz bardziej wyróżniać, jak mówi: „Za każdym razem, gdy nakładam Billie Holiday, zapalam świecę, nakładam maseczkę na twarz, serum i używam świateł, czuję się jak w formie miłości własnej. (Ma na myśli swoje zestawy LightStim, które emitują światło o różnych długościach fal, aby zmniejszyć oznaki starzenia i zapobiec wypryskom.) Uważam to za troskę o siebie.

Dziś, z włosami ściągniętymi do tyłu opaską w panterkę, Vanessa jest wolna od makijażu i pełna blasku. Swoją jasną cerę przypisuje nie tylko zabiegom pielęgnacyjnym, ale także pescatariańskiej diecie. Rzuciła mięso około rok temu po obejrzeniu filmu dokumentalnego Paula McCartneya i PETA. Szklane ściany . Kiedyś byłam dziewczyną, która każdego ranka jadła na śniadanie bekon – mówi. Ale kiedy pozwala mi zajrzeć do lodówki, staje się jasne, że jej nowa praktyka utknęła w miejscu.

W środku znajduje się duże opakowanie rukoli, którą, jak twierdzi, je prawie codziennie, puszki napoju energetycznego Celsjusza Sparkling Watermelon, kombucha (jest pełna probiotyków, ale daje niezły efekt!), serek z nerkowców, mleko migdałowe, mleko owsiane, jajka, awokado, ceviche, koktajl krewetkowy (pozostawiony z imprezy) i winogrona. Uwielbiam znajdować rzeczy, które są dla ciebie dobre, a jednocześnie smakują niesamowicie – mówi. Koktajl przeciwutleniający z jagodami acai, jagodami, bananami i olejem kokosowym to kolejny podstawowy element diety. Staram się spożywać wystarczającą ilość zdrowych tłuszczów, białka i pokarmów, które dodają mi energii.

Vanessa zbliża się do trzydziestki. Mówi, że słyszała historie o tym, jak jej ciało może zmieniać się wraz z wiekiem. Przyznaje jednak, że zaczęło się to zmieniać, gdy miała zaledwie 18 lat, niedługo po tym, jak pojawiła się moda na seks Wysoki Szkolny musical , hitowy film Disneya, który umieścił ją na mapie.

Przygotowywaliśmy się do drugiej części naszej trasy koncertowej i minęły dopiero dwa, trzy miesiące, a kostium nie mieścił się na moim tyłku, wspomina. Musiałam więc założyć ją przez głowę, bo zamek nie chciał się zapiąć do końca, i pomyślałam: „Co masz na myśli, mówiąc, że nie mogę codziennie jeść gorących cheetosów, ryżu i suszonej wołowiny?”. Musiałam więc zacząć wprowadzać zmiany już w młodym wieku.

Zmiany często wiążą się z wyrzeczeniami. Kiedy gram scenę, w której nie mam na sobie zbyt wielu ubrań, zdecydowanie jestem wobec siebie bardzo rygorystyczna i ograniczam cukier i węglowodany.

Dennisa Leupolda

Pomijając ofiary, teraz Vanessa jest bliżej niż kiedykolwiek osiągnięcia idealnego poziomu siły fizycznej i psychicznej. Mówi, że mając 20 lat wciąż szukałam swojego głosu. Bałem się konfrontacji. Najważniejszą rzeczą, którą próbuję teraz wdrożyć w swoim życiu, jest docenianie moich słów i pozwalanie, aby były znane.

Postęp oznacza także ustanowienie nowego zestawu celów osobistych. Chcę wyjść za mąż, podróżować, a potem mieć dzieci – prawdopodobnie po trzydziestce – mówi. Vanessa twierdzi, że w czasach, gdy wielu jej rówieśników szybko się zaręcza, ona i Austin szczęśliwie niespieszą się. Mówi, że każdy ma inny czas i przyznaje, że jej siedmioletni związek robi wrażenie w Hollywood.

Zdobądź wygląd Vanessy

Bluza z kapturem Phat Buddha Vandam Street

Dół bikini Enil czarny

Polarowa bluza z kapturem Tna Sherpa

spodnie Spodnie Chillax

Krewetka autorstwa Peime Bradette

Rozświetlacz w sztyfcie SinfulColors Face Forward Allover w kolorze różowego blasku, rozświetlacz do makijażu

WSPANIAŁA BIŻUTERIA NASZYJNIK Z ZNAMIONĄ

Medalik Sasha Samuel Hannah

Inspiruje mnie bardziej niż ktokolwiek inny, mówi o tym, dlaczego tak dobrze się sprawdzają. Oboje szanujemy się, ufamy i podziwiamy. Teraz jest to takie solidne, ponieważ czuję się silna jako niezależna kobieta. Jestem bardzo samowystarczalna, ale miło jest mieć najlepszego przyjaciela, z którym możesz dzielić zwycięstwa i porażki.

Dojrzałość i siła idą w parze dla Vanessy, która wydaje się być w ciągłym stanie samodoskonalenia. To ciągły proces uczenia się, mówi o tym całym dorosłości. Ale czuję, że tak powinno być. Zarówno my, jak i reszta świata, nie możemy się doczekać, aby zobaczyć, czego nauczy się dalej.