Co to jest sebum skóry głowy? Eksperci wyjaśniają jego cel i sposób kontrolowania

Niezależnie od tego, czy masz do czynienia z suchą, łuszczącą się skórą głowy, czy też z tendencją do przetłuszczania się, znasz ciągłe wyzwanie, jakim jest osiągnięcie równowagi włosów. Skłonny do przetłuszczania się? Być może jesteś w trakcie przyzwyczajania włosów do codziennego mycia. Z drugiej strony osoby z suchymi włosami mogą zainwestować w szampony, które obiecują nawilżenie, tylko po to, by odkryć, że w rzeczywistości pozbawiają je wilgoci.

Niezależnie od rodzaju i stanu włosów eksperci twierdzą, że znalezienie rozwiązania sprowadza się do zajęcia się problemem sebum skóry głowy lub, w miarę Filip B , ekspert od skóry głowy i założyciel Rośliny Philipa B nazywa to „odżywką Matki Natury”.

Poznaj ekspertów: Filip B jest ekspertem od skóry głowy i założycielem Rośliny Philipa B . Lindsey Zubritsky, lekarz medycyny jest certyfikowanym dermatologiem z siedzibą w Mississippi. Diana Pratasiewicz jest dyrektorem oświaty w Tak . Rahi Sarbaziha, lekarz medycyny jest certyfikowanym lekarzem estetyki integracyjnej z siedzibą w Beverly Hills.

Przed nami specjaliści od skóry głowy szczegółowo omawiają wszystko, co musisz wiedzieć o sebum: co robi, co mu przeszkadza i jak odzyskać przewagę. Według Philipa B, za dużo lub za mało sebum nie jest dobre – równowaga jest tam, gdzie jest.

Powiązana historia

• Oto dlaczego Twoja skóra głowy tak swędzi

Co to jest sebum skóry głowy?

Łój to naturalny olej wytwarzany przez gruczoły łojowe, które wchodzą w skład jednostki włosowo-łojowej w mieszku włosowym, mówi dermatolog Lindsey Zubritsky, lekarz medycyny . Jego zadanie jest proste: zapewnić włosom naturalne nawilżenie, ochronę i odżywienie, których potrzebują. Choć na pierwszy rzut oka może to nie być widoczne, zwykłe zadrapanie na skórze głowy może ujawnić drobne płatki wokół części włosów, a nawet białą, tłustą substancję pod paznokciami. Substancja ta to duże stężenie sebum skóry głowy, a także nagromadzenie się produktu, pot i martwe komórki skóry.

Z czego więc dokładnie jest wykonany? Według badania w Journal Of Dermoendocronolgy ludzki łój składa się z 57% trójglicerydów i kwasów tłuszczowych, 26% estrów wosków, 12% skwalenu i 4,5% cholesterolu. Jeśli Twoje włosy są tłuste lub suche, może to być spowodowane nadmiarem lub niedoborem tych lipidów.

Sebum to wbudowany w włosy nawilżacz, ale Philip B zdradza nam mały sekret: głównie przylega on do cebulek i rozprasza się w środkowej części włosa. To dlatego powstają rozdwojone końcówki – mówi. Włosy dłuższe nie mają zbyt dużego, jeśli w ogóle, dostępu do sebum wytwarzanego na skórze głowy.

Co powoduje gromadzenie się sebum na skórze głowy?

Na produkcję sebum na skórze głowy wpływa kilka czynników, w tym brak równowagi hormonalnej, dieta, wiek i higiena. Jeśli masz zwiększoną produkcję sebum na skórze głowy, znaną również jako nadmierne łojotok, może to być spowodowane:

• Zaburzenia równowagi hormonalnej: Androgeny, hormony płciowe wytwarzane przez nadnercza i jajniki, odgrywają rolę w rozwoju niektórych drugorzędnych cech płciowych, takich jak wzrost owłosienia łonowego i pod pachami, libido, utrzymanie gęstości kości i ogólne samopoczucie, mówi Diana Pratasiewicz, dyrektor ds. Edukacji w Ouai. Wpływają także na produkcję sebum. Kiedy poziom androgenów wzrasta z powodu takich czynników, jak zespół policystycznych jajników (PCOS), leki hormonalne, zaburzenia nadnerczy lub okres dojrzewania, produkcja sebum również wzrasta. Stres może również wywołać reakcje hormonalne w organizmie i spowodować zwiększoną produkcję sebum – wyjaśnia Pratasiewicz. „Stąd tłusta skóra, której niektórzy ludzie doświadczają w stresujących okresach”. Konkluzja: Hormony i stres przenikają się, wpływając na poziom sebum w skórze głowy.

• Zła higiena: W przypadku niektórych osób zbyt częste mycie włosów może wysuszyć skórę głowy i pozbawić włosy naturalnego sebum. Jednak dr Zubritsky zauważa, że ​​chodzi przede wszystkim o równowagę, ponieważ pomijanie dni mycia „skutkuje gromadzeniem się włosów na skórze głowy, co spowalnia naturalny proces wzrostu włosów” – mówi. Ponadto stosowanie zbyt ostrych produktów może pozbawić skórę głowy naturalnego sebum, co według Pratasiewicza może wywołać efekt odbicia, w wyniku którego skóra wytwarza jeszcze więcej sebum, aby to zrekompensować. Podwyższony poziom sebum nie jest sprawą życia lub śmierci, mówi Philip B, ale może sprawić, że włosy będą pozbawione blasku. Prawdziwy problem pojawia się, gdy sebum zaczyna zatykać mieszki włosowe. „Z biegiem czasu może to powodować stan zapalny i utrudniać wzrost włosów” – mówi.

• Czynniki środowiskowe: Wilgoć i upał mogą pobudzić gruczoły łojowe do produkcji większej ilości sebum – mówi Pratasiewicz. Dzieje się tak, ponieważ ciepło rozszerza pory, powodując w nich produkcję nadmiaru sebum – dodaje Philip B. Poza klimatem, dieta odgrywa również rolę jako czynnik środowiskowy wpływający na produkcję sebum. „To, co ludzie jedzą, odgrywa znaczącą rolę w ilości wytwarzanego sebum” – zauważa Philip B. Chociaż związek między niektórymi produktami spożywczymi – nabiałem, cukrem, rafinowanymi węglowodanami i potrawami smażonymi – a nadmierną produkcją sebum nie jest do końca jasny, Pratasiewicz zgadza się, że badania, w tym te z Journal Of Dermoendocronolgy , podpowiedź do stowarzyszenia.

Powiązana historia

• 8 najlepszych szamponów przeciwłupieżowych przetestowanych przez ekspertów ds. urody

Co powoduje spadek produkcji sebum?

Jeśli masz zmniejszoną produkcję sebum, jest to prawdopodobnie spowodowane następującymi częstymi sprawcami:

• Kontrola urodzeń: Philip B wspomina, że ​​niektóre pigułki antykoncepcyjne mogą faktycznie zmniejszać ilość sebum wytwarzanego przez organizm. Badanie z 2010 roku opublikowane w czasopiśmie „ Międzynarodowy dziennik Meltyourmakeup.com odkryli, że tabletki zazwyczaj zawierają estrogen, który zwalcza hormony androgenne wytwarzające sebum, zmniejszając w ten sposób jego produkcję.

• Wiek: Według Philipa B, wraz z wiekiem ludzie naturalnie wytwarzają mniej sebum. Dzieje się tak dlatego, że z biegiem czasu nasze gruczoły łojowe i mieszki włosowe kurczą się, przez co skóra głowy może szybko się starzeć – mówi. Z tego powodu ważne jest, aby zadbać o potrzeby skóry głowy już od najmłodszych lat.

Jak leczyć nadmiar sebum na skórze głowy

1. Zmień swój sposób prania

Jeśli masz za dużo sebum lub masz przetłuszczające się włosy, powinnaś tak ukierunkować swoją pielęgnację, aby stosować produkty dostosowane do Twojego rodzaju włosów – radzi lekarz zajmujący się estetyką integracyjną Rahi Sarbaziha, lekarz medycyny . Jeśli potrzebujesz kompleksowego odświeżenia, Philip B ma wsparcie: zacznij od szczotkowania włosów i skóry głowy szczotką z naturalnego włosia dzika (ta szczotka jest ważna!) przez jedną do dwóch minut przed każdym szamponem, mówi. „W przeciwieństwie do włosia nylonowego, włosie dzika jest chłonne i może przenosić sebum, usuwając jego nadmiar ze skóry głowy i korzeni, aby rozprowadzić go w kierunku końcówek włosów tam, gdzie jest to potrzebne. Celem jest odżywienie środkowej części włosa i końcówek, jednocześnie pozwalając skórze głowy oddychać.

Następnie porozmawiajmy o myciu szamponem, które powinno być regularną praktyką (co jeden do trzech dni). Delikatnie wmasuj szampon w skórę głowy opuszkami palców, wykonując okrężne ruchy. Pomoże to zemulgować woskowe sebum w pianę, mówi Philip B.

Wybierając szampon, postaw na taki, który pomoże przywrócić równowagę tłustej skórze głowy. Szukaj składników takich jak kwas salicylowy, ocet jabłkowy, olejek rozmarynowy , olejek lawendowy i mięta pieprzowa. Świetnie nadają się do oczyszczania i usuwania nagromadzonego sebum, mówi dr Sarbaziha.

dpHUE ACV Złuszczający detoks skóry głowy

Źródło: ulta.com

2. Bądź mądry w przypadku odżywki

Jeśli chodzi o odżywkę, Philip B twierdzi, że należy ją nakładać wyłącznie na mokre włosy. Nie wyciskaj wody z włosów pomiędzy myciem szamponem a kondycjonowaniem – mówi. Twoje włosy powinny być mokre. W ten sposób odżywka może zmienić kolor na mleczny i pozostawić cienką, delikatną warstwę okluzyjną na całej długości włosów, nie obciążając ich.

Pamiętaj też, aby nakładać odżywkę wyłącznie na końcówki włosów. Odżywki mogą powodować przetłuszczanie się skóry głowy, jeśli zostaną nałożone bezpośrednio na nią – mówi Pratasiewicz.

3. Wypróbuj antykoncepcję

Jak wspomniano wcześniej, antykoncepcja może być przyczyną suchej skóry głowy, ale jeśli na początku zmagasz się z tłustą skórą głowy, wybranie antykoncepcji może pomóc spowolnić produkcję sebum i wyrównać produkcję sebum. Zapytaj swojego lekarza o możliwości, ale złożone pigułki antykoncepcyjne zawierające zarówno estrogen, jak i progesteron mogą skutecznie zwalczać poziom androgenów, mówi Philip B.

4. Zrównoważ swoją dietę

Zrównoważona dieta jest bogata w witaminy, minerały i przeciwutleniacze – mówi Pratasiewicz. W szczególności kwasy tłuszczowe omega-3 są niesamowitym dodatkiem do Twojej diety, jeśli chcesz obniżyć produkcję sebum. Sugeruje, że można je znaleźć w produktach takich jak ryby, siemię lniane i orzechy włoskie.

Jak wynika z badania przeprowadzonego w 2009 r Journal Of Dermoendocronolgy odkrycia pokazują, że zwiększenie spożycia kwasów tłuszczowych omega-3 poprzez dietę bogatą w ryby i owoce morza prowadzi do zmniejszenia poziomu stanu zapalnego, który jest powiązany ze zwiększoną ilością sebum na skórze głowy.

Jak zwiększyć produkcję sebum

1. Dodaj ponownie wilgoć (we właściwy sposób!)

Jeśli masz za mało sebum (tj. suchą skórę głowy), Philip B twierdzi, że korzystne będzie użycie super delikatnego szamponu roślinnego, który złagodzi podrażnienia skóry głowy. Inną świetną opcją jest delikatny szampon, np Delikatny szampon pielęgnujący Philip B , który składa się z afrykańskiego masła shea bogatego w trójglicerydy, zapewniającego nawilżenie.

I oczywiście upewnij się, że nawadniasz się także wewnętrznie. Picie wystarczającej ilości wody pomaga zachować ogólny stan zdrowia skóry, w tym skóry głowy, mówi Pratasiewicz.

Delikatny szampon pielęgnujący Philip B

2. Bądź delikatny dla skóry głowy

„Delikatność w pielęgnacji skóry głowy jest kluczowa, szczególnie jeśli jest nadmiernie sucha i łuszcząca się” – podkreśla dr Zubritsky. Dlatego masując skórę głowy, używaj wyjątkowo delikatnego dotyku. „Właściwie wykonane może poprawić krążenie krwi i zapobiec gromadzeniu się sebum wokół mieszków włosowych” – wyjaśnia Pratasiewicz.

Ponadto należy unikać składników złuszczających pasma, takich jak alkohole, kwasy i syntetyczne substancje zapachowe, ponieważ mogą powodować podrażnienia skóry. Zamiast tego wybieraj produkty zawierające olejki eteryczne lub składniki przeznaczone specjalnie dla wrażliwej skóry, takie jak drzewo herbaciane.

3. Używaj letniej wody pod prysznicem

Nie cierpię gorących pryszniców, ale jeśli zmagasz się z suchą skórą głowy, możesz zdecydować się na letnią temperaturę, ponieważ ciepło otwiera gruczoły łojowe i sprzyja produkcji większej ilości sebum, mówi Philip B. Jeśli absolutnie nie możesz zrezygnować z gorącego prysznica, rozważ branie go w dni, w których nie myjesz włosów, kiedy możesz nosić czepek.

Kiedy udać się do lekarza

Jeśli eksperymentowałaś ze zmianami stylu życia oraz dostępnymi bez recepty szamponami i kuracjami, a mimo to nadal masz problemy związane z wydzielaniem sebum, mądrze jest umówić się na konsultację z certyfikowanym dermatologiem, radzi dr Zubritsky. „Sucha skóra głowy” może nie być w rzeczywistości suchością, ale potencjalnie objawem schorzeń, takich jak łojotokowe zapalenie skóry, atopowe zapalenie skóry lub łuszczyca skóry głowy” – podkreśla, zauważając, że te schorzenia mogą wymagać leczenia na receptę. Dr Sarbaziha zaleca również skorzystanie z pomocy lekarskiej, jeśli zauważysz wypadanie lub łamliwość włosów, zaczerwienienie, ból, swędzenie lub nietypowe objawy.

Lily Wohlner jest specjalistką ds. stylu na Meltyourmakeup.com. Jako sneakerheadka, entuzjastka zakupów i ekspertka ds. urody opanowała do perfekcji sztukę testowania, recenzowania i polecania wyjątkowych produktów w każdej kategorii stylu. Lily rozpoczęła karierę jako niezależna wizażystka, a następnie zagłębiła się w świecie redakcyjnym i copywritingu, tworząc treści dla takich marek jak Oribe, NewBeauty i Dermstore. Kiedy nie trenuje do następnego półmaratonu, przygotowuje ze współlokatorką przepisy na produkty wysokobiałkowe lub oszczędza na najlepszą parę jeansów z niskim stanem.