Na wskroś Taniec z gwiazdami sezon 33, profesjonalistka Witney Carson zyskała ogromną popularność dzięki niektórym swoim oszałamiającym ruchom. Ale dla Witneya – który wziął sobie wolne sezony DWTS odpowiednio w 2021 i 2023 r., aby powitać swoje dzieci z mężem Carsonem McAllisterem – odzyskanie tej pewności siebie nie zawsze było łatwe.
Po urodzeniu pierwszego syna Kevina w styczniu 2021 r. Witney poczuła „ogromną presję, by wrócić do formy” – mówi wyłącznie Meltyourmakeup.com .
„Jako tancerka nasze ciała zawsze są rozrywane na kawałki” – mówi. „Od trzeciego roku życia nieustannie patrzymy w lustro, dlatego jesteśmy wobec siebie bardzo krytyczni. Wyjście z połogu i powrót do tańca były bardzo stresujące”.
Ale potem otwarcie o swoich zmaganiach w mediach społecznościowych Witney stwierdziła, że poczuła „armię kobiet”, która przypomina jej, jak niesamowicie jest rodzić.
Pomogło jej to za drugim razem, w maju 2023 r.
„[Te kobiety] nauczyły mnie okazywać sobie łaskę w związku ze wszystkimi możliwymi zmianami, więc w przypadku drugiej ciąży wróciłam do przypominania sobie sedna tego, co właśnie zrobiłam, czyli wyhodowania człowieka i urodzenia człowieka” – mówi. „Po prostu skupiałem się nie na tym, jak wyglądam, ale na tym, jak się czuję”.
A co dokładnie Witney robi, aby zadbać o siebie i zadbać o kondycję? Oto, co warto wiedzieć.
Dla Witneya „ruch to lekarstwo”.
Podczas Taniec Z Gwiazdami Witney nieustannie uczestniczy w próbach. Ale poza sezonem ćwiczy „codziennie” z wyjątkiem niedzieli.
Powiązane historie
-
Wszystko o drugiej karierze Ilony Maher -
Co to jest kraniektomia? Operacja Hayley Erbert -
Ilona Maher otwarcie mówi o „męskich” stereotypach
„Kiedy mam więcej przestojów, prawie czuję się gorzej” – mówi. „Więc nawet jeśli nie mam próby, wciąż jestem w ruchu”.
Do ulubionych Witneya należą pilates, gorąca joga i bieganie na zewnątrz. Nawet w niedziele – w dni wolne – uwielbia chodzić na długie spacery, „tylko po to, żeby się czymś poruszyć”.
Zobacz cały wpis na Instagramie Koncentruje się na swoim rdzeniu.
Aby uzyskać twarde jak skała mięśnie brzucha Witney (które są całkowicie niezbędne, gdy robi to teraz – wirusowo uniesienie nogi , BTW), 31-latek ma prosty hack: deski.
„Ludzie tego nienawidzą, ale deski są takie dobre, ponieważ angażują wszystko – mięśnie skośne, główne mięśnie brzucha” – mówi. Dlatego zawsze, gdy wykonuję trening, kończę go deską. Mój sekret polega na tym, aby pod koniec treningu robić deskę tak długo, jak to możliwe.
Zobacz cały wpis na Instagramie Przestrzega diety bogatej w białko.
Aby wesprzeć cały ten trening, Witney spożywa dużo białka, które pomaga jej utrzymać poziom energii.
„Kiedy jestem na próbach i jestem tak zajęta, jak nie dostarczam wystarczającej ilości białka, nie mam dość energii na nic” – mówi. „Naprawdę staram się, aby każdy posiłek zawierał dużo białka, a potem był tak zdrowy, jak tylko potrafię. Dostaję w nim warzywo i węglowodany, na przykład komosę ryżową lub chleb Ezechiela”.
Powiązane historie
-
Poradnik dotyczący białka, którego potrzebujesz w swoim życiu -
To owoc z największą ilością białka -
Według redaktorów najsmaczniejsze odżywki białkowe
Zazwyczaj jej rodzina – w skład której wchodzą syn Leo (3 l.) i Jet (1 l.) – je te same posiłki, mając nadzieję, że jej dzieci nie nabiorą wybrednych nawyków. I chociaż stara się, aby obiady były jak najbardziej pożywne, „są dni, w których jemy tylko makaron z serem, hot dogi i frytki”.
Podczas prób Witney pilnuje, aby jadła co dwie godziny, podjadając paluszki wołowe i koktajle proteinowe. Uwielbia też zielony sok jako źródło witamin.
„Wiele zależy od przygotowań i upewnienia się, że masz przy sobie odpowiednie rzeczy, żeby nie głodować, a potem zjedz coś, po czym poczujesz się okropnie” – mówi.
Zobacz cały wpis na Instagramie Rodzina ją uziemia.
Kiedy w harmonogramie Witney pojawiają się przytłaczające rzeczy, uwielbia prowadzić dziennik, co pomaga jej uporządkować myśli.
Ale co najważniejsze, zwraca się do swoich bliskich o pocieszenie. Dla niej czas dla rodziny przypada w każdą niedzielę, kiedy pilnuje, aby nie pracowała, aby wszyscy mogli chodzić do kościoła.
„W ostatecznym rozrachunku właśnie dlatego robię to, co robię. Kocham to, co robię, ale robię to też z ważniejszego powodu niż ja” – mówi. „Jeśli wrócisz do podstawowych wartości związanych z tym, dlaczego pracujesz i robisz to, co robisz, będzie to bardzo pomocne”.
Według niej inne mamy, które muszą radzić sobie w życiu po porodzie, najważniejsze jest, aby czuć się dobrze w środku, zanim skupią się na tym, co zewnętrzne.
„Naprawdę słuchaj swojego ciała i zadbaj o to, aby czuć się jak najlepiej. To dla mnie motywacja do ćwiczeń i zachowania zdrowia” – mówi. „Chcę być w najlepszej formie każdego dnia, dla moich dzieci, dla mojego męża, tylko dla siebie. Daj sobie tyle łaski, ile możesz, i staraj się nie słuchać tych zewnętrznych głosów.
Zobacz cały wpis na Instagramie Charlotte Walsh jest zastępcą redaktora wiadomości w Meltyourmakeup.com, gdzie przedstawia, przypisuje, redaguje i pisze codzienne artykuły na temat zdrowia gwiazd i badań naukowych. Ma podpisy w People, Business Insider, New York, E! W Internecie i nie tylko. Jest zapaloną tenisistką, żeglarzem i narciarzem.
