Twoje stopy nie mają reputacji najczystszych części ciała. Za każdym razem, gdy chodzisz boso, narażasz je na działanie zarazków przebywających na świeżym powietrzu. Wsuwasz je do przepoconych tenisówek na regale i szczerze mówiąc, prawdopodobnie zapominasz je umyć pod prysznicem (razem z nogami). Dlatego logiczne jest, że twoim łapom mogą przytrafić się naprawdę obrzydliwe rzeczy.
Nie martw się — większość problemów, które pojawiają się na palcach u rąk i stóp, jest (a.) całkowicie normalna i (b.) uleczalna, mówi Brian Fullem, D.P.M., podiatra i autor książki Przewodnik biegacza dotyczący zdrowych stóp i kostek . (Uff!) Tutaj opisuje niektóre problemy ze stopami, które widzi najczęściej i jak przywrócić swoim stopom świeży pedicure, status sandałów z paskami, statystyki.
Skóra rosnąca wokół paznokci
Kiedy skóra zaczyna rosnąć w okolicy paznokcia, powodując zaczerwienienie i dyskomfort, oznacza to, że paznokieć wrasta. Według Fullema istnieją dwa główne rodzaje wrastających paznokci: te spowodowane nieprawidłowym obcięciem i te, które powstają w sposób naturalny.
Aby uniknąć wrastania paznokcia, zawsze przycinaj paznokieć lekko zaokrąglając (paznokieć powinien mieć taki sam kształt jak koniec palca). I nie ścinaj w rogach. Często pozostaje ostra krawędź, która wrasta w skórę w ciągu kilku tygodni, miesiąca lub dwóch i może spowodować poważną infekcję, mówi Fullem.
Jeśli to tylko jeden wrastający wyskakuje niespodziewanie, zanurz go w ciepłej wodzie z solą epsom na 10 minut i dwa razy dziennie nakładaj maść antybiotykową, taką jak Neosporin, sugeruje. W przypadku nawracających wrastań podolog może również profesjonalnie przyciąć paznokcie.
Wydaje się, że po prostu masz do nich predyspozycję, nawet jeśli prawidłowo przycinasz? Podolog może wykonać zabieg zwany częściową matrixektomią, który polega na częściowym usunięciu boku paznokcia na stałe. (Substancja chemiczna zabija komórki macierzy paznokcia, co powstrzymuje ich wzrost.) Obszar ten będzie wysychał i będzie lekko bolesny przez kilka tygodni po zabiegu, ale efektem końcowym, jeśli się powiedzie, będzie wyeliminowanie przyszłych wrastających paznokci, zauważa Fullem.
Powiązane: Filmy dotyczące usuwania wrastających paznokci to nowe filmy dotyczące usuwania pryszczów
Pogrubione, przebarwione paznokcie
Jeśli Twoje paznokcie u nóg wyglądają na bardzo grube, obrzydliwe i powodują ból, istnieje duże prawdopodobieństwo, że masz grzybicę paznokci. Grzybica paznokci nazywana jest grzybicą paznokci, mówi Fullem. Zwykle rozwija się w wyniku mikrourazów powstałych w butach, ponieważ grzyb zwykle występuje w butach każdego człowieka.
Tak, to brzmi obrzydliwie, ale dobra wiadomość jest taka, że grzyby nie stanowią zagrożenia dla zdrowia i nie rozprzestrzeniają się na inne części ciała, mówi Fullem. Chociaż nie ma trwałego leku na grzyby, Fullem zauważa, że co sześć do dziewięciu miesięcy paznokieć zostaje całkowicie zastąpiony nowym. Warto jednak zauważyć – nowy paznokieć może Również zakazić się. Spryskanie butów i stóp sprayem przeciwgrzybiczym może pomóc zapobiec nawrotom choroby, mówi.
Dobra wiadomość: istnieją dwa nowsze środki do stosowania miejscowego, które działają całkiem dobrze: Jublia I Kerydyna – mówi Fullem. Zła wiadomość: lek należy nakładać na paznokieć codziennie przez okres do roku, a większość ubezpieczeń nie obejmuje tych leków. (Na przykład ośmiomililitrowa butelka Jublii kosztuje około 173 dolarów, mówi.)
Inną opcją jest lek doustny Lamisil, który jest tańszy niż wyżej wymienione leki. Jednak Fullem zauważa, że chociaż wskaźnik skuteczności tego leku (do 70 procent) jest wysoki, organizm usuwa go przez wątrobę, więc istnieją pewne obawy dotyczące toksyczności. Ostatnią opcją leczenia jest leczenie laserem, ale nie jest ono objęte większością planów ubezpieczeniowych i może kosztować od 150 do 1500 dolarów, w zależności od tego, gdzie mieszkasz.
Zobacz, jak seksowny lekarz wyjaśnia, dlaczego Twoje stopy się łuszczą:
Czarne paznokcie
Te cuda są częstym zjawiskiem wśród biegaczy, tancerzy i tych, którzy skaczą, zatrzymują się i ruszają częściej niż przeciętny człowiek. Paznokcie mogą wbić się w końce butów, tworząc pod paznokciem pęcherz krwi, który nada mu czarny wygląd, mówi Fullem.
Jeśli widzisz pęcherzyki skórne na końcu paznokcia, wysterylizuj igłę i nakłuj kroplę, aby uwolnić część płynu – mówi. To powinno złagodzić ból – zauważa. Nie możesz tego zrobić sam? Twój podolog może. Fullem twierdzi, że prawie zawsze osusza pęcherze krwią ze względu na ulgę, jaką przynosi, ale twierdzi, że nie jest to w 100% konieczne.
Tylko pamiętaj: nie zdejmuj gwoździa, mówi. Ponieważ prawdopodobnie został już oddzielony od tkanki znajdującej się pod spodem, jest „martwy” i odpadnie lub zostanie wypchnięty przez paznokieć zaczynający się za nim.
Fullem mówi, że jeśli paznokieć odpadnie, należy zastosować maść z antybiotykiem, aby zapobiec rozwojowi bakterii. Możesz także zamoczyć stopy w ciepłej wodzie i soli epsom. W idealnym przypadku paznokieć odrośnie normalnie, mówi. Ale spodziewaj się, że cały paznokieć będzie w pełni rosnąć od sześciu do dziewięciu miesięcy. Jeśli zauważysz zaczerwienienie na palcu lub odczuwasz coraz większy ból, umów się na wizytę do podologa. Mówi Fullem: Są to oznaki infekcji bakteryjnej, która może wymagać doustnych antybiotyków.
Powiązane: 5 powodów, dla których Twoje paznokcie u nóg są czarne – i kiedy powinieneś udać się do lekarza
Dziwny, mięsisty wzrost
Zauważasz mięsiste guzki na stopach? Najprawdopodobniej masz brodawki podeszwowe. Nie różnią się one zbytnio od brodawek na całym ciele – po prostu w medycynie termin określający spód stopy to „strona podeszwowa” – mówi Fullem.
Brodawki są wywoływane przez wirusa verrca vulgaris i mogą się namnażać i rozprzestrzeniać na inne części ciała – jest to znane jako zjawisko Koebnera, mówi Fullem. Jak w przypadku przeziębienia, zostajesz zarażony przez osobę, która już ma wirusa – mówi. FWIW, miał pacjentów z 50 do 60 brodawkami jeden stopa! Jak możesz sobie wyobrazić, może to być bolesne i wyniszczające.
Niestety większość brodawek nie reaguje dobrze na leczenie OTC. W USA wszystkie leki na brodawki są dostępne bez recepty i zawierają jedynie kwas salicylowy o słabym stężeniu, który nie działa dobrze na podeszwę stopy ze względu na grubość skóry, mówi Fullem.
Zauważa jednak, że podiatrzy mogą wykonywać wycięcia, a także przepisywać leczenie miejscowe, w postaci zastrzyków i doustne. Fullem używa leku zwanego Canthacur-PS . Sugeruje również przyjmowanie 15 miligramów cynku i 10 000 jm witaminy A dwa razy dziennie. Mówi, że witamina A pomaga skórze szybciej się regenerować i może mieć wpływ na wirusa, podczas gdy cynk pomaga organizmowi zachować odporność.
Powiązane: Upewnij się, że nie jesz podczas oglądania tego niezwykle obrzydliwego filmu o usuwaniu pryszczy z ucha
Pęknięte, krwawiące stopy
Nie musi to koniecznie oznaczać konieczności stosowania większej ilości kremu nawilżającego – jest to raczej cecha charakterystyczna grzybicy stóp, czyli grzybicy stóp. Jest to infekcja grzybicza, która może prowadzić do zaczerwienienia, łuszczenia się i krwawienia podeszew. Grzyb do rozwoju w skórze potrzebuje trzech elementów: ciemności, ciepła i wilgoci, mówi Fullem. Pomyśl: szatnia w Twojej siłowni, prysznice i płytki wokół basenu.
Na szczęście stopa sportowca dobrze reaguje na stosowane miejscowo kremy i balsamy. Jeśli cierpisz, spróbuj kremu przeciwgrzybiczego raz lub dwa razy dziennie przez miesiąc.
Nie zauważasz żadnego postępu? Zaatakuj przyczynę grzyba. Najłatwiej jest wyeliminować wilgoć, mówi Fullem. Sugeruje spryskanie stóp antyperspirantem, zawsze dobrze wysuszonym przed założeniem skarpetek i butów i użyciem skarpetki wykonane z Coolmaxu -tkaniny typu odprowadzające wilgoć z dala od stóp.
Cassie Shortsleeve jest wykwalifikowaną niezależną dziennikarką z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem w reportażach dla największych publikacji drukowanych i cyfrowych w kraju, w tym Meltyourmakeup.com, Rodzice, Czego się spodziewać, The Washington Post, i inne. Jest także założycielką cyfrowej platformy wsparcia macierzyństwa Drogie Niedzielne Macierzyństwo i współzałożycielka biuletynu Dwie prawdy o macierzyństwie oraz organizacja non-profit zajmująca się prawami macierzyńskimi Izba Matek . Jest mamą trzech córek i mieszka na przedmieściach Bostonu.
