Obcasy to moje ostateczne akcesorium, ale w miarę starzenia się zastanawiam się, czy ja Naprawdę Muszę zrezygnować z komfortu stylu. W końcu przechodzimy po pomysł, że „piękno to ból”, więc jeśli chcesz nosić obcasy bez konieczności wchłaniania stóp ani leczenia pęcherzy, najlepszym planem jest poszukiwanie bardziej wygodnego stylu. Dobra wiadomość jest taka, że nie musisz całkowicie rezygnować z obcasów, aby uratować stopy: kilka kluczowych projektów, w tym niektóre Opcje trendów , pomoże ci pozostać stylowym, czując się, jakbyś mógł spacerować na wiele mil. Dalej, Mamy dwa wgląd podiatrów na pięć najbardziej wygodnych stylów obcasów , wraz z wyborem produktów.
Poznaj ekspertów
- Marion Parke , DPM, jest chirurgiem podiatrycznym i projektantem obuwia. Jej tytułowa marka oferuje szereg estetycznych, ale wygodnych butów od 2015 roku.
- Miguel Cunha , DPM, jest podiatrą na Manhattanie i założycielem Gotham Pielęgnacja stóp . Specjalizuje się w operacji stóp i kostki z doświadczeniem w leczeniu asortymentu stanów.
- Jacqueline M. Suter , DPM, jest certyfikowanym przez zarządem podiatra w City Podiasy w Nowym Jorku. Specjalizuje się w pielęgnacji stóp dla kobiet i zaoferowała swoje spostrzeżenia w wielu punktach sprzedaży.
Dlaczego obcasy są tak niewygodne?
„Podanie o oczywistych tutaj: Nasze ciała po prostu nie zostały zaprojektowane do noszenia wysokich obcasów , „Projektantka Podiatra, Marion Parke, opowiada MYM Beauty. „Caldaneus (lub„ kość pięty ”) i talus (na przykład jedna z„ kości kostki ”) są znacznie większe niż mniejsze kości paliczkowe i śródstopie naszej pierwotnej fragmentu (lub„ piłka ”stopy)”. Oznacza to, że wysokie obcasy powodują ciśnienie ogniskowe i powtarzający się wpływ na mniejsze struktury - podobnie jak kule naszych stóp - które mogą prowadzić do bólu i obrażeń.
Powyższe jest to, dlaczego nasze stopy są często obolałe po długim dniu w pracy lub wieczornej na parkiecie na obcasach - ale nawet przy wiedzy i implikacjach fizycznych większość z nas nie poddaje się piętami w najbliższym czasie. Parke zauważa, że nawet American Podiatric Medical Association (APMA) potwierdziło to, ale nadal cytują, że musimy nauczyć się mądrzejszych sposobów noszenia obcasów.
Jak wybrać wygodne obcasy
Rozważ projekt
Jednym z faktów, który może wydawać się, że dowolna pięta powyżej dwóch cali może być problematyczna dla stóp (choć są pewne obejścia, na które dotrzemy później). Wysokość i kształt pięty (pomyśl: szkieletowe stopy stopy w porównaniu do stylów kwadratowych) mogą przejść długą drogę, czy para obcasów jest wygodna, ale Parke mówi, że nie są to jedyne rzeczy do rozważenia. „Produkcja obuwia liczy się milimetry”, dzieli Parke. Ostatecznie oznacza to, że niektóre mieszkania lub kocie szpilki mogą być równie niewygodne jak wysokie szpilki (jak każdy, kto przeżył wczesne lata Mieszkania baletowe ERA przed ich nowoczesnym renesansem dobrze się wie).
Wypróbuj nowe buty wieczorem
Gdy przerobisz kolekcję pięty, Miguel Cunha, DPM, podiatra i założyciel Gotham Pielęgnacja stóp , mówi pora dnia, w którym wypróbujesz nowe obuwie. „Zawsze kupuj obcasy pod koniec dnia, kiedy twoje stopy są najbardziej spuchnięte ze względu na skumulowane skutki grawitacji” - radzi. „Jeśli twoje obcasy poczują się komfortowo pod koniec dnia, kiedy stopy są w najgorszym stanie, będą bardziej prawdopodobne, że będą czuć się komfortowo przez cały dzień”.
Wybierz skórzane i zamszowe style
Oprócz projektu materiały, z których faktycznie wykonane są buty, mogą wpływać na to, jak się czują podczas ich noszenia. Cunha zaleca zakup obcasów zaprojektowanych ze skóry lub zamszu, ponieważ buty będą czuć się bardziej komfortowo i będą trwać dłużej.
Czytaj dalej o pięć najwygodniejszych stylów pięty Te podiatry zalecają utrzymanie stóp szczęśliwych i zdrowych bez poświęcenia stylu.
Najbardziej wygodne obcasy do wypróbowania
Platformy
Chcesz usunąć niewygodne szpilki z codziennej rotacji (wiemy, że nadal będą pojawiać się na specjalne okazje), ale nie są gotowi pożegnać się z wysokością? Parke mówi platformy - jak każdy z nich Style sandałowe —Kan może być wygodnym środkiem. „Platforma może mieć skuteczny ton, który jest niższy niż jego ogólna wysokość” - wyjaśnia. „Na przykład platforma może oferować ogólną wysokość 110 mm (4.3”); Jeśli jednak komponent platformy pod fuzją jest 50 mm (2 '), nie masz technicznego obcasu cztero-calowego. Zamiast tego nosiłbyś piętę 60 mm (2,4 '). Uwielbiamy dźwięk tego.
Wybory produktów
Blokuj obcasy
Block Heels to elegancka alternatywa dla szpilki i oferują tę samą wszechstronność w tegorocznych trendach, uzupełniając Wiele nadmiernie , cekiny od stóp do głów i preppy Chic. Obcasy blokowe zapewniają również zwiększoną stabilność dzięki rozszerzonej powierzchni. Jednak jeden składnik struktury obuwia jest niezbędny, nawet jeśli znajdziesz idealną piętę: szerokość pudełka na palce. Cunha mówi, że unikanie spiczastej i wąskiej pudeł u stóp nie tylko pomoże uniknąć pulsujących stóp i palców, ale może zapobiec tworzeniu guzków, hammertes, wyciągów i modzeli.
Wybory produktów
Buty z odkrytymi palcami
Czy kiedykolwiek nosiłeś obcasy, które według ciebie były idealne, ale twoje palce krzyczą? Jest to niestety dość standardowe doświadczenie, ponieważ „noszenie wysokich obcasów ściska palce u nóg, powodując, że duży paznokci rośnie w skórę i ostatecznie powodując wrastający paznokcie”, mówi Cunha MyM Beauty. Parke sugeruje noszenie butów z otwartymi palcami, aby całkowicie uniknąć tego nieszczęścia, zapobiegając stresowi i zdejmując presję od palców.
Wybory produktów
Flatforms
Flatforms are everywhere, and thanks to their comfort and style, we see why they're so popular. If you're wondering the difference between these and regular platforms, 'flatform[s] have a thick sole like platform shoes, but they differ in that the sole is uniformly flat with no height difference between the toe and the heel seen in traditional platform shoes,' Cunha explains. Flatforms have designs with and without ankle support, which Cunha says can be safer than wearing heels. However, he notes, 'Having ankle support is preferable, especially if you suffer from ankle instability or plan on doing a good amount of walking or dancing and require more stability.'
Wybory produktów
Niskie obcasy
Wszyscy nasi eksperci zalecają dwuocalową piętę lub niższą, ponieważ jako jak Jacqueline M. Suter , DPM, który specjalizuje się w pielęgnacji stóp dla kobiet, mówi MYM Beauty, noszenie wysokich obcasów przesuwa twoją wagę nienaturalnie do piłki stopy i zmienia całą biomechanikę. „Zmuszają również kolana i biodra, aby przesunąć się do przodu, podczas gdy twoje plecy hiperekstaciści się do tyłu”. Sutera mówi nam, że poważne, długoterminowe skutki tej zmiany w biomechanice obejmują hammeroes, guzki, uszkodzenie paznokci, skrócenie ścięgna Achillesa, kolana, bioder i pleców oraz zapalenie stawów.
Chociaż to zalecenie może wydawać się dość nudne, obiecujemy, że są stylowe, ale wygodne niskie obcasy, które dobrze działają ze wszystkim drelich i chrupiący biały guzik do trendów w stylu sezonu. Wiele z najmodniejszych opcji to muły, ale uzyskanie odpowiedniego dopasowania może być trudne, ponieważ może wyglądać, jakby pięta stopy wisi nad tylną częścią buta. Parke zaleca niewielką zmianę rozmiaru, aby zapobiec temu: „Rozważ wypróbowanie połowy rozmiaru i porównanie go z zwykłym rozmiarem, aby uniknąć tego wyglądu”.
Wybory produktów
Ostatni na wynos
Szpilki to świetny sposób na wyrażenie swojego stylu i skompletowanie stroju w ciągu kilku sekund, ale noszenie ich przez dłuższy czas nie jest dobre dla Twoich stóp. Na szczęście nadal istnieją sposoby, aby świadomie nosić szpilki, nie rezygnując z nich całkowicie. Jak podkreślają nasi podiatrzy, proste detale, takie jak platforma lub obcas słupkowy, buty z odkrytymi palcami oraz skórzane i zamszowe tkaniny, mogą mieć wpływ na to, jak dbać o stopy, nie rezygnując przy tym ze stylu. Chociaż nasi eksperci nie przepadają za wysokimi szpilkami, mają kilka wskazówek, jeśli je założysz. Cunha radzi zachować buty na obcasie na specjalne okazje: „Noś je w torbie i załóż, gdy już nadejdzie odpowiednia okazja”. Zaleca także, aby pamiętać o rozciąganiu: „Rozciągaj łuk stopy i ścięgno Achillesa przez pięć do dziesięciu minut przed i po założeniu obcasów, a w ciągu dnia od czasu do czasu zdejmuj pięty, aby rozciągnąć i zrelaksować stopy”.
Przez chwilę samodzielną, Cunha zaleca również namocz sól Epsom na koniec dnia, aby rozluźnić mięśnie w stóp i poprawić krążenie. Wreszcie, ale na pewno, mówi: „Niezależnie od wzrostu pięty, jeśli odczuwasz nagłe ból lub dyskomfort, który trwa dłużej niż tydzień, zadzwoń do lekarza”.
10 najlepszych trendów obuwniczych 2025 ponownie wyobraża sobie wszystkie nasze sylwetki
