Jeśli cierpisz na łuszczycę, nie jesteś sam. The choroba skóry dotykający ogółem 7,5 miliona ludzi w USA, ma charakter genetyczny trwający całe życie stan Dzieje się tak, gdy układ odpornościowy mówi skórze, aby zbyt szybko wytworzyła więcej komórek skóry – w ciągu kilku dni, a nie kilku tygodni. Prowadzi to do gromadzenia się czerwonych, łuszczących się plam lub plam, które często mogą swędzić lub krwawić. Zwykle pojawiają się na skórze głowy, kolanach, łokciach i tułowiu, ale mogą rozwinąć się na dowolnej części skóry.
RUTH JENKINSON//Obrazy Getty’ego
Plamy łuszczycowe (blaszki) na grubej, łuszczącej się skórze
Łuszczyca jest jedną z najczęstszych chorób autoimmunologicznych i nie jest zaraźliwy. Tam są pięć typów (płytki, rynny, odwrotny, krostkowy i erytrodermiczny). Najbardziej rozpowszechnioną chorobą, na którą cierpi prawie 80 procent osób cierpiących na tę chorobę, jest łuszczyca plackowata, która powoduje suche, wypukłe i czerwone plamy na skórze (znane również jako płytki nazębne). Ponieważ może rozprzestrzeniać się po całym ciele, trudno go ukryć.
Podobnie jak w przypadku innych chorób skóry, łuszczyca może być bardzo niepokojąca, a nawet stygmatyzująca, ponieważ objawy są widoczne dla innych, mówi dr Noëlle Sherber, MD, profesor kliniczny na Uniwersytecie George'a Washingtona na Wydziale Dermatologii w Waszyngtonie. Może mieć znaczący wpływ nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także na samopoczucie emocjonalne.
Chociaż łuszczyca może być chorobą trwającą całe życie, nie musi to być ciągła walka – mówi dr Sherber. Możesz przejąć kontrolę, dowiadując się, co wywołuje zaostrzenia łuszczycy i śledząc, jak Twój organizm reaguje na określone czynniki wyzwalające. Wpływ modyfikacji stylu życia może być różny w zależności od przypadku, ale zawsze warto spróbować – mówi.
Czytaj dalej, aby poznać niektóre z największych czynników wywołujących łuszczycę i dowiedzieć się, co możesz zrobić, aby zminimalizować ich skutki.
Grupa Real People//Obrazy Getty’ego
Stres
Każdego dnia pojawia się nowy raport o ludziach wypalonych i wyczerpanych, a w przypadku osób chorych na łuszczycę jest to dodatkowe pogorszenie – stres jest jeden z najczęstszych wyzwalaczy . A zaostrzenie łuszczycy może spowodować, że poczujesz się bardziej zestresowany, co może stworzyć cykliczną pętlę przyczynowo-skutkową. Aby przełamać ten schemat, włącz pracę z oddechem do swojej codziennej rutyny. W takim przypadku koncentracja na wdechu i wydechu może być dobrym rozwiązaniem w stresujących sytuacjach. Pomocny może być program redukcji stresu oparty na uważności, taki jak codzienna medytacja, sugeruje dr Sherber.
Żywność przeciwzapalna
Nazywa się żywność, która może przyczyniać się do zaostrzeń zapalny ponieważ tylko pogłębiają problem. Do najgorszych przestępców zalicza się czerwone i przetworzone mięso, rafinowane węglowodany i smażone potrawy.
Regularne unikanie lub ograniczanie tych pokarmów może pomóc. Właściwie to niedawno badanie pokazał, że po a Dieta śródziemnomorska – bogata w produkty przeciwzapalne, takie jak owoce i warzywa, rośliny strączkowe, ryby, orzechy i oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia – wiązał się ze zmniejszeniem nasilenia objawów łuszczycy. Często polecam pacjentom tego typu dietę jako naturalną metodę łagodzenia stanu zapalnego – mówi dr Sherber.
Uszkodzenie skóry
The Zjawisko Koebnera to termin określający łuszczycę pojawiającą się w wyniku uszkodzenia skóry. Zadrapania, oparzenia słoneczne, kolczyki, tatuaże i ukąszenia owadów mogą wywołać zaostrzenie choroby, mówi dr Sherber. Objawy łuszczycy mogą nawet zaostrzyć się w wyniku podrażnień tak łagodnych, że tradycyjnie nie można ich uznać za uraz – na przykład po oparciu łokci na stole, goleniu lub mikrobladingu brwi. Podjęcie kroków zapobiegających poparzeniom słonecznym, takich jak noszenie filtrów SPF i sportowe miękkie tkaniny, aby zapobiec innym urazom skóry, może pomóc zmniejszyć liczbę zmian, które możesz napotkać.
Niektóre leki
Chociaż konieczne może być przyjmowanie leków na inne schorzenia, należy pamiętać, że niektóre z nich, w tym beta-blokery, benzo, lit i leki przeciwmalaryczne, mogą powodować powodujące lub zaostrzające łuszczycę . Jeśli nie masz pewności co do skutków ubocznych przepisywanych na receptę, zapytaj lekarza, czy mogą one przyczyniać się do swędzącej wysypki.
Źródło obrazu//Obrazy Getty’ego
Choroba
Jako choroba autoimmunologiczna, stan ten jest wywoływany przez cały układ odpornościowy. I zachorować może wywołać epidemię łuszczycy. Na przykład po wyzdrowieniu po infekcji ucha, zapaleniu oskrzeli, zapaleniu migdałków lub infekcji dróg oddechowych może wystąpić zaostrzenie choroby. Ważne jest, aby dokładać wszelkich starań, aby regularnie myć ręce, trzymać się z daleka od osób, które nie czują się dobrze i zawsze dbać o nawodnienie.
Zimna pogoda
Słyszałeś o zimowej depresji, ale czy wiesz, że jeśli masz łuszczycę, ciemniejsze dni i niższe temperatury może również powodować zimową czerwień na skórze? Niskie temperatury w sezonie oznaczają mniej światła słonecznego i wilgoci oraz suche powietrze w pomieszczeniach, co może wywołać objawy. Poczekaj do wiosny, ponieważ wzrost naturalnego światła słonecznego i wyższa wilgotność będą zazwyczaj łatwiejsze w przypadku łuszczycy.
