Zaufanie to praca wewnętrzna. Chociaż to stwierdzenie może zostać uznane za kontrowersyjne, to prawda. I żaden rozmiar nie pasuje do bycia najbardziej pewnym siebie. Chociaż wiemy, że nie możemy czerpać prawdziwego szczęścia ani pewności siebie z zewnętrznych źródeł, istnieje kilka sposobów na codzienne stawanie się i czujesz się bardziej pewni siebie. Nic dziwnego, że okoliczności życia mogą czasem zrzucić nas z naszej drogi do pewności siebie, i to jest w porządku; Wszyscy doświadczamy tego częściej niż nie, i zawsze jest to, że czujesz się najlepszy.
Z przodu opracowaliśmy listę ośmiu wskazówek, które pomogą Ci osiągnąć pewność siebie na najwyższym poziomie - zasługujesz na to!
01 z 08
Bez negatywnej rozmowy
Jak mówimy do siebie i słowa, których używamy, materia. Chociaż może to nie wydawać się wielkim sprawą, to, co mówimy o sobie, może zmienić to, jak się czujemy codziennie. Kluczową wskazówką dotyczącą poczucia pewności siebie jest przekształcenie rzeczy, które mówimy o sobie, bez względu na temat. Wyeliminowanie negatywnych słów z naszego słownictwa, jeśli chodzi o nasz wygląd, wydajność pracy, umiejętności rodzicielskie lub relacje, może znacznie wpłynąć na naszą samoocenę na lepszą. Negatywne mówienie jest bardziej powszechne niż myślisz Za to naprawiam naukę .
02 z 08
Endorfiny robią różnicę
Kiedy czujesz, że nasz najlepszy jest cel, endorfiny mogą codziennie zapewnić pewność siebie. Regularne ćwiczenia zwiększa endorfiny i stawia nas w znacznie lepszym nastroju. Im więcej bezpiecznie ćwiczysz, tym lepiej czujesz, tym więcej masz pewności siebie i tak dalej. Angażowanie się w regularne ćwiczenia może wykonywać cuda dla twojego mózgu i zdrowia fizycznego. Niezależnie od tego, czy wyjeżdżasz na długi spacer, czy podnosisz ciężary kilka razy w tygodniu, to sprawi, że poczujesz się bardziej pewny siebie. Znajdź odpowiednie ćwiczenie, które działa dla Ciebie, i staraj się, aby był codziennym nawykiem - wierzymy w ciebie!
03 z 08Pozostań nawodniony
Odwodnienie nie jest żartem i może zmienić nasz nastrój, jeśli nie mamy codziennie odpowiednich nawyków nawodnienia. Chwila nie każdy potrzebuje galonu wody codziennie , odpowiednio nawilżanie może wyrównać naszą funkcję skóry i mózgu, co daje nam więcej energii. Czy czułeś się trochę upadł czy ospał? Dzięki pracy, dzieciom, związkom i wielu kolejnym okolicznościom związanym z naszym codziennym harmonogramem woda pitna często może odbyć tył. Sprawdź się ze sobą, aby upewnić się, że masz wystarczającą ilość wody i zdrowego utrzymania na cały dzień, to naprawdę robi różnicę!
04 z 08
Ubierz się, aby się uszczęśliwić
Wszystkie ciała są piękne, kropka. Ubieranie się w sposób, który wyraża nasze wewnętrzne ja i kreatywność, natychmiast zwiększa dopaminę i może znacznie wpłynąć na naszą pewność siebie i sposób, w jaki pojawiamy się na tym świecie. Pamiętaj, że istnieje tak wiele wymyślonych zasad, które nie mają znaczenia. Jeśli twoje dżinsy są zbyt małe, kup rozmiar lub dwa. Jeśli czujesz, że najlepiej noszą odważne, jasne kolory, wybierz zabawne nadruki i kolorowy materiał. Jeśli czarny jest twoim ulubionym kolorem, noś go dumnie. Nie ma ograniczeń wyrażania się na temat ubrań; To doskonały środek do zwiększenia pewności siebie.
05 z 08Spij o piękno
Brak snu może wpłynąć na nasz nastrój i funkcję ciała, w tym nasze cenne mózgi. Chociaż istnieje kilka czynników życiowych i czasów wykraczających poza naszą kontrolę, kiedy nie będziemy wystarczająco dużo snu, ważne jest, aby pamiętać, budując naszą pewność siebie i czując najlepiej. Śledź, jak się czujesz po spaniu pewnej liczby godzin, a będziesz w stanie ocenić, ile godzin w nocy, na którą możesz zająć się następnym dniem z pewnością siebie i wigorem. Potrzebujesz dodatkowej pomocy? Porozmawiaj z profesjonalistą lub sprawdź Te wskazówki dotyczące harmonogramu snu .
06 z 08Porzuć zwój
Media społecznościowe są złem koniecznym; Kochamy to i nienawidzimy jednocześnie. Chociaż porównanie jest znane jako złodziej radości, może naprawdę zrobić naszą pewność siebie, jeśli nie będziemy go kontrolować. Z Trend toksycznej pozytywności Przejrzając Internet, najważniejszą rzeczą do zapamiętania w mediach społecznościowych jest kontrolowanie naszych granic wokół niego. Nie czujesz się tak świetnie po przewijaniu? Utwórz granicę, jak bardzo przewijasz, jakie treści bierzesz i czy musisz sprawdzić wszystko, co dzieje się co sekundę (spoiler, nie). Nieprzestrzeganie konta, które wpływają na twoją pewność siebie i samoocenę, mogą znacznie wpłynąć na to, jak codziennie się czujesz-najważniejszą rzeczą jest zachowanie zdrowia psychicznego. Pamiętaj, że w mediach społecznościowych rzadko otrzymujemy pełną historię - w tej chwili obecne; Zrobi ci to świat dobrego.
07 z 08
Kultywuj własną rutynę piękności
Nie każdy musi nosić makijaż lub być zainwestowany w wyczerpującą rutynę urody, aby czuć się pewnie. Jednak niektóre poranne rytuały w dbaniu o siebie mogą być wzmacniaczem zdrowego zaufania. Sprawdź siebie i zobacz, jak się czujesz po wykonaniu makijażu. Kochasz to? Czy lubisz ten proces? Jeśli noszenie makijażu lub stylizacji włosów w określony sposób sprawi, że czujesz się bardziej pewny siebie, śmiało i wykonuj te rzeczy tak często, jak to możliwe. Czy są jakieś rytuały, takie jak kąpiel lub noszenie maski na twarz, które pomagają ci się zrelaksować? Im bardziej jesteś zrelaksowany, tym lepiej poczujesz. Wiedząc, kim jesteś i co sprawia, że czujesz się najlepszy, da ci całą pewność, jaką potrzebujesz, a twoje wewnętrzne piękno również będzie promieniować!
08 z 08Zwróć się do ludzi przyjemnych
Trudno zawsze zadowolić ludzi, alert spoilera: to niemożliwe. Mówienie „nie”, kiedy mamy na myśli tak i odwrotnie, może wpłynąć na nasze zaufanie na wiele sposobów, które zdajemy sobie sprawę. Posiadanie granic z nami i innymi tworzy drogę do zaufania, która zajmuje trochę czasu, ale jest całkowicie tego warta. Często sprawdzaj się, ćwicząc granice z innymi, aby zobaczyć, jak się czujesz. Im bardziej popierasz to, co musisz zrobić dla własnego zdrowia psychicznego i zdrowia psychicznego, tym bardziej twoja pewność siebie wzrośnie.
