9 najlepszych reformatorów Pilatesa do treningów o niskiej intensywności w domu

Reformator-urządzenie podobne do łóżka-po raz pierwszy wymyślono przez Josepha Pilatesa w celu promowania wyrównania postawy, wydłużonych mięśni i siły rdzenia, jednocześnie poprawiając elastyczność, koordynację i równowagę. Ma wiosenny system oporu i płaską powierzchnię (czyli „powóz”), który toczy się w przód iw tył, gdy naciskasz przymocowany pasek i naciągnij pasy.

Maszyny Pilates są często stosowane w fizykoterapii w celu złagodzenia bólu, przyspieszenia powrotu do zdrowia i poprawy wydajności sportowej- Ale nie są tylko dla medycyny sportowej. Reformator to doskonały sprzęt treningowy dla wszystkich poziomów fitness i każdy, kto chce się podnieść lub budować siłę. Kiedy wypychasz stopami i ciągniesz ramiona, napięcie na obu końcach wymaga angażowania mięśni w całym ciele, aby pozostać pod kontrolą. Innymi słowy, reformator Pilates oferuje wszystko w jednym, całe ciało trening oporu .

Przeprowadziliśmy godziny badań nad najlepszymi reformatorami Pilatesa, oceniając ich pod kątem projektowania, funkcji, poziomu hałasu i innych atrybutów. Po konsultacji z trenerem Pilates i rozważeniu dziesiątek opcji wylądowaliśmy na tych najwyżej ocenianych wyborach.

Nasze najlepsze typy

Ogólnie najlepszy

• Obejmuje różne sprężyny reformatorowe dla zmiennego oporu

• Zapewnia 2 DVD treningowe

  
  
  
  

• Extra grube amortyzację piankową

• Mógłby użyć większej inżynierii

Rozmiar: 96,5 x 26 x 10 cali | Tworzywo: Aluminium | Waga: 115 funtów | Gwarancja: Ograniczony czas życia na szynach i ramie, 90 dni na tapicerce, 1 lub 2 lata na akcesoria

Pakiet reformatora Merrithew SPX ma wszystko, czego potrzebujesz, aby poprawić swoją siłę, elastyczność, mobilność i wytrzymałość w domu. Ma regulowany pasek z czterema pozycjami, dodatkową amortyzację piankową, wyściełaną platformę przedłużacz, reformatorową pudełko i metalową ankietę z wdrożeniem. Dzięki czterem pełnym naprężeniom i jednemu sprężynom o połowie napięciu możesz zmienić opór na podstawie poziomu sprawności lub intensywności treningu. Ponadto ten reformator Pilates został zaprojektowany tak, aby oferować ultrasmooth ruchy w przód i w pełni przy minimalizowaniu hałasu-wita dla tych, którzy lubią ćwiczyć wcześnie rano lub późno w nocy, kiedy kohabitanci mogą zasnąć. Według trenera Pilates Tory Rivera , Większość biur fizykoterapii wykorzystuje maszyny Merrithew, więc wiesz, że dostajesz najlepsze z najlepszych, jeśli kupisz je dla siebie.

Najlepszy budżet

Reforma Stamina 287

• Stabilizuje ruchy i promuje równowagę

• Ma wyściełaną platformę

• Wyściełany pasek zapewnia wchłanianie wstrząsu

• Mógłby użyć większej długości

Rozmiar: O szerokości 17,5 cala | Tworzywo: Stal | Waga: 56 funtów | Gwarancja: 3 lata na ramie, 90 dni na części

Jeśli masz ograniczony budżet, naprawdę nie możesz się pomylić z trenerem Aeropilates 287. Ten reformator został zaprojektowany z trzema regulowanymi sznurkami Bungee, co pozwala przejść do trudniejszych treningów. Podoba nam się również, że ma podkładki ramion o wysokiej gęstości i system wsparcia niezwiązanego ze stabilizowaniem ruchów i promowania równowagi podczas pracy w środkowej części, wzmacniania nóg i tonowania ramion. Wyściełany powóz platformowy utrzymuje wygodę, a stalowa rama oferuje gładki ślizg i długotrwałą trwałość. Dodatkowo wyściełany pasek piech pomaga w absorpcji wstrząsu podczas liczby powtórzeń.

Najlepszy wyrzucenie

• Szeroko zakrojona regulacja

• Lekki

• Przyjazny dla użytkownika

• Może mieć więcej akcesoriów

Rozmiar: 97 x 30 x 77 cali | Tworzywo: Aluminium | Waga: 224 funty | Gwarancja: Ograniczony czas życia na szynach i ramie, 90 dni na tapicerce, 1 lub 2 lata na akcesoria

„Najlepszym reformatorem Pilates jest V2 Max Plus autorstwa Merrithew” - mówi Rivera. „Ma najwyższą jakość, trwa wiecznie i ma bardzo ponadczasowy projekt. Nie ma wiele do poprawy - prawie pewni, że nie zmienili ogólnego projektu od samego początku, a przynajmniej w ciągu ostatnich 15 do 20 lat. W przeciwieństwie do innych reformatorów, ten nie ma żadnych haczyków dla źródeł. „To bardziej umowa w piłkę, która sprawia, że ​​jest bardziej usprawniony”-wyjaśnia Rivera. A ponieważ sprężyny są również zaokrąglone, praktycznie niemożliwe jest szczypanie się (co, jak mówi, zrobiła na kilku innych maszynach).

Najlepsze do użytku domowego

• REGULACJA EATHIP

• Niezłopowe podkładki do uchwytu

• Lekki

• Głośniejsze niż inne opcje

Rozmiar: 9,5 x 16 x 27,5 cali | Tworzywo: Pokryte proszkiem aluminium | Waga: 110 funtów | Gwarancja: Życie na ramie, 90 dni na części

Zaprojektowana specjalnie do użytku w domu, to piękno Peak Pilates jest lekkie i przyjazne dla użytkownika. CASA ma pięcioosobowy system oporowy, pasek jednoręczny z czterema pozycjami, regulatorami liny, trzy-wysokościowy zagłówek i blokujący pasek. Nie tylko to, ale zawiera długie/krótkie pudełko pilates dla dodatkowej zmienności. Ta elegancka maszyna Pilates, skonstruowana z aluminium powleczonych proszkiem z drewnianymi akcentami, jest tak mocna, jak wygląda. Waży 110 funtów i mierzy 97 cali długości i 25 cali szerokości z platformą studyjną (16-calową). Przeważnie zaprojektowany wagon ma wysokiej jakości koła dla wygodnego, gładkiego ruchu z każdym przedstawicielem.

Najlepsze dla początkujących

• 4 przewody oporowe zapewniają pożądany poziom oporu

• Wbudowane koła zapewniają manewrowalność

• Zawiera 3 treningi DVD

• Może korzystać z lepszej inżynierii

Rozmiar: 97 x 23,5 x 36 cali | Tworzywo: Nylon, aluminium | Waga: 133 LB. | Gwarancja: 3 lata na ramie, 90 dni na części

Jeśli jesteś nowy w świecie Pilates , Aeropilates Pro 556 to świetne miejsce na rozpoczęcie. Ten reformator jest produkowany z myślą o początkujących i pozwala dostosować pasty pieszy i oporowe do preferowanej intensywności. Możesz go użyć ton twoich mięśń brzucha , biodra i pośladki lub dopracuj cardio z rozczarową rutyną wytrzymałościową.

Dzięki aluminiowym torom o 2 cale dłuższe niż standardowe reformatory, platformę o wyjątkowo całym poziomie i czterech sznurkach oporowych, ta maszyna Pilates może pomieścić osoby na wszystkich wysokościach, rozmiarach i poziomach sprawności. Jest również wyposażony w płyty DVD na poziomie intro i schemę ścienną z różnymi ruchami Pilatesa, które można odwoływać podczas treningu.

Najlepsze dla wszystkich poziomów

• Powierzchnia nonslip i pięć źródeł

• Ma szybkie uwalnianie, regulowane i wyjmowane ramię

• Dostosowalne do różnych wysokości

• Może być bardziej przyjazne dla użytkownika

Rozmiar: 90,6 x 23,2 x 12,99 cala | Tworzywo: Drewno | Waga: 154 funty | Gwarancja: 3 lata na ramę, 90 dni na części

Ten wizualnie przyjemny wizualnie reformatorka drewna Elina Pilates, zawierająca wysokiej jakości konstrukcję dla najwyższej jakości bezpieczeństwa i trwałości, jest ulubionym zarówno wśród trenerów, jak i ćwiczeń. Ma opatentowany mechanizm walcowania gładkiego szeptu oraz dostosowującą się projekt z systemem odporności na pięcioosobowe, który pomieści wszystkie typy ciała i poziomy sprawności. Reformator drewna Pilates ma zestaw szybkiego uwalniania barków, które można wziąć i wyłączyć, a także wyściełany zagłówek z trzema pozycjami i regulowanymi linami. Został również zaprojektowany z nierówną platformą stojącą, płytą skoku i pudełkiem Pilates.

Najlepiej z wieżą

• Różnorodność ruchów i pozycji

• Szybkie uwalnianie, regulowane i zdejmowane ramię spoczywa

• Wygodne nawet w pozycjach klęczących

• Montaż może być trudny

Rozmiar: 95 x 33 x 22 cali | Tworzywo: Drewno, skóra syntetyczna | Waga: 322 LB. | Gwarancja: 90 dni na tapicerce, 1 rok na paskach/sprężyn, 2 lata na innych komponentach

Wykonany z solidnego buku i solidnego metalu, ten reformator Pilatesa nie oszczędza w cechach ani estetyce. Wbudowany komponent wieży pozwala wykonywać ruchy w pozycji stojącej, siedzącej lub klęczącej. Jest super stabilny i odporny, ale także elastyczny i dostosowujący się do różnych poziomów sprawności. Otrzymasz także system przesuwania miękkiego z ośmioma kółkami i cichymi łożyskami, spoczynkami z szybkiego uwalniania, wyściełanym zagłówkiem, regulowanymi liniami, płytą skoku i pudełkiem Pilates. Ta europejska maszyna ma piankową amortyzację ze sztuczną skórzaną tapicerką, dzięki czemu jest wygodna i łatwa do czyszczenia.

Najlepsze na małe przestrzenie

• Przenośny

• Obejmuje filmy treningowe

• Płynna operacja

• Limit wagi jest niski

Rozmiar: 93 x 36 x 6,75 cali | Tworzywo: Aluminium | Waga: 110 funtów | Gwarancja: Ograniczony czas życia

Jeśli ćwiczysz z ograniczoną przestrzenią lub chcesz model, który możesz łatwo przetransportować i ostatecznie zbudować, zrównoważony organ Allegro Reformer jest wyjątkową opcją. Dzięki pięciu systemom sprężynowym będziesz miał dużo odporności do pracy podczas szkolenia, a maszyna jest wystarczająco kompaktowa, aby spakować w mieszkaniu w studio lub innej małej przestrzeni. Inne godne uwagi akcesoria obejmują wyjmowane ramię i szczeliny do załącznika na pokładzie.

Najlepsza wartość

• Działa dla wyższych użytkowników

• Cicho i szybkie

• Niezły projekt

• Inne opcje mają więcej ciągów

Rozmiar: 100,5 x 23,5 x 36 cali | Tworzywo: Rama drewniana, aluminiowe sprężyny | Waga: 158 funtów | Gwarancja: 5 lat na ramie, 90 dni na części

W tej cenie jest to wszechstronna świetna opcja, która zawiera tyle dzwonków i gwizdków, co inne, droższe modele. Stopa dostosowuje się do trzech pozycji, a wyściełana platforma sprawia, że ​​jest wygodne w użyciu. Cztery sprężyny pozwalają na różne poziomy oporu, a spoczynku na głowie i ramię mają dużo amortyzacji pianki. Jako bonus, szyny są dłuższe niż inne opcje pomieści wysokich użytkowników.

Czego szukać u reformatora Pilates

Głaz: Podczas zakupów dla reformatora Pilatesa będziesz chciał rozważyć powóz. Ponieważ będziesz siedzieć lub leżeć na platformie, szukaj czegoś z wyściółką. Niezatwytnienie jest również kluczowe, ponieważ utrzyma cię na miejscu podczas przetoczenia się tam iz powrotem. Ponadto niektóre powozie są wyjątkowo szerokie lub są wyposażone w przedłużacze, aby pomieścić osoby o różnej wielkości i wysokości.Springs: Sprężyny są kolejną ważną cechą reformatora, ponieważ tworzą opór. Większość maszyn Pilates ma pięć źródeł różnych napięć, co pozwala dostosować poziom intensywności. Zazwyczaj są one oznaczone kolorami, więc możesz je szybko zmienić bez konieczności odwoływania się do instrukcji obsługi. Niektóre sprężyny są również zaokrąglone, aby zminimalizować szansę na szczypanie się.Pasek: Podczas przeglądania reformatorów Pilatesa będziesz również chciał zwrócić uwagę na pasek. Większość pozwala zmienić pozycję w celu dostosowania intensywności, a niektóre oferują mechanizm blokujący, gdy chcesz pracować tylko w ramionach. Znajdziesz również pewne stopy z różnymi regulacjami kąta w celu ukierunkowania mięśni brzucha, bioder i nóg z różnych kierunków.Akcesoria: Oprócz maszyn, będziesz chciał porównać, jakie akcesoria ma każdy model, w tym liny, koła pasowe, paski, a nawet filmy i wykresy, aby ułatwić treningi i śledzić swoje postępy.

• Jak korzystasz z reformatora Pilatesa?

  Właściwy sposób użycia reformatora Pilates zależy od konkretnego ruchu, który wykonujesz, ponieważ możesz go użyć w pozycji siedzącej podczas klęczenia lub w pozycji stojącej. To powiedziawszy, przed rozpoczęciem należy pamiętać o kilku rzeczach: po pierwsze, upewnij się, że wokół twojego reformatora jest dużo miejsca, abyś mógł wygodnie wykonywać ćwiczenia za pomocą pełnego zakresu ruchu i dokładnie przeczytać instrukcję obsługi i ustawić sprężyny na pożądany opór. Dodatkowo wykonuj każdy ruch powoli, aby uniknąć napięcia mięśnia i oddychaj głęboko z każdym ruchem.

• Jakie mięśnie skierowane są reformatorzy Pilates?

  Podczas gdy reformatorzy oferują trening całego ciała, są znani z celowania w rdzeń, dzięki czemu można liczyć wzmocnione mięśnie brzucha, skośne i mięśnie pleców. Dodatkowo maszyny Pilates pomagają tonić biodra, pośladki, nogi, uda, ramiona, ramiona i klatkę piersiową.

• Czy można bezpiecznie używać reformatora Pilatesa podczas ciąży?

  Ponieważ oferują wsparcie i stabilność, reformatorzy pilates mogą być idealne do budowania siły i utrzymania mobilności podczas ciąży. To powiedziawszy, po około 16 tygodniach najlepiej unikać ćwiczeń płaskich (na reformatorze, czy w inny sposób), aby uniknąć zwężania krążenia. Jeśli nie masz pewności, co powinieneś lub nie powinieneś robić w ciąży, koniecznie skontaktuj się z lekarzem.

Poznaj naszego eksperta

W tej historii MYM Beauty skonsultowało się z następującym ekspertem:

• Tory Rivera, a Seattle-based Pilates and barre coach

Po co ufać MYM Beauty

Theresa Holland, współpracownik MYM Beauty, jest doświadczonym pisarką z doświadczeniem fitness i piękna. Jest dobrze zorientowana w świecie sprzętu do ćwiczeń w domu i wie, jak dostrzec wysokiej jakości maszyny z niezawodnymi projektami. Możesz sprawdzić więcej historii Theresy na świerku, Mydomaine i Brewardell Mind.

1. Lin H-T, Hung W-C, Hung J-L, Wu P-S, Liaw L-J, Chang J-H. Wpływ PILATES na pacjentów z przewlekłym niespecyficznym bólem kręgosłupa: przegląd systematyczny. J Phys Ther Sci. 2016; 28 (10): 2961-2969.