Wszyscy przyciągamy pewne schematy fitness lub działania nad innymi. Ale czy kiedykolwiek przestałeś się rozważyć Dlaczego Wybierasz bootcamp nad jogą? Albo dlaczego wolisz wybrać się na wędrówkę niż przebiec trzy mile? Tak wiele kondycji dotyczy osobowości, zwłaszcza jeśli chcesz ustalić spójną rutynę. I choć szukanie wskazówek zodiaku może nie być najbardziej naukowy Metoda, w rzeczywistości uczy cennej lekcji: nie chodzi tylko o gust Twój trening, ale także najlepiej znaleźć coś, co pomaga znaleźć równowagę psychiczną oprócz fizycznego.
„W astrologii możemy wykorzystać znaki słoneczne, aby pomóc zidentyfikować sposoby wykorzystania naszej energii, która najlepiej odpowiada naszym potrzebom treningu” - wyjaśnia astrolog Brad Williams. „Na przykład, jeśli jesteś znakiem pożaru (Baran, Leo i Strzelca), prawdopodobnie szukamy czegoś, co możliwe, aby uwolnić część tego ognia. Znak wodny, taki jak rak, skorpion lub Ryby, może wymagać treningu, który pomaga je zmierzyć i wyśrodkować. W przypadku znaków Ziemi (Byk, Panna i Koziorożca) idealny trening byłby czymś, co mogłoby nam pomóc w naszym codziennym życiu. Jeśli jesteś znakiem powietrznym (Gemini, Wagra lub Wodnik), być może bardziej wymagający psychicznie lub łączenie treningu może załatwić sprawę ”.
Poznaj ekspertów
- Brad Williams jest astrologiem z siedzibą w Nashville, TN. Jest gospodarzem Karmic Story z podcastem Brada Williamsa, w którym dzieli się faktyczną sesję astrologiczną z słuchaczami, aby usłyszeć i dowiedzieć się o historii karmicznych.
- Noelle Vincent jest astrologiem z Los Angeles w Kalifornii. Jest także osobistym trenerem ze swoim stopniem kinezjologii. Zapewnia wgląd swoim klientom astrologię i odczyty tarota.
Przewiń w dół, aby zobaczyć idealną fitness według znaku astrologicznego.
Aries: golf, sztuki walki, wirowanie
Dla Barana chodzi o wyzwanie sobie ćwiczeń, w którym możesz przetestować swoje umiejętności. „Twoim najlepszym treningiem jest uprawianie sportu wyczynowego” - mówi astrolog Noelle Vincent. „Nie tylko dlatego, że rządzi ci Marsa, Boga Wojny, ale dlatego, że musisz wygrać, a ty wymyślisz sposób, aby to zrobić”.
Vincent sugeruje sporty jednej osoby, takie jak golf, pływanie, łucznictwo lub sztuki walki. „Te sporty dla jednej osoby sprawi, że będziesz jedynym decydentem” - mówi.
Spinning is also a great exercise for Aries. For a born competitor, there's no thrill like seeing your name lit up the Flywheel leaderboard, and the high-octane environment of any spin class keeps you satisfied. But it also gives you something else: wspólnota . Rozwijasz się na pozytywną energię i pocenie się maksimum z pokojem pełnym ludzi, że Baran ego jest pod kontrolą.
Byk: bieganie, wędrówki, podnoszenie ciężarów
W porządku, Byk - może się ćwiczyć, nie jest twój ulubiony rzecz na świecie. Dzięki rządzącym Planet Venus jesteś kimś, kto pragnie komfortu i nowych, sensorycznych doświadczeń - jak najlepsza czekolada lub wino, spożywane w najmłodszych potach. Ale naszą najlepszą wskazówką jest wykorzystanie dokładnie tego: jeśli zaangażowanie zmysłów jest tym, czego pragniesz, wybierz się na zewnątrz, a nawet spacer. „Taurus najlepiej czuje się na stopach na ziemi” - mówi Williams. „Na szlakach występuje zwolnienie szalonego życia. Nie wszyscy Taurean zdają sobie sprawę, że potrzebują czasu w naturze, dopóki się tam nie znajdą.
Interesuj się i zaangażowani, próbując nowej trasy każdego dnia, a kiedy ustaliysz nawyk, wtedy rozpocznie się twoja podpis wytrwał.
Vincent sugeruje również kulturystykę. „Podnieś te ciężary Byk !! Jesteś naturalnym budowniczym, więc gromadzisz te mięśnie - mówi.
Bliźnięta: Tenis, Sprinting, Raquetball
Dwa słowa: Buddy Up. Jest to pewny (i naukowo sprawdzony) sposób, aby każdy mógł się zmotywować, ale szczególnie dla twojego towarzyskiego znaku. Tenis nie tylko wymaga pracy z partnerem (lub przeciwko)-w szybkim tempie jest na równi z twoim szybkim intelektem.
„Bliźnięta rządzi Merkury, który jest posłańcem bogów” - mówi Williams. „W prawdziwy sposób rtęci szybkość treningu jest kluczowa, ponieważ czas spędzony na treningu może być wystarczająco długi, aby zachować uwagę Gemini”.
Szybka akcja tenisa lub sprintu utrzyma ten znak zaangażowany. „Mentalna zwinność gemini działa tutaj, ponieważ musi szybko powrócić do jego niekończącej się niezliczonych myśli”-mówi.
Rak: Pilates, ćwiczenia podstawowe, joga
Masz tendencję do pozwalania swoim emocjom, jak najlepiej, rak, dlatego potrzebujesz jakiejś praktyki medytacyjnej, aby utrzymać teren. Joga pozwala ci naprawdę czuć Każdy ruch - dokładnie to, czego pragnie twoja wrażliwa natura - podczas gdy jednocześnie trenuje twój mózg Pozwól rzeczy odejść.
Ponadto Williams twierdzi, że ten znak korzysta z wykonywania ćwiczeń, które działają rdzeń, takie jak joga i pilates. „Rak jest znakiem opiekuna, a dzięki jego bardzo wariatowej naturze wszystko jest odczuwalne w obszarze żołądka” - wyjaśnia. „Utrzymywanie podstawowych silnych filtrów przez resztę ciała, których rak potrzebuje, gdy biegają wokół, próbując zaspokoić potrzeby innych. To daje im stabilność do pielęgnacji mas. '
Vincent mówi również, że wiele nowotworów może cieszyć się ćwiczeniami w domu, być może z innymi członkami rodziny lub przyjaciółmi, nad ruchliwą siłownią lub studio. „Jesteś najbezpieczniejszy w domu i będzie to kolejny sposób na uzyskanie rodzinnego związku, którego pragniesz” - mówi.
Leo: taniec cardio, balet barre, zumba
Leos love a stage and a spotlight, which is why a dance class , Zumba class or Balet Barre is right up your alley. Choose any kind of movement class with a pumping playlist and energy in spades, and you're golden.
„Kreatywna forma wyrażania siebie Leo musi być wykazywana w sposób, który nie tylko maksymalizuje ich potrzebę, ale także wykorzystuje swoją orientację ognia”-mówi Williams. „Taniec daje im to, co najlepsze z obu światów - a Leo nie obchodzi, czy ktoś ogląda!”
Panna: Pilates, tenis, joga
'Being a bit of a loner when it comes to its search for perfection, Virgo needs a sport that not only uses physical exertion but also mental acuity in its actions,' says Williams. Virgos will enjoy a Pilates class with some kind of meditation or yogic stretching woven in—you need those few moments to quiet your analytic mind and just Być . Wzmacniasz swój rdzeń, fizycznie i psychicznie.
Kolejnym doskonałym dopasowaniem do Virgos jest tenis, ponieważ rzuca wyzwanie zarówno twojego ciała, jak i umysłowi. „Tennis zapewnia potrzebę wytrzymałości i strategii w bitwie o rozum jeden na jednego przeciwko przeciwnikowi. Użycie rakiety i piłki daje również bardziej celowe materialne uczucie dla tego znaku Ziemi.
Waga: Piłka nożna, flaga piłki nożnej, sporty zespołowe
Libras często wyróżnia się w sportach zespołowych, takich jak piłka nożna, flaga piłki nożnej lub siatkówka. „Libras wyróżnia się podczas współpracy” - mówi Williams. „Sport zespołowy zaspokaja potrzebę łączenia się i odnoszenia się z innymi w połączony sposób”.
That being said, fitness equilibrium is important to you, so make sure you're getting the full-body workout you need. Pure Barre's Empower class was specifically created to amp up the cardio so you don't have to seek it outside the studio. Balance is key to mastering those tiny, tricky barre movements—and fortunately, your sign knows a thing or two about balance!
Scorpio: Boks, Crossfit
Od jednego Skorpiona do drugiego, spójrzmy prawdzie w oczy - możemy być mały intensywny. Właśnie dlatego rozwijamy się na treningach, które popychają nas do absolutnego maksimum, a boks robi dokładnie to - i świetnie nadaje się również do walki z demonami mentalnymi.
Williams mówi, że CrossFit to kolejny świetny wybór dla Scorpios. „Potrzebują treningu, który może pasować do tej intensywności wewnętrznej i pozwolić im poczuć ból, aby uwolnić część energii, która w przeciwnym razie może stać się toksyczna” - mówi. „Scorpio może zaufać, że intensywna sesja CrossFit będzie najlepiej z siebie. Skorpion będzie bardzo odnosić się do intensywności treningu.
Sagittarius: Wędrówki, surfowanie, sportowe sporty
Mieszkasz dla przygody, SAG, dlatego twoje najlepsze treningi zwykle odbywają się na świetnych na świeżym powietrzu i rzadko czują się jak treningi - są to po prostu nowe doświadczenia do sprawdzenia listy życzeń. Jesteś osobą, której wymarzone wakacje nie wyglądają zbyt różni się od wędrówki Cheryl Strayed Dziki , więc śmiało - naprzód z uboją ścieżką.
Oprócz pieszych wędrówek Williams mówi, że surfowanie jest świetnym meczem dla SAG. „Może to wydawać się dziwnym wyborem dla znaku pożarowego, ale Strzelca jest znakiem przygody i podróżowania na duże odległości” - mówi. „Jest coś bardzo mistycznego w surfowaniu, a to, wraz z prądem adrenaliny, daje Strzelcom idealną kombinację, aby dostosować się do umysłu i ducha”.
Koziorożca: bieganie na duże odległości, wspinaczka skalna
Lubisz angażować się w działania, które są trudne fizycznie I Podnoszące na duchu emocjonalnie - kombinacja, która pomaga uciszyć wewnętrznego krytyka. Twoja konkurencyjna seria i determinacja doprowadzą cię do samego szczytu. Zajęcia takie jak bieganie na duże odległości i wspinaczka skalna zaspokoją potrzebę spełnienia tego znaku.
„Koziorożec jest żółwią zodiaku i ma moc utrzymania przez długi czas” - mówi Williams. „Z korzyścią dla Koziorożca czuje się tak, jakby osiągnął coś, co nie jest łatwe. Koziorożec musi również wiedzieć, kiedy się zatrzymać, ponieważ mają tendencję do przesadzania i walki z powodu kontuzji.
Wodnik: rower, trampolina, parkour
„Ze wszystkich znaków Wodnik potrzebuje największej swobody, a bycie na rowerze może osiągnąć dwa cele. Jednym z nich jest oczywista potrzeba ćwiczeń, ale drugą jest zdolność do obrotu i zmiany kierunków na kaprysu - wyjaśnia Williams. „Rowoling pozwala Wodnikowi wolności na zmianę zdania, gdzie chcą posunąć się i jak daleko chcą się posunąć. Mogą również iść solo lub z grupą, umożliwiając Wodnika utrzymanie otwartych opcji.
Podobnie jak w przypadku wszystkich innych w życiu, pociąga cię również niecodzienne i niezwykłe. Wasza swobodna natura prawdopodobnie podskakuje i upadła na godzinę, ale możesz również być na jogie powietrznej, parkour, trapezu lub rakietach śnieżnych-patrz, gdzie zabiera cię ta niekończąca się wyobraźnia Wodnika.
Ryby: Paddleboarding stand-up, kajakarstwo, joga
Zabierz cię do rzeki i upuść do wody, Ryby. Jesteś ładną grą na coś wodnego, ale punkty bonusowe, jeśli jest to coś na bardziej interesującym końcu spektrum: wybrałbyś paddleboard stojak (SUP) lub kajakowe kajakowe okrążenia każdego dnia. Ponadto spokojne środowisko paddleboarding świetnie nadaje się do odbicia i medytacji - najważniejszych aspektów twojej istoty.
„Ryby to wszystkie znaki owinięte w jeden, a jego potrzeba zobaczenia utopii tutaj na Ziemi może czasem pozostawić Ryby w nieuzasadnionym poczuciu rzeczywistości” - mówi Williams. Oprócz sportów wodnych joga może również zapewnić poczucie równowagi dla Ryb. „Joga może pomóc w wyśrodkowaniu Ryb i uziemienie ich mistycznej energii, aby mogli poczuć pokój z tym niedoskonałym światem”.
