Wierzcie lub nie, ale wyjątkowo suche stopy mogą być oznaką problemu, a nie tylko oznaką, że należy wykonać pedicure. Bolesne i trudne do pozbycia się popękane pięty mogą być spowodowane wszystkim, od zimnego i suchego powietrza po niedobór witamin. Okazuje się, że popękane pięty mogą pojawić się, jeśli brakuje Ci witamin C, B-3 lub E, ponieważ wszystkie te witaminy są ważne dla zdrowia skóry. Odkryj objawy pękających pięt z powodu niedoboru witamin, zdaniem dermatologów.
Poznaj Ekspertów
Anna Guanche, MD jest dermatologiem certyfikowanym przez zarząd z siedzibą w Calabasas, Kalifornia.
Orit Markowitz, MD jest certyfikowanym przez zarządem dermatologa z siedzibą w Nowym Jorku.
Potencjalne przyczyny pękających pięt
- Sucha skóra
- Regularnie noszenie klapek, mułów lub innych butów bez obcasów lub wsparcia pięty
- Chodzenie boso
- Uraz skóry, taki jak częste skrobanie lub pumeks
- Schorzenia takie jak stopa sportowca, łuszczyca, egzema
- Stojąc przez długi czas bez odpowiedniego wsparcia pięty
- Zimna pogoda
- Długotrwałe narażenie na wilgoć
- Noszenie butów, które nie pasują prawidłowo
- Suche i pęknięte obcasy można zobaczyć wśród osób z zaburzeniami tarczycy, cukrzycą i stanami autoimmunologicznymi.
- Odwodnienie
- Zakażenia grzybowe
- Niedobór witaminy
- Nagromadzenie kalusa
Czy pęknięte obcasy są oznaką niedoboru witaminy?
W rzadkich przypadkach popękane pięty mogą być oznaką niedoboru witamin. Może to być bardziej prawdopodobne w biedniejszych krajach i może być związane z niedożywieniem i niedoborami witamin C, B-3 i E.
Niedobór witaminy related cracked heels are not as common as [cracked heels associated with] medical conditions, explains Guanche.
Jak wskazuje Guanche, w bogatszych krajach, takich jak Stany Zjednoczone, pękanie pięt w wyniku niedoboru witamin jest raczej niezwykłe. Zamiast tego niektóre schorzenia, które mogą częściej wiązać się z suchością i pękaniem pięt, obejmują cukrzycę, egzemę, niedoczynność tarczycy, zespół Sjögrena, i inne, które wymieniliśmy powyżej
Niektóre z najważniejszych witamin do zdrowia skóry
Witaminy C, B-3 i E są ważne dla zdrowia skóry. Jak wspomnieliśmy, ludzie mieszkający w krajach o wyższych dochodach rzadko występują w tych witaminach. Ale jeśli jesteś ciekawy, jak te witaminy wpływają na zdrowie skóry, oto co musisz wiedzieć:
CSIDERr C, Peirara Mp, ma F, MIKE MISSY L, Steincrink K, Standing S. Świąd w dermatozach autoimmunologicznych i zapalnych . Przedni immunol . 2019; 10: 1303. Dwa: 10.3389/Fimmu.2019.01303
Schagen SK, Zampeli VA, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Odkrywanie związku między odżywianiem a starzeniem się skóry . Dermatoendocrinol . 2012; 4 (3): 298-307. dwa: 10.4161/Derm.22876
National Institute of Dental and Craniofacial Research. Zespół Sjögrena . Zaktualizowano lipiec 2018 r.
Savvidou S. Pelagra: niewyeliminowana stara choroba . Praktyka Clin . 2014; 4 (1): 637. Dwa: 10.4081/CP.2014.637
Harvard T.H. Chan School of Public Health. Witamina E. .
Kiedy stosować suplement
„Ważne jest, aby przyjmować ogólny suplement, jeśli nie możesz zapewnić odpowiedniej równowagi witamin w swojej diecie” – mówi Markowitz. „Twoje włosy, skóra i paznokcie są oknem na zdrowe ciało, więc gdy następuje ich załamanie, jest to znak, że organizmowi brakuje witamin i/lub równowagi, dlatego musi być w doskonałej formie”.
Polecane przez lekarza domowe sposoby na popękane pięty
Unikaj szorowania, skrobania i pumitowania
„Najlepszym i najdłużej działającym lekarstwem jest zaprzestanie skrobania, szorowania lub pumeksowania już uszkodzonej skóry” – mówi Markowitz. Zamiast tego spróbuj użyć kremu złuszczającego z silnymi substancjami utrzymującymi wilgoć, takimi jak mocznik lub lakhydryna, przykrytym okładem saranowym i pozostawionym na kilka godzin, aby krem się wchłonął.
Odłupać się
„Złuszczanie suchej martwej skóry za pomocą gąbki Luffa lub innym środkiem, takim jak krem z mocznikiem lub kwasem mlekowym, może pomóc usunąć martwą skórę podczas nawilżenia” - mówi Adam Mamelak , dermatolog z Austin.
Utrzymuj stopy nawilżone
Regularnie nawilżający stóp to jeden z najprostszych sposobów leczenia suchych, popękanych pięt. Często zwykły balsam lub krem będzie skuteczny, ale możesz także nawilżyć i zwilżyć skórę czymś na przykład wazeliną lub Aquaphorem. Mamelak sugeruje zablokowanie wazeliny poprzez założenie skarpetek lub owinięcie pięty folią saranową po jej nałożeniu. Trzymaj skarpetki na noc, aby wilgoć naprawdę wniknęła.
Zwiększ spożycie wody
Jakbyś nie miał już wystarczających powodów Pij więcej wody , nie powinno być zaskoczeniem, że ta wypróbowana metoda może pomóc również w przypadku popękanych pięt. Certyfikowany podolog i chirurg stóp Bruce Pinker zaleca spożywanie co najmniej ośmiu do dwunastu szklanek wody dziennie, aby nawilżyć całe ciało, łącznie ze skórą.
Wypróbuj produkt zaprojektowany do leczenia pękniętych obcasów
„Istnieje kilka recepty, a recept produktów zawierających kwas naftowy i salicylowy, a także mocniejsze produkty z kwasem glikolowym, które złuszczają i zmiękczą skórę obcasów” - mówi Pinker.
Wynos
Niedobór witaminy może przyczynić się do pękniętych obcasów, ale może to być powiązane z niedożywieniem i prawdopodobnie nie jest prawdopodobnie wśród osób mieszkających w bogatszych krajach, takich jak Stany Zjednoczone. W Stanach Zjednoczonych może być bardziej prawdopodobne, że rozwój suchych, pękniętych obcasów w wyniku suchej skóry, zimnej zimowej pogody, chodzenia boso lub noszenia butów bez pleców i stania bez wsparcia pięty.
Źródła artykułów MYM Beauty wykorzystuje każdą okazję, aby korzystać z wysokiej jakości źródeł, w tym recenzowanych badań, w celu poparcia faktów zawartych w naszych artykułach. Przeczytaj nasze wskazówki redakcyjne, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak dbamy o dokładność, niezawodność i wiarygodność naszych treści.
