Czy potrzebujesz nawilżacza? Oto, co mówią eksperci

Jeśli mieszkasz gdzieś chłodno w zimie, to prawie jak zegar: przybywa chłodna pogoda, podobnie jak sucha skóra. A może żyjesz w klimacie, który jest suchy przez cały rok i zbyt dobrze znasz suche fragmenty nosa i skórę, których krem ​​nawilżający nie wydaje się być w stanie rozwiązać.

Ale co, jeśli powiedzieliśmy ci, że w walce z suchym powietrzem jest pomocne narzędzie, którego nie próbowałeś? Mówimy o nawilżaczu - tak prostym, ale tak magicznie nawilżającym dla skóry. Ale to nie wszystko - mogą też stworzyć humidifierki łatwiej oddychać . Poważnie, użycie nawilżacza to jeden hack wellness, który będziesz chciał spróbować tej zimy (i poza nią). Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o nawilżaczach i ich wielu korzyściach.

Poznaj ekspertów

• Shawn Nasseri , MD, jest otolaryngologiem z Kalifornii. Jego specjalności obejmują operację zatok, zaburzenia głosowe oraz chrapanie i bezdech senny.
• Dendy Engelman , MD, jest certyfikowanym przez zarządem chirurga dermatologicznego w Shafer Clinic Fifth Avenue w Nowym Jorku.
• Anna Chacon , MD, jest certyfikowanym dermatologiem z siedzibą na Florydzie.
  

Co to jest nawilżacz?

Nawilżacz to urządzenie, które zwiększa poziomy wilgotności (aka wilgoci) w powietrzu poprzez uwalnianie pary wodnej lub pary. Być może myślisz: czy to to samo co oczyszczacz powietrza? Odpowiedź brzmi nie - podczas gdy zadaniem oczyszczacza powietrza jest oczyszczenie powietrza, nawilżacz polega na dodaniu wilgoci do powietrza. Nawilżacz może pomóc poprawić jakość powietrza, ale nie jest on przeznaczony do czyszczenia lub oczyszczania powietrza samej wilgotności.

Kto może skorzystać z nawilżacza?

Nawilżacze mogą przynieść korzyści wielu osobom. Według naszych ekspertów możesz skorzystać z użycia nawilżacza, jeśli doświadczysz któregokolwiek z następujących czynności:

• Alergie
• Astma
• Przeludnienie
• Suche zatoki
• Suche gardło
• Krwawienie z nosa
• Sucha skóra
  

„Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak bardzo ich środowisko wpływa bezpośrednio na ich skórę i ogólne zdrowie-powietrze, które ma mniej niż optymalny poziom wilgotności, poniżej 40-60 procent, może wyciągnąć wilgoć ze skóry i odwodnić ją, dzięki czemu wydaje się starsza i matowa”-mówi Engelman.

Potencjalne korzyści z nawilżacza

Lepiej nawilżona skóra

Nawilżacz może pomóc w odświeżeniu i nawodnieniu skóry, co jest kluczowe, jeśli chodzi o zdrowie skóry. „Gdy skóra jest odpowiednio nawodnienie, wydaje się bardziej młodzieńcza i zrównoważona i jest mniej podatna na wypryski”-mówi Engelman. Ogólnie rzecz biorąc, nawilżacze to świetny sposób na zapewnienie układu odpornościowego i skóry dodatkowego wzmocnienia, aby zachować zdrowie przez cały rok, bez względu na pogodę na zewnątrz.

Wyraźniejsze fragmenty nosowe

W miesiącach zimowych – a właściwie zawsze, jeśli mieszkasz w suchym klimacie – błony śluzowe mają tendencję do wysychania i stają się grubsze, co może utrudniać filtrowanie tego, co przedostaje się przez drogi oddechowe. „Uruchamianie nawilżacza w połączeniu ze stosowaniem soli fizjologicznej dwa do trzech razy dziennie pomoże utrzymać nawilżenie, czystość i przejrzystość nosa” – mówi Nasseri.

Złagodzone objawy przeziębienia i alergii

„Używanie wysokiej jakości nawilżacza poprawi twoje środowisko, utrzymując powietrze na optymalnym poziomie wilgotności, co pomaga ułatwić alergię i objawy przeziębienia oraz ułatwia oddychanie”-mówi Engelman. Badania pokazują również, że w środowiskach, w których wilgotność jest utrzymywana gdzieś między 40 a 60 procent, wirusy takie jak grypa są mniej prawdopodobne, że są przenoszone, w porównaniu do suchszych środowisk, dodaje.

Najlepsze praktyki podczas korzystania z nawilżacza

Utrzymuj to w czystości

Regularnie wyczyść nawilżacz, aby uniknąć problemów z pleśnią, grzybami i bakteriami. Nasseri zaleca co tydzień czyszczenia nawilżacza i często wymiany filtra - każdy do trzech miesięcy jest tutaj dobrym pomysłem. Engelman twierdzi, że utrzymanie czystości nawilżacza pozwala mu wykonywać swoje zadanie krążącego filtrowanego i nawilżonego powietrza.

Utrzymuj poziom zdrowej wilgotności

Aby uzyskać najlepsze wyniki, ustaw swój nawilżacz, aby utrzymać poziom wilgotności gdzieś od 40 do 60 procent. „Jeśli wilgotność nawilżacza jest zbyt wysoka, jest to hodowla roztoczy, bakterii i pleśni” - mówi Chacon. „Jeśli jednak jest zbyt niski, może wysuszyć meble, podłogi i dzieła sztuki oraz powodować suchą skórę, a nawet krwawienie z nosa”.

Używaj go przez cały rok (w większości środowisk)

To powszechne nieporozumienie, że nawilżacze powinny być używane tylko przez zimne i suche zimowe miesiące. Ale użycie nawilżacza może przynieść korzyści wielu ludziom przez cały rok, na przykład gdy skóra wysycha się z uruchamiania klimatyzatora w lecie lub gdy twoje alergie wybuchają zmieniającymi się porami roku.

„Włączenie nawilżacza do codziennego życia zapewnia, że ​​tworzysz stabilne środowisko dla swojej skóry i zdrowia” - mówi Engelman.

Potencjalne wady

Jeśli twój nawilżacz nie jest odpowiednio utrzymywany i się zabrudzi, może emitować szkodliwe bakterie i formować w powietrze, Nasseri mówi MYM Beauty.

„Z perspektywy klinicznej niektóre tradycyjne modele nawilżacza pogarszają układ układu oddechowego i zagrażają zdrowiu poprzez wyrzucanie bakterii i alergenów w powietrze - całkowicie negując ich zamierzone korzyści” - mówi Engelman. Mówi jednak, że czyste i dobrze zaprojektowane nawilżacze są warte użycia.

Niektóre osoby uważają, że niektóre nawilżacze mogą być trudne w użyciu lub utrzymywaniu, lub że mogą być drogie. Kupując nawilżacz, pamiętaj, że niektóre nawilżacze są o wiele wyższa niż inne. Ważne jest, aby wybrać nawilżacz, który jest łatwy w użyciu i utrzymać czystość, twierdzą nasi eksperci.

Najlepsze nawilżacze na rynku

Mały i kompaktowy nawilżacz baldachimu (150 USD) nadaje się do przestrzeni do 500 stóp kwadratowych. Można go czyszczyć w zmywarce i zawiera wbudowane światło LED UV zaprojektowane w celu zapobiegania wzrostowi pleśni. „Te nawilżacze są jednym z najlepszych i najłatwiejszych sposobów, aby pomóc wszystkim typom skóry wyglądać i czuć się lepiej, przez cały rok” - mówi Engelman.

Jeden z droższych nawilżaczy (700 USD), Dyson Pure Humidify Cool wykorzystuje technologię UV do zabijania bakterii przed krążeniem oczyszczonym i nawilżonym powietrzem.

Elegancki design i ciche działanie serii Honeywell Series Cool Mist Humidifier (70 USD) sprawiają, że ten nawilżacz jest solidnym wyborem dla wielu przestrzeni mieszkalnych. Może działać do 24 godzin, oferuje regulowane ustawienia wyjściowe mgły i jest wyposażony w olejek eteryczny taca.

Levit's filterless Hybrid Ultrasonic Nawilżacz ($90) is quiet, easy to clean, and can disperse a warm or cool mist. It also has an aromatherapy diffusor, for those who prefer a scented mist.

Jeśli szukasz cichego nawilżacza, ultradźwiękowy nawilżacz Crane'a (43 USD) jest jedną z twoich najlepszych opcji. Ponieważ jest bardzo ciche, jest to niezwykle popularna opcja dla rodziców, którzy szukają nawilżacza dla pokoju dziecięcego. Oprócz kształtu łzy, ten nawilżacz jest dostępny w mnóstwie zabawy i uroczych kształtów, które pokochają dzieci i dzieci (sprawdź ten uroczy żaba ).

1. Mayo Clinic. Nawilżaczs: Ease skin, breathing symptoms

2. Nawilżaczs: Why you might need them . Mayo Clinic.

3. Coronawirus SARS-COV-2 rozprzestrzenia się więcej w pomieszczeniu o niskiej wilgotności: indyjski zespół badawczy zaleca co najmniej 40 procent wilgotności w budynkach publicznych . Scienceredabil.

4. PLOS One. Wysoka wilgotność prowadzi do utraty zakaźnego wirusa grypy z symulowanych kaszle . 02/27/13