Odpoczniesz dziś wieczorem? Dobrze zrobiony! Okazanie sobie odrobiny miłości to świetny sposób na relaks, dostrojenie się do swojego ciała i dobrą zabawę. Ale idąc dziś wieczorem do centrum miasta z wędrującą ręką (lub zabawką!), możesz pomyśleć sobie: Czekaj, ciężko oddycham… czy to spalanie kalorii?
Ginekolog-położnik i specjalista ds. zdrowia seksualnego Jessica Shepherd , M.D., cały czas zadaje takie pytania.
A tak na poważnie, ile kalorii spala masturbacja?
Dokładna liczba nie jest znana, ponieważ… cóż… nie przeprowadzono na ten temat żadnych badań. Ale! Jeśli spojrzysz na badania dotyczące liczby oparzeń kalorycznych podczas seksu, możesz mieć całkiem niezły pomysł. Według badania opublikowanego w czasopiśmie „Kobiety spalają średnio 69 kalorii, czyli około trzech kalorii na minutę, podczas seksu penetrującego (w przypadku mężczyzn jest to 101 kalorii). PLOS Jeden .
Jeśli pomyślisz o masturbacji, spalanie kalorii będzie znacznie mniejsze, mówi Shepherd. Po pierwsze, seks wymaga więcej ruchu całym ciałem – mówi. W czasie samotności prawdopodobnie po prostu leżysz, używając ręki lub wibratora – nie podskakując z pozycji do pozycji, energicznie pchając lub nie skacząc z łóżka na podłogę i z powrotem.
Zobacz cały wpis na GIPHYRzeczywistość jest taka, że masturbacja tak naprawdę nie jest sportem na poziomie olimpijskim, zwłaszcza jeśli jesteś szczególnie biegły w podrywaniu się. Aby spalić kalorie, musisz zwiększać tętno przez dłuższy czas” – mówi Shepherd. „Podczas szczytowania Twoje tętno nie wzrośnie do poziomu, który uważamy za spalanie tłuszczu lub taki, który liczy się jako trening cardio”.
Jednak „nie oznacza to, że może to być bardzo zdrowe dla kobiety” – mówi Shepherd.
OK, więc jeśli nie spali kalorii, co może dla mnie zrobić?
Tak trzymaj, siostro. W końcu jest ich tak wiele korzyści zdrowotne wynikające z masturbacji kogo TF obchodzi, ile kalorii spala?
Masturbacja powoduje uwalnianie endorfin (hormonu dobrego samopoczucia, który działa jako naturalny środek zwiotczający i przeciwbólowy), pobudza produkcję oksytocyny (pomagającej lepiej spać) i poprawia krążenie, mówi Shepherd.
Nieźle, prawda?
