Kiedy dzień pracy i naczynia po obiedzie dobiegną końca, jedyne, o czym marzysz, to położyć się do łóżka i poddać się ośmiogodzinnemu relaksowi dla urody, dzięki któremu poczujesz się wypoczęta i gotowa na wyzwania następnego dnia. Ale kiedy budzisz się z głębokiego snu, nagle ogarniają cię pytania, ponieważ śniłeś o kimś, kogo nie spodziewałeś się pojawić w swoich snach.
Jest to dość proste, gdy twoja druga połówka lub najlepszy przyjaciel pojawia się w twoim cyklu REM, ale może to być o wiele bardziej zagadkowe, gdy gwiazda lub nawet postać drugoplanowa w twoim śnie jest osobą, o której rzadko myślisz na jawie.
Zanim spróbujesz zrozumieć, dlaczego możesz o kimś śnić, ważne jest, aby najpierw zastanowić się, czym dokładnie jest ten sen. „Badanie przeprowadzone w Niemczech wykazało, że sen jest odpowiednikiem zrzutu danych między hipokampem (przeglądarką mózgu) a korą nową (pamięcią). Zatem sny to hipokamp oczyszczający przeglądarkę na dany dzień i przygotowujący mózg na następny dzień” – mówi Christina Jeffrey, LMHC, licencjonowana doradczyni ds. zdrowia psychicznego i dyrektor ds. reputacji w firmie Powiedział mi , nowojorska placówka psychoterapeutyczna. „Rozumiany przez bardziej tradycyjną perspektywę psychoterapii, sen jest rozmową pomiędzy świadomym i nieświadomym umysłem – okazją do poznania lęków i tego, co zakazane”.
Poznaj ekspertów:
Christina Jeffrey, LMHC, jest licencjonowanym doradcą ds. zdrowia psychicznego i dyrektorem ds. reputacji w firmie Powiedział mi , nowojorska placówka psychoterapeutyczna.
Nicole Bowman, jest certyfikowaną analityką snów i Chętny doradca.
Doktor Leslie Ellis jest psychoterapeutką specjalizującą się w pracy ze snami i autorką książek Przewodnik klinicysty po terapii snami .
Lauriego Loewenberga jest certyfikowanym analitykiem snów i autorem Śnij o tym: odblokuj swoje marzenia, zmień swoje życie .
Co więc oznacza, gdy ktoś pojawia się w tej tak zwanej rozmowie umysłowej? „Na pewnym poziomie – może świadomie, może podświadomie – Twój umysł skupia się na danej osobie, a mózg odrzuca ten obraz podczas snu” – wyjaśnia Jeffrey.
Często dzieje się tak, gdy istnieją nierozwiązane emocje lub dialogi, które należy zbadać; jeśli nie możesz tego zrobić na jawie, wkroczy stan snu, który pomoże ci wyrazić siebie, rozwiązać konflikt lub uwolnić się od bagażu emocjonalnego. „Ale ostatecznie uważam, że sny dotyczą tego, co z nich robimy, znaczenia, jakie im przypisujemy, oraz towarzyszących im uczuć, które pojawiają się wraz z tym znaczeniem” – dodaje Jeffrey.
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego ciągle śnisz o kimś, z kim nie rozmawiałeś od gimnazjum, albo o zakochaniu się w celebrycie, prawdopodobnie tak się stanie. tylko kiedykolwiek spotkałeś w swoich snach – chociaż można śnić (gra słów zamierzona), czytaj dalej. W dalszej części eksperci od snów wyjaśniają, w jaki sposób ludzie, z którymi spotykasz się na co dzień, mogą wpływać na Twój umysł poza godzinami czuwania i co dokładnie to oznacza, gdy śnisz o zauroczeniu, swoim byłym lub, hej, nawet zupełnie nieznajomym.
W jaki sposób ludzie, z którymi się kontaktujesz, mogą wpłynąć na Twoje sny?
Jeśli kiedykolwiek w twoich snach pojawiały się osoby, które widziałeś lub o których myślałeś na jawie, nie jesteś sam. Aha, i – zrozumiesz – nie musisz nawet znać osoby, aby mogła żyć bez czynszu w twojej krainie snów. „To, czego jesteś świadkiem lub co przyswajasz za pośrednictwem mediów lub interakcji z innymi, może ukazać się we śnie… zwłaszcza gdy jest żywe lub jest jedną z ostatnich rzeczy, które widzimy w ciągu dnia” – zauważa Jeffrey. Więc jeśli obejrzysz Ostatni z nas przed snem nie zdziw się, jeśli tej nocy w Twoim śnie pojawi się Pedro Pascal (ach, co to byłby za sen!).
Aby Twoje sny były czyste i wolne od zewnętrznych mediów, Jeffrey sugeruje wyznaczenie sobie zdrowych granic snu – wyłączanie ekranów na godzinę przed snem, zachowanie dyskrecji w stosunku do tego, co oglądasz lub czytasz i ustalanie regularnych pór snu – aby mieć pewność, że otrzymujesz najlepszą możliwą jakość Zzz.
Ton tego, co robisz, może również znacząco wpłynąć na ton Twoich snów. „Zajęcia relaksujące i terapeutyczne, takie jak joga, prowadzenie dziennika lub spędzanie czasu z bliskimi, mogą wróżyć spokojny sen, ponieważ zachęcają do bezruchu. Te sny mogą być żywe i łatwe do zapamiętania, ponieważ przed snem jesteśmy zrelaksowani” – mówi Nicole Bowman, certyfikowana analityk snów i Chętny doradca. „Z kolei gdy kładziemy się spać w stanie chaosu, nasze sny mogą być chaotyczne i trudne do przypomnienia lub możemy w ogóle nie móc spać”.
Po czym poznajesz, że to, że śniłeś o kimś jest znaczące, a kiedy to nic nie znaczy?
Nie jest tajemnicą, że z wielu snów, które możesz mieć w ciągu nocy, zazwyczaj pamiętasz tylko jeden lub dwa, jeśli w ogóle. Jak zauważa Bowman, „ważne sny to te, których nie można zapomnieć — takie, które pamięta się szczegółowo nawet po latach”.
Ale poza tym tak naprawdę wszystko sprowadza się do tego, w co wierzysz i czujesz, że jest to istotne. „To jeden z tych sposobów, w jaki praca ze snami często pojawia się w terapii: klient ma sen, który wywołuje u niego niepokój lub zamęt w takim stopniu, że potrzebuje pomocy w rozpakowaniu tego uczucia” – mówi Jeffrey. „Możemy dowiedzieć się, czy sen jest znaczący, czy nie, rozszyfrowując jego znaczenie, badając i ujawniając nasze uczucia związane z wydarzeniem lub obrazem”. Zatem nawet jeśli pod koniec dnia uznasz, że sen nic nie znaczy, nadal przetwarzasz uczucia, które go otaczają.
Powiązana historia
-
Kompletny przewodnik po interpretacji snów
Co to znaczy, gdy śnisz o zauroczeniu?
Sen o zauroczeniu może oznaczać różne rzeczy w zależności od kontekstu snu. Mówiąc najprościej, może to oznaczać, że wywarli wrażenie [lub] uderzyli w więź emocjonalną, mówi dr Leslie Ellis, psychoterapeuta specjalizujący się w pracy ze snami.
Ale ogólnie rzecz biorąc, jeśli śnicie razem – powiedzmy na randce – te sny stanowią dla was, że tak powiem, próbę generalną, pozwalając wam przeżyć z nimi jakąś możliwość, dzięki czemu możecie być w pełni przygotowani, jeśli nadarzy się taka okazja, wyjaśnia certyfikowana analityk snów Lauri Loewenberg.
Ponadto te sny mogą pomóc ci zorientować się w głębokich uczuciach, jakie żywisz wobec swojej sympatii, i pomóc ci nawiązać z nią relacje, dodaje Loewenberg.
Jeśli na przykład śnisz, że coś strasznego przydarzyło się twojej sympatii lub że jest ona przedstawiana jako zagrożenie w jakiś sposób, tj. atakuje cię, twój mózg może przygotowywać twoje świadome ja na to, że twoja sympatia nie odwzajemnia twoich uczuć, mówi Loewenberg. Może to być również powiązane z obawami, że Twoja sympatia nie będzie czuła tego samego.
Co to znaczy, gdy śnisz o byłym?
Marzę o byłym może oznaczać dowolną liczbę rzeczy, w zależności od konkretnych okoliczności, ale często może oznaczać, że masz niedokończone sprawy. „Czasami sen dotyczy zamknięcia, którego nie otrzymałeś [na jawie]. Jeśli byli niedojrzali emocjonalnie lub nieuczciwi, sen może przynieść rozwiązanie, którego nie byli w stanie zapewnić” – wyjaśnia Bowman.
Powiązana historia
Możliwe jest również – mówi – że były partner pojawi się w Twoim śnie, ponieważ o Tobie myśli, chce Cię z powrotem lub po prostu wspomina Twój związek. Ale jeśli myślisz o wysłaniu następnego dnia SMS-a „Zauważyłem, że próbujesz się ze mną skontaktować telekinetycznie”, prawdopodobnie powinieneś po prostu pozwolić śpiącym psom leżeć. Nie bez powodu są twoimi byłymi – lepiej niech tak pozostanie.
Co to znaczy, gdy śnisz o kimś, z kim się spotykasz?
Podobnie może to oznaczać różne rzeczy w zależności od Twojej sytuacji i charakteru Twojego związku. „Jeśli związek jest stosunkowo nowy, sen może odzwierciedlać nadzieję i optymizm, jakie żywisz wobec związku, ale może również dotykać twoich obaw i niepewności związanych z randkowaniem” – mówi Bowman. „Alternatywnie, jeśli nie zgadzasz się z długoterminowym partnerem, sen może być sposobem na uwolnienie się od frustracji i wskazanie, o czym musisz się z nim porozmawiać na jawie”.
Może to być również po prostu, jak to ujął Jeffrey, zrzut mózgu. „Myślisz o nich i prawdopodobnie widujesz je regularnie” – mówi. „Więc Twój mózg pozbywa się obrazów, które nie są na tyle znaczące, aby stać się wspomnieniami”.
Co oznacza sen, w którym uprawiasz z kimś seks?
W krainie snów seks często wiąże się z intymnością i chęcią poczucia połączenia, a nie z samym aktem. W związku z tym sen o seksie z kimś zwykle pojawia się, gdy czujesz się samotny, odizolowany lub gdy zaczynasz od nowa. „Na przykład bardzo często śnią się sny o charakterze seksualnym, gdy przeprowadzasz się do nowego miejsca, rozpoczynasz nową pracę lub czujesz, że jesteś oddalony od osób, które kochasz” – wyjaśnia Bowman. „Kontakt fizyczny jest w rzeczywistości metaforą duchowego i emocjonalnego połączenia, którego pragniemy. To znak, aby się otworzyć, spróbować nowych rzeczy i wpuścić do środka to, co dobre.
Powiązane historie
-
Jak mieć najgorętsze sny o seksie w historii -
Oto, co naprawdę oznaczają sny o seksie lesbijskim
Ponadto sny seksualne mogą być spowodowane zmianami hormonalnymi. „W zależności od tego, na którym etapie cyklu kobieta znajduje się, hormony mogą wpływać na nasze myślenie, więc dlaczego nie na nasze sny?” pozuje Jeffrey. „Może to również oznaczać, że ktoś naprawdę cię pociąga i twój umysł bawi się tą myślą. Więc co oznacza ten sen Ty myślę, że to oznacza.
Co to znaczy, gdy śnisz o zdradzaniu partnera lub o tym, że twój partner zdradza ciebie?
Jeffrey uważa, że oba te wymarzone scenariusze to dwie strony tego samego medalu. „Zdrada jest często reakcją na niezadowolenie, więc być może twój sen ujawnia albo twoje niezadowolenie, albo niepewność co do niezadowolenia partnera” – mówi. Zamiast brać te sny za dobrą monetę, poświęć chwilę na rozwikłanie uczuć, które pojawiają się zarówno we śnie, jak i ze snu. Czy podczas snu byłeś spokojny, a teraz nagle dręczy Cię poczucie winy? Zapisywanie w dzienniku snów i emocji, jakie one wywołują, może pomóc ci zrozumieć, co one oznaczają.
Powiązana historia
W tej notatce... sen o zdradzie może również oznaczać brak zaufania do partnera lub pytania dotyczące jego oddania i lojalności wobec Ciebie, co może równie dobrze wynikać z Twojej niepewności lub przeszłych doświadczeń. Na przykład, jeśli Twój ostatni partner Cię zdradził, możesz odczuwać zwiększoną obawę, że stanie się to ponownie, nawet jeśli Twój obecny partner nie ma nic przeciwko. nie dał ci żadnych powodów do zmartwień.
I oczywiście, praktycznie rzecz biorąc, jeśli Czy jeśli faktycznie zdradzasz swojego partnera lub myślisz, że on zdradza Ciebie, Twój mózg po prostu trawi obrazy z całego dnia.
Co to znaczy, gdy śnisz o kimś, kogo nie ma już w twoim życiu?
„Są chwile, kiedy zastanawiamy się nad ludźmi, którzy odeszli z naszego życia: Gdzie oni mieszkają? Co oni robią? Czy są szczęśliwi? – wyjaśnia Bowman. „A te sny mogą być odpowiedzią na te pytania, ponieważ dają nam migawkę osoby, którą kiedyś znaliśmy, i wgląd w to, jak toczy się jej życie”. Samo zamartwianie się o tych ludziach może oznaczać, że za nimi tęsknimy, ale może też przypominać o przeżyciach z tą osobą lub nawet o cechach, które posiadała.
Loewenberg twierdzi, że sny symbolizują twoją jaźń, więc jeśli śnisz o kimś, kto wydaje się raczej przypadkowy (hm, twój były z liceum), jest prawdopodobne, że ta osoba reprezentuje jakąś część ciebie. Zadaj więc sobie pytanie: z jakimi aspektami osobowości tej osoby obecnie rezonujesz?
Powiązana historia
-
Jak nawigować i leczyć się po zerwaniu przyjaźni
Co to znaczy, gdy śnisz o śmierci kogoś, kogo znasz?
Przede wszystkim należy pamiętać, że sny to sposób, w jaki podświadomy umysł mówi do ciebie za pomocą symbolicznego języka, zauważa Loewenberg. Innymi słowy, nie chcesz dosłownie patrzeć na swoje sny, [ponieważ] po pierwsze, nie zrozumiesz wiadomości, a po drugie, przestraszysz się – dodaje.
Biorąc to pod uwagę, śmierć we śnie jest często metaforą końca czegoś, mówi Ellis. Zauważa, że śmierć osoby we śnie może oznaczać koniec jakiegoś aspektu relacji z nią.
Śmierć może również symbolizować zmianę w związku, mówi Loewenberg. Czy ta osoba się porusza? Czy biorą ślub? Czy one się w jakiś sposób zmieniają? Śmierć to sposób, w jaki podświadomość próbuje pomóc ci zrozumieć zmianę, zrozumieć ostateczność tego, co się dzieje, abyś mógł odpuścić to, co nie jest już wykonalne w tobie lub w związku, abyś mógł z tego wyrosnąć, wyjaśnia.
Co to znaczy, gdy śnisz o kimś, kto już nie żyje?
Dla Jeffreya sny o zmarłym ostatecznie dotyczą „tęsknoty za tą osobą, tęsknoty za tym, co wniosła do twojego życia lub pragnienia, aby nadal była w pobliżu”, ale Bowman oferuje bardziej duchową interpretację. „To potwierdzenie, że masz pomoc i wsparcie w świecie duchów” – mówi. „Zmarły może pojawić się, gdy czujemy się samotni, zwątpieni lub potrzebujemy dodatkowej miłości, a ich obecność oznacza, że niewidzialna siła nieustannie nas wspiera i prowadzi”.
Co to znaczy, gdy śnisz o kimś, kogo tak naprawdę nigdy nie spotkałeś?
Istnieje stare przekonanie, że można marzyć tylko o ludziach, których się zna, ale to nieprawda. W twoich snach nie tylko mogą pojawiać się ludzie, których nigdy nie spotkałeś, ale często nie jest to tak nieszkodliwe, jak mogłoby się wydawać. „Kiedy śnimy o osobach, których nigdy nie spotkaliśmy, mogą one zastępować osobę, której z jakiegoś powodu nie chcemy widzieć” – zauważa Jeffrey. Ale ci obcy mogą być również manifestacją części nas samych, która nie jest jeszcze znana ani znajoma.
Powiązana historia
-
Dlaczego śnię o byciu w ciąży?
To powiedziawszy, jeśli śnisz o Beyoncé, prawdopodobnie nie dzieje się tak dlatego, że w tajemnicy jesteś światowej klasy piosenkarką, ale raczej dlatego, że słuchałeś CUFF IT o jeden raz za dużo (lub podświadomie jesteś bardziej zdenerwowany, niż myślisz, że nie zdobyłeś biletów na Renaissance World Tour, westchnienie).
Co to znaczy, że śnisz o kimś wielokrotnie?
Czy w twoim mózgu program na dobranoc ma powracającą postać? To twoja podświadomość sygnalizuje ci, abyś zwrócił uwagę, wyjaśnia Ellis. To wymarzony odpowiednik odważnego, żółtego zakreślacza.
Jeśli śnisz o kimś bliskim lub kimś, z kim spotykasz się na co dzień, prawdopodobnie między wami zachodzi sytuacja, w której Twoja podświadomość próbuje pomóc Ci się odnaleźć, dodaje Loewenberg. Zadaj więc sobie pytanie: o co chodzi? Czy jest między wami jakiś rodzaj nieporozumienia? A może ta osoba przez coś przechodzi i próbujesz dowiedzieć się, jak jej przez to pomóc?
Zwykle kontekst snu daje więcej wskazówek, zauważa Loewenberg. Czy na przykład kłócisz się z tą osobą we śnie, mimo że w prawdziwym życiu wszystko jest w porządku? Zatem zadaj sobie pytanie: czy jest coś, o co jesteś zły w związku z tą osobą lub twoją relacją z nią?
Co to znaczy, gdy ktoś o Tobie śni?
To, o czym śnisz, mówi więcej o Tobie i Twoich myślach niż o drugiej osobie, mówi Ellis. Zatem, gdy ktoś śni o Tobie, jest w Tobie coś, co jest również aspektem jego [osobowości] lub życia – wyjaśnia. Albo jest coś, z czym muszą się pogodzić, co ma pewien związek z tym, jak żyjesz na świecie. Załóżmy na przykład, że ta osoba próbuje rozwiązać konflikt w pracy, a pewnego dnia rozmawialiście o tym, jak rozwiązaliście podobny problem w swojej pracy. W takim przypadku osoba, która śni o Tobie, może odtwarzać Twój scenariusz w swoim nieświadomym umyśle, aby znaleźć rozwiązanie IRL dla swojej sytuacji.
Jednocześnie, jeśli ta osoba jest bliskim przyjacielem, członkiem rodziny lub współmałżonkiem, może ona mieć pewne obawy dotyczące Ciebie lub możesz przechodzić przez coś, co powoduje, że myśli o Tobie, mówi Loewenberg.
Czy to prawda, że jeśli śnisz o kimś, to znaczy, że on śni o Tobie?
Krótka odpowiedź: Prawdopodobnie nie.
Powtórzę jeszcze raz: sny mówią więcej o Tobie niż o osobie, o której śnisz. Moje motto brzmi: „Twoje sny to wiadomości od ciebie, dla ciebie, o tobie, które mają cię ulepszyć” – mówi Loewenberg. Jeśli więc śnisz o [kimś], jest mało prawdopodobne, że ta osoba śni także o Tobie.
Ponieważ sny dotyczą wyłącznie ciebie samego – twoich uczuć i zachowań – jeśli śnisz o konkretnej osobie w swoim życiu, to prawdopodobnie jest jakiś jej aspekt, który obecnie działa w twoim życiu, wyjaśnia Loewenberg. Być może oboje macie wspólną cechę behawioralną, która jest obecnie aktywowana. W rezultacie osoba, o której marzysz, może po prostu uosabiać tę część Twojej osobowości, dzięki czemu możesz lepiej zrozumieć, dlaczego czujesz się lub zachowujesz w ten sposób – dodaje Loewenberg. Powiedzmy, że twoja mama pojawia się w twoich snach, prawdopodobnie nie dzieje się tak dlatego, że odgrywasz główną rolę w jej cyklu REM. Raczej, podobnie jak mama, z niepokojem sprzątasz mieszkanie o 1 w nocy (tylko ja?).
Ale chociaż ogólnie rzecz biorąc nie jest prawdą, że śnienie o kimś oznacza, że ta osoba jednocześnie śni o Tobie, zdarzały się przypadki, gdy ludzie śpiący blisko siebie mieli nakładające się lub podobne sny, mówi Ellis, tak jakby razem weszli w ten sam krajobraz snów. To prawda: umysł działa w tajemniczy sposób, a niektóre rzeczy po prostu żargon wyjaśniać się.
