Wysokobiałkowe i niskokaloryczne lody wydają się być obecnie wszędzie – i nie bez powodu. Zaspokajają Twój apetyt na słodycze, nie będąc bombami cukrowymi i kalorycznymi. Ale przygotuj się na to: jedna z ulubionych przez fanów marek „niezłych kremów”, Oświecony , przeniosło swoją grę z mrożonkami na wyższy poziom dzięki linii lodów *keto*, która pasuje do Twoich makr doskonale .
Zupełnie nowa kolekcja Keto firmy Enlightened (ogłoszona dzisiaj) to lody o najniższej zawartości węglowodanów netto na rynku, więc osoby na diecie ketogeniczny lub na diecie niskowęglowodanowej mogą cieszyć się pysznymi lodami bez uszczerbku dla wartości odżywczych. Szukaj nowych kufli i barów w 3000 lokalizacji, w tym Whole Foods, Publix, Stop
Powiązana historia
-
Najlepsze lody wegańskie
Co jest w środku? Na każdy nowy kufel lub batonik jedna porcja zawiera mniej niż 1 gram cukru i tylko 1 gram węglowodanów netto i jest wykonana z prawdziwy krem, który pomoże fanom diety ketonowej w zdobyciu tłustych makr na ketozę. Aha, a kufle smakowe Keto Collection zachwycą Cię:
- Masło Orzechowe
- Pączek w polewie czekoladowej
- Kawa
- Czekoladowe Masło Orzechowe
- Kawałek miętowej czekolady
- Krówka z masłem orzechowym
- Czerwony aksamit
Smaki batonów, na które warto zwrócić uwagę to:
- Czekolada ciemna
- Masło Orzechowe Marshmallow
- Miętowy kawałek czekolady
- Kawałki czekolady z masłem orzechowym
Czekaj, więc czy te lody *naprawdę* są przyjazne dla ketonów?
Wydaje się zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe, prawda? Cóż, dobra wiadomość – to Jest właściwie keto. Lody słodzone są mniszkiem i erytrytolem – dwoma naturalnymi słodzikami o zerowej kaloryczności, które nie podnoszą poziomu cukru we krwi. (Uwaga: słodziki o zerowej zawartości kalorii mogą u niektórych osób powodować rozstrój żołądka.)
Porcja tych lodów nie wytrąci Cię z ketozy, mówi Scott Keatley, RD, z Keatley Medyczna terapia żywieniowa . Jeśli więc zjesz porcję, poziom ketonów będzie w porządku. Zdecydowanie możesz myśleć o lodach jako o przysmaku zatwierdzonym przez dietę ketonową.
Ale czy to zdrowe?
Lody są w ½ szklanki porcji i mają około 200 kalorii każda, co nie jest dużą ilością. A do tego 5 gramów błonnika i pyszny smak, co czyni go zwycięzcą w świecie lodów.
Ale pamiętajcie, że to wciąż lody, a nie, cóż, brukselka (oczywiście). Chociaż lody zawierają tylko około 4 gramy cukru (węglowodanów, które można strawić), nie zapewniają jednak profilu odżywczego naszych przyjaciół, zielonych warzyw liściastych, zauważa Keatley. Osobom na diecie ketonowej, która polega na bardzo ścisłej kontroli węglowodanów, nie zalecałabym marnowania dostępnych węglowodanów na lody. Jednak dla osób na diecie niskowęglowodanowej, a może nawet dla diabetyków typu 2, które szukają dobrego deseru, jest to doskonałe rozwiązanie – kontynuuje.
Chcesz więcej Keto?
- 40 przepisów na śniadanie Keto, które należy przygotować jak najszybciej
-
18 koktajli ketonowych, które naprawdę smakują jak koktajle mleczne -
Jak znacznie uprościć rejestrowanie posiłków na diecie ketonowej
Chociaż organizm i potrzeby każdego są nieco inne, zazwyczaj osoby na diecie ketonowej starają się uzyskać od 60 do 75 procent kalorii z tłuszczu, od 15 do 30 procent kalorii z białka i tylko od 5 do 10 procent kalorii z węglowodanów – mówi Keatley. Zwykle oznacza to spożywanie nie więcej niż 50 gramów węglowodanów dziennie, a niektórzy osoby na ścisłej diecie ketonowej wybierają nawet zaledwie 20 gramów dziennie – wyjaśnia. Zatem te węglowodany są cholernie cenne.
Mimo to, jeśli masz ochotę na lody i jesteś na diecie ketonowej, możesz całkowicie ciesz się tą nową opcją od Enlightened, jeśli masz świadomość, że wykorzystujesz część węglowodanów jako przekąskę, a nie pokarm o większej wartości odżywczej. To naprawdę osobisty wybór.
To uczta, więc jedz ją może raz lub dwa razy w tygodniu – radzi Keatley. Jeśli masz zamiar jeść lody na diecie ketogenicznej, ta [opcja oświecona] jest jedną z najlepszych, mówi.
Przygotuj więc łyżkę i kopnij.
