Zdaniem ekspertów, jak używać lubrykantu, aby uzyskać lepszy seks

Kiedy uprawiasz gorący i intensywny seks, odrobina tarcia jest mile widzianym dodatkiem. Ale zbyt dużo może łatwo zamienić „och” w „och”, pozostawiając części przyjemności suche i podrażnione. W tym miejscu w sprzęgle pojawia się smar. Jednak nikt tak naprawdę nie uczy, jak go używać i niestety „Lube 101” nie jest często omawiany w edukacji seksualnej. Możesz więc przegapić wszystkie korzyści, jakie może zaoferować Twojemu życiu seksualnemu.

Na początek lubrykant to dowolny rodzaj żelu używanego do aktywności seksualnej, mówi Rachel Needle, psycholog, certyfikowana seksuoterapeutka i ekspertka ds. intymności na Florydzie. Mówi, że może pomóc zmniejszyć tarcie, co oznacza, że ​​może zmniejszyć ból i dyskomfort związany z suchością pochwy, pomóc w utrzymaniu prezerwatywy i sprawić, że seks będzie lepszy.

Gotowy do nasmarowania? Zapoznaj się z przewodnikiem po wszystkich lubrykantach, w tym o wszystkich rodzajach, sposobie ich stosowania i jakich składników należy unikać, według ekspertów od seksu.

Jaki rodzaj lubrykantu powinienem kupić?

Nie wszystkie lubrykanty są sobie równe, a wybór odpowiedniego dla Ciebie zależy w dużej mierze od Twoich osobistych preferencji i potrzeb. Istnieje wiele rodzajów lubrykantów i często ich użycie może pomóc w określeniu, który z nich jest najlepszy dla danej osoby, mówi dr Jessica Shepherd, lekarz medycyny, certyfikowany ginekolog-położnik i założycielka firmy Wellness Sanctum Med .

Jedna rzecz, na którą należy zwrócić uwagę: niektóre rodzaje lubrykantów mogą mieć szkodliwy wpływ na zdrowie pochwy i nasienia, jeśli są stosowane w kanale pochwy ze względu na wzajemne oddziaływanie poziomów pH, mówi dr Shepherd. Ponieważ kanał pochwy ma pH w zakresie od 3,8 do 4,5, warto zastosować lubrykant o pH 7 lub niższym – w przeciwnym razie pH pochwy zostanie niezrównoważone, co zwiększy ryzyko infekcji, dyskomfortu i przeniesienia chorób przenoszonych drogą płciową – dodaje. (Niektóre lubrykanty podają wartość pH na opakowaniu, ale poza tym możesz poszukać w Internecie lubrykantów, które aktywnie promują ich pH.)

Oto zestawienie dostępnych opcji:

Lubrykant na bazie wody

Pierwszym i najważniejszym składnikiem lubrykantu na bazie wody będzie zazwyczaj – niespodzianka, niespodzianka – woda! Okej, tak, ten rodzaj lubrykantu jest dość oczywisty, ale jest kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć, zanim zmokniesz i zaczniesz szaleć:

Plusy:

• Lubrykanty na bazie wody „są mniej lepkie” niż inne lubrykanty, mówi dr Shepherd.
• Lubrykanty te można stosować z zabawkami silikonowymi i prezerwatywami lateksowymi, ponieważ nie powodują degradacji materiałów.

Wady:

• Lubrykanty na bazie wody nie są tak trwałe, jak lubrykanty na bazie silikonu lub oleju, mówi dr Shepherd.

Powiązana historia

• Musisz wypróbować te 13 najlepszych lubrykantów na bazie wody

Smar na bazie oleju

Smary na bazie oleju, takie jak olej kokosowy lub olej z nasion słonecznika, są znane ze swojej wytrzymałości. Można ich jednak używać tylko w określonych sytuacjach, więc oto, co warto wiedzieć, zanim się naoliwisz:

Zawodowiec:

• Lubrykant na bazie oleju utrzymuje się przez długi czas, dzięki czemu idealnie nadaje się do dłuższych, seksownych sesji.

Wady:

• Według dr Shepherda olej może pozostawiać powłokę na odbytnicy lub pochwie, która może zwiększać ryzyko infekcji dróg moczowych lub pochwy.
• Tego typu lubrykantu nigdy nie należy stosować z prezerwatywami lub produktami lateksowymi, ponieważ spowoduje to rozpad lateksu, mówi dr Shepherd.

Lubrykant na bazie silikonu

Podobnie jak produkty na bazie oleju, lubrykanty na bazie silikonu są również znane ze swoich długotrwałych właściwości, ale znowu musisz być *bardzo* ostrożny przy ich użyciu.

Zawodowiec:

• Lubrykanty na bazie silikonu są gęste i długo utrzymują się na skórze.

Wady:

• Doktor Shepherd mówi, że mogą być trudniejsze do zmycia niż inne rodzaje lubrykantów.
• Doktor Shepherd twierdzi, że lubrykantów na bazie silikonu nigdy nie należy używać z silikonowymi zabawkami erotycznymi, ponieważ mogą one uszkodzić materiał.

Naturalny lubrykant

Naturalne lubrykanty zazwyczaj składają się ze składników, zarówno domowych, jak i tych kupowanych w sklepie, i zawierają najmniejszą ilość składników – mówi dr Shepherd. Prawdopodobnie masz już w swojej spiżarni naturalny lubrykant, taki jak olej kokosowy, ale jeśli zdecydujesz się na „naturalny” lubrykant kupowany w sklepie, sprawdź etykietę składników i poszukaj słów „organiczny” i „naturalny”, ponieważ „oznacza to, że 90 procent składników pochodzi z Ziemi”. Tara Suwinyattichaiporn, dr, – powiedział wcześniej profesor komunikacji relacyjnej i seksualnej na California State University w Fullerton Meltyourmakeup.com .

Zawodowiec:

• Naturalne lubrykanty nie zawierają substancji chemicznych, dodatków ani składników syntetycznych, które mogą powodować podrażnienia, szczególnie u osób o wrażliwej skórze.

Z:

• Termin „naturalny” nie jest regulowany – nie potrzeba żadnego certyfikatu, aby tak nazwać lubrykant – więc może być nieco mylący.
• Według Suwinyattichaiporn używanie naturalnych lubrykantów z prezerwatywami lateksowymi nie jest idealnym rozwiązaniem, ponieważ niektóre składniki mogą uszkodzić materiał.

Powiązane historie

• 16 najlepszych naturalnych lubrykantów według ginekologów
• 12 najlepszych lubrykantów dla skóry wrażliwej

Jak nakładać lubrykant

Istnieje mnóstwo różnych sposobów użycia lubrykantu: seks manualny (np. praca ręczna , palcówka), seks oralny, penetracyjny, analny i masturbacja. Zasadniczo możliwości przyjemności są nieograniczone! Jeśli to wszystko brzmi ekscytująco, ale także nieco przytłaczająco, oto kilka zatwierdzonych przez ekspertów wskazówek na początek:

• Eksperymentuj z ilością potrzebnego lubrykantu. „Niektórzy uważają, że im więcej lubrykantu, tym lepiej, ale w rzeczywistości tak nie jest” – mówi Needle. Zamiast tego zacznij od małego, wyciskając kilka kropli lubrykantu na dłoń – sugeruje i spróbuj rozprowadzić go na pochwie, penisie lub odbycie. Na początku zachowaj konserwatywną stronę — zawsze możesz dodać więcej później. Potrzebna ilość będzie często zależeć od rodzaju lubrykantu, którego używasz — na przykład lubrykanty na bazie wody nie utrzymują się tak długo, więc może być konieczne nałożenie ich większej ilości niż w przypadku stosowania lubrykantu na bazie oleju.
• Nałóż go na odpowiednie obszary. W zależności od tego, co masz zamiar zrobić, upewnij się, że wszystkie dotknięte obszary zostały nasmarowane, mówi Needle. Tak więc, jeśli odbywasz stosunek pochwowy z penetracją, włóż trochę do pochwy (wewnętrznie) i/lub na penisa. Zdaniem dr Shepherda, jeśli lubrykant ma pH wynoszące 7 lub mniej, jego stosowanie w kanale pochwy powinno być bezpieczne. W razie wątpliwości sprawdź etykietę zanim aplikuj wewnętrznie!
• Komunikacja jest zawsze kluczowa. Miejmy nadzieję, że komunikujesz się ze swoim partnerem(ami) przed podjęciem jakiejkolwiek aktywności seksualnej, ale ważne jest, aby z wyprzedzeniem upewnić się, że wszystkie strony mogą swobodnie używać lubrykantu, mówi Needle. (Pamiętaj: zgoda jest seksowna!) Następnie, gdy będziesz w odpowiednim momencie, poinformuj, ile zastosować, co jest dobre i czy potrzebujesz więcej.

Teraz, gdy znasz już podstawy, oto jak używać lubrykantu, aby wzmocnić wszystkie ulubione doznania seksualne:

Seks ręczny (palcówka, prace ręczne itp.)

Lube jest wszystkim, jeśli chodzi o prace ręczne, mówi Doktor Jess O'Reilly, seksuolog z Toronto i gospodarz programu Podcast „Seks z doktorem Jessem”. . Zanim zanurzysz się w wodzie, spróbuj rozsmarować kilka kropli na dłoniach lub na penisie partnera. Wszystko, co możesz zrobić ustami, możesz zrobić rękami, pod warunkiem, że użyjesz lubrykantu – a Twoje dłonie będą bardziej elastyczne i zręczne, mówi O’Reilly. Zaleca splatanie naoliwionych palców i robienie tego.

Możesz też podnieść poziom palcowania swojego partnera. Wypróbuj tę profesjonalną wskazówkę od O'Reilly: Nasmaruj palce i skrzyżuj je, jakbyś wykonywał gest „Przysięgam”. Następnie wsuń je do pochwy partnera, delikatnie je obracając. Możesz przy tym używać kciuka do poruszania łechtaczki partnera.

Seks oralny

Nałóż lubrykant, aby wyrównać poziom cios . Jest bardzo mało prawdopodobne, że Twój partner kiedykolwiek wcześniej doświadczył tego seksownego hacka. Użyj języka, aby zakryć dolne zęby i owiń górną wargę wokół górnych zębów. Dodaj lubrykant do górnej wargi, zaciskając ją między zębami, mówi O’Reilly.

Dodatkowo delikatne masowanie jąder partnera podczas loda może pomóc zmaksymalizować doznania. Rada O'Reilly: Dodaj kilka kropli lubrykantu do dłoni, a następnie baw się ich jądrami lub kroczem, jednocześnie wykonując loda swojemu partnerowi.

Warto zauważyć: chociaż lubrykanty smakowe są zasadniczo przeznaczone do stosowania podczas seksu oralnego, nie wszyscy eksperci zalecają ich używanie. „Tkanka sromu i pochwy to najbardziej wrażliwa tkanka w organizmie, którą łatwo można podrażnić” – dodaje. Mary Jane Minkin, lekarz medycyny, powiedziano mi wcześniej, że jest to ginekolog-położnik z Yale School of Medicine Meltyourmakeup.com . Dlatego ogólnie zaleca unikanie produktów zawierających perfumy, barwniki i aromaty dla tego obszaru.

Seks penetrujący

Oczywiście lubrykant może być stosowany podczas penetracji pochwy lub stosunek analny ! Używaj lubrykantów, aby uzyskać więcej przyjemności i zmniejszyć tarcie, mówi O'Reilly. Sugeruje nałożenie lubrykantu bezpośrednio na srom za pomocą palców lub, jeśli chcesz od razu rozpocząć imprezę, poproszenie partnera o nałożenie go ustami.

Ale lubrykant może również sprawić, że seks analny będzie wygodniejszy, mówi O’Reilly. W rzeczywistości, ponieważ nie masz tam żadnego naturalnego nawilżenia, jest to dość istotne. Zaleca stosowanie lubrykantu silikonowego do czynności analnych, chyba że używasz silikonowych zabawek, pasków lub koraliki analne . Dodatkowym bonusem może być smarowanie rzeczy, gdy jesteś rimming swojego partnera .

Powiązane historie

• Potrzebujesz jednego z tych lubrykantów do seksu analnego
• 12 kobiet dzieli się tym, jak naprawdę wygląda seks analny

Możesz nawet trochę kapać do prezerwatywy. Dużym zarzutem dotyczącym prezerwatyw jest to, że mogą odebrać część przyjemności z seksu, ale O'Reilly twierdzi, że dodanie odrobiny lubrykantu do środka może wywołać odwrotny skutek. Mówi, że kropla lub dwie lubrykantu na czubku prezerwatywy mogą zwiększyć doznania.

Masturbacja

O'Reilly zaleca stosowanie lubrykantu w celu wypróbowania różnych wrażeń w ramach tego, co nazywa uważną masturbacją. Zwolnij, zwolnij uścisk i oddychaj głęboko, skupiając się na doznaniach w ciele, a nie na osiągnięciu orgazmu – mówi. (Brzmi jak plan!)

Powiązana historia

• 10 najlepszych lubrykantów do masturbacji według sekspertów

Zajęcia pozalekcyjne

Jeśli chodzi o zabawki erotyczne, możesz tutaj wiele zrobić. O'Reilly mówi, że można nawilżyć nasmarowany wibrator kulkowy po skórze lub sromie. Kolejna sztuczka: nałóż lubrykant na krocze partnera podczas seksu oralnego lub penetracyjnego.

O'Reilly zaleca również użycie płaskiej końcówki, pokrycie jej lubrykantem i delikatne przesuwanie jej wokół jąder partnera. Możesz nawet delikatnie oddychać ciepłym powietrzem nad mokrą ścieżką, którą utworzyłeś.

Powiązane historie

• 7 najlepszych wibratorów 2024 roku
• 26 gorących pozycji seksualnych stworzonych pod prysznic

Możesz też wypróbować lubrykant pod prysznicem, dodając kilka kropli do podstawy pochwy lub zabawek, zanim wszystko zacznie parować, zaleca O'Reilly. Dlaczego? Woda jest znana z zmywania własnych, naturalnych soków, co może prowadzić do niezbyt wygodnego tarcia.

Inna opcja: wykonaj zmysłowy masaż. Chociaż możesz zacząć od pocierania pleców partnera, O’Reilly twierdzi, że masaż ud to tak naprawdę sposób na przyspieszenie gry wstępnej. Użyj lubrykantu, aby narysować ósemki na udach – mówi. Możesz też użyć go do masażu wewnętrznych nóg przed zejściem na nie.

Składniki lubrykantów, których należy unikać

Okolica pochwy jest bardzo wrażliwa, dlatego „uważaj na wszystko, co wkładasz do pochwy” – mówi Needle. „Może naprawdę zepsuć pH, wywołać drożdżaki i doprowadzić do infekcji”.

Potraktuj to zatem jako przyjazne przypomnienie, że sam fakt, że dany składnik jest zawarty w lubrykantze, nie musi koniecznie oznaczać, że można go tam bezpiecznie stosować. Oto kilka składników, których należy unikać:

• Gliceryna: Needle twierdzi, że ten składnik, alkohol cukrowy, jest powiązany z infekcjami drożdżowymi. Zawsze należy unikać umieszczania cukru w ​​​​pochwie, ponieważ może to zepsuć pH – dodaje.
• Parabeny: Needle twierdzi, że są to dodatki powiązane z rakiem. Badanie z 2022 r w szczególności łączy parabeny z rakiem piersi.
• Glikol propylenowy: Wiadomo, że składnik ten zakłóca barierę pochwy, co wiąże się z ryzykiem bakteryjnego zapalenia pochwy. Badania 2018 .
• Glukonian chlorheksydyny: Może zmienić bakterie w pochwie i zaburzyć jej równowagę, co może być irytujące i prowadzić do infekcji, mówi Needle.
• Nonoksynol-9: Jest to składnik o właściwościach plemnikobójczych, który może zabić zarówno dobre, jak i złe bakterie w pochwie, a także powodować podrażnienia i stany zapalne, mówi Needle.

Czy mogę używać oleju kokosowego jako lubrykantu podczas seksu?

Tak. Olej kokosowy jest powszechnie stosowany jako naturalny lubrykant i jest całkowicie bezpieczny, mówi Needle, ponieważ ten alternatywny lubrykant nie zawiera żadnych substancji chemicznych ani dodatkowych składników, które mogą nie być bezpieczne dla obszaru na parterze. A jeśli masz wrażliwą skórę lub problemy ze skórą, olej kokosowy „może być wygodniejszy” w użyciu niż niektóre lubrykanty kupowane w sklepie – dodaje.

Czy mogę używać olejku dla dzieci jako lubrykantu podczas seksu?

Nie, Needle tego nie poleca. Chociaż oliwka dla dzieci może nawilżać pochwę, nie należy jej stosować jako lubrykantu, ponieważ może powodować podrażnienie i trudno go usunąć ze skóry i pościeli, gdy już skończysz.

Powiązana historia

• 11 zamienników smarów sprawdzonych przez ekspertów

Podsumowując, lubrykant jest fantastycznym dodatkiem do każdej zabawy seksualnej. Po prostu znajdź taki z bezpiecznymi składnikami, nakładaj po trochu i, co najważniejsze, ciesz się zjeżdżalnią!

Poznaj ekspertów: Rachel Needle, psycholog, jest certyfikowaną terapeutką seksualną i ekspertką od intymności na Florydzie. Doktor Jess O'Reilly, jest seksuologiem z Toronto i gospodarzem programu Podcast „Seks z doktorem Jessem”. Jessica Shepherd, MD, certyfikowany ginekolog-położnik i założycielka Wellness Sanctum Med . Tara Suwinyattichaiporn, dr, jest profesorem komunikacji relacyjnej i seksualnej na California State University w Fullerton. Mary Jane Minkin, lekarz medycyny, jest ginekologiem-położnikiem w Yale School of Medicine.