Hilary Duff wie z pierwszej ręki, jak trudno jest mieć wiele łączników – szczególnie w gorączkowym okresie świątecznym. Aktorka, piosenkarka, Poniżej 60° Główny dyrektor marki , a mamie trójki dzieci nie jest obce poruszanie się po napiętym harmonogramie, co może oznaczać zakradnięcie się do spocenia w świątecznym szaleństwie.
„Mamy mnóstwo wydarzeń związanych z wydarzeniami szkolnymi, urodzinami i innymi rzeczami. Nasza jesień jest naprawdę pracowita” – mówi Hilary Meltyourmakeup.com. „Zawsze organizujemy w naszym domu Święto Dziękczynienia i Boże Narodzenie”.
Jak zatem Hilary godzi przyjmowanie gości z dbałością o swoje zdrowie? Cóż, usiadła z Meltyourmakeup.com aby dzielić się wszystkimi swoimi najlepszymi wskazówkami i trikami.
Pocenie się wcześnie rano jest dla Hilary koniecznością.
Poranne treningi, szczególnie o tej porze roku, są Jak poznałem twojego ojca ulubiony wakacyjny trik zdrowotny aktorki, ponieważ „masz wrażenie, że cały dzień spędzasz na jedzeniu i piciu, więc miło jest mieć to z głowy i po prostu wiedzieć, że to zrobiłeś” – wyjaśnia. „Wszystkie miejsca, w których ćwiczę, są otwarte w święta rano na jedne zajęcia”.
Zajęcia treningowe Hilary to: Metoda Tracy Anderson , I Srebrne Źródła , z których ta ostatnia oferuje zajęcia HIIT Pilates w ogrzewanym studiu. The Lizzie McGuire Gwiazda uwielbia, gdy intensywne treningi pozwalają jej „trochę bardziej się spocić” i polegają na „oczyszczaniu toksyn”.
„Nie ma nic lepszego niż to, jak [ten trening] wpływa na skórę” – mówi Hilary. „Czujesz, jakbyś pozbyła się tego, czego chciałaś się pozbyć, a wtedy Twoja skóra jest po prostu taka przyjemna. Naprawdę podoba mi się to uczucie.
Stara się aktywnie spędzać czas z rodziną.
Kiedy dzieci Hilary – Luca (11 lat), Banks (5 lat) i Mae (2 lata) – wracają do domu ze szkoły, ona wypełnia swoje dni aktywnymi zajęciami rodzinnymi, takimi jak pływanie lub skakanie na trampolinie.
The „Nigdy nie pozwolę ci odejść” piosenkarka wciąga swojego męża, Matthew Komę, na jakąś wartościową parę, która wymaga ruchu.
Powiązane historie
-
Hilary Duff -
Matthew miał najlepszą reakcję na okładkę Hilary na Meltyourmakeup.com
„Gram w tenisa w każdą niedzielę. Mój mąż i ja mamy to razem, co jest naprawdę miłe. Jakieś dwa lata temu powiedziałam mu: „Oto umowa: potrzebujemy sportu, abyśmy nadal się lubili, kiedy dzieci wyjdą z domu” – mówi ze śmiechem. „Teraz jeździmy na nartach, co jest oczywiście sezonowe. I gramy razem w tenisa, co jest naprawdę fajne. (Para, która poci się razem, zostaje razem!)
Kiedy przychodzi czas na solową sesję pocenia się, Hilary decyduje się na trening siłowy.
„Podnoszenie ciężarów dla kobiety jest naprawdę ważne. To ważne dla Twoich kości. Ważne jest, abyśmy stale korzystali z telefonów komórkowych i dbali o swoją postawę” – mówi. „...Nie mówię jak szaleni ciężarowcy. Wiesz, nie jestem kulturystą. Ale miło jest podnosić ciężary. Ponadto podkreśla, że trening siłowy pomaga kobietom zachować siłę w miarę starzenia się.
Powiązana historia
-
Hilary Duff: „Jestem dumna ze swojego ciała”
Czasami oznacza to również dodanie do niej ciężarów treningi kardio (tzw. ruszenie ). Robiłem to 12-3-30 trening [na bieżni], ale przychodziło mi to naprawdę łatwo” – mówi. „Więc zacząłem nosić 12-funtową kamizelkę obciążeniową i znowu zrobiło się ciężko. Ale podoba mi się to.
Podczas wędrówek Hilary nosi także kamizelkę obciążeniową. „W zależności od tego, jak silna się czuję, mogę podnieść trochę ciężarów” – wyjaśnia z autoironicznym śmiechem. „Ale tak, teraz dużo ćwiczę podnosząc ciężary i lubię nosić ciężary”.
Hilary wykracza poza siłownię, aby zadbać o siebie.
„Dla mnie dbanie o siebie zmieniło się w wiele różnych elementów. To nie jest tak, że szczotkuję na sucho, biorę kąpiel, ćwiczę lub nawilżam… relaks i odpoczynek są ważne, a ćwiczenia są ważne, ale stworzenie swojego sanktuarium to ogromna część dbania o siebie” – mówi.
Powiązane historie
-
Tak wygląda dbanie o siebie Hilary Duff -
Hilary Duff uwielbia ten rozświetlający olejek Sol De Janeiro
Dla Hilary tworzenie sanktuarium samoopieki zaczyna się od zapachu, ponieważ jest on „wyrazem tego, jak się czuję” – mówi. Dlatego została dyrektorem ds. marki Poniżej 60° , całkowicie naturalna firma produkująca podgrzewacze zapachowe typu plug-in. „Poniżej 60° to teraz po prostu podstawa w moim domu... Naprawdę miło jest pracować nad produktem, który pomaga w pewnym sensie stworzyć moją tożsamość i pomóc mi wyrazić mój styl oraz to, kim jestem w moim domu” – mówi.
To także sposób na Mniejszy ałn, aby nawiązać więź z rodziną — zwłaszcza z córkami, Banks i Mae. „Dziewczyny są świetnie zestrojone i uwielbiają zabawę w pytanie: «Czy podoba nam się ten [zapach]? Czyż nie?” – mówi. „Bardzo fajnie jest pomyśleć: «OK, testujemy ten [nowy zapach], co wszyscy o tym myślą?” A dziewczynom podoba się właściwie wszystko.
Dzięki uprzejmości Poniżej 60°
Hilary Duff z zestawem startowym do całkowicie naturalnego zapachu poniżej 60°.Ogólnie rzecz biorąc, podejście Hilary do zdrowia opiera się na umiarze.
Podczas wakacji może być trudno zrównoważyć treningi i zdrowe odżywianie z dużą ilością dekadenckiego jedzenia i czasem spędzonym z rodziną, ale dla Hilary to w porządku.
Nie sądzę, że jeden dzień zrobi różnicę w Twojej diecie i organizmie. Myślę, że świętowanie i jedzenie to naprawdę dobry sposób na nawiązanie kontaktu z bliskimi” – mówi.
Tak naprawdę to motto nie dotyczy tylko świąt. Dotyczy to wszystkich aspektów życia gwiazdy. „Nieustannie staram się podejmować zdrowsze decyzje, ale jestem też osobą bardzo zrównoważoną, ponieważ niektóre produkty, których używamy, nie są czyste, a część kupowanej przez nas żywności jest sztuczna” – mówi Hilary. Robisz, co możesz i starasz się dokonywać najlepszych wyborów. To takie motto mojego domu.
Lindsay Geller jest dyrektorką ds. stylu życia w Meltyourmakeup.com, gdzie nadzoruje seks
