Zawsze byłam całkiem wysportowaną osobą, dopóki nie urodziłam syna. Przed jego narodzinami stosowałam zapłodnienie in vitro i leki hormonalne przez około trzy lata, ale po jego urodzeniu w listopadzie 2019 r. moje hormony szalały. Doświadczyłem przyrostu masy ciała, utraty masy mięśniowej, ogromnych wahań nastroju, nienasyconego apetytu, zachcianek, których wcześniej nie miałem, a moje włosy były przerzedzone i wypadały.
Na początku myślałam, że to mogą być po prostu skutki uboczne „nowej mamy”, ale moje objawy były ekstremalne i spójne. I pomimo tego, że robiłam wszystko dobrze (zdrowe odżywianie, obserwowanie makro, codzienne ćwiczenia), nie tylko nie traciłam na wadze, ale wręcz zdobywanie waga. Po kilku miesiącach bez żadnej poprawy uświadomiłam sobie, że to coś więcej niż tylko przystosowanie się do nowego dziecka.
Fizycznie byłam zdrowa, ale wtedy lekarz sprawdził mój wskaźnik masy ciała (BMI) i po raz pierwszy w życiu uznano mnie za otyłą. Mam zespół policystycznych jajników (PCOS), ale wcześniej nigdy nie doświadczyłam przyrostu masy ciała jako jednego z objawów klinicznych. Widok tej etykiety „otyłość” na mojej karcie zdrowia naprawdę mnie uderzył, ale najtrudniejsze było dla mnie zobaczenie siebie na zdjęciach.
W szczytowym momencie przyrostu masy ciała ważyłam ponad 185 funtów i ważyłam więcej niż w dziewiątym miesiącu ciąży.
Zdjęcia, które zrobiły na mnie największe wrażenie, to zdjęcia mojego syna i mnie z jego pierwszej lekcji pływania. Mój stan psychiczny i samoocena w tym momencie były najniższe w historii. Ale na szczęście mój mąż jest najwspanialszym mężczyzną na świecie, który nieustannie mnie wspierał i komplementował. Szczerze mówiąc, gdyby nie to wsparcie, byłabym w znacznie gorszym stanie psychicznym niż dotychczas.
Rozmawiałam z lekarzami, którzy powtarzali mi, że przyrost masy ciała samoistnie minie i w końcu wrócę do normalnej wagi. Trwało to około dwóch lat, zanim w końcu trafiłam do endokrynologa, który mnie wysłuchał. Ona pierwsza mi uwierzyła, gdy powiedziałam, że znam swoje ciało – i wiedziałam, że coś jest nie tak.
Dzięki uprzejmości Natalie Wilgus
Endokrynolog zrobił mi badania hormonalne i odkrył, że prawie w ogóle nie wytwarzam testosteronu (wiele kobiet nie zdaje sobie z tego sprawy, ale trzeba Niektóre testosteron!), więc zaczęła od podania mi tego. Przyjmowałem cotygodniowe zastrzyki w małych dawkach, które podawałem sobie po przeszkoleniu od mojego lekarza, jak to zrobić prawidłowo.
Po trzech miesiącach nadal nie zaobserwowaliśmy znaczących zmian w mojej wadze, dlatego jesienią 2022 roku zapytała mnie, czy chcę spróbować Mounjaro. Wyjaśniła, że jest to eksperymentalne zastosowanie niezgodne z przeznaczeniem i podała mi wszystkie szczegóły. (FYI: licencjonowany dostawca może przepisywać leki poza wskazaniami rejestracyjnymi w celu utraty wagi; lekarz musi ocenić, czy stosowanie leku poza wskazaniami jest dla Ciebie odpowiednie). To miało miejsce jeszcze zanim w ogóle zaczęto mówić publicznie o zastrzykach semaglutydu i tyrzepatidu.
Oboje zdecydowaliśmy, że w moim przypadku korzyści przewyższają ryzyko i że warto spróbować Mounjaro.
Za wszystko zapłaciłem z własnej kieszeni. W pierwszym miesiącu udało mi się skorzystać z kuponu producenta i kupić cztery wstrzykiwacze Mounjaro (które przy stosowaniu raz w tygodniu zwykle wystarczają na cały miesiąc) za 25 dolarów. Jednak po tym kupon producenta się skończył i pełną cenę zapłaciłem z własnej kieszeni. Jeśli dobrze pamiętam, na początku cztery pióra Mounjaro kosztowały około 575 dolarów. (Cena rosła wraz ze wzrostem popularności leku i ostatecznie osiągnęła około 1000 dolarów miesięcznie.)
W tamtym czasie już od ponad dwóch lat konsekwentnie przybierałam na wadze. Desperacko potrzebowałam czegoś, co mogłoby ruszyć igłę, a Mounjaro było dla mnie dosłownie ostatnią deską ratunku. Aż do momentu, kiedy wziąłem pierwszy zastrzyk, nic, co robiłem – codzienne ćwiczenia, przestrzeganie diety i terapia testosteronem – nie pomagało.
Przed rozpoczęciem leczenia mój lekarz i ja ustaliliśmy „docelową wagę”, co oznacza zdrową wagę, którą mogę utrzymać. Moja osobista docelowa waga wynosiła 140 funtów. Uzgodniliśmy, że kiedy osiągnę tę wagę, przestanę brać Mounjaro i w razie potrzeby przejdę do fazy podtrzymującej.
Zacząłem brać Mounjaro na początku listopada 2022 roku.
Zgodziliśmy się rozpocząć od dawki 2,5 miligrama raz w tygodniu. Dawka ta powoli wzrastała podczas mojej sześciomiesięcznej terapii, aż osiągnęłam maksymalną dawkę 7,5 miligrama raz na tydzień.
Mój organizm natychmiast pozytywnie zareagował na pobyt na Mounjaro. To było tak, jakby przełączono przełącznik w moich hormonach i po 48 godzinach mogłam stwierdzić, że coś działa. Mój apetyt natychmiast ustąpił, a wielkość porcji przy każdym posiłku zmniejszyła się o ponad połowę.
Natalia Wilgus
Przed zażyciem leku mój lekarz doradził mi, czego się spodziewać, więc poczułam się przygotowana i przewidziałam zmiany, które miały miejsce. Powiedziała mi, że ważne jest, aby jeść w regularnych odstępach czasu (nawet jeśli niekoniecznie będę odczuwać głód). Przygotowałem się na to, jedząc w ciągu dnia małe, zdrowe przekąski, które pomogły mi utrzymać prawidłowy poziom glukozy we krwi i zapobiegały hipoglikemii.
Jeśli chodzi o negatywne skutki uboczne, dowiedziałem się bardzo szybko, że mój organizm nie radził sobie dobrze z jedzeniem cukru i tłustych potraw. Wystarczyło kilka razy zjeść słodką przekąskę lub tłustą przekąskę na wynos, aby nauczyć się trzymać z daleka. Kiedy jadłem te produkty, odczuwałem okropne skurcze i ból brzucha. Porównałabym to do skurczów – było okropnie!
Ćwiczyłem już pięć do sześciu razy w tygodniu po 45 do 60 minut dziennie – stanowiąc mieszankę ćwiczeń cardio, treningu siłowego i zajęć Orangetheory – więc w tamtym czasie utrzymałem dotychczasowy program ćwiczeń. Myślę, że właśnie to pomogło mi tak szybko schudnąć. Robiłem już właściwe rzeczy z tradycyjnego punktu widzenia utraty wagi, ale moje ciało po prostu nie reagowało przed rozpoczęciem stosowania Mounjaro.
Straciłem ponad 10 funtów w ciągu pierwszych dwóch tygodni i konsekwentnie traciłem na wadze – łącznie ponad 55 funtów.
Poczułem się wspaniale – każdego dnia budziłem się zmotywowany, ponieważ po raz pierwszy od dłuższego czasu widziałem spójne rezultaty. Moja pewność siebie w końcu wzrosła, gdy zacząłem widzieć, jak liczba na skali się porusza. Poza tym doświadczyłam zwycięstw nieskalowych, takich jak to, że moje ubrania lepiej pasowały (a nawet były za duże). Naprawdę wierzę, że zmiana mentalna, której doświadczyłem, pomogła mi uzyskać jeszcze lepsze ogólne wyniki — zmusiłem się do podnoszenia większych ciężarów na siłowni i skupiłem się na zwiększeniu spożycia białka, aby utrzymać mięśnie.
Wiele osób przyjmujących zastrzyki tyrzepatidu i semaglutydu doświadcza takich objawów znaczna utrata mięśni podczas brania leków i byłam zdecydowana nie dopuścić do tego, aby coś takiego przytrafiło się mnie. Mam szczęście, że moje szkolenie jako certyfikowanego trenera osobistego i specjalisty ds. żywienia fitness dało mi umiejętności i narzędzia, dzięki którym wiem, jak dostosować makro i dietę, a także styl treningu, aby osiągnąć moje cele zdrowotne. Chociaż nieuchronnie doświadczyłem pewnej utraty mięśni, była ona minimalna w porównaniu z ogólną utratą tłuszczu.
Po sześciu miesiącach stosowania Mounjaro osiągnąłem docelową wagę 140 funtów.
A kiedy osiągnęłam swoją docelową wagę, zdecydowałam się przestać to brać. Przeprowadziłem bardzo szybki proces odstawiania leku – miałem 7,5 miligrama na tydzień i spadałem do 5 miligramów co dwa tygodnie. Robiłem to przez dwa miesiące (więc mogłem zapłacić tylko za cztery zastrzyki, co wystarczyło mi na pełny dwumiesięczny okres odstawienia). Proces był dość prosty i na szczęście nie miałem żadnych negatywnych skutków ubocznych. W tym czasie zaobserwowałem około trzech funtów przyrostu masy ciała, ale sądzę, że głównie był to przyrost mięśni, gdy nadal rzucałem sobie wyzwania na siłowni.
Było kilka czynników, które wpłynęły na to, że przestałem. Jednym z nich było to, że udało mi się osiągnąć docelową wagę i utrzymać ją bez stosowania leków. To był główny powód mojej decyzji o zaprzestaniu stosowania leku Mounjaro. Nie chciałam dalej tracić wagi i wchodzić w zakres wagi, który nie był dla mnie zrównoważony i zdrowy.
Poza tym dysmorfia ciała jest faktem i nie jestem wyjątkiem pod względem jej psychicznego uszczerbku na zdrowiu, dlatego bardzo ważne było, abym wybrał wagę, o której wiedziałem, że jest zdrowa i trwała, aby zapewnić mój ogólny sukces.
Dzięki uprzejmości Natalie Wilgus
Kolejnym czynnikiem był oczywiście koszt. Na szczęście mam szczęście, że znajduję się w takiej sytuacji finansowej, że mogę sobie pozwolić na krótkoterminowe leczenie, aby osiągnąć moją docelową wagę. Przez cały pobyt na Mounjaro płaciłem z własnej kieszeni i nie było to objęte ubezpieczeniem. Jednak szok związany z naklejkami związany ze wzrostem z 25 dolarów miesięcznie do 1000 dolarów miesięcznie był co najmniej wstrząsający. Myślę jednak, że mi to pomogło, ponieważ sprawiło, że chciałam szybciej osiągnąć swoją docelową wagę, więc nie musiałam ciągle płacić!
Utrata wagi to podróż na całe życie, a po drodze będziesz mieć wzloty i upadki.
Jedną z najważniejszych rzeczy, których nauczyłem się po odstawieniu Mounjaro od piersi, było to, że ważne jest trzymanie się nawyków i wielkości porcji nabytych podczas leczenia. To był mój klucz do sukcesu po odstawieniu zastrzyków i później.
Mi na przykład pomaga, jeśli porcjuję jedzenie natychmiast, gdy tylko zasiadam do posiłku. Jeśli jestem w restauracji, na początku posiłku proszę o pudełko na wynos, dzięki czemu mogę odpowiednio porcjować posiłek i nie ulec pokusie przejadania się. Jeśli przygotowuję jedzenie w domu, lubię wstępnie porcjować to, czego potrzebuję, a resztę pakować na kolejny posiłek.
Mimo to naprawdę wierzę, że w życiu chodzi o równowagę i nie zgadzam się na rezygnację z niektórych pokarmów.
Kolejną rzeczą, która całkowicie się zmieniła, jest moje podejście do stosowania leków obok tradycyjnych metod odchudzania. Wiele osób wstydzi się przyznać, że otrzymały pomoc dzięki lekom, ale podoba mi się to, że żyjemy w świecie, w którym takie rzeczy istnieją. Moje ciało czuje się silniejsze, a ja czuję się silniejsza i mam większą kontrolę nad swoim zdrowiem niż kiedykolwiek wcześniej.
Jestem w stu procentach zadowolony z wyboru tej opcji odchudzania.
Teraz, mniej więcej co sześć miesięcy, jeśli zauważę, że moja waga wzrosła o więcej niż 5 funtów, przyjmuję pięciomiligramowe dawki podtrzymujące przez dwa tygodnie, aby utrzymać organizm pod kontrolą. (Od zakończenia leczenia musiałem to zrobić tylko dwa razy, w październiku 2023 r. i kwietniu 2024 r.). Było to za zaleceniem mojego lekarza, a ponieważ używam tylko dwóch wstrzykiwaczy Mounjaro jako dawek podtrzymujących (zamiast wszystkich czterech w miesięcznym opakowaniu), jest on znacznie tańszy, ponieważ jedno opakowanie wystarczy mi na rok.
Dzięki uprzejmości Natalie Wilgus
Uważam, że niezwykle ważna jest rozmowa z pracownikiem służby zdrowia na temat tego, czym dla Ciebie jest zdrowa i możliwa do utrzymania waga. Każdy jest inny i to, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla kogoś innego. Jestem bardzo muskularną osobą, więc skład mojego ciała pozwala mi utrzymać wagę około 140 do 65 funtów w sposób zrównoważony i utrzymać zdrowy procent tkanki tłuszczowej. (Dziś się zważyłem i jestem szczęśliwy, zdrowy, szczupły i bardzo silny, ważę 143 funty!)
