Na rynku istnieje encyklopedia składników pielęgnacji skóry, jednak tylko nieliczni osiągają status świętego Graala. Jest przeciwstarzeniowy złoty standard, Retinol ; rozjaśniający bohater, Witamina c ; i nawilżająca potęga, kwas hialuronowy . Jednak innym składnikiem, który powinieneś zachować w regularnej rotacji, jest niacynamid.
Znany również jako Witamina B3 niacynamid jest popularnym składnikiem serum, środków nawilżających, środków czyszczących itp. Dobrze współgra z innymi składnikami aktywnymi, dlatego pojawia się w wielu kultowych produktach. Co więcej, jest powszechnie lubiany przez dermatologów – zarówno na TikToku, jak i w Internecie.
Czym właściwie jest niacynamid? Co to robi? I czy ma jakieś skutki uboczne, o których powinniśmy wiedzieć? Aby dojść do sedna sprawy, skontaktowaliśmy się z naukowcem i dwoma certyfikowanymi dermatologami i zapytaliśmy ich o wszystko, co warto wiedzieć o tym rozjaśniającym i oczyszczającym składniku do pielęgnacji skóry. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co sprawia, że witamina B3 kleczy pod kątem korzyści skóry poniżej radacza.
Poznaj ekspertów
- Jennifer Herrmann, MD , jest certyfikowanym przez zarządem dermatologa i chirurga dermatologicznym z siedzibą w Beverly Hills.
- Rachel Nazarian, MD , jest dermatologiem certyfikowanym przez zarząd w Schweiger Dermatology Group w Nowym Jorku.
- Kevin Mun jest chemikiem, współzałożycielem i dyrektorem naukowym Venna Skincare.
Co to jest niacynamid?
„Kiedy myślimy o korzyściach skóry niacynamidu, odnosimy się do określonej formy B3 (amidu) zwanego nikotynamidem [znanym również jako niacynamid]. Nikotynamid jest niezbędną witaminą rozpuszczalną w wodzie, która nie jest syntetyzowana w ciele, co oznacza, że musimy ją zjeść, aby otrzymać korzyści-mówi Herrmann. Ponadto witamina została włączona do produktów do pielęgnacji skóry - jak stwierdził Herrmann - nasze ciała nie produkują jej samodzielnie. Dlatego, jeśli chcemy czerpać korzyści z rozjaśniania nikotynamidu, należy go spożywać za pomocą suplementu lub zastosowania miejscowo do skóry: „Nikotynamid jest w niektórych miejscowych preparatach i może być używany rano lub noc jako krem, zwykle po delikatnym oczyszczeniu”. Witamina B3 można również znaleźć w niektórych ulubionych serumach MYM Beauty HQ (patrz poniżej), które można zastosować przed lub do kremu nocnego.
Niacynamid
Rodzaj składnika: Rozjaśniacz
Główne korzyści: Rozjaśnianie, zapobiega oznakom starzenia się, zmniejsza trądzik
Kto powinien go użyć: Ogólnie rzecz biorąc, każdy, kto chce, aby ich skóra była jasna lub zapobiegła starzeniu się.
Jak często możesz go używać?: Możesz go użyć zarówno rano, jak i wieczorem.
Działa dobrze z: „Podczas korzystania z witaminy B3 dobrze jest połączyć ją z innymi stabilnymi i potężnymi przeciwutleniaczami, takimi jak katechiny Camellia sinensis (zielona herbata), kwercetyna i tokoferol”, mówi Mun. Może to również zmniejszyć podrażnienie związane z retinolem i zaczerwienieniem skóry.
Nie działa z: Witamina B3 działa dobrze na wszystko.
Korzyści z niacynamidu
Krótko mówiąc, jest to niezwykle regenerujące. „Nikotynamid pomaga przywrócić energię komórkową, naprawić uszkodzony DNA i zmniejszać immunosupresyjne działanie promieni UV indukowanych słońcem”.
- Czy mogę stosować niacynamid codziennie?
Możesz używać niacynamidu codziennie, rano i nocy - ale dermatologa znasz, czy doświadczysz żadnej podrażnienia (co nie jest powszechne).
- Jak niacynamid rozjaśnia skórę?
„Nikotynamid pomaga przywrócić energię komórkową, naprawić uszkodzony DNA i zmniejszać immunosupresyjne działanie promieni UV indukowanych przez Sun”, mówi Herrmann z tego składnika, który również walczy ze stresorami wewnętrznymi i zewnętrznymi, które mogą ostatecznie doprowadzić do odbarwienia i pomarszczów.
- Czy niacynamid usuwa ciemne plamy?
Ponieważ niacynamid jest zatwierdzonym przez dermatologa składnika do rozjaśniania, może być dość skuteczny w usuwaniu przekładniania i wieczoru odcienia skóry.
- Co jest lepsze: witamina C lub niacynamid?
To wszystko zależy od tego, co chcesz zrobić ze swoją skórę. Jeśli szukasz produktu, który będzie złuszczał i rozjaśni, zwróć się do witaminy C. Jednak jeśli szukasz produktu, który utrzyma nawilżenie skóry, niacynamid jest prawdopodobnie lepszym wyborem.
- Czy niacynamid czy retinol jest lepszy?
Znowu zależy to od tego, co chcesz osiągnąć. Niacynamid pomoże nawilżyć i rozjaśnić, ale niewiele produktów może pokonać retinol pod względem wzrostu obrotu komórek. Jednak retinol ma dość duży czas korekty, więc wyniki mogą wymagać miesięcy lub lat, zanim będą naprawdę zauważalne.
Levin J, Momin SB. Ile tak naprawdę wiemy o naszych ulubionych składnikach kosmeetycznych ? J Clin Eesthet Dermatol . 2010; 3 (2): 22-41.
Czy możesz użyć niacynamidu z innymi aktywnymi składnikami?
Kolejnym mniej znanym faktem jest to, że większość produktów do pielęgnacji skóry działa lepiej w połączeniu z innymi składniki . „W szczególności w odniesieniu do pigmentacji nikotynamid najlepiej łączy się z innymi składnikami, takimi jak hydrochinon, kwas kojic, arbutyna i soja, które mogą działać synergistycznie nad„ ścieżką pigmentacyjną ”, aby najlepiej pomóc w usuwaniu brązowych plam i przebarwień” - mówi Herrmann.
Nikotynamid/niacynimid vs. kwas nikotynowy
Oto jednak jedno powszechne nieporozumienie, jeśli chodzi o B3 i jego (wielu) pseudonimów: „Nikotynamid jest specyficzną amidem (określoną strukturą chemiczną) B3. To nie jest niacyna, kwasowa postać tej witaminy. Nicyna jest znacznie łatwiejsza do apteki, ale [czasami] ma nieprzyjemne działanie uboczne, którego nie ma nikotynamid. Nie w czerwoną twarz? Pamiętaj, aby skanować listy składników i nie zakładaj, że pomimo braku „-amide” jest to ten sam składnik.
Potencjalne skutki uboczne niacynamidu
Jak a Ceramid , niacynamid pomaga nawilżyć skórę. „Niacynamid jest potężnym składnikiem zarówno nawilżania skóry, jak i rozjaśniania skóry” - powtarza Mun. „Ale gdy jest stosowany w wysokich stężeniach w preparacie do pielęgnacji skóry, może to powodować podrażnienie skóry. Zaleca się zatem stosowanie niskich stężeń (1-2 procent) witaminy B3 w preparacie. Zasadniczo nie nadużywaj się lub możesz doświadczyć zaczerwienienia lub (jeszcze gorszego) zapalenia skóry.
Jak wybrać produkt niacynamid
Klucz do zbierania korzyści witaminy B3 sprowadza się do mądrego wyboru produktu. Herrmann wyjaśnia, że nasza skóra jest mądra, a ponieważ jej zadaniem jest działanie jako bariera - powodowanie naszych ciał z potencjalnie szkodliwych najeźdźców - a nie wszystkie temperatury miejscowe mogą pochwalić się technologią, która może skutecznie przenikać.
„Wszelkie miejscowo stosowane składniki aktywne musi być sformułowane w taki sposób, aby mógł dostać się do skóry tam, gdzie jest to potrzebne” - mówi. „Jeśli nikotynamid z powodzeniem przeniknie tę barierę, może być skuteczny”. Poszukaj produktów B3 z badaniami naukowymi, aby je poprzeć, a nie tylko atrakcyjne listy składników.
Miejscowe niacynamid vs. suplementy
Niacynamid topical products are typically sold as a Serum płynne lub kremowy krem nawilżający. Serum mają być warstwowe, pomagając zwiększyć wchłanianie i siłę tego, co jest stosowane na górze.
Doustny niacynamid jest przeznaczony dla osób z niedoborem i powinien być przyjęty tylko pod opieką lekarza. Podczas gdy żywność zawiera niacynę, nie jest możliwe przedawkowanie suplementu poprzez samą dietę. Ale jeśli przyjmujesz suplement niacynamidu i zauważysz negatywne działania niepożądane (biegunka, nudności, wymioty itp.), Czas porozmawiać z lekarzem.
Jak używać niacynamidu
Jeśli używasz miejscowego produktu niacynamidu, powinieneś go użyć rano i prawdopodobnie będzie on zawarty w produktach, które mają właściwości rozjaśniające. Jeśli pojawi się w serum Forma, jak wielu, zastosuj go po oczyszczeniu i przed nakładaniem warstw na inne produkty, takie jak krem nawilżające i kremy do oczu.
Często zadawane pytania
