Przez większą część mojego życia opierałam się na byciu naturalnie szczupłą i szczupłą, rezygnując z treningów, myśląc, że sprawność fizyczna opiera się wyłącznie na zdrowiu fizycznym, a nie na sile psychicznej. Dopiero gdy w marcu 2022 roku przeniosłam się do Los Angeles z Oakland, porzucając komfort i wszystko, co kiedyś wiedziałam, aby zresetować życie i rozpocząć realizację swoich marzeń, uświadomiłam sobie, jak bardzo muszę włączyć program ćwiczeń dla mojego zdrowia psychicznego.
Przeprowadzka do innego miasta, rozpoczęcie studiów wyższych i znalezienie nowej pracy może być zniechęcającym i izolującym doświadczeniem. Zauważyłem, że jestem pochłonięty pracą, nawiązywaniem kontaktów i dostosowywaniem się do nowego miejsca, dlatego musiałem poprawić swoją samoopiekę. Wiedziałem, że muszę opracować plan ćwiczeń, ale był jeden istotny problem: nie cierpiałem ćwiczyć na siłowni.
Maszyny o dużych ciężarach były onieśmielające i szybko się nudziłem. Pozostawiony sam sobie, nie byłem konsekwentny. Wiedziałem, że zamiast tego muszę wziąć udział w zorganizowanych zajęciach treningowych. Jednak w tak wielkim mieście, jak Los Angeles, trudno było mi znaleźć odpowiednią klasę. Mam doświadczenie w tańcu i balecie, ale moja praca i harmonogram zajęć w szkole sprawiały, że uczęszczanie na zajęcia było prawie niemożliwe.
I tu z pomocą przyszedł pilates. Słyszałam o tej praktyce od moich czarnych koleżanek w pracy. Przyznam, że myślałem, że pilates to po prostu kolejny trend w fitnessie, biorąc pod uwagę odrodzenie się szumu wokół tej praktyki, kiedy to nastąpiło Program ćwiczeń Lori Harvey w zeszłym roku stało się wirusowe na TikToku. Nie byłam zaznajomiona z długą, ustaloną historią tej metody (istnieje już od lat dwudziestych XX wieku) i nigdy nie widziałam czarnych kobiet reprezentowanych w mediach głównego nurtu promujących tę aktywność. (I bądźmy szczerzy, budowa ciała i status celebrytki Lori nie odzwierciedlają dokładnie czarnych kobiet z mas.) Szczerze mówiąc, nie sądziłam, że w pilatesie jest miejsce dla czarnych kobiet takich jak ja.
Po tym, jak mój przyjaciel-entuzjasta polecił mi studio w Culver City, które oferuje intensywne treningi inspirowane pilatesem na maszynach reformerskich, zdecydowałem się pójść na pierwsze zajęcia. Zapewniła mnie, że warto spróbować pomimo mojego sceptycyzmu i zobaczyłam, jak bardzo praktyka ta stała się częścią wielu podstawowych programów odnowy biologicznej i samoopieki moich czarnych przyjaciół, pomimo braku reprezentacji. Więc chciałem spróbować.
Na pierwszą sesję poszłam zdenerwowana i przerażona studiem.
Rozejrzałem się i zobaczyłem neonowy różowy znak z napisem: Spójrz, poczuj to, pokochaj to, a także morze białych dziewcząt z płaskimi brzuchami i bardziej płaskimi tyłkami. Nie mogłam nie zauważyć, że kobiety w mojej klasie były bardzo szczupłe. W ostatnich latach zaczęłam wyrabiać sobie niezdrową opinię na temat swojego ciała – nieustannie oceniając i krytykując swoje kształty, co było do mnie niepodobne. Zawsze dobrze czułam się w swoim ciele, jednak pandemia spowodowała pewne zmiany w obrazie mojego ciała, gdy przybrałam na wadze i zaczęłam mieć apatię do sprawności fizycznej.
Z tych powodów chciałam szybko spakować płócienną torbę… ale coś mnie powstrzymało.
Przypomniałam sobie, że te zajęcia są tylko dla mnie – to jedna z niewielu godzin w moim życiu, która nie służy innym. Tylko ja.
Wziąłem głęboki oddech i usiadłem okrakiem Maszyna megaformująca (FYI: ta maszyna jest bardziej ulepszoną wersją klasycznego pilatesu-reformera, ale nie jest uważana za tradycyjny pilates. Chcę to tylko potwierdzić!) Kiedy zaczęła grać muzyka pop, wszyscy równomiernie podnieśli się ze swoich maszyn, ustawili żółtą dźwignię, a następnie szybko wskoczyli z powrotem, aby przyjąć pozę dziecka. Z niepokojem podążałem dalej.
Ugięłam kolana i wyciągnęłam ramiona do przodu platformy, delikatnie przesuwając wózek maszyny w przód i w tył, cały czas utrzymując mięśnie tułowia w pozycji deski. Nadchodzi trening, powiedziałem sobie. Następnie wszyscy podnieśliśmy się do pozycji psa skierowanego w dół.
Zobacz cały wpis na Instagramie W tym momencie byłem wyczerpany, ale nie przestałem. Chciałem dokończyć te ćwiczenia i jak najlepiej wykorzystać zajęcia za 20 dolarów. Poczułam, że palce u nóg zaciskają się na pojeździe, a gumowe skarpetki pomagają mi utrzymać się na maszynie.
Po chwili słuchanie, jak powóz przesuwa się w przód i w tył, zaczęło działać kojąco i terapeutycznie. Wyciąganie i rozciąganie kończyn powyżej moich oczekiwań zaskoczyło mnie i podekscytowało – nie sądziłem, że uda mi się przekroczyć swoje ograniczenia w ciągu zaledwie godziny, a jednak działo się to na moich oczach.
Kontynuując obwody, zauważyłem jak Dobry czuło moje ciało.
To doświadczenie było pierwszym od dłuższego czasu, kiedy nie rozpraszało mnie skreślenie kolejnej rzeczy z mojej listy rzeczy do zrobienia. Zamiast tego byłam obecna i skupiona, a nawet wdzięczna mojemu ciału za to, że mnie przeprowadziło.
Byłam zdumiona, jak szybko zmieniło się moje postrzeganie własnego ciała i jak zniknął mój niepokój. Weszłam na zajęcia czując się niepewnie, a wyszłam zachęcona, kochana i wspierana przez moje ciało i wszechświat.
Powiązana historia
-
Jak docenić, a nie odpowiednią, jogę
Wiedziałem, że nie jestem najlepszy w swojej klasie, ale to nie miało znaczenia. Po raz pierwszy nie zależało mi na byciu doskonałym lub byciu postrzeganym w czymś najlepszym. Lubiłem być początkujący i cieszyłem się, że nie jestem w czymś dobry lub zaawansowany. To zdjęło presję, a my, Czarne kobiety, również potrzebować mniej stresu. Muszę się pocić, medytować przez ostatnie 10 minut zajęć i chwalić swoje ciało za to, że mnie nie opuściło.
Pilates szybko przekształcił się dla mnie w rytuał miłości własnej.
W mojej praktyce nie mam innego wyjścia, jak tylko się poddać i uziemić, co pomogło mi to zrobić także poza studiem. Potrafię skuteczniej radzić sobie z presją tygodnia i kariery. Zajęcia to jedno z niewielu miejsc, w których czuję się zaszczycony i ceniony za to, że po prostu przyszedłem i spróbowałem. Teraz ćwiczę kilka dni w tygodniu w studiu, ponieważ daje mi to spokój i pozwala mi się ze sobą kontaktować.
I mimo że mój wygląd różni się od innych, nie czuję się oceniana, a akceptacja pomogła mi znów pokochać skórę, w której się znajduję. Przez godzinę mogę poświęcić czas na pielęgnację swojego ciała i uhonorowanie skóry, w której się znajduję – co jest niezwykle ważne w społeczeństwie, które wolałoby, żebym postępowała odwrotnie.
„Poświęcam czas na dbanie o swoje ciało i szanuję skórę, w której się znajduję, co jest niezwykle ważne w społeczeństwie, które wolałoby, żebym postępowała odwrotnie”.
Pilates szybko przekształcił się w styl życia i nie mogę uwierzyć, że kiedyś myślałem, że to przemijający trend. Zyskałam większą pewność siebie i większe poczucie siebie. Znowu zaczęłam kochać swoje kształty, drobną sylwetkę i duże uda – wszystkie te części mnie, które pomogły mi pokonać trudności na zajęciach i przypomniały mi, ile moje ciało może wytrzymać.
Czy pilates jest więc dla czarnych kobiet? To jest dla wszystkich… a szczególnie dla nas.
W miarę pogłębiania swojej praktyki dowiedziałam się więcej o roli czarnych kobiet w ewolucji pilatesu – zaczynając od Kathleen Stanford Grant , pierwsza kobieta, która uzyskała certyfikat Pilates pod kierunkiem samego Josepha Pilatesa i prowadzi studio. „Wiele razy my [czarne kobiety] czujemy się odłączeni w naszych ciałach i duszach, dopóki nie odkryjemy, że przez cały czas istniała ta historia, która nas wszystkich łączy” – Sonja Herbert, założycielka Pilates Czarnej Dziewczyny zbiorowe, mówi mi. „To duchowe znaczenie, które uzdrawia nas poprzez ruch, wiedząc, że jesteśmy częścią historii Pilates”.
Czarne kobiety zasługują na tę troskę o siebie i na chwilę zapomniałam, jak bardzo potrzebowałam zaplanować czas, aby skoncentrować się na oddychaniu i rozciąganiu. Pomogło mi to uwolnić się od presji, której doświadczam w ciągu tygodnia i w życiu. A świadomość, że *jesteśmy* częścią społeczności Pilates i historii pochodzenia, sprawia, że ta zmiana w życiu staje się o wiele bardziej znacząca.
„W miarę jak [czarne kobiety] częściej ćwiczą pilates i poznają naszą czarną historię stojącą za tą metodą, coraz więcej z nas zda sobie sprawę, że ta metoda sama w sobie jest tak samo skuteczna dla naszych ciał, jak i dla kogokolwiek innego” – dodaje Herbert.
Po każdych zajęciach mam cudowną świadomość, że jestem oddychającym człowiekiem, który potrafi wykraczać poza wyobraźnię i postrzegane oczekiwania, ale który zna swoje ograniczenia. Pilates, który miał być praktyką wzmacniającą, w rzeczywistości sprawia, że jestem bardziej miękki, bardziej zadomowiony w swoim ciele.
Dominique B. Fluker jest dziennikarzem i eseistą mieszkającym w Los Angeles. Jest redaktorką ds. stylu życia w ESSENCE i tworzy zorientowane na cel i wielokulturowe treści dla ForbesWomen, Glamour, Travel
