Jak leczyć przerzedzenie włosów w wieku 40 lat, według ekspertów

Fakt: szary, przerzedzenie, zrzucanie włosów jest naturalną częścią starzenia się. Niezależnie od tego, czy wynika to z przejściowych faz życia (Re: poród i menopauzę), stresu czy traumatycznego stylizacji włosów od lat 20. i 30., istnieje lista pralni, dla których możesz doświadczać czegoś, co wydaje się nagłą zmianą twoich niegdyś szorstkich włosów. I choć nie ma nic złego w starzeniu się (lub związane z tym zmiany włosów), wiele osób tęskni za sposobami ożywienia swoich pasm. Na szczęście tam Jest Sposoby, aby przywrócić włosy do pełnego potencjału.

Aby dowiedzieć się, co powoduje zmiany włosów związane z wiekiem, a także, co możemy zrobić, aby pomóc naszym pasmom, wezwaliśmy psychiatrę certyfikowaną na pokładzie Sophia Kogan , Hairstity Hairstylist Irinel de Leon , profesjonalny fryzjer Nate Rosary oraz podwójnie certyfikowane przez planszowe plastik twarzy i chirurg rekonstrukcyjny Dr Michael Bassiri-Tehrani . Jeśli uderzyłeś 40 i walczysz ze wzrostem zrzucania włosów po prysznicach, cieńszymi kucykami i ogólnie bezbłędnymi pasmami, jesteś we właściwym miejscu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak zdobyć niesamowite włosy po 40.

Poznaj ekspertów

• Sophia Kogan , MD, jest współzałożycielem i dyrektorem medycznym Nutrafol.
• Irinel de Leon Jest a celebrity hairstylJestt and natural hair expert based in L.A. She Jest also a brand ambassador for Ouidad.
• Nate Rosary Jest a professional celebrity hairdresser based in New York City. He has done looks for editorial, televJestion, and NYFW.
• Michael Bassiri-Tehrani , MD, jest podwójnym certyfikowanym plastikiem twarzy i chirurgiem rekonstrukcyjnym.

Czy jest normalne, że włosy są w wieku 40 lat?

Krótka odpowiedź brzmi Tak . Długa odpowiedź jest nieco bardziej skomplikowana. „Wraz z wiekiem nasze ciała ulegają liczonym zmianom, w tym zmianom poziomów hormonów”-mówi dr Michael Bassiri-Tehrani. „W przypadku kobiet podejście menopauzy powoduje spadek poziomu estrogenu i progesteronu, które są kluczowe dla utrzymania wzrostu włosów. Te hormonalne zmiany mogą spowodować, że włosy stają się drobniejsze i mniej gęste. Ponadto cykl wzrostu włosów zwalnia w miarę starzenia się, co prowadzi do dłuższej fazy spoczynkowej dla mieszków włosowych i faz krótszych wzrostu. Ten naturalny proces starzenia się, w połączeniu z potencjalnym genetycznym predyspozycją, sprawia, że ​​rozrzedzenie włosów jest powszechnym zjawiskiem w latach 40..

Jak mogę powstrzymać włosy przed wypadaniem w wieku 40 lat?

Jeśli wszedłeś do swoich lat 40 -tych, aby stać twarzą w twarz z brutalnym przerzedzaniem włosów, dobrą rzeczą jest to, że możesz zrobić wiele różnych rzeczy, aby się tym zająć. „Po pierwsze, niezbędne jest utrzymanie zdrowej diety bogatej w witaminy i minerały. Składniki odżywcze, takie jak żelazo, cynk i witamina D, odgrywają znaczącą rolę w zdrowiu włosów ”-mówi Bassiri-Tehrani. „Po drugie, zarządzanie stresem poprzez praktyki takie jak joga, medytacja i regularne ćwiczenia może zmniejszyć wypadanie włosów wywołane stresem”. (Więcej o tym, poniżej.)

Według Bassiri-Tehrani zabiegach chemicznych i narzędzi do stylizacji ciepła mogą również uszkodzić włosy, co prowadzi do przerzedzania włosów i wypadania włosów. Jeśli masz do czynienia z wypadaniem włosów, unikaj tych zabiegów i wybierz się na nawilżenie i wzmacnianie produktów, serum i suplementów. Chociaż nie będą działać z dnia na dzień, mogą pomóc sprawić, by twoje włosy wydawały się silniejsze i zdrowsze.

„Wreszcie, konsultacja z opieką zdrowotną w celu wykluczenia stanów podstawowych, takich jak problemy z tarczycą lub nierównowaga hormonalna ma kluczowe znaczenie dla skutecznego rozwiązania wypadania włosów” - dodaje.

Zadbaj o swoją skórę głowy, aby stymulować wzrost włosów

Przyznamy, że zwykle zwracamy każdą inną część naszych włosów więcej niż nasza skóra głowy (mianowicie nasze podzielone końce). To powiedziawszy, Sophia Kogan utrzymuje, że nadanie skóry głowy trochę TLC jest skutecznym sposobem zapobiegania przyczynom przerzedzania włosów i promowaniu wzrostu włosów. „Zdrowie skóry głowy zależy od czynników wewnętrznych, takich jak równowaga hormonów płci i stresu, a także stresu oksydacyjnego i zdrowia jelit” - mówi. „To powiedziawszy, nie myj się zbyt często, unikanie koloru, ostrego przetwarzania i chemikaliów, a także masowanie skóry głowy może pomóc stymulować wzrost”.

Użyj koloru włosów bez amoniaku, aby uniknąć uszkodzeń

Prawdopodobnie wcześniej słyszałeś o amoniaku w barwnikach do włosów (to jest to, co służy do otwarcia naskórka, aby przygotować go do depozytów kolorów). Jednak według Kogana ma wyższe pH, które może uszkodzić skórę głowy i mieszki włosowe, a także zagrażać integralności strukturalnej włosów. Nie wspominając o tym, że opary mogą być szkodliwe.

„Rozmawiając ze stylistą, zapytaj o naturalne, organiczne barwniki do włosów i unikaj nadtlenku wodoru, amoniaku, etanolaminy i parafenylenodiaminy (PPD)”, doradza Koganowi. Na szczęście wiele marek kolorów włosów, w tym Matrix, zmieniło swoje formuły kolorowe na amoniak, które są mniej szkodliwe dla twoich włosów i powodują lśniące, miękkie pasma postkolorowe.

Zmniejsz wypadanie włosów, unikając stresu

Łatwiej powiedzieć niż zrobić, wiemy, ale pęcherzyk włosów nie jest oddzielony od twojego ciała, więc sposób, w jaki traktujesz resztę ciała, wpływa bezpośrednio na zdrowie włosów. Kogan wyjaśnia, że ​​uszkodzenie włosów w wyniku przewlekłego stresu mogą z czasem gromadzić się i przyczyniać się do powolnego procesu podstępnego zrzucania włosów. Z drugiej strony ostre stres jest inne. „Kiedy wystąpi poważny ostry stresor, może to spowodować ogromną zmianę w naszej równowadze hormonalnej i neurochemicznej, co może sygnalizować znaczny odsetek pęcherzyków włosów, aby przedwcześnie przejść od fazy wzrostu (anagen) na fazę spoczynkową (TELOGEN)”, wyjaśnia Kogan. „Podczas fazy telogenu włosy nie są już w stanie rosnąć i przygotowują się do zrzucania. W rezultacie możesz zobaczyć zwiększone zrzucanie, przerzedzenie wokół świątyń lub włosy wypadające w dużych kępach około trzech do sześciu miesięcy po wystąpieniu stresujące zdarzenie.

Bądź delikatny w stylizacji, aby uniknąć pęknięcia

Te zbyt zaawansowane warkocze, przedłużenia i kucyki o wysokości mili, które nosiliście jako 20-latek, mogą być przyczyną słabych włosów, których obecnie doświadczasz. „Twoja skóra głowy jest wrażliwa i podatna na uszkodzenia z czasem, więc rzeczy takie jak nadmierne wcieranie, rozciąganie i szczotkowanie mogą uszkodzić mieszki włosowe i z czasem powodować nieodwracalne wypadanie włosów” - mówi fryzjerka Irinel de Leon. „Ciasne fryzury w latach 20. i 30. mogą również prowadzić do łysienia przyczepności, której można całkowicie zapobiec”. Podsumowując: bądź delikatny do swoich pasm, aby uniknąć jeszcze większych obrażeń, gdy trafisz 40. i później.

Używaj produktów bogatych w wilgoć do włosów i skóry głowy

Ponieważ w miarę starzenia się jest mniejsza produkcja sebum, włosy są podatne na przeżywanie zmian tekstur (pomyśl o suchości i kruchości), zwłaszcza po menopauzie. Aby to zwalczyć, De Leon mówi, aby używać produktów bogatych w wilgoć i trzymać się z dala od wszystkiego, co zbyt suszące, jak wyjaśnienie szamponów. Ponadto nasi eksperci zgadzają się, że ostre chemikalia w codziennej pielęgnacji włosów, a także nadmierne stylowanie z Extreme Heat, mogą przyczynić się do uszkodzenia włosów. Wybierz tę surowicę z komórką macierzystą, aby wspierać nawodnienie skóry głowy i promować pełniejsze włosy.

Osiągnij objętość dzięki odpowiednim produktom

„Najlepszą rzeczą do osiągnięcia objętości dla drobnych lub przerzedzających włosów jest rozpoczęcie od odpowiednich produktów sformułowanych w celu zaspokojenia twoich potrzeb” - zauważa sławny fryzjer Nate Rosenkranz. Aby osiągnąć objętość, mówi, aby zacząć od szamponu z kawiorem kawioru Alterna Haircare, klinicznym szamponem o gensacji, upewniając się, że dokładnie wyczyścił włosy najbliżej skóry głowy, z których chcesz pochodzić objętość. Spłucz i dodaj niewielką ilość kawioru przeciwstarzeniowego wielopoziomowania kawioru Alterna Haircare, unikając korzenia, aby uniknąć dodawania nadmiaru do włosów.

Następnie wysuszyć włosy suszarką, która ma dyszę lub koncentrator do sterowania przepływem powietrza. „Koncentrator to przywiązanie, z którymi przychodzą prawie wszystkie suszarki, ale bardzo niewiele osób faktycznie używa podczas wydmuchania włosów w domu” - mówi. „Koncentrator koncentruje strumień gorącego powietrza i przepływu powietrza na bardzo małej sekcji, zamiast pozwolić mu się rozłożyć”. Najpierw osusz korzeń w przeciwnym kierunku, w którym chcesz, aby położył się po zakończeniu stylu. „To zwiększy maksymalną objętość do twoich włosów i pomoże ułatwić styl reszty włosów, ponieważ korzeń będzie już suchy” - mówi Rosenkranz.

Uzdrowienie od wewnątrz

Choć kuszące jest podatki na balsamy i oleje w nadziei na zdrowsze, silniejsze włosy, zarówno De Leon, jak i Kogan wyjaśnia, że ​​wiele z tego, co sprawia, że ​​włosy jest zdrowe. „Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że na zdrowie skóry głowy i włosów wpływają nie tylko czynniki zewnętrzne, ale także wewnętrzne środowisko całego ciała - dlatego ważne jest, aby przyjąć całościowe podejście do zdrowych włosów” - mówi Kogan. „Jeśli chcesz wypróbować suplement, suplementy bilansowe kobiet i kobiet Nutrafol zawierają Palmetto, aby przeciwdziałać DHT (hormon odpowiedzialny za przerzedzenie włosów), Ashwagandha za zwiększony stres, astaksantyna, silny przeciwutleniacz w celu zwalczania stresu oksydacyjnego ze środowiska i kurkuminy dla równowagi immunologicznej.

• Co powoduje nagłe wypadanie włosów u kobiet w wieku powyżej 40 lat?

  „Zmiany hormonalne, zwłaszcza te związane z menopauzą i okołomenopauzą, mogą powodować znaczne zmiany, które wpływają na wzrost włosów”-wyjaśnia Bassiri-Tehrani. „Stres fizyczny lub emocjonalny może wywoływać wydłużenie telogenowe, stan, w którym duża liczba mieszków włosowych wchodzi jednocześnie w fazę spoczynkową, co powoduje zauważalne zrzucenie”. Zauważa również, że schorzenia, takie jak zaburzenia autoimmunologiczne lub zespół policystycznych jajników (PCOS), a niektóre leki mogą przyczynić się do wypadania włosów.
  

• Jak mogę zagęścić włosy w wieku 40 lat?

  W przypadku znaczących rezultatów Bassiri-Tehrani zaleca rezerwację wizyty u lekarza: „Profesjonalne leczenie, takie jak zastrzyki w osoczu bogatym w płytki krwi (PRP), można wykonywać w biurze co kilka miesięcy. Te zastrzyki są szybkie i łatwe i wykorzystują czynniki wzrostu z własnej krwi, aby włosy były zdrowe i gęste.