W listopadzie znalazłem się na spa w Monako, opowiadanym mocno przez mężczyznę z francuskim akcentem, że muszę się zrelaksować. Byłem na Spa Marine Therm , który jest podłączony do zamku Hermitage Hotel (który zaprosił mnie do małego kraju) i właśnie spędził dzień pływając w wspaniałym basenie halowym i uzyskując luksusowe zabiegi spa jak Masaż całego ciała I krioterapia . Ale teraz byłam coś, czego nigdy nie próbowałem przed leczeniem terapii powięzi.
Leczenie, które kieruje się na błonę łączną pod twoją skórą, nie przypomina żadnego zabiegu spa, jakiego kiedykolwiek doświadczyłem. I choć z pewnością było to wyjątkowe, tak - czujność wspierania - pozostaw mnie znacznie bardziej zrelaksowanego (choć mój pobyt w jednym z najładniejszych hoteli Monte Carlo nie zaszkodziła). Przed leczeniem jest wszystko, co musisz wiedzieć o leczeniu.
Co to jest terapia powięzi?
Po pierwsze, czym dokładnie jest powięzi? „Powięzi jest tkanką łączną występującą w całym ciele, otaczającym mięśnie, narządów i innych struktur” - mówi Patrick Provost, terapeuta powięzi w Thermes Marins. „Odgrywa rolę w zapewnianiu wsparcia, ochrony i ułatwiania ruchu”. Pomyśl o powięzi jak o sieci - jest silna, ale elastyczna i obejmuje całe twoje ciało. Podobnie jak same twoje mięśnie, powięzi może się napić i ograniczyć ruchy mięśni i stawów.
Terapia powięzi zarządza tą ciasnością. „Terapia powięzi, znana również jako uwalnianie mięśniowo -powięzi lub manipulacja powięzi, ma na celu rozwiązanie ograniczeń lub napięcia w powięzi” - mówi Provost. „Korzyści mogą obejmować lepszą elastyczność, zmniejszony ból, zwiększoną postawę i lepszą ogólną wydajność ruchu”.
Czego można się spodziewać podczas terapii powięzi
Chociaż dostałem leczenie w Spa, jest to znacznie bardziej podobne do fizykoterapii niż tradycyjne leczenie spa. Pozostałem w pełni ubrany - nosiłem luźne dżinsy i czołg, ale Athleisure byłby lepszym wyborem - i chociaż wydaje się to masaż (więcej na ten temat za sekundę), nie ma balsamów ani olejków, ponieważ twój terapeuta musi poczuć węzły w twojej powięzi.
„Ktoś nowy w terapii powięzi może spodziewać się sesji obejmującej różne techniki, takie jak delikatne rozciąganie, ręczne manipulacje lub korzystanie z wyspecjalizowanych narzędzi” - mówi Provost. „Terapeuta może celować w określone obszary napięcia lub ograniczenia w oparciu o potrzeby jednostki”. Dla mnie koncentrowało się to na głowie, szyi i ramionach - był zszokowany tym, ile napięcia nosiłem w tych obszarach (stąd jego instrukcje, aby się uspokoić).
Jeśli chodzi o faktyczne leczenie, poczuł się prawie jak masaż. Zasadniczo twój terapeuta delikatnie masuje obszary obaw. Ponieważ celują w powięź wokół mięśnia, a nie same mięśnie, ciśnienie jest bardzo lekkie i wydaje się powierzchniowe-prawie jak po prostu poruszały twoją skórę. To bardzo przyjemne - szczególnie mi się podobało, gdy mój terapeuta powięzi pracował na mojej szyi i twarzy - i nie bolało. Ale to sprawiło, że pragnąłem masażu głębokiego tkanki.
Jak często otrzymywać terapię powięzi
„Częstotliwość sesji terapii powięzi może się różnić w zależności od takich czynników, jak ciężkość rozwiązywanych problemów i indywidualna odpowiedź na leczenie”, mówi Provost. „Początkowo sesje mogą być częstsze (np. Cotygodniowe), z rozstawem rozstawu w miarę wprowadzania ulepszeń. Ostatecznie najlepiej postępować zgodnie z zaleceniami wykwalifikowanego terapeuty.
Istnieje również kilka sposobów na utrzymanie korzyści po powrocie do domu. Provost zaleca regularne ćwiczenia rozciągania i mobilności oraz „techniki uwalniania samoziarnism przy użyciu wałków piankowych, kulki do masażu lub innych narzędzi”. Sugeruje także utrzymanie dobrej postawy i utrzymywanie nawodnienia, a, jak wiele razy mi mówił, ograniczając stres do minimum.
Moja recenzja
Poszedłem w to zabieg całkowicie ślepy, ale byłem mile zaskoczony. Oprócz napięcia ramion związanego ze stresem, na ogół nie jestem podatny na ból mięśni (nie chwalić się; po prostu nienawidzę ćwiczeń), więc prawdopodobnie nie byłem idealnym kandydatem, ale nadal podobało mi się to leczenie. Jak wspomniano, jest to bardzo przyjemne i pomimo tego, że dzieje się w bardziej sterylnym pokoju, nadal było bardzo relaksujące.
Czułem się zrelaksowany, a moje ciało było mniej sztywne po zabiegu, więc myślę, że coś zrobił. Jeśli zmagasz się z przewlekłym bólem, warto sprawdzić terapię powięzi. Biorąc to pod uwagę, gdybym miał ochotę na rozpieszczanie, wybrałbym jedno z bardziej tradycyjnych metod leczenia spa, takie jak masaż głębokiej tkanki lub twarz La Prairie.
