Brazylijskie masaże drenażowe limfatyczne są ukochane przez celebrytów

Czasami tylko pragnę długiego, relaksującego masaż pod nadzorem eksperta. Nie taki, w którym bolę następnego dnia, ale podekscytowany; Coś naprawdę uspokajającego, co może pomóc mi poczuć się jak najlepiej.

Kiedy więc usłyszałem o brazylijskim masażu drenażu limfatycznego - leczeniu ukochanym przez celebrytów takich jak Selena Gomez, Alessandra Ambrosio i Hailey Bieber - moje zainteresowanie było wzbudzone. Masaż, który może również pomóc mi pozbyć się obrzęku i usunąć toksyny z mojego ciała? Musiałem wiedzieć więcej jak najszybciej. Skontaktowałem się więc z ekspertami drenażu limfatycznego Flavia Morellato, Joanna Vargas, Camila Pflaumer i Camila Perez, aby dowiedzieć się, czy spełnia szum. Czytaj dalej, co mieli do powiedzenia.

Poznaj ekspertów

• Flavia Morellato jest urodzonym w Brazylii specjalistę od drenażu limfatycznego z Wielkiej Brytanii.
• Joanna Vargas jest celebrytą, założycielem salonów i pielęgnacji skóry Joanny Vargas oraz autorką Glow od wewnątrz.
• Camila Pflaumer jest brazylijskim terapeutą masażu drenażu limfatycznego w Joanna Vargas Salon.
• Camila Perez , LMT, CMLDT, LE, jest estetykiem, masażystą i dyrektorem generalnym Mova Camili Perez.

Co to jest brazylijski masaż drenażu limfatycznego?

Masaż drenażu limfatycznego polega na masowaniu płynu utkniętego między komórkami i w tkance do węzłów chłonnych, aby wypompować je z ciała. Morellato wyjaśnia to w Brazylii ( Światowy lider w dziedzinie procedur chirurgii plastycznej ), drenaż limfatyczny jest uważany za obowiązkowy po zabiegach kosmetycznych. „Ze względu na zapotrzebowanie drenaż limfatyczny stał się tam bardzo popularny i ewoluowali oryginalną technikę Voddera na inny poziom, łącząc ją z niektórymi manewrami Leduc i Godoy. To twierdzi, że zapewnia bardziej natychmiastowe i widoczne wyniki.

W układzie limfatycznym dzieje się wiele - składa się z niektórych narządów, a także sieci naczyń, węzłów i gruczołów, które przewożą nadmiar płynu, odpadów metabolicznych i toksyn przez ciało. Następnie filtruje płyn potencjalnie szkodliwych organizmów i bakterii, które mogą prowadzić do infekcji i chorób. Ale w przeciwieństwie do układu krążenia, układ limfatyczny nie ma pompy, aby utrzymać przepływ ruchu - więc gdy jest upośledzony, płyn buduje się, opóźniając zwykłą funkcjonalność organizmu i powodując obrzęk, letarg, zmęczenie, ciężkie nogi i zapalenie.

W tym momencie pojawia się brazylijski proces drenażu limfatycznego - obejmuje całe ciało, zaczynając od stymulacji węzłów chłonnych, zaczynając od obszaru miednicy, pachwiny, pod kolanami i kostkami, pachami, kościami kołnierza, a co najważniejsze, przewodu piersiowego. Wykorzystuje miękkie ciśnienie, aby zachęcić do zdrowego przepływu limfy przez szereg udarów i wzorów wzdłuż szlaku limfatycznego. Vargas opisuje to jako „technikę pompowania”, która pomaga otworzyć i zamknąć węzły chłonne, wyprowadzając toksyny z ciała - lub do środka do czyszczenia - aby limfa może rozpowszechniać świeże składniki odżywcze.

Korzyści z brazylijskiego masażu drenażu limfatycznego

Według Pereza korzyści z brazylijskiego masażu drenażu limfatycznego obejmują:

• Ulepszone trawienie i funkcje odpornościowe
• Zmniejszone wzdęcia
• Ulepszona jakość snu

„Masaż wysokiej rozdzielczości, moje charakterystyczne leczenie, łączy drenaż limfatyczny, manipulację powięziami i relaksującymi pociągnięciami, które aktywują tryb przywspółczulny, zapewniając zachwycające wrażenie dobrego samopoczucia oraz lekką i wyprofilowaną sylwetkę”-mówi. „Korzyści te osiąga się poprzez usunięcie nagromadzonych płynów między komórkami a odpadami metabolicznymi, ułatwiając filtrację i eliminację”.

Jak przygotować się do brazylijskiego masażu drenażu limfatycznego

Morellato, Vargas i Pflaumer zalecają przygotowanie do masażu limfatycznego w taki sam sposób, jak w przypadku zwykłego masażu, z odrobiną akcji:

• Weź prysznic wcześniej.
• Unikaj ciężkich posiłków 1 godzinę przed rezerwacją; Idealnie, szybkie lub zjedz lekki posiłek.
• Przygotuj się na mocno nawodnienie. „Picie dużej ilości wody pomaga dłużej zachować wyniki, mówi Vargas.
• Unikaj alkoholu przed sesją i unikaj węglowodanów, alkoholu i cukru po sesji; spożywaj później bardzo czyste posiłki.

Czego można się spodziewać podczas brazylijskiego masażu drenażu limfatycznego

Masaż jest wszechstronnym doświadczeniem, nie odmiennym regularnym masażem, z pewnymi wyjątkami. Spodziewaj się delikatnego żołądek Manipulacja i masaż piersi, ale poczujesz się zrelaksowany, tak jak podczas standardowego masażu. Morellato wyjaśnia, że ​​nie powinieneś oczekiwać, że będzie to bolesne, chyba że leczenie nastąpi prosto po operacji. „W tym przypadku może to zająć trochę czasu, aż poczujesz się komfortowo z pociągnięciami. Nawet po operacji nie powinno to być nie do zniesienia; To trochę jak dotknięcie odrętwionego obszaru, ale bardzo ważne jest przywrócenie czułości i zwiększenie perfuzji krwi.

Jej osobista metoda drenażu limfatycznego jest wyjątkowa, skupiając się na układzie trawiennym, jednocześnie włączając dużo oddychania, a także masaż policzkowy, który uwalnia ciśnienie niektórych mięśni, optymalizując drenaż. „Obejmuje także ulgę mięśniową, która może wydawać się ostra, ale warta. Rozluźnienie mięśni brzucha i posiadanie pustego pęcherza pomaga zwiększyć przyjemność i prowadzi do lepszych rezultatów - mówi.

Przed i po

Endermologie vs. brazylijski masaż drenażu limfatycznego

Mylowanie nowych zabiegów może być łatwe, zwłaszcza jeśli brzmią tak samo i nie jest jasne dokładnie, jak różnią się. Endermologie i brazylijski masaż drenażu limfatycznego mają ten sam cel – leczenie przepływu limfy – ale są zupełnie inne. Po pierwsze, Endermologie to maszyna przypominająca odkurzacz z dyszą, która przesuwa się po skórze i tkance tłuszczowej, uwalniając ciasne wiązki tłuszczu i skóry, rzekomo wspomagając przepływ limfy. Najczęściej stosowany jest jako specyficzna kuracja na cellulit.

Tymczasem brazylijski masaż drenażu limfatycznego jest praktycznym doświadczeniem, całkowicie ręcznym, delikatnym masażem, który poprawia krążenie limfatyczne i krwi. Stosując odpowiednie ciśnienie i rytmiczne pociągnięcia, zbiór płynów i toksyn można przesunąć, a tym samym poprawiając wygląd cellulitu.

At-Home vs. Professional

Podczas gdy intensywne efekty pokazane na powyższych zdjęciach są najlepiej osiągnięte dzięki profesjonalnej interwencji, Morellato twierdzi, że istnieją absolutnie sposoby na włączenie elementów brazylijskiego masażu limfatycznego w domu. Nie tylko możesz stymulować układ limfatyczny poprzez ćwiczenia i Suche szczotkowanie w domu, ale twierdzi też, że można to zrobić w jeden prosty sposób: „Drenaż limfatyczny nie wymaga dużego wcześniejszego przygotowania – wystarczy, że położysz się na płasko, półnago i od czasu do czasu wdychasz i wydychasz powietrze”. (Czekaj, czy nie robimy tego... normalnie?)

Jeśli zdecydujesz się na trasę DIY, wypróbuj Sol de Janeiro's Bum bum body Firmeza Oil , którego Perez lubi używać podczas swoich sesji. „Widocznie firmy i depufy za zauważalnie mocniej, głęboko odżywioną skórę, maksymalizując wyniki masażu” - mówi.

Potencjalne skutki uboczne

Podobnie jak w przypadku każdego masażu, światła głowa jest prawdopodobnie największym skutkiem ubocznym, ponieważ zwiększasz przepływ krwi. Ale znowu może się to zdarzyć przy każdym masażu. Zazwyczaj ludzie czują się spragnieni i muszą mocno nawodnić po masażu.

Koszt

Vargas pobiera 245 USD za 60 minut i 375 USD za 90 minut w nowojorskim spa, podczas gdy metoda drenażu limfatycznego Flavia Morellato zaczyna się od 150 £ (około 206 USD) na sesję wizyty w domu z jednym z jej asystentów. Oczywiście cena będzie zależeć od terapeuty, lokalizacji i metody.

Opieka postpenitencjarna

Dbanie o ciało po brazylijskim masażu drenażu limfatycznego jest bardzo podobne do opieki nad ciałem. Kontynuuj picie wody i odżywiaj czystość, aby upewnić się, że wyniki naprawdę trwają tak długo, jak to możliwe. Vargas również zaleca Suche szczotkowanie .

Ostatni na wynos

Uwielbiamy, gdy zabieg ma taki sam wpływ na nasze wnętrze, jak i na zewnątrz. Brazylijski masaż drenażem limfatycznym to w zasadzie bardziej intensywna wersja masaży, które znamy i kochamy. Efekty masażu mogą utrzymywać się do 10 dni, ale ostatecznie zależy to od metabolizmu, zdrowia i stylu życia danej osoby. Jednakże włączenie masażu drenażu limfatycznego do swojej rutyny zapewni długotrwałe rezultaty, dlatego twierdzimy, że zdecydowanie warto spróbować.

1. Vairo GL, Miller SJ, McBrier NM, Buckley WE. Systematyczny przegląd skuteczności ręcznych technik drenażu limfatycznego w medycynie sportowej i rehabilitacji: praktyka oparta na dowodach H. J Man Manip Ther. 2009; 17 (3): E80-E89.

2. Stolldorf DP, Dietrich MS, Ridner SH. Częstotliwość objawów, intensywność i niepokój u pacjentów z obrzękiem limfatycznym kończyny dolnej. Lymphat Res Biol. 2016; 14 (2): 78-87.