Wypróbowałem ProLon: 5-dniową dietę szybko naśladującą, która pomaga Twoim komórkom w samonaprawie

ProLona Dieta naśladująca post jest jak żaden inny. Pięciodniowy plan diety, opracowany przez dr Valtera Longo, ma na celu umieszczenie cię w stanie na czczo bez konieczności rezygnacji z jedzenia. W przeciwieństwie do innych diet, program ProLon nie jest zbyt koncentrujący się na odchudzaniu (chociaż jest to dla wielu efekt uboczny). Zamiast tego celem jest promowanie samozaparcia i odmłodzenia opartego na komórkach-oczyszczanie komórkowe, jeśli chcesz. Wstępnie zapakowane jedzenie, suplementy i mieszanki napojów są fachowo składane, aby oszukać swoje ciało w postu na czczo i zapewnić zaskakująco zaspokojenie.

Przerywany post, po prawidłowym wykonaniu, pokazuje wiele korzyści w modelach zwierzęcych, od redukcji stresu po naprawę i regenerację komórkową, po poprawę funkcji poznawczych i pamięci, a nawet zmniejszone ryzyko choroby. Wstępne badania sugerują, że podobne korzyści mogą obejmować ludzi.

Roślinny i zaskakująco smaczny ProLon należy stosować w cyklach pięciodniowych w trzech kolejnych miesiącach. Największą zaletą jest to, że ProLon twierdzi, że pomaga stracić trzewny tłuszcz w okolicy brzucha, który dla niektórych osób może być upartym miejscem (a nawet może prowadzić do problemów zdrowotnych); w badaniach klinicznych przeprowadzonych przez Longo i współpracowników osoby stosujące ProLon straciły średnio 5,7 funta i 1,6 cala w obwodzie talii. Marka podkreśla również inne korzyści zdrowotne – takie jak oczyszczanie komórek i równoważenie metabolizmu, jednocześnie dostarczając organizmowi naukowo opracowaną kombinację mikro i makroelementów – jako powód, aby spróbować.

Wypróbowałam Dietę Naśladującą Post przez pięć dni i tak to wyszło. Czy zrobiłbym to jeszcze raz? Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.

Dieta naśladująca post Day 1:

ProLona Dieta naśladująca post comes in a fairly small box. I'm worried—how are these small packets of food going to keep me going for almost a week?! Inside the box are five smaller boxes, each contains everything you need to eat and drink. There is also a handy schedule so you know what to consume and when, from the supplement and teas to the soups and bars.

Pierwszy dzień zawiera najwięcej kalorii (około 1100), czyli mniej niż zwykle, ale mimo to wydaje się całkiem łatwy. Poranek zaczyna się od herbaty z cytryną i miętą, smacznego batonika z przekąskami i suplementu oleju z alg. Na lunch zjadam zupę pomidorową, naprawdę dobre krakersy z jarmużem, oliwki z solą morską i suplement NR-3 (multiwitamina i minerał). Popołudnie składa się z herbaty miętowej i kolejnego baru przekąskowego. Następnie na kolację jem zupę Minestrone, L-Bar (lepką czekoladową przekąskę) i kolejną multiwitaminę. Nie jestem zbyt wybredny, jeśli chodzi o jedzenie (lubię posiłki w samolocie), ale uważam, że wszystko jest całkiem smaczne. Poręczny planer dnia pomaga mi trzymać się planu, a pomiędzy jedzeniem i piciem nie ma zbyt wiele czasu.

Dieta naśladująca post Day 2:

Od dwóch do piątej masz cytrusowe pizko L-sink, który dodajesz do wody w otrzymanej butelce ProLon (dodana ilość zależy od masy ciała). Dobrze smakuje i ma na celu powstrzymanie głodu między posiłkami, ale nadal jestem dość głodny. Jestem dość rozproszony w pracy i wieczorem dostałem dość okropną migrenę i muszę wcześnie iść spać. Zgaduję, że to były wycofania kofeiny? Więc jeśli wypijesz dużo kawy, sugeruję zmniejszenie spożycia w okresie ubioru, aby rozpocząć dietę naśladującą na czczo.

Dieta naśladująca post Day 3:

Mój ból głowy ustąpił i nie jestem tak głodny, jak poprzednio dzień. Wydaje się to znacznie łatwiejsze, mimo że dzisiaj nie było oliwek ani batonika czekolady do przekąsek. Istnieje jednak dobra mieszanka zup, aby sprawić, że rzeczy były interesujące. Wczoraj był grzyb, a następnie Minestrone i komosy ryżowe, dziś znów jest zupa pomidorowa i zwykły minestrone na obiad. Powiedziawszy to, spotkam się z przyjaciółmi wieczorem, a oni zauważają, że zdecydowanie nie wydawałem się moim zwykłym szczęśliwym sobą!

Dieta naśladująca post Day 4:

Zdecydowanie jestem w groove rzeczy w czwartym dniu. Czułem się mniej wzdęty i mam znacznie więcej energii niż wcześniej w tym tygodniu. Ponadto widzę światło na końcu tunelu. Dzisiaj mogę również przekąsić nie jedną, ale dwie paczki oliwek - ale wtedy uderzenia katastrofy ... to był ostatni dzień, który zawierał mały bar czekoladowy, ale brakuje go w pudełku! Nie sądzę, żebym kiedykolwiek był taki zawiesiny niż w tym momencie.

Dieta naśladująca post Day 5:

Pomijając migrenę, pięć dni były dość łatwe! Dzień trzeci i piąty były najniższe w jedzeniu i pozbawione jakichkolwiek smakołyków, takich jak bar czekoladowy (wspomniałem o tym?!) Lub oliwek. Ale wiedząc, że wkrótce będę mógł normalnie jeść, udało mi się przejść przez ostatni dzień. Zdecydowanie zauważyłem, że jestem mniej głodny w piątym dniu w porównaniu z na początku. W pakiecie otrzymałeś przewodnik po przejściu na szósty dzień: awokado na tostach na śniadanie, pieczone warzywa na lunch i jarmuż

Moje ostatnie myśli

Podsumowując, dieta naśladująca post firmy ProLon jest dość prosta i te pięć dni nie wydawało się zbyt długie. Jak wspomniałem, potem powinieneś wrócić do regularnych posiłków z dużą ilością zdrowego, bogatego w składniki odżywcze jedzenia, ale – pełne zastrzeżenie – poszłam na curry! Straciłem około sześciu funtów w tydzień, czego się nie spodziewałem, ponieważ w tym detoksie chodzi o długowieczność, a nie o utratę wagi. Powiedziałbym, że w ciągu tygodnia udało mi się odzyskać połowę tej wagi. Jednak w ciągu następnych dni zdecydowanie poczułam, że mam więcej energii, moja skóra była czystsza, a detoks wyrobił mi w sobie dobry nawyk picia większej ilości wody, o czym często zapominam. Sprawiła też, że miałam ochotę na świeże owoce i warzywa oraz wszelkie produkty, które nie były jeszcze w opakowaniu, co nie jest złe! Dietę naśladującą post zaprojektowano tak, aby można ją było stosować trzy razy w kolejnych miesiącach każdego roku, aby uzyskać korzyści związane z długowiecznością. Nie miałabym nic przeciwko zrobieniu tego ponownie, ale na razie jedzenie świeżej żywności i picie większej ilości wody mi wystarczy.

1. Longo VD, Mattson poseł. Post: mechanizmy molekularne i zastosowania kliniczne . Metab.komórka . 2014; 19 (2): 181–192. Dwa: 10.1016/j.cmet.2013.12.008

2. Stockman MC, Thomas D, Burke J, Apovian CM. Przerywany post: czy warto czekać? ? CURR OBES REP . 2018; 7 (2): 172-185. Dwa: 10.1007/S13679-018-0308-9

3. Wei M, Brandard S, Shellehchi M, EL. Naśladowanie diety i markerów/czynniki ryzyka starzenia się, cukrzycy, raka i choroby sercowo-naczyniowej . Sci tłumacz med . 2017; 9 (377): EAAI8700. doi: 10.1126/scitranslmed.aai8700