Czy przewlekłe zapalenie powoduje, że wyglądasz starzej? Oto jak się tego dowiedzieć i co możesz zrobić.

Prawdopodobnie ostatnio wiele słyszałeś o stanach zapalnych w organizmie. W mediach społecznościowych jest głośno na ten temat, a eksperci uważają, że jest to prekursor wielu chorób przewlekłych, wpływających na prawie każdy narząd w organizmie, w tym na skórę. A w warstwie zewnętrznej najprawdopodobniej codziennie będziesz spotykać się ze skutkami stanu zapalnego – od wściekłego pryszcza, który pojawił się w ciągu nocy, przez obrzęk spowodowany ukąszeniem owada, aż po tkliwość skóry. oparzenie słoneczne .

Ale co by było, gdybyśmy powiedzieli Ci, że swędzenie i zaczerwienienie to tylko wierzchołek góry lodowej – że stan zapalny może nawet mieć wpływ na Twój wygląd? Wpisz: zapalenie.

Ten sprytny termin ukuto w celu opisania przewlekłego stanu zapalnego o niskim stopniu nasilenia, który gromadzi się w naszym organizmie wraz z wiekiem i prowadzi do przyspieszonego starzenia, zwłaszcza skóry, wyjaśnia Tiffany Jow Libby , lekarz medycyny, dyrektor chirurgii mikrograficznej i dermatologicznej Mohsa w Brown Dermatology w Rhode Island.

Powiązane historie

• Jak hormony wpływają na Twoją skórę
• Rozwiązania dermatologiczne w leczeniu starzenia się szyi
• 21 najlepszych środków nawilżających dla skóry dojrzałej

Ale co dokładnie Jest zapalenie, po czym poznać, że je masz i co możesz z tym zrobić? Aby uzyskać odpowiedzi, przepytaliśmy dr Libby i dwóch innych dermatologów. Przygotuj się na blask.

Czym dokładnie jest stan zapalny?

Zapalenie jest niezbędne do gojenia – pomyśl o obrzęku chroniącym kontuzję – ale staje się problematyczne, jeśli utrzymuje się przez dłuższy czas – wyjaśnia dr Libby. W przeciwieństwie do ostrego i ochronnego zapalenia, ten trwały, napędzany przedłużoną odpowiedzią immunologiczną, ostatecznie wyczerpuje systemy naprawcze organizmu.

Jak to wpływa na Twoją cerę? Pod wpływem przewlekłego stanu zapalnego układ odpornościowy skóry wariuje – jej bariera ochronna zostaje osłabiona, a komórki przestają rosnąć i wykonywać swoje normalne funkcje – wyjaśnia dermatolog. Ryana Turnera , lekarz medycyny, współzałożyciel Skórka TRNR . Prowadzi to do rozpadu kolagenu i utraty nawilżenia, co może objawiać się zmarszczkami, suchością i nierównym kolorytem skóry.

A jeśli nie podejmie się leczenia, sytuacja będzie tylko gorsza, mówi dr Libby, która porównuje to do powolnej erozji środowiska. Ostatecznie zapalenie zniszczy strukturalną integralność skóry, wytwarzając cząsteczki takie jak wolne rodniki, które uszkadzają struktury komórkowe, w tym DNA, białka i lipidy.

Jak się dowiedzieć, czy doświadczasz stanu zapalnego

Chociaż wiele cech charakterystycznych stanu zapalnego może w rzeczywistości być oznaką wszelkich form starzenia się skóry, temu konkretnemu problemowi często towarzyszy jednoczesny wzrost wrażliwości skóry, mówi dr Turner. Zatem oprócz bardziej tradycyjnych objawów możesz także odczuwać zaczerwienienie, podrażnienie, suchość i nadwrażliwość na niektóre produkty ze względu na naruszenie bariery skórnej. A jeśli w przeszłości cierpiałeś na nadwrażliwość skóry lub cierpisz na przewlekłe choroby skóry, takie jak egzema lub trądzik różowaty, możesz być bardziej podatny na stany zapalne, dodaje dermatolog z Los Angeles Jamesa Y. Wanga , MD, założyciel Metropolis Dermatology.

Ale prawda jest taka, że ​​nie ma żadnego rzeczywistego sposobu na ustalenie, czy to, czego doświadczasz, jest spowodowane regularnym starzeniem się czy stanem zapalnym, jeśli nie jesteś pod opieką dermatologa. Chociaż nie ma specyficznego testu klinicznego na zapalenie, dermatolodzy często potrafią rozpoznać jego objawy na podstawie oceny zmian skórnych, takich jak zwiększone zaczerwienienie, wrażliwość i drobne linie, które są powiązane ze stresem związanym ze stanem zapalnym, zapewnia dr Wang.

Czy wiedziałeś? : Chociaż istnieją pewne markery prozapalne, które można badać we krwi w celu oceny ogólnego stanu zapalnego, wykorzystuje się je do celów badawczych, a nie do testów komercyjnych, mówi dr Turner.

Kolejną rzeczą, na którą warto zwrócić uwagę, jest to, że stan zapalny może wystąpić praktycznie w każdym wieku, zwłaszcza że często pozostaje niewykryty, aż do momentu, gdy na skórze zaczną pojawiać się pierwsze oznaki. Zapalenie może rozpocząć się już pod koniec lat dwudziestych do trzydziestych, w zależności od indywidualnych czynników, takich jak rodzaj skóry, narażenie na środowisko i styl życia, mówi dr Wang. Wraz z wiekiem osłabia się także nasz układ odpornościowy – proces zwany immunosenescencją – co pogłębia skutki stanu zapalnego.

Co powoduje zapalenie

Jest wiele czynników, które przyczyniają się do przewlekłego stanu zapalnego, a co za tym idzie, stanu zapalnego, nad którymi masz kontrolę – zła dieta bogata w cukier i przetworzoną żywność, zbyt duży stres – i inne, które niestety mają podłoże genetyczne, mówi dr Libby. Niektórzy ludzie po prostu mają predyspozycję do wzmożonej reakcji zapalnej, dodaje dr Turner, który twierdzi, że te osoby mają bardziej reaktywny układ odpornościowy, który na początku powoduje więcej stanu zapalnego niż inne.

Jak leczyć stany zapalne

Ponownie ważne jest, aby skonsultować się z certyfikowanym dermatologiem, aby ocenić indywidualne potrzeby Twojej skóry, ale tutaj ma zastosowanie wiele z tych samych rzeczy, które eksperci zalecają w ramach ogólnej rutyny pielęgnacji skóry przeciwstarzeniowej (z kilkoma ważnymi poprawkami):

• Wypróbuj delikatniejsze składniki aktywne . Chociaż retinol jest uważany za złoty standard w przeciwdziałaniu efektom starzenia, może głęboko uwrażliwiać, powodując zaczerwienienie, podrażnienie i łuszczenie się. Z tego powodu dr Libby zaleca wybieranie delikatniejszych w dotyku składników, znanych ze swoich właściwości przeciwzapalnych i wzmacniających skórę, takich jak niacynamid, centella asiatica i mniej znany składnik zwany naringeniną. Naringenina bezpośrednio hamuje szlaki zapalne w komórkach skóry i pomaga zmniejszyć trwające, niewielkie stany zapalne, zapobiegając rozkładowi kolagenu i elastyny ​​– białek odpowiedzialnych za strukturę i jędrność skóry. Znajdź to w Deinde Serum wzmacniające skórę który, jak udowodniono klinicznie, zmniejsza stan zapalny o 96%. Zawiera również niacynamid, który wzmacnia te efekty i wspiera zdrową barierę skóry, mówi.
• Wzmocnij swoją barierę . Jak już wspomniano, stany zapalne mogą naruszyć barierę ochronną skóry, prowadząc do odwodnienia. Dlatego dr Wang zaleca również włączenie do swojej rutyny produktów przeciwzapalnych i naprawiających barierę ochronną, bogatych w lipidy. (Przypomnienie: lipidy to naturalnie występujące tłuszcze w skórze, które pomagają w zatrzymywaniu wilgoci, wspomagają gojenie i odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowej bariery skórnej.) W szczególności dr Wang zaleca Serum lipidowe naskórka ponieważ zawiera tylko 8 składników, w tym TSC, cząsteczkę, która wspomaga naturalne gojenie i odporność skóry bez podrażnień.
• Chroń, chroń, chroń . Doktor Turner podkreśla, jak ważne jest stosowanie przeciwutleniaczy, takich jak witamina C, ekstrakty z zielonej herbaty i resweratrol, a także środków nawilżających wspierających barierę skórną, zawierających ceramidy, skwalan i kwas hialuronowy. Dobry krem ​​nawilżający do wypróbowania: DefenAge 24/7 Barrier Balance Krem przeciwstarzeniowy . Dr Turner dodaje: Ochrona przeciwsłoneczna to przede wszystkim jeden z naszych najsilniejszych środków przeciwdziałających stanom zapalnym. Jego wybór: Supergoop Daily Dose Witamina C Serum z filtrem przeciwsłonecznym SPF 40 ponieważ zapewnia ochronę przeciwsłoneczną dzięki przeciwutleniaczom.
• Wypróbuj te zmiany w stylu życia . Przyjęcie kilku kluczowych nawyków może mieć duże znaczenie. Oznaki stanu zapalnego można zwalczać ćwiczeniami, unikaniem żywności prozapalnej, takiej jak czerwone mięso i żywność przetworzona, radzeniem sobie ze stresem oraz rzuceniem alkoholu i palenia, mówi dr Turner. W szczególności adopcja dietę śródziemnomorską , który jest bogaty w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze, może być również pomocny i skuteczny w zmniejszaniu stanów zapalnych, dodaje dr Libby.
• Przejdź na zaawansowane technologie . Możesz także skorzystać z pomocy domowych narzędzi i zabiegów w gabinecie. Zabiegi estetyczne np delikatne zabiegi na twarz , terapia światłem czerwonym , Zabiegi HydraFacial i tonizacja laserowa mogą również pomóc w opanowaniu stanów zapalnych, mówi dr Wang.

Najlepsze produkty do leczenia stanów zapalnych

Paula's Choice 10% wzmacniacz niacynamidu

To serum wzmacniające, zasilane niacynamidem, zawiera również korzeń lukrecji, który zwalcza przebarwienia, oraz kwas hialuronowy i glicerynę, które głęboko nawilżają. Stosuj go samodzielnie lub dodaj kilka kropli do kremu nawilżającego.

Skinfix Barrier Potrójny krem ​​lipidowo-peptydowy

Krem wzmacniający barierę ochronną, wzbogacony kompleksem potrójnych lipidów, który przywraca skórze poziom kwasów tłuszczowych i ceramidów, zatrzymuje wilgoć i zapobiega przedostawaniu się substancji drażniących.

Serum Supergoop Daily Dose z witaminą C SPF 40

Przyjemny w użyciu, codzienny krem ​​​​przeciwsłoneczny zawierający potężną dawkę przeciwutleniającej witaminy C, która w pełni chroni skórę przed wszelkim wpływem środowiska.

Dr Dennis Gross Skincare SpectraLite FaceWare Pro

Badania pokazują, że terapia światłem czerwonym może zmniejszyć stan zapalny skóry, a ta maska ​​pełnotwarzowa jest jednym z najlepszych narzędzi wykorzystujących czerwone światło, jakie można kupić za pieniądze.

Najważniejsze

Chociaż nie możemy całkowicie zapobiec lub odwrócić stanu zapalnego, zrozumienie jego przyczyny i przyczyn może pomóc w ustaleniu skuteczniejszej rutyny pielęgnacji skóry. To także dobre przypomnienie, że nasze środowisko i nawyki związane ze stylem życia odgrywają główną rolę w tym, jak się starzejemy. Jeśli więc masz skłonność do bardzo reaktywnej, wrażliwej skóry i występują u Ciebie stany zapalne, być może nadszedł czas na wdrożenie niektórych z tych zmian. I oczywiście, jeśli zauważysz niektóre z tych objawów, skonsultuj się ze swoim dermatologiem.