Droga Rebel Wilson do utraty wagi: jak schudła 60 funtów po „roku zdrowia” dzięki diecie i treningom

Trzy miesiące po wydaniu swoich wspomnień Rebel Wilson zastanawia się nad swoją podróżą ku zdrowiu.

Nie ma magicznego rozwiązania. „Byłem na diecie i przez prawie całe życie byłem naprawdę dobry w ćwiczeniach” – powiedział Rebel Tygodnik „Nas”. . Dla mnie był to element emocjonalny, na który nigdy nie zwracałem uwagi. Pomyślałem sobie wtedy: „Emocje… Uch, nie chcę rozmawiać o takich rzeczach”.

Ale Rebel czuje się świetnie po tym, jak w swojej książce opowiedziała o swoim zdrowiu: Powstanie Rebeliantów . Został wydany 2 kwietnia i stał się hitem.

Fakt, że stała się bestsellerem New York Timesa [i] audiobook, wariuje – wyszło naprawdę, naprawdę dobrze, powiedziała Tygodnik „Nas”. .

Powstanie Rebeliantów: wspomnienia

W marcu Rebel poinformowała również, że w celu utrzymania wagi zażywała Ozempic, lek przeciwcukrzycowy, który jest powszechnie stosowany poza wskazaniami rejestracyjnymi w celu utraty wagi.

Jak zapewne pamiętacie, gwiazda schudła prawie 80 funtów *i* kilka lat temu osiągnęła swoją docelową wagę 165 funtów. Co ważniejsze, wydawała się naprawdę zadowolona ze zmian w stylu życia.

Jestem po prostu bardzo dumna ze swojego życia i wszystkich rzeczy, przez które przeszłam, powiedziała Rebel w wywiadzie Tygodnik „Nas”. . Jestem teraz w punkcie, w którym mogę być naprawdę otwarty. To w pewnym sensie oczyszczające, po prostu wyrzucić to wszystko na światło dzienne. A teraz zabieram się za kolejne rozdziały.

Oto spojrzenie wstecz na ścieżkę zdrowia gwiazdy, w tym strategie, które zastosowała, aby osiągnąć swoją taktykę dotarcia do docelowej wagi, a także więcej na temat tego, gdzie jest teraz.

Pragnienie bycia mamą zapoczątkowało jej drogę do utraty wagi.

Rebel ma zespół policystycznych jajników (PCOS), które mogą wpływać na płodność. „Twoje jajniki mogą być powiększone i zawierać pęcherzyki otaczające jaja. W rezultacie jajniki mogą nie działać regularnie” – twierdzi Klinika Mayo .

Podczas wizyty u lekarza zajmującego się leczeniem niepłodności w 2019 r. powiedziano jej, że gdyby było zdrowe, miałaby znacznie większe szanse na posiadanie dziecka. Tygodnik „Nas”. Lekarz wyjaśnił, że w przypadku utraty wagi będzie większa szansa na pomyślne pobranie i zamrożenie komórek jajowych.

Byłem zaskoczony. Pomyślałem: „O Boże, ten facet jest taki niegrzeczny”. Miał rację. „Nosiłam ze sobą sporo nadwagi” – powiedziała Rebel Ludzie . To prawie tak, jakbym nie myślała o swoich potrzebach. Pomyślałam o potrzebach przyszłego dziecka, co naprawdę zainspirowało mnie do poprawy zdrowia”.

Powiązana historia

• Kim jest nowy chłopak Rebel Wilson? Wszystkie wskazówki

Rebel powiedział Tygodnik „Nas”. wybrała się w tę całą podróż po bogactwo, żeby zdobyć córkę – i było warto. W listopadzie 2022 roku Rebel i jej narzeczona Ramona Agruma ogłosili, że dzięki surogatce powitali córeczkę Royce.

Niedawno odzyskała część utraconej wagi.

Rebel powiedział Ludzie w marcu odzyskała 20 funtów utraconej wagi, na co złożyło się kilka czynników.

Wiesz, kiedy czujesz się komfortowo w swoim związku i po prostu mówisz „pieprzyć to”? powiedziała. Nie robiłem treningów personalnych. Jadłem cokolwiek. Na planie jadłem śmieciowe jedzenie, bo na planie jest to powszechne. Po prostu nawet o tym nie myślałem. Więc przytyłem 20 funtów w ciągu ostatnich sześciu miesięcy, stosując ten szalony harmonogram.

Rebel powiedziała również, że przed publikacją swoich nowych wspomnień zajada stres. Zdecydowanie uważam, że stres związany z jedzeniem przez ostatnie kilka miesięcy wynika ze świadomości, że teraz wszystkie te rzeczy wyjdą na świat – powiedziała. Poczułem, że potrzebuję ochrony, więc zjadłem trochę więcej deserów i postawiłem małą barykadę.

Rebel powiedziała, że ​​denerwuje się przyjęciem jej książki, ale dodała też, że jest bardzo dumna ze swojej życiowej podróży.

Rebel ujawniono w styczniu 2024 r Post na Instagramie że odzyskała 30 funtów, które początkowo straciła.

Naprawdę ciężka praca oznaczała, że ​​dzięki całemu stresowi przytyłam 14 kg (30 funtów)! – napisała w podpisie filmu i zdjęcia, na którym wypoczywa w wannie z hydromasażem na łodzi. Czuję się przez to źle… nie powinno… ale tak jest.

Rebel powiedziała jednak, że jest naprawdę dumna z pracy, którą wykonuje nad nowymi filmami i swoimi wspomnieniami. To było po prostu DUŻO i straciłam koncentrację na zdrowym stylu życia – dodała.

Jej fani dosłownie zalali sekcję komentarzy pod jej postem wyrazami wsparcia i zachęty. To trudne! Wszyscy są z ciebie dumni, ale my już cię kochaliśmy, prawda? Bez względu na rozmiar, nadal jesteś piękna

Rebel później zaktualizowała podpis swojego postu tym dodatkiem: Obudziłam się dziś rano i przeczytałam wszystkie Wasze komentarze – łza kręci mi się w oku. Dziękuję wszystkim!

Rebel już wcześniej skomentowała swój przyrost masy ciała LUDZIE w czerwcu 2023 r. dzielenie się stało się trudniejsze, gdy powitała na świecie córeczkę Royce. „Po urodzeniu dziecka rzeczywiście przybrałam na wadze, bo chociaż jej nie urodziłam i nie musiałam tracić wagi dziecka, to po prostu przybrałam na wadze z powodu braku snu i zmiany stylu życia” – powiedziała. „Na przykład teraz nie mogę chodzić na siłownię tak często, jak kiedyś. Po prostu nie ćwiczę zbyt dużo, więc to mnie spowalnia.

Ale Rebel powiedział Ludzie w marcu 2024 r., że planuje wkrótce ponownie skupić się na zdrowym stylu życia. Myślę, że kiedy zakończy się ta wizyta prasowa poświęcona książce, wrócę do bardziej normalnego harmonogramu i zastanowię się, jak mogę być mamą, a jednocześnie poświęcić godzinę lub dwie dziennie na dbanie o zdrowie” – powiedziała.

Wypróbowała Ozempic, aby pomóc w utrzymaniu utraty wagi.

Rebel ujawnił się „Niedzielny Times”. w marcu 2024 r. zażywała lek Ozempic, aby pomóc jej w utrzymaniu utraty wagi. Ktoś taki jak ja może mieć nieograniczony apetyt na słodycze, więc myślę, że te narkotyki mogą być dobre” – powiedziała.

Ale Rebel powiedziała też, że nie chce, aby młodzi ludzie mieli obsesję na punkcie swojego wyglądu i akceptowali go. Jestem głęboko przekonana, że ​​młode kobiety nie powinny mieć obsesji na punkcie wyglądania jak modelki Victoria's Secret – powinny po prostu wyglądać jak one same, powiedziała.

Rebel powiedziała też, że jej związek z jedzeniem jest skomplikowany.

Zmagała się ze swoją samooceną.

Rebel udostępniła fragment swojej książki: Powstanie Rebeliantów, że ma problemy z poczuciem własnej wartości. Wiem, że mając 39 lat zatrułam swój organizm niezdrowym jedzeniem, pewnie dlatego, że w głębi duszy uważam się za śmiecia – stwierdziła. Tygodnik „Nas”. .

Jasne, czasami czuję, że odniosłem sukces. Czasem czuję, że „udało mi się” albo „sprawiłam się dobrze”. Jednak przez większość czasu czuję, że nie jestem tego warta – kontynuowała. Niegodna prawdziwego związku. Niegodny miłości. Nie jestem warta, żeby się o mnie troszczyć, ani ja, ani inni.

Rebel ujawniła także, że jej agencja nie chciała, żeby schudła, ponieważ zawsze obsadzano ją w roli grubej, zabawnej dziewczyny, która żartowała na temat swojego ciała.

Ale Rebel odkryła, jak ćwiczyć samoakceptację i pozytywne nastawienie do ciała, pragnąc zachować zdrowie. Podczas 9 maja Wydarzenie WeightWatchers , Oprah była gospodarzem panelu ekspertów i gwiazd, które opowiedziały o swoich doświadczeniach z odchudzaniem, w tym Rebel i Busy Phillips. Aktorka powiedziała tam, że zdrowa waga oznacza bycie zdrowszą wersją siebie”.

Wiedziałam, że chociaż mam pozytywne nastawienie do ciała, wiedziałam, że angażuję się w niezdrowe zachowania i chciałam to zmienić” – powiedziała Rebel (44 l.). „Możesz wierzyć w pozytywne nastawienie do ciała i nadal wierzyć, że najlepszą rzeczą, jaką dla siebie możesz zrobić, jest schudnąć.

Rebel zaprzeczył stosowaniu metody Mayra.

Po dramatycznej utracie wagi Rebel zdementowała pogłoski, że stosowała metodę Mayra, dietę opartą na leku Mayr Cure opracowanym przez austriackiego lekarza dr Franza Xavera Mayra prawie 100 lat temu. Mayr uważał, że większość ludzi zatruwa swój układ trawienny żywnością, którą spożywa i sposobem, w jaki ją spożywa. Celem była więc poprawa zdrowia poprzez trawienie.

Rebel odwiedziła VivaMayr, luksusowy kurort medyczny kojarzony z tą metodą, w latach 2019, 2020 i ostatnio w lipcu 2022. umieściła swoje zdjęcie na Instagramie w ośrodku pozowanie na świeżym powietrzu, dzielenie się. Och, jak miło jest wrócić do @vivamayraltaussee 🇦🇹 pracując metodą Mayra, aby zresetować system na resztę roku pracy!

Ale w Historia na Instagramie, Rebel wyjaśnił, że to NIGDY nie była moja dieta. „Nigdy też nie popierałam żadnych tabletek odchudzających ani magicznych tabletek odchudzających” – dodała. „NIE chcę, żeby ktokolwiek został oszukany”.

Nie jest dla siebie zbyt surowa i lubi spędzać czas na wakacjach.

W lipcu 2022 r. Rebel udostępniła zdjęcie w kostiumie kąpielowym Instagrama z podpisem stwierdzającym, że na wakacjach przytyła 3 kilogramy (nieco poniżej 7 funtów).

„Jestem w niesamowitym kurorcie all-inclusive… Straciłam całą kontrolę nad sobą” – napisała. Ale wiesz co? Mogę wstać jutro i pójść na siłownię, nawadniać się, zdrowo się odżywiać i kochać siebie. Bycie dla siebie surowym nie pomaga, ale wiem, jak to jest czuć się winnym i niezbyt dobrym po zjedzeniu za dużo.

Potem przyszła jej ważna wiadomość, która zdawała się podsumowywać całą jej podróż ku zdrowiu: „Ale jeśli tak jak ja, po prostu wiedz, że jesteś kimś więcej niż tylko swoją wagą, Twoja waga Cię nie definiuje. Po prostu staraj się być zdrowy i nie bądź dla siebie taki surowy. Bądź najlepszą wersją siebie”.

Rebel daje świetny przykład autentyczności na Instagramie – nazwij ją po prostu Królową Równowagi.

Obecnie skupia się na jedzeniu większej ilości białka.

Rebel wyjaśniła, że ​​stosuje dietę wysokobiałkową. W wywiadzie z Ludzie , aktorka podzieliła się, że codziennie zjadała 3000 kalorii.

Wcześniej prawdopodobnie przez większość dni jadłam 3000 kalorii, a ponieważ zwykle były to węglowodany, nadal byłam głodna – powiedziała. Więc naprawdę przeszedłem na dietę wysokobiałkową, co jest wyzwaniem, ponieważ nie jadłem dużo mięsa. Jem ryby, łososia i pierś z kurczaka.

W Powstanie Rebeliantów gwiazda twierdzi, że zaczęła koncentrować się na spożywaniu białka w każdym posiłku i nawadnianiu organizmu wodą pomiędzy posiłkami. Zaczęła więcej gotować w domu i pisze, że jej ulubione posiłki to tacos z mieloną wołowiną i koktajle proteinowe z jagodami i mlekiem migdałowym.

Powiązana historia

• „Straciłem 150 funtów. Z dietą wysokobiałkową”

Uważa, że ​​pandemia wirusa pomogła jej zwolnić tempo i zamienić złe nawyki w zdrowsze. Pomogło jej to bardziej skoncentrować się na ogólnym stanie zdrowia i walce z emocjonalnym jedzeniem.

Zdecydowanie myślę, że spowolnienie naprawdę pomogło, mówi. „Myślę, że podjadałam pod wpływem emocji, a czasem nawet przejadałam się, bo też nie kochałam siebie wystarczająco. I rzeczywiście sprowadza się to do poczucia własnej wartości i miłości do siebie.

Ale Buntownik nie pozbawia się siebie. Powiedziała, że ​​stara się po prostu utrzymać obecną wagę Meltyourmakeup.com że lubi więcej przekąsek, a czasem nawet pysznych smakołyków, takich jak lody i czekolada. Mówi, że takie podejście wydaje się łatwiejsze do utrzymania.

Bardzo zależy jej także na włączaniu zdrowych, pożywnych składników do niektórych posiłków, które już uwielbia, na przykład dodawania posiekanej marchewki i awokado do tacos.

„Staram się po prostu osiągnąć ogólną równowagę, ogólnie zdrową równowagę” – powiedziała. „Mam taki stan rzeczy, to nie jest mój cytat, ale mówię: „Nic nie jest zabronione”. Zapytamy: „Czy powinniśmy kupić burgera In-N-Out?” A ja na to: „Nic nie jest zabronione”. Mogę tam pójść, może zjem połowę tego, co jadłem wcześniej. Wiesz, że? A ja zjem burgera i kilka frytek, a potem poczujesz się dobrze.

Ludzie traktowali ją inaczej, gdy schudła.

Rebel powiedział Ludzie w marcu, kiedy schudła, przyciągnęła sporo uwagi. Pomyślałam: „O rany, ludzi to tak zaintrygowało”. Dosłownie, poświęciłam więcej uwagi kwestii odchudzania niż w jakimkolwiek innym filmie, w jakim kiedykolwiek nakręciłam – powiedziała.

Chociaż Rebel stwierdziła, że ​​cała uwaga była powierzchowna, ona też to lubiła. A ja pomyślałam: „Och, czy właśnie tego cały czas doświadczają gorące kobiety?”. Ich życie musi być cholernie błogosławione, powiedziała.

Rebel powiedziała, że ​​wszystkie pozytywne wzmocnienia zachęciły ją do dalszego prowadzenia zdrowego trybu życia. „Ciekawie było dowiedzieć się, jak to jest być niewidzialnym seksualnie, a potem być widocznym” – powiedziała. Doświadczyłem obu stron medalu.

Rebel wcześniej się zatrzymał Poranna załoga z Hughesym, Edem i Erin aby omówić niektóre zmiany, które zauważyła. Myślę, że najbardziej interesujące było dla mnie to, jak inni ludzie cię traktują, Rebel powiedział . Czasami, będąc większym, ludzie niekoniecznie spojrzeli na ciebie dwa razy. A teraz, kiedy jestem w dobrej formie, ludzie proponują, że zaniosą moje zakupy do samochodu i przytrzymają ci drzwi. Pomyślałem sobie: „Czy inni ludzie cały czas tego doświadczają?”.

Jedna rzecz się nie zmieniła? Jej pewność siebie. Lubię myśleć, że wyglądam dobrze bez względu na rozmiar i tak dalej. Zawsze byłam pewna siebie – powiedziała. Więc to nie było tak, że nie byłam pewna siebie, a teraz jestem super pewna siebie.

Mimo to, odkąd ćwiczy ze swoim trenerem, jest, uh, jeszcze bardziej pewna siebie niż zwykle. Można zauważyć, że publikuję mnóstwo swoich zdjęć na Instagramie. Myślę: „O tak, kocham siebie” – powiedziała. Wiem, że powinnam się z tym trochę uspokoić.

Post na Instagramie pokazuje jej siłę, pozując na wakacjach w sportowym kostiumie. „Palm Beach” – podpisała zdjęcie. „Myślę, że chcę teraz przeprowadzić się na Florydę”. Wygląda jak dom na piaszczystym brzegu, całkowicie gotowa na gorące dziewczęce lato.

Rebel ogłosiła, że ​​rok 2020 jest jej „rokiem zdrowia”.

Rebel ogłosiła rok 2020 rokiem zdrowia, informując fanów, że priorytetem będzie dla niej aktywność fizyczna i osiągnięcie docelowej wagi 165 funtów. Aby to osiągnąć, polega na połączeniu ćwiczeń i zdrowej diety.

Powiązana historia

• Rebel Wilson, 41 lat, pokazuje opalone nogi na plaży

Rebel po raz pierwszy ujawniła swoje plany na swoim koncie na Instagramie w styczniu 2020 r. Zaczęła po prostu więcej chodzić i mądrze zamieniać się jedzeniem. „Postawiłam na sport i wyszłam na spacer, celowo nawadniając się teraz na kanapie i starając się unikać cukru i śmieciowego jedzenia, co będzie trudne po wakacjach, które właśnie miałam, ale zrobię to!” wyjaśniła.

Fani ją wiwatowali, a Rebel powiedziała, że ​​jest jej wdzięczna: „Dziękuję za całą dotychczasową miłość podczas mojej podróży w ramach „Roku Zdrowia” – kiedy wczoraj wieczorem po obiedzie sięgałam po cukierki, pomyślałam: „hmmmm… lepiej nie” i zamiast tego wypiłam butelkę wody” – napisała w aktualizacji pod koniec sierpnia.

Oprócz zdjęcia przedstawiającego swoje postępy i wspaniały widok podczas wędrówki Rebel podzieliła się informacją, że do docelowej wagi brakowało jej trzech kilogramów (około sześciu funtów) Instagrama . (Przy okazji, jej trener jest wielkim zwolennikiem robienia zdjęć postępów, ale o tym za chwilę.)

Tak naprawdę chodzi o czerpanie przyjemności z ćwiczeń i aktywności fizycznej, więc pójdę po prostu na lekki spacer” – powiedziała Meltyourmakeup.com . „Nie zabijam się na siłowni.

Jak wyglądał plan treningowy Rebela?

Rebel ćwiczył z trenerem Jono Castano nawet siedem dni w tygodniu. (Nie żartowała, mówiąc o ciężkiej pracy.) W Powstanie Rebeliantów , aktorka opisuje typowy dzień: „ćwicz przez około dwie godziny – jedną godzinę z trenerem skupiającym się na sile i kondycji oraz godzinę wykonując własne ćwiczenia cardio (zazwyczaj chodzenie” – pisze.

Rebel napisała podpis pod filmem, na którym wykonuje rzuty fitness: „Dobry początek tygodnia!” Uważaj na @chrishemsworth

Jej program obejmował także sprinty po schodach i ataki na linach bojowych. Wyglądało na to, że była fanką treningów interwałowych o wysokiej intensywności, a jej trener jest jej wielkim fanem. Krzyczał, żeby ją zachęcić, i na „gramie” pisał: „Masz to @rebelwilson

Nawet gdy Rebel była zajęta, znajdowała czas na treningi. W październiku 2020 r. wybrała się na kilka porannych wycieczek i wyjaśniła dalej Instagrama : „Ten tydzień był bardzo zajęty, ale wstałem 3 razy bardzo wcześnie (o 6 rano) i wybrałem się na wędrówkę… nawet zrobiłem kilka sprintów na 100 m, aby jeszcze bardziej podnieść tętno (chociaż mój „sprint” to prawdopodobnie „powolny jogging” kogoś innego), ale poczułem się z siebie dumny i teraz tylko 3 kg dzielą mnie od mojej docelowej wagi! Rebs x.”

Jej drugą tajną bronią był dobry, staromodny spacer. „Przez cały rok mojego zdrowia poddałam się tym wszystkim zaawansowanym technologicznie badaniom” – mówi powiedział , za Ludzie . „Powiedzieli, że chodzenie to dla mnie najlepszy sposób na pozbycie się niepotrzebnej tkanki tłuszczowej”.

W poście na Instagramie podzieliła się zdjęciem ze spaceru na świeżym powietrzu.

„Cieszę się porannym spacerem wśród zabiegów zdrowotnych we wspaniałym @vivamayraltaussee… kończę Rok Zdrowia MOCNIE w miejscu, które dało mi pierwszy impuls do działania” – napisała niedawny post na Instagramie.

Rebel również poważnie traktował dbanie o siebie.

Jak pisze w swoich pamiętnikach, podczas „Roku Zdrowia” Rebel spała osiem godzin na dobę.

Rebel prowadziła także dziennik przez dwanaście minut dziennie, wykonując praktykę, którą nazwała „Oczyść pisanie emocjonalne”. A jeśli czuła, że ​​straciła koncentrację lub zaczęła wracać do starych wzorców, patrzyła na swoje stare zdjęcie, na którym była młoda.

„Patrzyłbym na twarz tej słodkiej dziewczynki i myślałem: «Gdybym był jej rodzicem, czy nakarmiłbym ją lodami i ciasteczkami na kolację? Nie. Nie ma mowy, żebym zrobił to tej niewinnej dziewczynie. Chciałbym ją karmić zdrowymi, pożywnymi posiłkami. Próbowałam na nowo zostać rodzicem, żeby – mam nadzieję – zostać prawdziwym rodzicem w prawdziwym życiu.

Rebel szczerze przyznała, że ​​utrata wagi nie była łatwa.

W jednym z podpisów na Instagramie napisała: „Nawet jeśli musisz czołgać się do swoich celów, idź dalej, bo będzie warto”. Staraj się każdego dnia wkładać w to trochę wysiłku... Wiem, że niektóre dni są cholernie frustrujące, masz ochotę się poddać, denerwujesz się brakiem postępów... ale nadchodzą dobre rzeczy 🤘 jakie są Twoje cele w tym roku?'

Ale cała jej ciężka praca wyraźnie się opłaciła.

Zawsze otwarcie opowiadała fanom o swoich celach związanych z odchudzaniem.

W lipcu 2020 roku ujawniła swoje dokładne cele w zakresie utraty wagi w obecnie usuniętym artykule Instagrama post: „Będę z wami szczery — w ramach mojej misji „Rok zdrowia” próbuję osiągnąć 75 kg, a jeśli chodzi o karierę, staram się rozpocząć produkcję jednego z moich filmów przed końcem roku! Obie te rzeczy wymagają codziennego wysiłku i ciągle wiążą się z niepowodzeniami, ale ciężko pracuję x. (FYI: 75 kg to około 165 funtów.)

Rebel zmagał się z emocjonalnym jedzeniem.

Rebel powiedział Ludzie że zmagała się z byciem dumną grubą kobietą, a jednocześnie wstydziła się moich zachowań żywieniowych.

Myślę, że dla wielu osób jestem wzorem pozytywnego nastawienia do ciała, ponieważ widzę ludzi, którzy, patrząc na ich wagę, są uznawani za otyłych z medycznego punktu widzenia, ale moim zdaniem są absolutnie piękni – stwierdziła. Naprawdę uważam, że piękno ma każdy kształt i rozmiar, więc naprawdę to promuję.

Rebel opowiedziała także o emocjonalnym jedzeniu, które sama by stosowała, nazywając to wstydem.

Na przykład zjadam co wieczór całą miskę lodów, a potem czuję się źle, zmuszam się do wstawania wcześnie rano, pójścia na siłownię przez półtorej godziny i biegania na bieżni, aż czasami rozbolą mnie plecy – powiedziała.

Rebel powiedziała, że ​​zrozumienie, dlaczego pożera emocje, wymagało czasu i terapii. Byłabym dla siebie surowa – stwierdziła. Zastanawiam się: „Jak mogę być osobą, która wyróżnia się w tak wielu rzeczach, zdobywa dwa stopnie naukowe, może zarobić miliony dolarów, zaczynać od zera, a potem stworzyć ogromną karierę, ale nie mogę schudnąć?” Zawsze się z tego powodu zamartwiałam i pytałam: „Co jest ze mną nie tak?”.

W listopadzie 2020 r otworzył się przed Drew Barrymore w jej talk show Pokaz Drew Barrymore’a i opowiedziała, jak u niej wyglądał ten proces.

Rebel dodała, że ​​już wcześniej próbowała „mód i diet”, ale tym razem chciała zastosować „podejście holistyczne”. A to oznaczało także skupienie się na jej zdrowiu psychicznym.

„Myślę, że tak naprawdę cierpiałam przez emocjonalne jedzenie i radzenie sobie ze stresem związanym ze zdobyciem międzynarodowej sławy. Wiąże się to z dużym stresem i myślę, że moim sposobem na radzenie sobie z nim jest jedzenie pączków” – powiedziała. Pracowałem więc nad mentalną stroną rzeczy: „Dlaczego tego nie robiłem?”. Dlaczego nie doceniałem siebie i nie miałem większego poczucia własnej wartości?”

Powiązana historia

• Rebel Wilson opowiada o utracie wagi i podróży po płodność

I choć Rebel rzeczywiście powiedziała Drew, że chce zrzucić jeszcze kilka kilogramów, jej celem nie jest super szczupła sylwetka. „Uwielbiam swoje krągłości i takie tam. Nie sądzę, że kiedykolwiek będę zbyt chuda, ale czuję się o wiele zdrowsza” – dodała.

Zmiany fizyczne i psychiczne przełożyły się również na jej karierę, w której „naprawdę wkracza w siebie”.

„Czuję, że mam większą kontrolę” – kontynuowała. „Teraz mogę produkować filmy – co jest niesamowite – i mam większą kontrolę nad treścią. Wszystko wydaje się układać w całość. Może późno dojrzewałem czy coś, ale powoli dochodzę do siebie.

Jej trener mawiał, że odchudzanie to maraton, a nie sprint.

Według Castano Rebel ma rację, jeśli chodzi o jej rok zdrowia, ponieważ często ludzie nie zdają sobie sprawy, ile czasu zajmuje transformacja ciała i wprowadzenie trwałych zmian w stylu życia.

„Po pierwsze, musimy naprawdę zrozumieć, gdzie się znajdują. Mam przez to na myśli to, że musimy poznać ich wagę, zawartość tkanki tłuszczowej i masę mięśniową” – powiedział Wieśniak! Styl życia . „Ponieważ często zdarza się, że wiele osób waży się i nie rozumie, dlaczego nie tracą na wadze, ponieważ przybierają na wadze i dzięki temu wyglądają lepiej”. Jest fanem robienia zdjęć co tydzień podczas transformacji, aby śledzić postępy.

Powiązana historia

• Jak schudnąć 2 funty tygodniowo dzięki diecie i ćwiczeniom

„Myślę, że przy każdym rodzaju transformacji nie należy zawsze patrzeć na najłatwiejszą opcję, wiesz, dwa miesiące to za mało, aby móc zmienić swoje ciało” – powiedział zapytany o modne diety i ośmiotygodniowe programy.

Nie zapominaj, że przez te dwa miesiące narażasz się na duży stres. Kiedy Twój cel jest taki i nie udaje Ci się go osiągnąć, może to być przyczyną wielu problemów psychicznych. Zatem moja rada jest taka, aby Twoje cele były realistyczne i krótkie, a następnie je osiągaj i osiągaj postępy.

Nie wspominając o tym, że łatwiej jest wprowadzić trwałe zmiany w swoim stylu życia, mając świadomość, że zmiany te będą długoterminowe.

„Transformacja nigdy się nie kończy, podróż zawsze trwa, więc nigdy nie możesz dać sobie 10, 12 tygodni” – powiedział Castano. Ponieważ to po prostu trwa, kiedy osiągniesz swój cel, co wtedy? Wtedy przestaniesz? Nie możesz przestać. Staje się to stylem życia. Kontynuuj i stajesz się najlepszą wersją siebie, jakkolwiek banalnie to brzmi.

Poczucie humoru Rebel pozostało nienaruszone przez całą jej podróż ku zdrowiu.

The Skok idealny Gwiazda pokazała swoje ciało w kostiumie kąpielowym i nakryciu głowy podczas jazdy na nartach wodnych w Monako, gdzie kontynuowała podróż w ramach Roku Zdrowia, zachowując dystans na jachcie. (Uczęszczała także na galę na rzecz zdrowia planetarnego w Monte-Carlo i spotykała się z księciem Albertem. Na co dzień.)

Na pokładzie jachtu Rebel podzieliła się także żartobliwym spojrzeniem na swój plan treningowy podczas podróży.

Hej, chciałbym tylko podzielić się moim nowym planem treningowym, mówi w filmie. Nazywam to rutyną Monako. Następnie wykonuje serię uginań bicepsów za pomocą 4,5 litra wódki Grey Goose. Naprawdę staram się ujędrnić ramiona. Następnie podnosi go nad głowę. Naprawdę chcesz poczuć to palenie.

Następnie zakłada go na ramię i sugeruje bieganie po schodach. Nie mam zamiaru teraz biegać po schodach, ale widzicie, o co chodzi. Mimo że film wyraźnie służy do śmiechu, forma Rebela podczas podnoszenia jest całkiem trafna.

W zeszłym roku zażartowała nawet o modzie na „hot girl Summer”.

„Lato dla gorących dziewczyn było tak udane, że wypadłem z rynku” – zażartował Wilson Wieśniak! Wiadomości z życia . „Więc w tym roku nie będę występować w roli Hot Girl latem. Mam nadzieję, że będę w szczęśliwym, udanym związku.

Znajduje kreatywne sposoby na leczenie siebie.

Nie ograniczała się tak bardzo, że smakołyki całkowicie wypadły z menu. W październiku 2020 r. Rebel napisała na Instagramie: „Pamiętajcie jednak, dziewczyny, że nadal musicie się leczyć (teraz robię to z jedzeniem tylko raz lub dwa razy w tygodniu… i zastępuję kąpiele bąbelkowe co drugi dzień)”.

Wyrazy uznania dla Rebel, jej nowego pseudonimu „Fit Amy” i inspirującego „roku zdrowia”.