Oczyszczenia soków stają się obecnie coraz bardziej popularne. Ideą oczyszczania soku jest zresetowanie, detoksykacja lub usuń pasożyty w twoim ciele, spożywając wyłącznie owoce i warzywa o wdrożeniu składników odżywczych. Dla niektórych oczyszczenie soku może pomóc złamać złe nawyki żywieniowe i utrzymać zdrową wagę. Wyjaśnia, że świeże soki są pełne witamin i minerałów i mogą pomóc ci poczuć się lepiej w krótkim okresie Savanna Shoemaker , MS, Rdn. Ponadto zwiększenie zużycia cieczy może pomóc w rozdęciu. Zauważa jednak, że korzyści te są tymczasowe - najlepiej skupić się na zrównoważonej diecie bogatej w owoce i warzywa, aby utrzymać zdrowy poziom składników odżywczych.
Znalezienie przepisów, dobrej jakości świeżych owoców, sprzętu i czasu na wykonanie odpowiedniej ilości soku dla całego oczyszczenia może być zniechęcające. Na szczęście wiele firm dostarczy świeże soki na wyciągnięcie ręki, dzięki czemu czyszczą jest wygodna i łatwa. Zbadaliśmy 38 firm, aby znaleźć najlepsze dostępne oczyszczenia soków w oparciu o cenę, jakość składników i wiele więcej. Skonsultowaliśmy się również z zarejestrowanym dietetykiem i zmusiliśmy ją do bezpieczeństwa i korzyści zdrowotnych oczyszczania soków.
Nasze najlepsze typy
- Flash-zamrożone i zawsze surowe
- Wiele opakowań i oczyszczania soków do wyboru
- Łatwo konfigurowalne
- Mrożone soki potrzebują czasu na rozmrażanie lodówki
- Nie w 100% organiczne
- Soki są ekologiczne i nie-GMO
- Oczyszczanie soków dodały probiotyki i prebiotyki
- Wszystkie soki są przetwarzane na zimno i na zimno
- Nie można bezpośrednio kupować poszczególnych soków online od firmy
- Dostępne tylko dwa oczyszczenia
- Certyfikowane składniki ekologiczne i inne niż GMO
- Soki są wegańskie bez rafinowanych cukrów
- Wszystkie źródła składników wymienione na stronie internetowej
- Nie można dostosowywać soków oczyszczających
- Wiele oferowanych pakietów oczyszczających
- Konfigurowalne pakiety oczyszczające
- Soki są stabilne i pakowane w aseptyczne woreczki
- Wiele opcji może być przytłaczające
- Aspectic torebki mogą nie spodobać się wszystkim
- Składniki lokalne z Central Valley w Kalifornii
- Na zimno za pomocą prasy hydraulicznej
- Zniżki za członkostwo VIP
- Składniki nie są organiczne
- Oferuj tylko jednodniowe oczyszczenia
- Opcja dla trzech, pięciu i siedmiodniowych oczyszczania
- Wszystkie składniki organiczne
- Bezpłatne 15-minutowe konsultacje z zarejestrowanym holistycznym dietetykiem
- Pudełka oczyszczające nie można dostosowywać
- Wysyłka jest bezpłatna tylko w przypadku zamówień powyżej 200 USD
- Każde oczyszczenie można dostosowywać
- Soki można zamówić indywidualnie
- Soki są przetwarzane na zimno i pod wysokim ciśnieniem dla świeżości
- Nie certyfikowane ekologiczne
- Brak bezpłatnej wysyłki
- Butelki soków są oznaczone i ponumerowane dla łatwości
- Czy zamówienia indywidualnie à la carte
- Prywatna grupa wsparcia na Facebooku
- Brak bezpłatnej wysyłki
- Brak informacji o składnikach organicznych lub nie-GMO
- Jakie są zalety oczyszczania soków?
Oczyszczanie soków to popularny sposób na zresetowanie ciała, jeśli próbujesz poprawić złe nawyki żywieniowe lub po prostu potrzebujesz wzmocnienia składników odżywczych. Niektóre oczyszczenia soków twierdzą, że pomaga w detoksykacji organizmu lub pomaga w przerwie w przewodzie pokarmowym, ale nie ma obecnych dowodów klinicznych, że tak się faktycznie się zdarza. Oczyszczanie sokiem może również tymczasowo pomóc w utracie wagi, chociaż waga prawdopodobnie wróci, gdy powrócisz do regularnych nawyków żywieniowych.
- Co dzieje się z twoim ciałem podczas detoksykacji?
Oczyszczanie soków często twierdzą, że wykonanie oczyszczenia pomoże pozbyć się toksyn. Jednak termin toksyny jest niejasne i źle zdefiniowane i nie ma wyraźnych dowodów na to, że oczyszczenie soku faktycznie to zrobi. Ponadto narządy wewnętrzne, takie jak nerki i wątroba, są zaprojektowane tak, aby naturalnie odfiltrować toksyny codziennie.
- Jak często powinieneś robić sok?
Każdy ma inne ciało i zestaw potrzeb dietetycznych i żywieniowych. Podczas od czasu do czasu wykonanie soku może cię nie skrzywdzić, powinieneś powstrzymać się od robienia tego zbyt często, ponieważ oczyszczenia soków są dość restrykcyjne i często brakuje niezbędnych składników odżywczych, których potrzebuje twoje ciało. „Większość protokołów oczyszczania soków jest wysoka w cukrze, nisko w białku i tłuszczu oraz wyjątkowo niska kalorie” - wyjaśnia Shoemaker. Skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia przed rozpoczęciem oczyszczania soku, aby dowiedzieć się, co jest odpowiednie dla własnego ciała.
- Czy sok jest bezpieczny i zdrowy?
Istnieje bardzo niewiele badań klinicznych dotyczących korzyści zdrowotnych wynikających z oczyszczania sokiem. Powinieneś unikać oczyszczania sokiem, jeśli jesteś w ciąży, cierpisz na zaburzenia odżywiania lub masz schorzenia takie jak cukrzyca. Przed radykalną zmianą diety lub wypróbowaniem czegoś restrykcyjnego, np. oczyszczania sokiem, należy zawsze skonsultować się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia. A jeśli spróbujesz, Shoemaker podkreśla, że nie powinieneś tego robić dłużej niż kilka dni.
- Savannah Shoemaker, MS, RDN, jest zarejestrowanym dietetykiem i pisarzem z Little Rock, Arkansas, którego prace pojawiły się w różnych krajowych publikacjach, w tym Forbes, Sports Illustrated i Healthline.
Henning SM, Yang J, Shao P, i in. Korzyści zdrowotne diety opartej na sokach warzywno-owocowych: Rola mikrobiomu . Rep. Naukowy 2017; 7 (1): 2167. Dwa: 10.1038/S41598-017-02200-6
Narodowe Centrum Zdrowia Uzupełniającego i Integratywnego. „Detoksykacje” i „oczyszcza”: co musisz wiedzieć .
Najlepsze ogólnie: Surowe generowanie
Zarejestruj się teraz Co lubimy
Cena początkowa: 100 USD za pudełko; 5,88 USD Butelka | Obszar dostawy: 50 stanów | Przybywają produkty: Mrożony
Rodzina Surowe generowanie był współzałożycielem certyfikowanego holistycznego trenera zdrowia Jessa Rosen, aby uzyskać zdrowe soki i koktajle roślinne dla wszystkich. Składniki są surowe i wolne od konserwujące, a soki są zamrożone przez błyskawiczne zamiast przetwarzanego pod wysokim ciśnieniem. Oznacza to, że możesz przechowywać je w zamrażarce, aby cieszyć się, gdy ich potrzebujesz, zamiast spieszyć się, aby je wypić, zanim wygasną.
Wybierz z trzech różnych oczyszczeń - chudego oczyszczania, oczyszczania detoksykacji niższego cukru i oczyszczania białka - a także kilku innych soków i wellness. Możesz wybrać, jak długo trwa oczyszczenie, od dwóch do 10 dni, z niektórymi planami dodatkową opcją automatycznego statku (słowo RAW Generation for Subcription) dla dodatkowej zniżki. A jeśli nie chcesz wybierać wstępnie schwytanego oczyszczania, możesz łatwo zbudować pudełko z szerokiej gamy soków i koktajli. Opcje obejmują chłodny zielony sok wykonany z ananasa, ogórek i aloesu; Świeże zielenie z ogórem, zielonym jabłkiem, szpinakiem, jarmużą, cytryną i pietruszką; i kurkuma imbiru z jabłkiem, imbirem i kurkumą.
Wycena
Najlepsza wartość: Brudny
Zarejestruj się teraz Co lubimy
Cena początkowa: 102 USD za trzydniowe oczyszczenie | Obszar dostawy: 50 stanów | Przybywają produkty: Świeży
Brudny Oferuje szeroką gamę soków i strzałów, wszystkie podciskane na zimno i zachowane przy użyciu ciśnienia na zimno. To rozszerza przydatność do spożycia bez użycia konserwantów lub innych dodatków i bez uszkodzenia składników odżywczych soku. Wszystkie soki są wytwarzane z produktów ekologicznych i innych niż GMO i są bezglutenowe i bezmleczne. Podczas gdy większość soków Suja jest dostępna w dobrze zaopatrzonych i ekskluzywnych sklepach spożywczych, jego ujęcia soków i dwa różne plany oczyszczania są dostępne online.
Ich 3-dniowy plan czyszczenia, stworzony we współpracy z licencjonowanym lekarzem naturopatycznym, oferuje osiem różnych soków z mieszankami jabłki, selera, jagód i innych. Soki są zaprojektowane do spożycia w określonej kolejności, aby zmaksymalizować składniki odżywcze i wchłanianie. Przez cały dzień pijesz różne soki, takie jak żywy probiotyk (z truskawką, maliną, cytryną i miodem) i potężnym tuzinem, które zawierają jabłko, ogórek, jarmuż i zielenię. Zakończysz dzień z czystym sokiem do selera marki i pijesz dwie godziny przed snem, aby uzyskać najlepsze trawienie.
Wycena
Najlepszy ekologiczny: Surowy sok
Zarejestruj się teraz Co lubimy
Cena początkowa: 122,55 USD za dwudniowe oczyszczenie | Obszar dostawy: 50 stanów | Przybywają produkty: Świeży
Surowy sok Wynosi ponad ze swoim pozyskiwaniem składników, rozmawiając bezpośrednio z dostawcami i rolnikami, aby upewnić się, że jego składniki są nie tylko ekologiczne, ale także minimalnie przetwarzane. Ponadto Raw Juicery zawsze naciskuje swoje składniki, aby utrzymać maksymalne składniki odżywcze i współpracuje bezpośrednio z niezależnymi sprzedawcami żywności zamiast dużych korporacyjnych łańcuchów spożywczych w celu dystrybucji i sprzedaży soków.
Firma oferuje cztery różne oczyszczenia: 3-dniowy podpis, 2-dniowy podpis, 3-dniowy zielony, 2-dniowy zielony, 3-dniowy Zen i 2-dniowy Zen. Wszystkie oczyszczenia są podobne, zaczynając od soku selera, a następnie sok z mistrzowskiego oczyszczania z ananasem, kurkumą, cytryną, mniszkiem mniszka, cayenne i grzyba Maitake. Oczyszczanie kończą się sokiem z pigułki chłodnej, który ma ananas, cytrynę, groch motyli, rumianek i wanilię, a także adaptogeny takie jak Schisandra i Korzeń Ashwagandha . Oczyszczanie można zamówić jako jednorazowy zakup lub z bieżącą subskrypcją. Poszczególne soki można również zamówić à la carte, z minimalnym rzędem 10 na początek.
Ceny i plany
Najlepsza odmiana: Cytryna
Zarejestruj się teraz Co lubimy
Cena początkowa: 48,59 USD za 12 pakietów po subskrybowaniu | Obszar dostawy: 50 stanów | Przybywają produkty: Świeży
Z dostępnymi czterema różnymi sokami, Cytryna oferuje coś dla każdego. Ale nawet jeśli nie chcesz iść z jednym z jego pakowanych oczyszczeń, lub masz alergie pokarmowe lub szczególne preferencje żywnościowe, Lemonkind oferuje konfigurowalne oczyszczenie, w którym możesz wybrać wybrane mieszanki soku.
Oczyszcza się od 3-dniowego czyszczenia rdzenia, który ma takie soki takie jak mango z zieloną herbatą i kurkumową przyprawą dyni, po 1-dniowe czyszczenie soku głównego, który zaczyna się od lemoniady Raspberry Rose, a kończy się jagodowym sokiem cynamonowym Chia. Składniki nie są GMO, wegańskie i bezglutenowe, z każdym sokiem zapakowanym w aseptyczną torebkę stabilną na półce.
Ceny i plany
Najlepszy na zimno: Prasowany
Zarejestruj się teraz Co lubimy
Cena początkowa: 6,95 USD za porcję | Obszar dostawy: 50 stanów | Przybywają produkty: Świeży
Prasowany Oferuje cztery różne jednodniowe oczyszczenia soków wykonane z produktów uprawianych w Central Valley w Kalifornii. Obiekt produkcyjny firmy znajduje się również w dolinie, minimalizując czas potrzebny na uzyskanie produktów z gospodarstwa do obiektu i obniżając ślad węglowy. Wszystkie tłoczone soki są przetwarzane minimalnie, przy użyciu prasy hydraulicznej, aby zmaksymalizować smak i zatrzymać jak najwięcej składników odżywczych.
Początkowe oczyszczenie obejmuje dwie mieszanki mleka migdałowego, aby dodać tłuszcz i białko oraz zapobiegać bólom głodu, które możesz uzyskać na bardziej tradycyjnym oczyszczeniu soków. Najpopularniejszy oczyszczanie oferuje więcej standardowych soków, w tym zielenie z jabłkiem, cytryną i jarmużą; Korzenie z jabłkiem, imbirem i burakiem; i cytrusy z ogórek i ananasa. Inne opcje obejmują niski cukier Oczyszczanie soku oraz kombinacja koktajlu i soku. Dostępne są również pakiety soków i ujęcia, zaczynając od sześciu paczek.
Wycena
Najlepsze na zielone soki: Miąższ
Zarejestruj się teraz Co lubimy
Cena początkowa: 70 USD | Obszar dostawy: Większość lokalizacji na środkowym zachodzie, północnym wschodzie i południowym | Przybywają produkty: Świeży
Miąższ’ Opcje oczyszczania obejmują zielone oczyszczenie, które ma sześć różnych mieszanek zielonego soku wraz z dodatkowym strzałem wellness, aby pomóc w detoksykacji. Wszystkie soki są wytwarzane ze składników organicznych, na zimno dla najlepszej jakości, a następnie pod wysokim ciśnieniem, aby przedłużyć okres przydatności bez poniżania składników odżywczych. Możesz także zamówić soki indywidualnie, w tym zielone soki, takie jak Hulk, które zawierają jabłko, ogórek, ananas, cytrynę, jarmuż i spirulinę; Turbo z jabłkiem, ogórkiem, selerem, cytryną, szpinakiem, jarmużą i spiruliną; i zazdrość z ogórkiem, selerem, cytryną, jarmużą i spiruliną. Co więcej, każda butelka soku ma w sobie 3-4 funty produktów o długości składników odżywczych.
Oryginalne, kompletne i zielone oczyszczenia można zamówić w przyrostach trzech, pięciokrotnie lub siedmiodniowych, a przyjazne dla początkujących czyszczenie Kickstart jest zaprojektowane na dwa dni. Wszystkie oczyszczenia mają opcję subskrypcji do powtarzających się zamówień. Miąższ
Ceny i plany
Najlepsze tygodniowe czyszczenie: Soki!
Zarejestruj się teraz Co lubimy
Cena początkowa: 34,93 USD za jednodniowe oczyszczenie | Obszar dostawy: 48 stanów | Przybywają produkty: Świeży
Soki! , z Milwaukee z Milwaukee, oparta na zimno, została założona przez terapeuty zdrowia psychicznego i oferuje oczyszczenia soków w przyrostach jeden, trzy- lub siedmiodniowych. Każde oczyszczenie ma siedem różnych mieszanek soków, z opcją dostosowania i wyboru soków, które chcesz w każdej kolejności. Oznacza to, że możesz wybrać więcej jednego rodzaju soku i mniej innego soku, jeśli na tym nie obchodzi. Ponadto wszystkie soki zawarte w oczyszczeniu można zamówić indywidualnie.
Oczyszczanie firmy można zamówić jako jednorazowy zakup lub na podstawie subskrypcji (co oszczędza 20%). Soki wahają się od szczupłego
Ceny i plany
Najlepsze dla początkujących: Nękany
Zarejestruj się teraz Co lubimy
Cena początkowa: 33,33 USD za jednodniowe oczyszczenie | Obszar dostawy: 48 stanów | Przybywają produkty: Świeży
Nękany Ułatwia czyszczenie soków, zapewniając cztery różne opcje: wyciśnięte czyste, super wyciśnięte czyste, pikantne wyciśnięte czyste i pikantne super wyciskane czyste. Wyciśnięty czysty plan jest idealny dla początkujących, ponieważ zawiera soki o wyższej zawartości owoców, co może uczynić je bardziej smacznymi dla osób, które nie są używane do oczyszczania soków. Wszystkie oczyszczenia można zamówić na okres jednego do siedmiu dni, umożliwiając ludziom robienie wszystkiego, z czym czują się komfortowo, nie zobowiązując się do większego zamówienia lub okresu.
Przykłady soków w wyciśniętym czystym planie obejmują ściskanie
Ceny i plany
Na co zwrócić uwagę podczas oczyszczania sokiem
Poznaj naszego eksperta
Skonsultowaliśmy się z zarejestrowanym dietetykiem, aby zrozumieć, co sprawia, że jeden sok oczyszcza i bardziej korzystny niż inny:
Po co ufać MYM Beauty
Irvin Lin jest profesjonalnym autorem i fotografem książki kucharskiej z ponad dekadą doświadczenia w blogowaniu i redakcji. Aby napisać ten artykuł, przyjrzał się 38 różnych firm z sokami i koktajlami, aby znaleźć najlepsze oczyszczenia soków dostępnych dla wszystkich, badając jakość składników, sposób przetwarzania soku, łatwość wykonania oczyszczenia soku i koszty samego oczyszczenia. Zastanawiał się również, jak łatwo było poruszać się po stronie internetowej i jak trudno było zamówić oczyszczenie i dostarczyć go do domu. Uwzględniono także historię firmy, a także wszelkie informacje potwierdzające jej misję. Ma licencjat z literatury angielskiej na Washington University w St. Louis.
Źródła artykułów MYM Beauty wykorzystuje każdą okazję, aby korzystać z wysokiej jakości źródeł, w tym recenzowanych badań, w celu poparcia faktów zawartych w naszych artykułach. Przeczytaj nasze wskazówki redakcyjne, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak dbamy o dokładność, niezawodność i wiarygodność naszych treści.
