Gwiazda „Domku letniego” Lindsay Hubbard twierdzi, że po rozstaniu ćwiczenia stały się „formą terapii”

Mówią, że najlepszą zemstą jest dobre życie, ale zapytaj Lindsay Hubbard, a ona powie, że najlepszą zemstą jest dobre życie… i jeszcze lepszy wygląd.

Podoba mi się pomysł ciała zemsty. Myślę, że nie ma lepszego komplementu po rozstaniu niż stwierdzenie: „Dobrze wyglądasz”. Dom Letni gwiazda opowiada Meltyourmakeup.com . Myślę, że zemsta w naturalny sposób pojawia się po bardzo stresującym, bardzo publicznym i niezwykle upokarzającym rozstaniu. Oczywiście nawiązuje do swoich zerwanych zaręczyn Dom Letni współgwiazda/były narzeczony Carl Radke, który zdominował nagłówki tabloidów w październiku 2023 r. i oczekuje się, że będzie głównym wątkiem fabularnym 8. sezonu hitowego reality show Bravo.

Powiązane historie

• Twoje 30-dniowe wyzwanie na mięśnie brzucha w formacie PDF
• Wypróbuj narzędzie do wyszukiwania ćwiczeń na Meltyourmakeup.com
• 20 funkcjonalnych ćwiczeń podstawowych, które nie są brzuszkami

Lindsay szybko przyznaje, że po rozstaniu „dużo schudła” ze względu na „sposób, w jaki radzę sobie ze stresem i niepokojem” – mówi. Co jednak ważniejsze, zrzuciła wiele emocjonalnego „martwego ciężaru”, znajdując zdrowe sposoby na ponowne połączenie się ze sobą i swoimi wartościami.

Ćwiczenia zawsze były „formą terapii” dla Lindsay, która dorastała, „uprawiając każdy sport pod księżycem”. Uwielbia ćwiczyć fizycznie I korzyści dla zdrowia psychicznego i postrzega każdą sesję potu jako czas na połączenie się ze sobą. Jesteś w swoim własnym świecie. To jedyny moment, kiedy nikt nie ma do ciebie dostępu i jedyny moment w ciągu dnia, który masz dla siebie” – mówi.

Ahead Lindsay dzieli się tym, jak rutynowe treningi i podejście do odżywiania pomogły jej zagoić się po rozstaniu i stać się najsilniejszą wersją siebie – wewnętrznie i zewnętrznie.

Spacery z gorącymi dziewczynami są kluczową częścią programu ćwiczeń Lindsay.

Chociaż Lindsay uwielbia butikowe zajęcia fitness (więcej o tym za chwilę), jednym z jej ulubionych treningów są po prostu spacery po mieście. Zwykle wychodzi z przyjaciółką, więc ćwiczenie może pełnić także funkcję sesji zacieśniającej więzi. Chodzenie to naprawdę świetny sposób na oczyszczenie umysłu i nadrobienie zaległości, a jednocześnie wykonywanie ćwiczeń cardio na niskim poziomie, mówi Lindsay.

Powiązane historie

• Oto, ile chodzić, aby zachować zdrowie
• 10 najlepszych butów do chodzenia dla kobiet
• Czy chodzenie jest dobrym ćwiczeniem? Trener to rozbija

Chociaż zazwyczaj biega („Na zewnątrz jest zimno” – wyjaśnia swoją niedawną niechęć do uderzania w chodnik), Lindsay uwielbia to, że wciąż może ujędrnić nogi dzięki łagodniejszym ćwiczeniom. „Podczas chodzenia, zwłaszcza w Nowym Jorku, ale ogólnie, ten mięsień w nodze zaczyna za każdym razem wcinać się nieco głębiej i głębiej” – mówi.

Ona również przysięga na Metoda Soto aby ujędrnić jej rdzeń.

Zajęcia cardio rzeźbiące „świetnie ujędrniają” – mówi Lindsay i to najczęściej widzi rezultaty w swoim rdzeniu . „Oczywiście bardzo trudno jest [być konsekwentnym], gdy ciągle się podróżuje, więc staram się robić tyle, ile mogę” – dodaje.

Brawo

Ale nie martw się – Lindsay nie zerwała z Barry’m.

Dom Letni fani pamiętają wiele weekendowych poranków, kiedy Lindsay i Carl udali się do… Bootcamp Barry’ego zajęcia, zwykle zanim reszta obsady w ogóle się obudziła. To coś, z czego para stała się znana, ale Lindsay nie zamierzała tego stracić po rozstaniu.

Chodziłam do Barry’ego cztery lub pięć razy w tygodniu… a potem w ciągu ostatnich pięciu miesięcy moje podróże nieco zwariowały – mówi. „Po prostu uwielbiam treningi Barry’ego, więc od czasu do czasu wciąż wpadam do Barry’ego. Trochę trudno jest utrzymać spójny harmonogram w jednym konkretnym studiu w Nowym Jorku, zwłaszcza że dużo podróżuję do Nashville. Ale mają tam Barry’ego i jest cudownie. (Lindsay dzieli swój czas między oba miasta, tworząc Airbnb w Music City.)

Shawna McLawsa

Aby zasilić swoje treningi, Lindsay wybiera proste, odżywcze posiłki.

Gwiazda reality show zaczyna swoje pracowite dni od: śniadanie bogate w białko albo przygotowując koktajl z proszku białkowego, proszku kolagenowego, proszku błonnikowego, jagód, masła migdałowego i mleka migdałowego, jogurtu i granoli, albo jajka na twardo lub jajecznicę. „Mój lunch zwykle składa się z połowy kanapki, bo wszyscy wiedzą, że uwielbiam kanapki” – mówi, odnosząc się do swojego najczęściej cytowanego cytatu z Dom Letni sezon 5. „Więc zjem pół kanapki lub sałatkę”.

Ford Fairchild | @fordfairchild

Lindsay podchodzi do kolacji w sposób leseferyczny, zwłaszcza jeśli zamawia ją w lokalu lub je na mieście, „jestem tam, gdzie trafię”. Ale od czasu zerwania „znowu zaczęła gotować”. „Zazwyczaj są to bardzo proste dania, bo robię je głównie dla siebie – są jak ryba, węglowodany i warzywo” – mówi Lindsay. „Moją ulubioną rybą wszech czasów jest mahi mahi, czyli granik, ale to ryba, która lubi ciepłe dni. Dlatego tutaj [w Nowym Jorku] zazwyczaj robię łososia z czosnkiem, cytryną i rozmarynem pieczonego w piekarniku”. Łączy swoje białko z ryżem jaśminowym i pieczonymi brokułami lub cukinią.

Inaczej podchodzi do alkoholu.

Po zerwaniu Lindsay nie wytrzeźwiała (coś, czego próbowała w przeszłości, aby wesprzeć trzeźwość swojego byłego), ale „Zdecydowanie nie piłem aż tak dużo” – mówi.

„[Rozstanie] było bardzo, bardzo publiczne, a ja właściwie się ukrywałam. Po prostu nie wychodziłam z mieszkania przez kilka tygodni, więc dziewczyny przychodziły gromadnie i zawsze przynosiły wino” – wspomina Lindsay. „Wypiłbym tylko kieliszek lub dwa i to wszystko”.

Powiązana historia

• Co się dzieje z Twoją kondycją, gdy pijesz mniej?

„Moja relacja z alkoholem znacznie się spowolniła tylko dlatego, że jestem bardzo zajęta i skupiona z opuszczoną głową” – kontynuuje. „Myślę, że mam już za sobą ten etap życia, w którym po rozstaniu wychodzę i imprezuję, a teraz skupiam się bardziej na powrocie do korzeni, tego, kim jestem i swojego ciała”.

Chociaż Lindsay nadal uwielbia kieliszek wina do kolacji, obecnie przyjmuje bardziej wyważone podejście do jego spożycia.

Ostatecznie Lindsay postrzega swoje rozstanie jako doświadczenie „oczyszczające”.

„Myślę, że rozstanie, zwłaszcza na tym etapie, zwykle wiąże się z dużym oczyszczeniem” – mówi. „Miałem bardzo, bardzo pewną przyszłość – a przynajmniej tak myślałem – i nagle stała się bardzo niepewna. Zatem zaczynasz szukać tego, co możesz kontrolować w tym środowisku, a także możesz kontrolować swoje zdrowie i odżywianie, ponieważ wszystko zaczyna się od wewnątrz.

Spojrzenie w głąb siebie pomogło także Lindsay wyzdrowieć po rozstaniu. „Myślę, że jako kobiety mamy dużą intuicję. Czasami ufamy swojemu przeczuciu, a czasem go ignorujemy” – mówi. „Myślę, że największą lekcją życiową jest to, aby nigdy nie ignorować swojej intuicji i nigdy nie ignorować czerwonych flag. Ważne jest, aby po prostu słuchać tego, co jest dla ciebie dobre.

Lindsay Geller jest dyrektorką ds. stylu życia w Meltyourmakeup.com, gdzie nadzoruje seks