To jest dokładnie to, co Halle Berry je w ciągu 24 godzin na diecie ketonowej

Powiemy to: Halle Berry jest genetycznie lepszym człowiekiem, a jej niezachwiane zaangażowanie w zdrowie z pewnością nie boli. Berry jest jedną z wielu pobożnych zwolenników popularnej diety ketogenicznej i regularnie dzieli się z nią swoimi ulubionymi posiłkami i przepisami dla keto 5,9 miliona obserwujących na Instagramie . Niektóre z jej przepisów są wyciągane z Szybki autor: Maria Emmerich; inni z Rządziłem.Ja , przewodnik diety keto; I przez resztę odgadowaliśmy dokładne składniki oparte na jej zdjęciach. Pamiętaj, że podzieliła się tymi przepisami w ciągu wielu tygodni, co oznacza, że ​​połączenie następujących 14 posiłków prawdopodobnie stanowi typowe 24 godziny jedzenia dla Berry. Dowiedz się, co Halle Berry je na diecie Keto poniżej.

Śniadanie

Berry nie udostępnia zbyt wielu przepisów na śniadania, więc możliwe, że uzupełnia swoją dietę postami przerywanymi, co najwyraźniej może przyspieszyć efekty diety ketonowej. Jedynym wyjątkiem jest powyższy koktajl z warzyw i buraków Purium, który najprawdopodobniej jest zrobiony z Purium Więcej zieleni , miał na celu naturalne utrzymanie zdrowego poziomu glukozy we krwi.

Obiad

Składniki: Mieszane warzywa, spiralizowane makaron cukinii, pomidory i jaja na twardo bez żółtku.

Składniki: Ten przepis został zaczerpnięty z książki kucharskiej Emmericha i zawiera tuńczyka lub łososia w puszce, majonez kupny lub domowy, świeży szczypiorek, sól morską, pomidorki koktajlowe i duże liście sałaty bostońskiej.

Składniki: Mielona wołowina lub indyk (tak czy inaczej, zakładamy, że jest ekologiczna i karmiona trawą), ser, pikle i sałata.

Składniki: Niewielka część zielonej fasoli i przyjazny dla keto sos ten z Headbanger's Kitchen .

Składniki: Guacamole, stek i sałatka z mieszanych zieleni, rzodkiewki, papryki i ogórków.

Kolacja

Składniki: Berry to znalazł Przepis na sałatkę wegetariańską na Ruled.Me. Zawiera jajko na twardo, pomidory, ogórki, ser cheddar w kostce i sałatę rzymską. Sos przyrządza się z kwaśnej śmietany, majonezu, proszku czosnkowego, proszku cebulowego, suszonej pietruszki i mleka.

Składniki: Ten arktyczny charakter z przepisem o oliwnej salsie również pojawia się dzięki uprzejmości Szybki. Zarm jest przygotowywany z soli morskiej i mielonej czarnej pieprzu i jest gotowany w oleju kokosowym wraz z drobno posiekaną cebulą. Olive salsa na szczycie składa się z pestek zielonych oliwek, purpurowych lub czarnych greckich oliwek, pomidorów, cebuli, kaparów, czosnku, oliwy z oliwek z wydobycia, octu kokosowego, świeżej bazylii, suszonej rudy i suszonego rozmarynu.

Składniki: Ten natychmiastowy biały chili kurczaka również pojawia się dzięki uprzejmości Rządziłem.Ja . Zawiera udka z kurczaka bez kości, cebulę, pokrojone w kostkę zielone chilli z puszki, sól, kminek, oregano, czarny pieprz, masło, mrożony kalafior, bulion z kurczaka, kwaśną śmietanę i gęstą śmietanę do ubijania.

Składniki: Aby uzyskać bardziej wypełniający lunch przyjazny dla keto, wypróbuj wegetariańskie skórki cukinii z Rządziłem.Ja . Pieczone łodzie cukinskie są wypełnione serem pieprzowym, serem cheddarowym, kwaśną śmietaną, posiekanymi szczypiorami i grzybami gotowanymi z oliwą z oliwek, wędzoną papryką, solą i sosem Worcestershire.

Przekąski

Składniki: Jedna z ulubionych przekąsek Berry'ego, bułki z prosciutto i rukolą Gotowanie ketogeniczne , zawiera tylko prosciutto, rukola, pomidory, jaja na twardo i zieloną sos bogini.

Składniki: Pomidorki winogronowe, serek śmietankowy, cebula dymka, świeża bazylia, sól morska i sok z cytryny do nadzienia.

Kup książkę kucharską o ketozie Halle Berry:

1. Dashti HM, Mathew TC, Hussein T i in. Długoterminowe skutki diety ketogennej u osób otyłych. Exp Clin Cardiol . 2004;9(3):200-205.