Twoje paznokcie mogą nie być czymś, co zastanawiasz się. Jasne, niektórzy z nas dostają manicure lub malują paznokcie, ale nie myślimy o zdrowiu naszych paznokci ani o tym, jak odnosi się to do naszego samopoczucia w ogóle.
Prawda jest taka, że dla Twoich dłoni i ogólnego dobrego samopoczucia ważne jest, czy Twoje paznokcie są zdrowe, czy nie. Ale dlaczego to ma znaczenie i jak rozpoznać, że masz zdrowe paznokcie? Aby się tego dowiedzieć, zapytaliśmy dwóch certyfikowanych dermatologów. Dowiedz się, dlaczego zdrowie paznokci jest ważne i jak sprawdzić, czy są zdrowe.
Poznaj ekspertów
- Doktor Jaimie DeRosa jest certyfikowanym chirurgiem plastycznym twarzy Double Board oraz założycielem i głównym chirurgiem plastycznym twarzy Centrum chirurgii plastycznej DeRosa w Bostonie i Palm Beach.
- Doktor Rina, allawh , MD, FAAD, jest certyfikowanym dermatologiem oraz założycielką i współgospodarzem podcastu o pielęgnacji skóry Skin The Surface, który umożliwia słuchaczom przyjęcie proaktywnej roli w dbaniu o zdrowie skóry.
Czy zdrowe paznokcie są w ogóle ważne?
Ważne jest, aby mieć zdrowe paznokcie z kilku powodów. „Nasze paznokcie istnieją, aby chronić ręce i palce, a zdrowe paznokcie są silną tarczą do tkanek leżących u podstaw” - mówi DeRosa. „Skóra jest barierą, która zapobiega wejściu elementów środowiskowych do przestrzeni podskórnej. Dbanie o paznokcie może pomóc w zapobieganiu infekcjom i innym problemom zdrowotnym. Co więcej, utrzymywanie dobrze paznokci to świetny sposób na zwiększenie wyglądu i pewności siebie.
Ponadto Twoje paznokcie mogą pomóc lekarzom lepiej zrozumieć stan zdrowia całego organizmu. „Jako dermatolog dokładnie badam paznokcie moich pacjentów, ponieważ mogą one być oznaką wewnętrznych problemów zdrowotnych” – wyjaśnia Allawh. „Niektóre niedobory żelaza, witamin lub inne warunki wewnętrzne mogą prowadzić do zmian w wyglądzie paznokci, ich wzroście, a nawet teksturze płytki paznokcia”.
Jak stwierdzić, czy twoje paznokcie są zdrowe
Półksiężyc paznokci jest nieprzezroczysty, ale nie czerwony
„Półksiężyc” paznokcia nazywa się lunula (po łacinie „mały księżyc”), który zwykle przylega do bliższego fałdu paznokcia i wydaje się nieprzezroczysty” – wyjaśnia Allawh. „Problemem jest zaczerwienienie. Czerwona lunula może być powodem do niepokoju w przypadku różnych chorób autoimmunologicznych, takich jak toczeń, reumatoidalne zapalenie stawów i zapalenie skórno-mięśniowe. Jasnoczerwony lunulę można również zaobserwować w chorobach wewnętrznych, takich jak niewydolność lub marskość wątroby, zatrucie tlenkiem węgla, niewydolność serca i POChP.
Są gładkie i wolne od grzbietu
Twoje paznokcie powinny sprawiać wrażenie pojedynczej powierzchni, a nie takiej z wypukłymi obszarami. 'Pionowy grzbiety to nieszkodliwe linie, które biegną od naskórka do czubka paznokcia i zazwyczaj stają się bardziej widoczne wraz z wiekiem” – mówi DeRosa. Mogą jednak pojawić się także w młodszym wieku, na skutek odwodnienia płytki paznokcia na skutek częstego manicure i ciągłego kontaktu z wodą. Poziome fałdy pojawiają się, gdy następuje zaburzenie wzrostu paznokcia, a zatem są to oznaki czegoś, co negatywnie wpływa na zdrowie paznokcia, np. łuszczycy.
Allawh dodaje, że „grzbiet paznokci lub„ szorstki ”paznokcie ścierne mogą być oznaką uszkodzenia wynikającego z tarcia, uszkodzenia UV, częstego mycia rąk”.
Mają jednolity kolor
Łożyska paznokci powinny mieć zdrowy, naturalny róż. „Nie powinny mieć białych plam, zwanych także leukonychią” – zauważa DeRosa. Chociaż zwykle jest to nieszkodliwe i najczęściej jest spowodowane powtarzającymi się urazami mechanicznymi paznokci, przyczyną mogą być inne schorzenia, takie jak niedokrwistość z niedoboru żelaza i niedobór niektórych minerałów, takich jak wapń, selen i cynk. Jest to jednak rzadkie ze względu na odpowiednią podaż ich w typowej diecie.
DeRosa przestrzega również, że blade paznokcie mogą wskazywać na nieodpowiednie odżywianie, niedokrwistość, chorobę wątroby lub niewydolność serca. „Dobrym pomysłem jest sprawdzenie przez lekarza, jeśli twoje paznokcie wydają się blade” - mówi.
Żółte paznokcie może być również powodem do niepokoju. „Częste używanie lakieru do paznokci może powodować żółte zabarwienie płytki paznokcia” – wyjaśnia Allawh. „Barwnik lakieru do paznokci wchodzi w interakcję z keratyną płytki paznokcia, powodując żółte przebarwienia i łamliwość. Zmywacz do lakieru może dodatkowo wywołać zażółcenie paznokci, umożliwiając ścisłe przyleganie rozpuszczonego lakieru do płytki paznokcia.
Ponadto mówi, że żółtość może być spowodowana paleniem lub niektórymi pokarmami. „Ciężki palacze mogą rozwinąć żółte barwienie paznokci z powodu złoża nikotyny” - dodaje Allawh. „Żółtowanie paznokci i skóry może być spowodowane wysokim poziomem beta-karotenu we krwi”.
Nie są zbyt zakrzywione
Możesz zauważyć, że czasami krzywa paznokci silnie w górę lub w dół. Idealnie, ty też nie chcesz. „Krzywizna paznokcia może być ważną wskazówką dla zdrowia paznokci” - mówi Allawh. „Paznokcie, które jest nadmiernie zakrzywione w dół lub w górę (tj. Przypomina łyżkę) może stanowić obawy odpowiednio o chorobę płuc lub niedobór żelaza”.
Są wolne od grzybów
Może się to wydawać oczywiste, ale zdrowe paznokcie nie mają grzyba. „Grzybica paznokci jest dość powszechną, ale trudną do leczenia infekcją” – zauważa DeRosa. „Aby zminimalizować ryzyko zakażenia grzybem, należy utrzymywać paznokcie i otaczającą skórę wolne od pęknięć, które mogą ułatwiać przedostanie się infekcji”.
Nie mają ciemnych linii
Jeśli masz ciemne linie na paznokciach, warto zbadać przyczynę. „Ciemne linie mogą wskazywać szereg problemów - od nieszkodliwych do poważniejszych warunków” - mówi nam DeRosa. „Czasami te linie nie wymagają leczenia i same znikają. W innych przypadkach należy odpowiednio rozwiązać problem podstawowy, taki jak niedobór witaminy.
Jak zachować zdrowe paznokcie
Nawet jeśli Twoje paznokcie nie są obecnie w idealnym stanie, nie powinnaś się stresować. Istnieje wiele sposobów na poprawę zdrowia paznokci. „Utrzymuj paznokcie w czystości i suchości i unikaj częstego manicure” – sugeruje DeRosa. Allawh zaleca przyjmowanie odpowiedniej „witaminy D, wapnia, żelaza, witaminy C, biotyny, cynku i innych witamin, minerałów i składników odżywczych, aby wzmocnić integralność paznokci”.
Jeśli planujesz manicure, obaj eksperci mają wskazówki, które pomogą zachować integralność twoich paznokci. „Pokrój paznokcie prosto za pomocą ostrych nożyczek i lekko wokół paznokci na końcówkach” - mówi Derosa. „Nie usuwaj naskórka ani nie gryzaj paznokci”.
Ważne jest również, aby zwracać uwagę na rodzaje produktów, których używasz do pielęgnacji paznokci. „Nakładanie przezroczystej bazy i unikanie ciągłego stosowania ciemnych kolorów może pomóc w zapobieganiu żółtym przebarwieniom paznokci” – mówi Allawh. „Jeśli doświadczasz łamliwych paznokci, przerwa w częstym stosowaniu lakieru do paznokci, paznokci akrylowych lub żelu może pomóc zapobiec dalszemu uszkodzeniu paznokci”.
Allawh twierdzi, że kruchość można również uspokoić odpowiednimi kremem nawilżającym. „Olejek kokosowy, wazelina lub akwaphor mogą pomóc wzmocnić talerz paznokci i stworzyć barierę przeciwko potencjalnym podrażniaczom” - mówi.
Ostateczne dania na wynos
Dbanie o zdrowie naszych paznokci jest ważne. Nie tylko chronią nasze dłonie, ale mogą być również wskaźnikiem różnych problemów zdrowotnych. Możesz rozpoznać, czy masz zdrowe paznokcie, po tym, czy są wolne od grzybów, mają jasny i nieprzezroczysty półksiężyc, czy nie są pożółkłe, nie zawierają fałd ani ciemnych linii i czy nie mają nadmiernej krzywizny.
Istnieje wiele sposobów na zwiększenie zdrowia paznokci, od właściwego cięcia ich po zapewnienie zrównoważonego spożycia dietetycznej wielu witamin i minerałów. Dzięki tym informacjom i naszym wskazówkom dermatologa, możesz wkrótce być na drodze do najzdrowszych paznokci.
Według Derms 14 sposobów na szybszy wzrost paznokci
