14 sposobów na zwiększenie paznokci szybciej, według skóry Derms

Nie potrzebujesz nas, aby powiedzieć ci, jak bolesne łamanie gwoździ może być. Sensacja fizyczna jest nie tylko dosłownym bólem, ale także dewastacja emocjonalna od natychmiastowego utraty całego tego ciężkiego wzrostu i po raz kolejny zacznij od zera. Niektóre mogą z łatwością rosnąć, seksowne pazury, ale wydaje się, że reszta z nas pozostaje wiecznie utknięta na etapie inkubatora krótkich, kruchych paznokci. I chociaż dermatolog certyfikowany przez zarząd, Kathleen S. Viscusi, MD, mówi nam, że zwiększona uraz może faktycznie przyspieszyć wzrost paznokci-łamanie paznokci wywołuje twoje ciało, aby wysłać więcej krwi i napływ składników odżywczych do tego obszaru, aby go naprawić-raczej spojrzeć na inne naturalne długość.

Jeśli się zastanawiasz Jak szybko uprawiać paznokcie , Doszedłeś do właściwego miejsca. Dotarliśmy do trzech dermatologów certyfikowanych przez zarząd i ekspertem od paznokci, aby uzyskać, jak spełnić nasze marzenia o długim gwoździe-porady i nakładki.

Poznaj ekspertów

• Kathleen S. Viscusi, MD, FAAD, FACMS, jest certyfikowanym przez zarządem dermatologa i współzałożycielem/partnerem Specjaliści dermatologii i chirurgii z Północnej Atlanty (Dessna) .
• Divya Shokeen , MD, to dermatolog medyczny, chirurgiczny i kosmetyczny w Kalifornii. Jest założycielką Skóra oceaniczna .
• Marisa Garshick , MD, jest certyfikowanym przez zarząd dermatologa i profesorem klinicznym na Uniwersytecie Cornell.
• Syreeta Aaron to LECHAT GWOATS Edukator i profesjonalny artysta paznokci.

Chronić paznokcie

Ochrona paznokci przed chemikaliami Utrzymuj paznokcie zdrowe i nawilżone . „Paznokcie mogą stać się kruche z powodu narażenia na trudne chemikalia, takie jak remisy lakieru do paznokci zawierające aceton” - mówi Dermatolog, Divya Shokeen, MD. „Ogranicz użycie takich produktów lub wybierz łagodniejsze alternatywy”. Wybierz naturalny zmywacz nie-acetonowy dla Opcja nietradycyjna - Nie będziesz tego żałować.

Wypróbuj suplement keratyny

Keratyna to nie tylko leczenie włosów - to właściwie główne białko, które tworzy paznokcie. Zatem suplement keratyny może pomóc w budowaniu siły i odporności, podobnie jak na włosach. Biorąc go ustnie lub stosowanie miejscowo jako olej może zbliżyć się do długich i zdrowych paznokci.

Utrzymuj zdrową dietę

Oprócz spożywania białka jako suplementu keratyny, należy również włączać żywność z białkiem do swojej diety. Ważne jest nie tylko zjedzenie odpowiedniej ilości białka dla ogólnego zdrowia i odżywiania, ale może również wpływać na twoje paznokcie i prędkość, z jaką rosną. „Zrównoważona dieta bogata w witaminy, minerały i białka może przyczynić się do zdrowszego wzrostu paznokci. Pokarmy takie jak jajka, chude mięso, ryby, fasola, orzechy i liściaste zieleni mogą zapewnić niezbędne składniki odżywcze do zdrowia paznokci ” - mówi dr Shokeen. „Spożywaj pokarmy bogate w białko, biotynę, żelazo i inne niezbędne witaminy i minerały, aby wspierać ogólne zdrowie paznokci”.

„Jedz dobrze zrównoważoną dietę, aby zapewnić właściwe spożycie witamin, w tym cynku, biotyny, kwasu foliowego, a także białka w celu utrzymania wzrostu paznokci”, przypomina dermatolog, Marisa Garshick, MD. „Ponieważ dotyczy to konkretnych suplementów, najlepiej jest to określić lekarz, jeśli potrzebujesz dodatkowych suplementów oprócz jedzenia dobrze zrównoważonej diety”.

Użyj oleju na naskórki

Utrzymanie nawodnienia jest ważną częścią każdej rutyny samoopieki-w tym punkty. Za pomocą olej naskórkowy Regularnie unikniesz pęknięcia i zbierania, jednocześnie utrzymując zdrowe i elastyczne paznokcie. „Podobnie do koncepcji stosowania maści nawilżającej na paznokciach, olej naskórkowy pomaga nawodnić naskórkę, a także łóżko do paznokci” - wyjaśnia dr Garshick. Suche paznokcie pękają i piszczą, podczas gdy dobrze ujmowane będą ładnie i długo. „Pamiętaj, że gwóźdź zajmuje około 12 tygodni, aby pełne wyrastanie z naskórka do końcówki. Zdrowe skórki prowadzą do zdrowych paznokci (jako zdrowa skóra głowy prowadzi do zdrowych włosów), „komentarze do paznokci Syreeta Aaron.

MYM Beauty Wskazówka

Nie masz oleju na naskórek w gotowości? Dr Shokeen wyjaśnia, że ​​regularne masowanie zarówno paznokci i skórek z odżywczymi olejkami, takimi jak Olej kokosowy , oliwa z oliwek , Lub Olej arganowy może promować wzrost i je wzmacniać.

Ćwicz dobry pielęgnacja

Kiedy słyszymy słowo „pielęgnacja” naszych umysłów, po raz pierwszy skakać do męskich włosów na twarzy i Toma Hardy'ego; Ale ćwiczenie dobrego pielęgnacji jest również kluczem do posiadania zdrowych paznokci. „Regularnie pielęgnacja paznokci może chronić twoje paznokcie przed łamaniem” - mówi Aaron. „Podczas pielęgnacji paznokci usuwasz martwą skórę i uzupełniasz składniki odżywcze, takie jak olej/wilgoć, zapewniając wzrost paznokci” - wyjaśnia. Dr Viscusi dodaje: „Częste przycinanie paznokci może pomóc stymulować krążenie w łóżku paznokci i pomóc w rozwoju paznokci”.

Utrzymanie gładkich i składanych paznokci zmniejsza również ryzyko pęknięcia. „Staraj się przyciąć paznokcie, aby nie złapać rzeczy, które mogą uczynić je bardziej podatnymi na pękanie” - mówi dr Garshick. Ale pamiętaj, aby użyć delikatnej ręki. „Unikaj nadmiernego wzmocnienia lub zgłoszenia, ponieważ może się rozrzedzić paznokcie. Wybierz delikatny plik paznokci i użyj go oszczędnie i unikaj cięcia naskórek, kiedy możesz, „radzi dr Shokeen.

MYM Beauty Wskazówka

Jeśli twoje paznokcie są kruche, zalecamy przejście na Kryształowy paznokieć Plik - łagodniejsza alternatywa dla tradycyjnej tablicy szaleńczej - aby zachować swój kształt.

Nałóż wzmacniacz paznokci

Aby paznokcie rosły długo (bez łamania), muszą być silne. „Wzmocnienie paznokci lub hartownicy mogą pomóc chronić i wzmocnić paznokcie, zmniejszając szanse na pękanie” - wyjaśnia dr Shokeen.

Dr Viscusi zaleca zastosowanie zatwierdzonego przez dermatologa Wzmacniacz paznokci codziennie. Jej wybór? ISDIN SI-GAILS . „Ta innowacyjna formuła została klinicznie udowodniona, aby wzmocnić paznokcie poprzez utwardzanie i zwiększenie grubości, gęstości i trwałości paznokcia i naskórka w ciągu zaledwie 14 dni. SI Nails promuje również keratynę i krzemion w paznokciach, aby pomóc w dalszym rozwoju - mówi nam. Tymczasem Aaron lubi znane imiona Leczenie paznokci IBX . „Istnieje pakiet trio, który obejmuje naprawę, wzmacniacz i olej, który uzupełnia się świetny Manicure w domu - mówi.

Dodaj leczenie wzrostu

Chociaż czasami występuje w połączeniu z serumami wzmacniającymi paznokcie, zabiegi wzrostu paznokci można również kupić samodzielnie. „Istnieją różne dostępne bez recepty serum wzrostu paznokci, które twierdzą, że promują szybszy wzrost paznokci”-mówi dr Shokeen. „Minoksydil zastosowany miejscowo może faktycznie stymulować wzrost paznokci, ale zawsze skonsultuj się z lekarzem!”

Weź biotynę

Biotyna to witamina szeroko reklamowany ze względu na zdolność uprawy włosów i paznokci. Jest rozpuszczalny w wodzie i pomaga w przetwarzaniu przez organizm glukozy, tłuszczów i białek. Jeden z powodów, dla których często zaleca się wzrost paznokci? Ci z Biotyna W rezultacie niedobory często widzi kruchy paznokcie. Anegdotycznie, wielu, którzy przyjmują suplementy biotyny, zgłosi poprawę wzrostu paznokci i badań klinicznych pokazali, że suplementy prowadzą do poprawy grubości.

„Niektóre badania wykazują pewne korzyści z kruchych paznokci, a osoby przyjmujące 2,5 mg biotyny wykazują poprawę jędrności paznokci, twardości i grubości” - mówi dr Garshick, zauważając w szczególności jedno badanie. Chociaż nadal doradza ostrożność przy uzupełnianiu witaminy. „W lutym 2017 r. FDA opublikowało oświadczenie ostrzegawcze, że biotyna może zakłócać niektóre testy laboratoryjne, w tym poziomy tarczycy i troponiny (marker używany do wykrywania zawałów serca). Dlatego ważne byłoby rozważenie tego, jeśli wykonanie pracy laboratoryjnej, w takim przypadku powinieneś wcześniej zatrzymać suplementy; I zawsze pamiętaj, aby wskazać wszystkie leki, w tym suplementy, podczas wizyty u lekarza. Przed rozpoczęciem suplementu, takiego jak biotyna, najlepiej porozmawiać z lekarzem, aby określić najlepszy przebieg leczenia. Należy również pamiętać, że istnieją również dietetyczne źródła biotyny.

Unikaj ulepszeń paznokci

Akryle mogą pomóc ci pokonać tak paskudne Nawyk gryzący paznokcie Ale mogą również zrobić numer na paznokciach. „Unikanie ulepszeń paznokci zapobiega osłabieniu paznokci, co również pomaga w mniejszym zerwaniu i pozwala na stwardnienie paznokci” - wyjaśnia Aaron.

„Częste manicure, akrylowe paznokcie, lakier żelowy i niewłaściwe metody usuwania mogą uszkodzić twoje paznokcie, czyniąc je słabymi i podatnymi na pęknięcie” - dodaje dr Shokeen.

Rozważ kolagen

Kolagen Pomaga wspierać ciało na kilka sposobów, w tym w zdrowiu włosów, paznokci i skóry. Badania wykazały, że suplementy kolagenowe (w szczególności te w postaci proszku) mogą poprawić nawodnienie i elastyczność paznokci i skóry.

Zminimalizować ekspozycję na wodę

Kiedy paznokcie pochłaniają zbyt dużo wody lub są narażone na ostre chemikalia, mogą osłabić i stać się suche, co prowadzi do pęknięcia i pęknięć, które kaskadowców. „Dla pacjentów zaniepokojonych słabym paznokciami najlepiej unikać nadmiernej ekspozycji na wodę” - zauważa dr Garshick. „Przykładem jest noszenie rękawiczek podczas mycia naczyń, aby zminimalizować ekspozycję na ostre mydła i wodę, które mogą wysuszyć paznokcie”.

Nie oznacza to jednak, że powinieneś skąpować na wodzie wlot . „Picie wystarczającej ilości wody pomaga utrzymać wilgoć i elastyczność paznokci, promując wzrost” - dodaje dr Shokeen.

Sięgnij po wazelę

'Używać Galaretka lecznicza wazeliny lub Galaretka naftowa maść na noc. Pomaga to uwięzić wilgoć, a tym samym pomóc wzmocnić paznokcie ” - wyjaśnia dr Garschick. „Pomaga także utrzymać otaczającą skórę wokół paznokci, znaną jako obszar okołopustowy, miękki i gładki, minimalizujący uraz i stan zapalny, co ostatecznie może wpłynąć na to, jak pojawia się również paznokcie”. Czy jest coś wazeliny Nie mogę ?

Zmniejsz traumę

Najlepszym sposobem na osiągnięcie wzrostu paznokci jest powstrzymanie go przed utrudnianiem go. „Bądź delikatny do paznokci i staraj się zminimalizować użycie paznokci jako narzędzi do otwierania rzeczy” - mówi dr Garshick. „Może się to wydawać oczywiste, ale unikaj gryzienia paznokci lub traumy na skórki poprzez zbieranie, cięcie, pchanie lub przycinanie, ponieważ może to wpłynąć na wzrost paznokci, szczególnie jeśli skóra zostanie zapalona. Obgryzanie paznokci prowadzi również do częstego uszkodzenia paznokcia, co może spowodować spowolnienie wzrostu paznokci.

Bądź cierpliwy

Wiemy, wiemy. Jest to często najbardziej niepożądana porada do otrzymania, ale wymaga wspomnienia. Tylko z cierpliwością i staranną spójnością zobaczysz wyniki. Nie ma sposobu na spieszenie tego procesu. „Pamiętaj, że rosnące paznokcie jest stopniowym procesem, a wyniki mogą się różnić w zależności od osoby. Konieczne jest, aby być cierpliwym i spójnym z rutyną pielęgnacji paznokci w celu uzyskania najlepszych wyników - mówi dr Shokeen. „Jeśli masz szczególne obawy dotyczące swoich paznokci, zawsze warto skonsultować się z dermatologiem w celu uzyskania spersonalizowanych porad”.

1. Journal of Dermatology Treatment. ' Biotyna do leczenia choroby paznokci . ' Czerwiec 2018.

2. Hochman LG, Scher RK, Meyerson MS. Kruche paznokcie: odpowiedź na codzienną suplementację biotyny. Cutis. 1993 kwietnia; 51 (4): 303-5. PMID: 8477615.

3. Bolke L, Schlippe G, Gerß J, Voss W. Suplement Acollagen poprawia nawodnienie, elastyczność, chropowatość i gęstość: wyniki randomizowanego, kontrolowanego placebo, ślepego badania . Składniki odżywcze . 2019; 11 (10): 2494. DOI: 10.3390/NU11102494