O co chodzi z probiotykami i prebiotykami w pielęgnacji skóry? Dermy wyjaśniają różnicę

Jeśli to przegapiłeś, mikrobiom to szczególnie gorący temat w pielęgnacji skóry. W poprzednich latach rozmowa skupiała się na głębszych warstwach skóry wytwarzających kolagen. Teraz uwaga skupiona jest na samej warstwie powierzchniowej oraz znajdujących się w niej mikroorganizmach i bakteriach. „Nasza skóra zawiera złożoną kombinację wielu mikroorganizmów, takich jak bakterie, wirusy, grzyby, a nawet roztocza —które żyją w symbiozie, zwanej mikrobiomem skóry” – mówi dermatolog dr Anar Mikaliov. „Organizmy zapobiegają nadmiernemu wzrostowi drobnoustrojów chorobotwórczych i wytwarzają cząsteczki korzystne dla skóry”.

Mikroorganizmy te są niezbędne dla flory Twojej skóry i, krótko mówiąc, zapewniają jej prawidłowe funkcjonowanie. Kiedy Twój mikrobiom jest naruszony, problemy w postaci stanu zapalnego zwykle nabierają kształtu. Ponieważ probiotyki i prebiotyki są tak korzystne dla flory jelitowej, logiczne jest, że wpłyną one również na florę skóry, prawda? Najwyraźniej branża kosmetyczna ma podobne zdanie, ze względu na dużą liczbę produktów probiotycznych i prebiotycznych wprowadzonych na rynek w ostatnich latach.

Pozostaje jednak pytanie: jak skuteczne są probiotyki i prebiotyki dla Twojej skóry? Rozmawialiśmy z trzema profesjonalistami w dziedzinie pielęgnacji skóry, aby dowiedzieć się raz na zawsze. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o zaletach probiotyków i prebiotyków w pielęgnacji skóry.

Poznaj Ekspertów

• Dr Anar Mikaliov MD jest certyfikowanym dermatologiem z siedzibą w Burlington w stanie Massachusetts i założycielką firmy Pielęgnacja skóry I KP Na wyjeździe .
• Doktor Elsa Jungman jest naukowcem zajmującym się mikrobiomem z tytułem doktora. w farmakologii skóry. Jest założycielką swojej tytułowej linii produktów do pielęgnacji skóry, która koncentruje się na składnikach przyjaznych mikrobiomom, popartych badaniami naukowymi.
• Heather Hickman jest specjalistką ds. spa, pielęgnacji skóry i ciała oraz wiceprezesem ds. edukacji w firmie Dermalogica . Ma ponad 20-letnie doświadczenie w branży pielęgnacji skóry i spa oraz posiada kwalifikacje CIDESCO i IHBC.

Probiotyki w pielęgnacji skóry

Czym więc są probiotyki? „Probiotyki to żywe organizmy, które korzystnie wpływają na zdrowie gospodarza” – mówi Hickman. „Wykazano, że te dobre bakterie wzmacniają układ odpornościowy i poprawiają wchłanianie składników odżywczych”.

Stosowane w pielęgnacji skóry probiotyki równoważą i poprawiają mikrobiom skóry. „Kiedy mikrobiom skóry nie jest zrównoważony, na skórze mogą pojawiać się różne stany zapalne, takie jak trądzik i atopowe zapalenie skóry” – mówi dr Mikaliov. „Idea probiotycznej pielęgnacji skóry, podobnej do probiotyków w żywności, polega na wprowadzeniu bakterii do skóry w celu poprawy lub być może przywrócenia mikrobiomu”.

Haczyk? Według dr Jungmana większość probiotycznych formuł do pielęgnacji skóry nie zawiera żywych organizmów probiotycznych, ale raczej lizaty lub sfermentowane ekstrakty. „Dlatego wciąż istnieje wiele kontrowersji związanych z ponownym zdefiniowaniem terminu „probiotyki” w odniesieniu do pielęgnacji skóry, ponieważ stosowanie żywych mikroorganizmów w produktach stanowi wielką przeszkodę dla trwałości i składu produktu” – mówi. „Te lizaty lub sfermentowane ekstrakty są w rzeczywistości bliższe postbiotykom”.

Według dr Mikaliova lizaty zawierają cząsteczki rozłożone przez probiotyki w stanie żywym. „Są często bogate w składniki odżywcze i zawierają łagodzące przeciwutleniacze, aminokwasy, polisacharydy, peptydy przeciwdrobnoustrojowe, enzymy, witaminy i inne substancje korzystne dla skóry” – dodaje.

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli Twój mikrobiom nie jest w równowadze w wyniku stosowania ostrych formuł, probiotyki (lub ich forma lizatu) mogą wprowadzić pożyteczne bakterie i składniki odżywcze, które działają łagodząco na problemy zapalne skóry.

Prebiotyki w pielęgnacji skóry

„Prebiotyki to trochę mylące określenie – w istocie są one «pokarmem» dla probiotyków, a nie prekursorem probiotyków” – mówi dr Mikaliov. „W pielęgnacji skóry stosowane prebiotyki obejmują głównie cząsteczki cukru roślinnego i oleje ze zdrowymi węglowodanami, które lubią mikrobiom skóry”. Typowymi składnikami są owies, ryż, siemię lniane, soja, glukomannan i żeń-szeń. Elementy te służą jako pożywienie dla „dobrych” bakterii, które utrzymują zdrowy mikrobiom skóry.

„Pomyśl o swojej skórze jak o ogrodzie; prebiotyki są jak nawóz, który ma pomóc Twojej skórze rozkwitnąć” – mówi dr Jungman. „Prebiotyczna pielęgnacja skóry może pomóc zrównoważyć mikrobiom, co z kolei może zmniejszyć zaczerwienienia i stany zapalne, zmniejszyć zmarszczki i oznaki starzenia oraz utrzymać zdrową powierzchnię skóry”.

Probiotyki kontra prebiotyki w pielęgnacji skóry

Chociaż probiotyki i prebiotyki pozornie dają ten sam efekt, te dwa składniki różnią się ogólnym składem formuły. „Produkt podający się za probiotyk musiałby zawierać żywe mikroorganizmy, podczas gdy produkt prebiotyczny może zawierać składniki roślinne, które „odżywiają” lub aktywują naturalne mikroorganizmy skóry” – mówi Hickman. „Probiotyki i prebiotyki działają tak samo na różne typy skóry, ale różnica będzie dotyczyć reszty składu produktu. Na przykład, czy prebiotyki znajdują się w płynie oczyszczającym do skóry tłustej czy nawilżającym do skóry suchej? Innymi słowy, kupując produkty, weź pod uwagę rodzaj swojej skóry, formułę zawierającą pro lub prebiotyki oraz ostateczny cel.

Ponadto dr Jungman zauważa, że ​​prebiotyki nie są żywymi składnikami i zazwyczaj charakteryzują się większą trwałością podczas przechowywania. „Prebiotyki łatwiej jest włączyć do produktów do pielęgnacji skóry, ponieważ nie muszą być tak skuteczne jak probiotyki” – mówi.

Warto zwrócić uwagę na dwa składniki Móc można połączyć w jedną formułę, znaną jako produkt symbiotyczny. Jednakże dr Jungman zauważa, że ​​jury nadal nie rozstrzygnęło, czy to połączenie jest bardziej skuteczne.

Miejscowe a doustne probiotyki i prebiotyki

Doustne probiotyki I prebiotics are popular in the wellness realm, but how effective are they for your skin? According to Dr. Mikaliov, they're better used to balance I nourish your gut flora. 'Doustne probiotyki are very different as they contain live bacteria that go into your gut I help balance your skin from the inside out,' he says. 'Oral prebiotics include a lot of fiber-rich food that help balance your gut mikrobiom.' He notes that while the gut mikrobiom is essential to your overall health I the health of your skin, there aren't any solid studies to show whether or not they're better for your complexion than applying the ingredients topically.

Hickman podziela jego zdanie. „Chociaż doustne probiotyki lub prebiotyki są korzystne, w pierwszej kolejności będą działać na inne mikrobiomy organizmu, takie jak jelita” – mówi. „Zastosowania miejscowe zawsze mają większy wpływ na bezpośrednie leczenie skóry”.

Jak stosować probiotyki i prebiotyki w codziennej pielęgnacji skóry

Jeśli Twoim ostatecznym celem jest zrównoważony mikrobiom, istnieje wiele sposobów na włączenie probiotyków i prebiotyków do swojej rutyny, aby to osiągnąć. Weź pod uwagę rodzaj swojej skóry, co sprawdza się w Twoim obecnym składzie i gdzie możesz dodać produkty zawierające probiotyki lub prebiotyki. Hickman radzi przemyśleć funkcję produktu, który chcesz dodać i zawarte w nim składniki.

„Jeśli szukasz prebiotyku lub probiotyku dla suchej skóry, poszukaj kremu nawilżającego na bazie oleju, który będzie współpracował z prebiotykami, wspierając barierę lipidową” – mówi. Alternatywnie, jeśli szukasz środka czyszczącego, który zrównoważy skórę, nie powodując wrażliwości ani wysuszenia, poszukaj składników takich jak mleko owsiane, które będzie działać wraz z prebiotykami, aby zrównoważyć skórę i dodać odżywcze lipidy, aby ukoić i zmniejszyć wrażliwość.

Dodatkowo przyjrzyj się bliżej składnikom formuł, których aktualnie używasz. Probiotyki i prebiotyki są tak powszechne w pielęgnacji skóry, że być może już je masz w swojej rotacji. „Wiele istniejących produktów zawiera już lizaty probiotyczne lub filtraty fermentacyjne, a także prebiotyki” – mówi dr Mikaliov. „Na przykład ekstrakt z owsa jest prebiotykiem chętnie stosowanym w preparatach do pielęgnacji skóry”.

Jedzenie na wynos

Jeśli wśród celów Twojej skóry leży zmniejszenie podrażnień i osiągnięcie bardziej zrównoważonego mikrobiomu, dobrym posunięciem może być wprowadzenie do swojej oferty formuły probiotycznej lub prebiotycznej. Chociaż dr Jungman zauważa, że ​​chociaż badania nie wykazały jeszcze ich skuteczności, nie powinno to powstrzymywać Cię przed sprawdzeniem, czy każdy składnik jest odpowiedni dla Twojej skóry.

„Wiele składników do pielęgnacji skóry zawiera szkodliwe chemikalia, środki złuszczające, substancje zapachowe i wiele innych, które mogą uszkodzić mikrobiom” – mówi. „Jeśli martwisz się o zdrowie swojego mikrobiomu, rozważ przejście na bardziej minimalistyczną, sprawdzoną pielęgnację przyjazną mikrobiomowi”.

Należy pamiętać, że ponieważ włączenie probiotyków w stanie żywym do preparatu do pielęgnacji skóry jest trudne, prawdopodobnie masz do czynienia z lizatami lub sfermentowanymi ekstraktami, a produkt może nie mieć tak długiego okresu przydatności do spożycia. Ogólnie rzecz biorąc, prebiotyki są bardziej stabilne i łatwiejsze do włączenia do produktu. „Ostatecznie prebiotyki i probiotyki pomagają wzmocnić mechanizmy obronne skóry poprzez wzmocnienie mikrobiomu i ochronę bariery lipidowej, a składniki prebiotyczne są bardziej stabilne w preparacie” – dodaje Hickman.