Według ekspertów 11 sposobów na pozbycie się stopy sportowca

Jeśli kiedykolwiek miałeś stopę sportowca, wiesz, jak irytujące może być uczucie swędzenia, pieczenia i łuszczenia się w wyniku tej nieznośnej infekcji grzybiczej. Nie musisz być specjalistą od ćwiczeń, aby nabawić się stopy sportowca; Doświadczyło tego w pewnym momencie 20–25 procent światowej populacji.

„Zaczyna się często między palcami stóp. Grzyb uwielbia rosnąć ze względu na ciemne i wilgotne środowisko” – mówi dermatolog, dr Rachel Nazarian, o tej wysoce zaraźliwej infekcji, która nieleczona może powodować nieprzyjemne pęknięcia na skórze stóp, które mogą rozprzestrzeniać się aż do pięty.

Zdaniem Correi istnieje więcej niż jeden rodzaj stopy sportowca. „Wyraźnym sposobem na stwierdzenie, czy jest to infekcja typu mokasynowego, jest stwierdzenie, czy grzyb pokrywa spód stopy” – mówi. „Paznokcie u nóg mogą również stać się grube i kruszące się, a w ciężkich przypadkach nawet spaść”. W przypadku tej odmiany wysypka może rozprzestrzeniać się na pięty i bok stopy. Możesz także doświadczyć międzypalcowej stopy sportowca, czyli łuszczenia się i pękania skóry między palcami.

Ale nie martw się: możesz pozbyć się stopy sportowca prawą ręką produkty dostępne bez recepty , a także kilka modyfikacji stylu życia. Podczas gdy Nazarian mówi „że nie ma wystarczających dowodów, aby w pełni poprzeć domowe środki zaradcze jako monoterapię stopy sportowca,„ dostępnych jest wiele innych opcji. Poprosiliśmy Nazarian, dermatologa certyfikowanego przez zarząd, dr Marisę Garshick i pedicurystkę z celebrytów Marcela Correa, o zaoferowanie wskazówek, jak leczyć stopę sportowca w domu.

Poznaj Ekspertów

• Marisa Garshick, MD, FAAD jest certyfikowanym dermatologiem w Dermatologia MDCS: Dermatologia medyczna , a także asystent profesora klinicznego dermatologii w Cornell-New York Presbyterian Medical Center.
• Rachela Nazarian , MD, FAAD, jest dermatologiem w Schweiger Dermatology Group w Nowym Jorku.
• Marcela Correa jest pedicurzystką medyczną i właścicielką Dodaj Nowy Jork .

Co to jest stopa sportowca?

Według Garshicka stopa sportowca to schorzenie zwane grzybicą stóp, czyli powierzchowna infekcja grzybicza, która może powodować łuszczenie się, łuszczenie i płytki na podeszwach stóp. Jest to spowodowane przez rodzaj grzyba zwanego dermatofitem.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak zapobiegać i leczyć stopę sportowca oraz kiedy należy udać się do lekarza.

Utrzymuj stopy w suchości

Pierwszą linią obrony w leczeniu obu typów jest utrzymywanie stóp w suchości. Correa zauważa: „Grzyb ten rozwija się w ciepłym i wilgotnym środowisku, dzięki czemu szybko się rozmnaża i rozprzestrzenia”.

Pamiętaj, aby dokładnie wysuszyć stopy po prysznicu lub kąpieli, łącznie z obszarem między palcami. „Zawsze polecam nosić skarpetki oddychające lub odprowadzające pot, aby zapobiec nadmiernemu nawilżeniu skóry” – mówi Nazarian.

Użyj sterylizatora do butów

Codzienne noszenie świeżych skarpetek i utrzymywanie butów w czystości ma kluczowe znaczenie w zapobieganiu i leczeniu stopy sportowca. „Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że wewnątrz butów gromadzą się bakterie” – mówi Correa. „Nasze stopy pocą się tak samo jak całe ciało, a ciemne, wilgotne buty idealnie nadają się do przechowywania bakterii powodujących grzyby”. Garshick dodaje, że buty okluzyjne zapewniają wilgotne warunki, które umożliwiają rozwój grzybów dermatofitowych.

Jednym z rozwiązań może być użycie sterylizatora do butów za pomocą światła ultrafioletowego w celu oczyszczenia butów z bakterii. Garshick sugeruje noszenie butów na zmianę, co umożliwi im wyschnięcie na powietrzu pomiędzy użyciami.

Leczenie kremem przeciwgrzybiczym

Jednym ze sposobów łagodzenia objawów stopy sportowca jest krem ​​leczniczy. „Ogólnie rzecz biorąc, w leczeniu grzyba często najlepiej sprawdzają się kremy przeciwgrzybicze, ponieważ prawdopodobnie najlepiej je wnikną” – mówi Garshick. Zaleca jeden z klotrimazolem, lekiem przeciwgrzybiczym. „Pomaga złagodzić swędzenie, pieczenie, pękanie i łuszczenie się, które może wystąpić w przypadku stopy sportowca” – mówi. Lubi go również dlatego, że łatwo się rozprowadza i można go nakładać dwa razy dziennie.

Nazarian dodaje, że jeśli kremów miejscowych nie działają, „doustne leki przeciwgrzybicze mogą być również odpowiednie w niektórych scenariuszach”.

Wypróbuj lekarski spray do stóp, aby uzyskać ulgę

Garshick jest fanem Arma

Użyj proszku, aby wchłonąć nadmiar wilgoci

Proszek leczniczy to świetny sposób na grzybicę, ponieważ – jak radzi Garshick – może wchłonąć nadmiar wilgoci, jednocześnie lecząc grzybicę mikonazolem. Nakładaj na dotknięty obszar dwa razy dziennie. „Proszki i spraye mogą być również pomocne w przypadku butów, które mogą być źródłem ponownej infekcji” – mówi.

Zmiękcz łuszczenie się za pomocą kremu naprawczego

Jeśli skóra jest hiperkeratotyczna, co według Garshicka oznacza, że ​​jest gruba i łuszcząca się, pomocne może być użycie czegoś do złagodzić skalowanie . ' Zaleca stosowanie keratolitycznego z kwasem salicylowym lub mocznikiem, takim jak naprawa szorstkości rogówki lub euceryny. Dodaje również, że podczas leczenia grzyba ważne jest, aby „zastosować nie tylko dotknięte obszary, ale także do krawędzi normalnej skóry”. Kontynuuj leczenie przez jeden do dwóch tygodni po tym, jak zobaczyłeś lepsze wyniki, aby zapobiec ich ponownemu ponownemu.

Unikaj dzielenia się ręcznikami

Bezpośredni kontakt ze skórą to nie jedyna droga zakażenia grzybicą. Garshick zauważa, że ​​grzyb może znajdować się na ręcznikach, dlatego najlepiej nie dzielić się ręcznikami i myć je po każdym użyciu. I uważaj kiedy Obsługa ręczników , ponieważ „u niektórych osób może wystąpić zespół dwóch stóp jednej ręki, który może rozprzestrzenić się na jedną rękę, a dopiero potem na stopy” – mówi Garshick.

Nie dziel się butami

Ponieważ choroba może zostać przeniesiona z jednej osoby na drugą, Nazarian zaleca, aby ludzie nigdy nie dzielili się butami ani nie chodzili boso w miejscach publicznych. „Osoby, które dużo się pocą, są bardziej podatne na grzybicę, dlatego stosowanie miejscowych leków utrzymujących suchość skóry lub pudru pochłaniającego pot może być w takich sytuacjach bardzo przydatne” – dodaje.

Zachowaj ostrożność, gdy dostaje pedicure

Garshick zauważa, że ​​grzyb może żyć na metalu i z tego powodu Centers for Disease Control (CDC) zaleca dezynfekowanie narzędzi do paznokci między każdym użyciem. „W przypadku pedicure najlepiej udać się do miejsca, w którym używa się wyczyszczonego sprzętu, lub zabrać ze sobą własne narzędzia” – mówi. Jeśli robisz pediatra w domu pamiętaj o przestrzeganiu zasad higieny podczas korzystania z narzędzi.

Unikaj kamieni pumeksowych

– mówi Correa Kamienie pumice są siedliskiem bakterii i należy ich unikać. „Małe dziurki i szczeliny w pumeksie i pilnikach do kamienia zapewniają wilgotne, ciemne i mokre środowisko, w którym bakterie się rozmnażają” – mówi. „Unikaj używania pumeksu lub pilników do pedicure, które można „czyścić” poprzez proste płukanie.

Skonsultuj się z dermatologiem

Chociaż wiele innych schorzeń może dawać objawy podobne do stopy sportowca, dermatolog lub nawet podolog powinien być w stanie dokładnie zdiagnozować tę chorobę. „Można przeprowadzić hodowle do badań na obecność grzybów, ale większość specjalistów może je zdiagnozować na podstawie wyglądu klinicznego i objawów” – mówi Nazarian.

„Jeśli doświadczasz objawów lub tego, co próbowałeś bez recepty, nie jest skuteczne, najlepiej jest zobaczyć dermatologa certyfikowanego przez zarząd”-mówi Garshick. Chociaż często wystarczą miejscowe leczenie, czasami potrzebne mogą być leki doustne. Dodatkowo mówi, że potrzebny jest lekarz, aby potwierdzić diagnozę stopy sportowca z skrobaniem skóry. „Istnieją inne warunki skóry, takie jak wyprysk lub łuszczyca, które mogą również występować na stopach i początkowo mogą być zdezorientowane ze stopą sportowca”.

Na koniec dodaje, że w przypadku zajęcia paznokci najlepiej udać się do dermatologa, który pomoże w leczeniu choroby. grzyb paznokci a także grzyb stóp.

1. Gupta AK, Dagle D, Pack M i Al. Miejscowe leczenie stopy sportowca . System bazy danych Cochrane Rev . 2018;2018(1):CD010863. doi:10.1002/14651858.CD010863.pub2

2. Centra kontroli i zapobiegania chorobom. Higiena paznokci . Zaktualizowano 26 lipca 2016 r.