Według ekspertów 11 sposobów naprawy uszkodzonej bariery skóry

Bariera skóry była ostatnio popularnym tematem dyskusji w branży kosmetycznej i nie bez powodu. Jego zdrowie ma kluczowe znaczenie dla utrzymania kwitnącego środowiska dla naturalnego Poziom pH i bez niego skóra może działać. Myślisz, że bariera Twojej skóry może zostać uszkodzona? Do kilku wskaźników zalicza się suchość, zaczerwienienie i stan zapalny skóry; może również powodować uczucie napięcia i swędzenia.

Na szczęście istnieje wiele sposobów na utrzymanie bariery skóry pod kontrolą. Ale jeśli zauważysz, że skóra się nie udała, istnieją również kroki, które możesz podjąć, aby przywrócić osłabioną barierę skóry. Chodzi o poznanie, co może wywołać nierównowagę pH, takie jak stresory środowiskowe i nadmierne ekonomiczne. Mając to na uwadze, stuknęliśmy dermatologów certyfikowanych przez zarząd, Rachel Nazarian, MD i Shari Marchbein, MD, aby rozbić wszystko, co można wiedzieć o barierze skóry.

Poniżej dowiedz się, co to jest, jak to działa, jak wiedzieć, czy twój jest osłabiony, a następnie dowiedz się 11 sposobów naprawy uszkodzonej bariery skóry. Plus, znajdź zalecane przez ekspertów produkty do pielęgnacji skóry, takie jak Kremy specyficzne dla bariery skóry To pomoże przyspieszyć proces.

Poznaj ekspertów

• Rachel Nazarian , MD, jest certyfikowanym przez zarządem dermatologa w Schweiger Dermatology w Nowym Jorku.
• Shari Marchbein , MD, FAAD, jest certyfikowanym przez zarządem dermatologa na Manhattanie.

Jaka jest bariera skóry?

Bariera skórna, czasami nazywana także barierą wilgoci lub płaszczem kwasowym, to termin używany do opisania górnej warstwy skóry. „Barierą jest w zasadzie delikatna równowaga nawilżenia i mikrobiomu skóry, które utrzymują ją silną i zdrową” – dodaje dr Nazarian.

Kiedy mówimy o skórze, ma trzy główne warstwy: naskórka, najbardziej zewnętrzną warstwę skóry; skóra skóry, środkowa warstwa skóry, która zawiera kolagen, elastynę oraz dopływ nerwu i krwi skóry; oraz podskórny tłuszcz, który tworzy barierę między skórą a mięśniami.

Naskórek zawiera trzy główne typy komórek:

1. Keratynocyty: Te komórki faktycznie tworzą to, co myślisz jako skórę. Są one powszechnie określane jako cegły, z naturalnymi olejkami, ceramidami i cholesterolami zapewniającymi klej, który zakotwicza je w przeważnie nieprzepuszczalną ścianę.
2. Melanocyty: Komórki te wytwarzają melaninę. Melanina naskórka pochłania promieniowanie ultrafioletowe i chroni znajdujące się pod nimi struktury przed uszkodzeniami UV. Melanina nadaje również skórze naturalny koloryt.
3. Komórki Langerhans: są to komórki, które pomagają skórze montować odpowiedź immunologiczną na bakterie, grzyby i wirusy.

Większość odniesień do bariery skóry koncentruje się na samej górnej warstwie naskórka, warstwy rogowej.

Dlaczego bariera skóry jest ważna?

Bariera skóry ma dwie ogólne role: trzymaj dobre rzeczy i złych rzeczy. Bariera skóry chroni wewnętrzne ciało przed toksynami fizycznymi (takimi jak zanieczyszczenie i szkodliwe chemikalia) i promieniowanie ultrafioletowe przed narażeniem na słońce. Bariera skóry pomaga również organizmowi utrzymać naturalną wilgoć, zapobiegając utraty wody transupdermalnej.

Dr Marchbein zauważa, że ​​jeśli najbardziej zewnętrzna warstwa naskórka (warstwowa rogowa) nie zawiera wystarczającej ilości wody, skóra straci elastyczność i będzie wyglądać sucha, szorstka i łuszcząca się. Słabo nawodnienie skóry nie jest również w stanie utrzymać odpowiedniej nienaruszonej bariery skóry, pozostawiając skórę bardziej podatną na uszkodzenia ze źródeł zewnętrznych/środowiskowych. Dr Nazarian dodaje, że osoby ze osłabionymi barierami skóry są również bardziej podatne na zaczerwienienie, swędzenie i suchość.

Zdrowa bariera skóry jest również kluczem do uzyskania nawodnienia, świecącego, a nawet skóry.

Oznaki, że bariera skóry jest uszkodzona

Zakłócenie podstawowych funkcji bariery skórnej może objawiać się na wiele sposobów, w tym:

1. Róstwo trądzioopędowe i egzema: Warunki te są częściowo spowodowane defektem genetycznym w barierze skóry. Jednak dodatkowe uszkodzenia z zewnątrz bariery skóry mogą spowodować wybuch tych warunków.
2. Przewlekłe podrażnienie skóry
3. Swędząca skóra
4. Odwodniona, matowa skóra
5. Hiperpigmentacja
6. Infekcje skóry
7. Opóźnione gojenie się ran
8. Zwiększone zapalenie
9. Zaostrzenie wyprysków

Co może uszkodzić twoją barierę skóry?

Ogólnie rzecz biorąc, niektóre wybory stylu życia mogą uszkodzić barierę skóry: Palenie, słaby sen, stres, częste mycie rąk i nadmierne eksfolianci mogą prowadzić do uszkodzonej bariery skóry. Winne są również agresory środowiskowe. Udowodniono, że zanieczyszczenie, wiatr i promieniowanie UV osłabiają bariery skóry.

Połączenie możliwych do uniknięcia i nieuniknionych codziennych nawyków powoduje różne stopnie uszkodzenia bariery skóry.

Jak wyleczyć uszkodzoną barierę skóry

1. Bądź dla siebie miły

Pierwszym i najważniejszym podejściem do dbania o barierę skóry jest opracowanie procedur pielęgnacji skóry i leczenia kosmetycznego jako praktyki szanowania i celebrowania skóry, a nie o rozebraniu skóry jej naturalnych porów i pigmentu. Szklana skóra nie istnieje. Nigdy nie będziesz wyglądać tak, jakbyś nosił „idealny” filtr przez cały czas, Ale Radiance i Glow można osiągnąć za pomocą zdrowej skóry.

2. Ogranicz swoją rutynową pielęgnację skóry

Nie możemy przecenić korzyści płynących z wizyty u eksperta – estetyka lub certyfikowanego dermatologa – w celu ustalenia rutynowej pielęgnacji skóry. Zawsze zadawaj sobie pytanie: Dlaczego tego używam? Jeśli odpowiedź brzmi: nie wiem lub słyszałem, że jest dobra, być może nadszedł czas na ponowną ocenę.

Możesz wyleczyć ukierunkowaną rutynę do pielęgnacji skóry z ekspertem lub możesz to zrobić dzięki mnóstwu badań żyjących w Internecie. Ale , chcemy, abyś zrozumiał, co produkt robi dla twoich potrzebnych potrzeb skóry, zanim zaczniesz go używać. Oczywiście oznacza to, że powinieneś również usiąść i zdecydować: co chcę osiągnąć dzięki mojej rutynie pielęgnacji skóry? Dla niektórych ma to zmniejszyć zaczerwienienie. Dla innych może to być wieczór odcienia skóry lub kontrolowanie trądziku. Rutyna pielęgnacji skóry ukierunkowanej na cel będzie skuteczna, prostsza, łagodniejsza i tańsza.

I pamiętaj, że twoja rutyna pielęgnacji skóry prawdopodobnie będzie się różnić w zależności od sezonu. Dr Marchbein zaleca stosowanie produktów bez zapachu i zachowanie ostrożności z dowolnym produktem lub chemicznym/składnikiem, które mogą zaostrzyć podrażnienie lub stan zapalny, taki jak alkohol, różne kwasy (takie jak kwas salicylowy i glikolowy), retinoidy (Używany do trądziku i przeciwstarzeniowego) oraz innych trudnych eksfolików podczas chłodniejszych, zimowych miesięcy, kiedy skóra może być bardziej wrażliwa.

3. Użyj delikatnego (ale skutecznego) środka do mycia skóry

Ponieważ środowiska miejskie uszkadzają skórę, ważne jest, aby usunąć wszystkie pozostałości zanieczyszczenia pod koniec dnia. Ważne jest również, aby chronić te naturalne ceramidy i oleje, które tworzą klej do bariery skóry. Idealna procedura oczyszczania usuwa makijaż, małe zanieczyszczenie cząstek cząstek i brud bez rozbijania skóry. W zależności od liczby produktów na skórze, możesz chcieć zrobić Podwójne oczyszczenie Aby to osiągnąć. Nawilżający środek czyszczący, taki jak prequel Glenser Zawiera 50% gliceryny, aby uspokoić i pocieszyć skórę podczas usuwania pozostałości dnia. Nie sprawi, że twoja skóra jest ciasna lub sucha, co jest absolutnym koniecznością, gdy próbujesz wyleczyć uszkodzoną barierę.

4. Rozważ serum lub krem ​​nawilżający zaprojektowany z myślą o barierze dla Twojej skóry

Priorytetyzuj składniki zaprojektowane do wspierania bariery skóry. Możesz ułożyć te składniki z aktywami lub używać ich w dni, w których pomijasz swoje aktywa. Składniki do poszukiwania obejmują ceramidy, kwas hialuronowy, glicerynę i boloten.

5. Poszukaj wieloaspektowego kremu nawilżającego

Dr Marchbein zauważa, że ​​najlepsi kremu nawilżające mają kombinację emolientów i humektantów.

Humektanty przyciągają i wiążą wodę, zwiększając zawartość wody skóry. Według dr Marchbeina mogą pobierać wodę do skóry albo ze środowiska lub zwiększyć wchłanianie wody z górnej warstwy skóry. Gliceryna i kwas hialuronowy są prawdopodobnie najbardziej znanymi humektantami w kremie nawilżającym, a inne obejmują alfa hydroksykwas (glikolowy, mlekowy), pantenol, sorbitol, mocznik oraz glikol butylenowy.

Emollients są zaprojektowane tak, aby zmiękczyć skórę i zawierać wiele składników, które prawdopodobnie bardzo znasz, takie jak dimetykon, nasiona winogronowe i jojoba, kakao i shea, alkohole stearylowe i cetylowe, olej mineralny i Galaretka naftowa , zauważa dr Marchbein.

Ponadto środki nawilżające bogate w ceramidy pomogą zastąpić naturalne ceramidy, których brakuje w ciągu dnia.

6. Pozostań z dala od nadmiernego ekonomicznego

Najlepszym sposobem na naprawę tego stanu jest unikanie środków czyszczących, które dodatkowo rozbudzają naturalną barierę. W związku z tym dr Nazarian mówi, aby unikać złuszczających składników, takich jak AHA lub BHA, w tym kwas glikolowy, kwas salicylowy i retinoidy. Jest to szczególnie ważne, jeśli używasz aktywności w innych obszarach swojej rutyny.

7. Traktuj zapalenie

Gdy skóra zostanie podrażniona, często wszystko i wszystko pogorszy tę podrażnienie. Codziennie zamelduj się ze skórą. Pomiń złuszczanie aktywności, gdy skóra czuje się trochę wrażliwa i zamiast tego sięgają po kojące serum lub krem ​​nawilżający. Aby uzyskać bardziej znaczące zapalenie, takie jak trądzikyszał płonowy lub egzema, zobacz dermatolog certyfikowanego przez zarząd w celu leczenia stanu zapalnego. Prawdopodobnie przekonasz się, że możesz tolerować szerszą gamę produktów, gdy stan leżący u podstaw jest dobrze zarządzany. Jednak mniej prawdopodobne jest, że zawsze będzie najlepszy dla wrażliwej skóry.

8. Nie zapomnij zadbać o swoje ciało

Smutne, ale prawdziwe, skóra z szyi w dół zwykle jest zaniedbywana. Ciało może być podatne na suchość, swędzenie, tępość i przebarwienia w taki sam sposób, jak twarz. Skoncentruj się na stosowaniu delikatnych środków czyszczących i nawilżających na ciele i dłoniach. Zmień mycie ciała na olej olejowy, taki jak Avene Xeracalm A.D Replening Lipid-Replening Cleaning Oil .

9. Dbaj o siebie

Oczywiście słyszałeś stwierdzenie: Twoja skóra jest największym organem w Twoim ciele. Kluczem jest to, że Twoja skóra jest częścią Twojego ciała. To, co jesz, ile śpisz i jak rozładowujesz stres, ma wpływ na ogólny stan zdrowia i zdrowie skóry. Granica między dbaniem o siebie a pielęgnacją skóry stała się zamazana w niewłaściwym kierunku. Noszenie maski na twarz może, ale nie musi, aby cię utrzymać przez kolejny tydzień, ale dobry odpoczynek będzie wspierać zdrowie skóry.

10. Prysznic z letnią wodą

Dr Nazarian mówi, że gorąca woda jest znacznie bardziej skłonna do rozebrania olejków z powierzchni skóry, więc najlepszym sposobem na czyszczenie skóry jest kąpanie się letnia woda i używaj delikatnych mydeł.

11. Noś krem ​​​​przeciwsłoneczny

Chociaż zaleca się pomijanie kwasów i retinoidów, gdy próbujesz wyleczyć barierę skóry, SPF nie należy do tej kategorii. Konsekwentne noszenie kremu przeciwsłonecznego z SPF 30 lub nowszym ochronie skóry przed uszkodzeniem słońca, które mogą prowadzić do widocznych oznak starzenia się, takich jak drobne linie, ciemne plamy i nierówna konsystencja skóry. Kiedy bariera skóry zostanie uszkodzona, jest już w stanie zagrożonym, a pomijanie kremu przeciwsłonecznego tylko zwiększy zapalenie i obawy skóry, które już walczysz.

Jedzenie na wynos

Twoja bariera skóry ma na celu ochronę cię poprzez trzymanie złych rzeczy i dobrych rzeczy (takich jak woda). Jednak nasze zewnętrzne środowisko i produkty do pielęgnacji skóry odbijają się na naszej barierze skóry. Nowa fala produktów do pielęgnacji skóry przyjaznych dla skóry jest okazją do resetowania pielęgnacji skóry, z nowym naciskiem na poszarowanie funkcjonalnej, łagodnej, skutecznej i przyjemnej rutyny. Jeśli zauważysz, że skóra jest bardziej czerwona, podrażniona lub wrażliwa niż zwykle, bariera może zostać uszkodzona i nadszedł czas, aby podjąć konieczne kroki w celu jej naprawy.

1. Czerwonego JQ. Naprawa i utrzymanie bariery naskórkowej u pacjentów ze zdiagnozowanym atopowym zapaleniem skóry: ocena składników schematu pielęgnacji skóry opartego na płynie do mycia ciała i nawilżeniu, ukierunkowanego na leczenie skóry atopowej . J Clin Aesthet Dermatol . 2011; 4 (6): 45-55.

2. Rosso JD, Zeichner J, Alexis A, Cohen D, Berson D. Zrozumienie bariery naskórkowej w zdrowej i skompromitowanej skórze: Klinicznie istotne informacje dla lekarza dermatologii: Postępowanie na spotkaniu okrągłym panelem ekspertów . J Clin Aesthet Dermatol . 2016; 9 (4 Suppl 1): S2-S8.

3. Parrado C, Mercado-Saenz S, Perez-Davo A, Gilaberte Y, Gonzalez S, Juarranz A. Stresory środowiskowe dotyczące starzenia się skóry. Mechanistyczne spostrzeżenia . Front Pharmacol . 2019; 10: 759. Dwa: 10.3389/fphar.2019.00759

4. Falls F, Barnes TM, Greive KA. Hydrowanie skóry jest znacznie zwiększone przez krem ​​opracowany w celu naśladowania własnych naturalnych systemów nawilżających skóry . Clin Cosmet Investig Dermatol . 2018;11:491-497. doi:10.2147/CCID.S177697

5. VG Clats, Racoceanu D, Dalle C i in. Postrzegany wiek i styl życia. konkretny wkład siedmiu czynników zaangażowanych w zdrowie i piękno . Maedica (Bucur) . 2017; 12 (3): 191-201.