Czy należy myć twarz zimną czy gorącą wodą? Zapytaliśmy dermatologów

Czy jesteś poświęcony skomplikowanej wielu etapach rutynowa pielęgnacja skóry lub lubisz prostotę, wszyscy wiemy, jak ważne jest mycie twarzy dwa razy dziennie, aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia, makijaż, bakterie i nadmiar sebum, które mogły nagromadzić się w ciągu dnia. Wielu z nas może nie wiedzieć, w którą stronę powinniśmy skierować kran – ciepłą czy zimną.

Obie temperatury mają wiele korzyści, jeśli chodzi o mycie twarzy, od zmniejszenia stanu zapalnego po pomoc produktom pielęgnacyjnym w lepszym wchłanianiu. Aby dowiedzieć się, jaka woda temperatura jest najlepsza dla twoich celów pielęgnacji skóry - i dlaczego - dotarliśmy do wiodących dermatologów Rachel Nazarian, MD, Debra Jaliman, MD i Susan Massick, MD. Plus, oferowali Ekspertyczne wskazówki do mycia twarzy które z pewnością podniosą poziom Twojej gry oczyszczającej.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czy zimna czy gorąca woda jest lepsza dla Twojej skóry.

Poznaj ekspertów

• Rachela Nazarian , MD, jest certyfikowanym przez zarządem dermatologa w Schweiger Dermatology Group w Nowym Jorku.
• Debra Jaliman , MD, jest certyfikowanym przez zarząd dermatologa i adiunktem dermatologii w Icahn School of Medicine na Mount Sinai.
• Susan Massick , MD, jest certyfikowanym dermatologiem w Wexner Medical Center na Uniwersytecie Stanowym Ohio.

Która temperatura wody jest najlepsza do mycia twarzy?

Zgodnie z ogólną zasadą Massick mówi, że do mycia twarzy należy używać letniej wody – nie gorącej ani zimnej. Gorąca woda może rozebrać powierzchnię jej naturalnych, ochronnych olejków, a zimna woda może nie być tak skuteczna w rozluźnieniu resztek jak makijaż. „Temperatura wody jest jak zasada Goldilocks: nie za gorąco, nie za zimno” - mówi. „Wybierz temperaturę, która jest w środku - letnia temperatura”.

Letnia temperatura jest wystarczająco ciepła, aby zabić bakterie, usunąć nadmiar sebum i usunąć zanieczyszczenia skóry. Używanie ciepłej wody może również pomóc otworzyć pory i umożliwić głębszą penetrację produktów do pielęgnacji skóry. Warto jednak zauważyć, że stosowanie zimnej wody może być korzystne dla typów skóry, na przykład ze skórą skłonną do trądziku. Gorąca woda nigdy nie jest zalecana do twarzy.

Dlaczego nigdy nie powinieneś używać gorącej wody

Wiele popularnych warunków skóry, w tym trądzik różowaty , łuszczyca i atopowe zapalenie skóry ( czyli egzema ), może się nasilić pod wpływem wysokich temperatur, mówi Nazarian. Nawet jeśli Twoja skóra jest obecnie czysta, użycie gorącej wody może wywołać zaostrzenie.

Ale to nie wszystko. Według Nazariana kolejnym powodem, dla którego należy unikać bardzo gorącej wody podczas mycia twarzy, jest to, że gorąca woda może pozbawić ją naturalnego nawilżenia i wilgoci. Może to z czasem spowodować wysuszenie i stan zapalny skóry. I odwrotnie, pozbawianie skóry naturalnych olejków może również spowodować, że przejdzie ona w tryb nadmiernej produkcji sebum, co ostatecznie doprowadzi do wyprysków.

Kiedy i jak używać zimnej wody

Podczas gdy letnia woda jest najlepsza, dermatolodzy twierdzą, że od czasu do czasu mogą być pewne korzyści z mycia twarzy chłodną lub zimną wodą. Oto niektóre z wiodących powodów, dla których ktoś może chcieć umyć chłodną wodą:

• Jaliman twierdzi, że zimna woda może pomóc w leczeniu podrażnień związanych z trądzikiem, ponieważ skutecznie łagodzi miejscowe stany zapalne.
• Zimna woda może również pomóc zmniejszyć obrzęki skóry – szczególnie u tych, którzy budzą się z uczuciem zapuchnięte oczy – mówi Jaliman.
• Zimna woda może powodować zwężenie naczyń, które jest zwężeniem naczyń krwionośnych, mówi Nazarian. Może to nadać skórze tymczasowo jaśniejszy i mniej zapalny wygląd.

Należy tylko pamiętać, że letnia woda nadal jest uważana za złoty standard, jeśli chodzi o temperaturę mycia twarzy. Zimna woda może nie oczyścić twarzy z bakterii i zanieczyszczeń tak skutecznie, jak mycie ciepłą wodą, mówi Jaliman. Twoje pory mogą również reagować na zimną wodę poprzez kurczenie się, co może uwięzić brud, bakterie i olej, co w zasadzie sprawi, że Twoje wysiłki oczyszczające będą mniej skuteczne, wyjaśnia Massick. Dodatkowo zimna woda może pozbawić twarz naturalnych olejków

Jeśli korzyści płynące z mycia zimną wodą są zbyt dobre, aby je przepuścić, spróbuj najpierw oczyścić twarz letnią wodą, a następnie spryskaj twarz kilkoma kroplami chłodu.

Wskazówki dotyczące mycia twarzy, o których warto pamiętać

Łatwo jest się owinąć we wszystkie minuty, ale mycie twarzy nie musi być skomplikowane. Oto kilka podstaw, o których należy pamiętać podczas mycia twarzy:

Umyj letnią wodą: Dermatolodzy zgadzają się, że do mycia twarzy najlepiej nadaje się letnia woda. Jednak odrobina zimnej wody może być przyjemna z samego rana lub po umyciu twarzy letnią wodą.
Zawsze unikaj wyjątkowo gorącej wody: Podczas mycia twarzy gorąca woda raczej nie przyniesie korzyści zdrowiu skóry. Nie tylko może pozbawić skórę naturalnych olejków, ale może również spowodować rozszerzenie naczyń krwionośnych, co może sprawić, że skóra będzie wyglądać na bardziej czerwoną, mówi Jaliman.
Umyj twarz dwa razy dziennie: Massick mówi, aby „być konsekwentnym i staraj się myć dwa razy dziennie , szczególnie pod koniec dnia, aby usunąć brud, makijaż i bakterie.
Znajdź delikatny środek czyszczący, który lubisz: Temperatura wody nie jest jedynym czynnikiem, który ma znaczenie podczas mycia twarzy. Delikatny, nieścierny środek czyszczący stanowi podstawę solidnej pielęgnacji skóry i można go dostosować do konkretnych potrzeb. ' Dla skóry tłustej lub trądziku, kwas salicylowy Lub Płuki na bazie nadtlenku benzoilu Może być pomocny - mówi dr Massick. „W celu wrażliwej lub suchej skóry użyj kremowego środka czyszczącego, aby uniknąć podrażnienia lub pogorszenia suchości”.
Ogranicz złuszczanie do 1-2 razy w tygodniu: Massick mówi nam, że codzienne złuszczanie naskórka nie jest konieczne. W rzeczywistości może wyrządzić więcej szkody niż pożytku, powodując podrażnienia, zaczerwienienia i wypryski. Unikaj także szorowania skóry, ponieważ może to również powodować podrażnienia.

Ostatni na wynos

Codzienne mycie twarzy jest ważne. The American Academy of Dermatology (i nasi eksperci) zalecają mycie się delikatnym środkiem czyszczącym i letnią wodą po przebudzeniu, przed pójściem spać i po spoceniu. Gorąca woda nigdy nie jest zalecana do mycia skóry, ale używanie zimnej wody może przynieść kilka korzyści, takich jak zmniejszenie obrzęków i podrażnień. Jeśli te korzyści brzmią atrakcyjnie, najpierw umyj twarz letnią wodą, a następnie spryskaj twarz kilkoma kroplami zimnej wody.

• Czy użycie zimnej wody do mycia twarzy wysusza skórę?

  Nie. W rzeczywistości użycie zimnej wody do mycia twarzy może pomóc w utraty skóry zbyt wielu naturalnych olejków, zmniejszając potencjalną suchość i podrażnienie. Jednak Jaliman twierdzi, że zimna woda nie oczyszcza twarzy bakterii i zanieczyszczeń równie skutecznie jak mycie letnią wodą, więc najlepiej jest włączyć użycie przeziębienia na końcu oczyszczenia, a nie przez cały czas trwania.
• Czy mycie twarzy lodowatą wodą jest bezpieczne?

  Ogólnie rzecz biorąc, zanurzenie twarzy w lodowatej wodzie jest bezpieczne, jeśli zostanie wykonane prawidłowo i pod nadzorem. Jednakże w przypadku osób cierpiących na określone schorzenia, takie jak problemy z sercem, problemy z krążeniem lub nietolerancja na zimno, przed podjęciem próby najlepiej skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia. Używanie wody z lodem ma wiele takich samych zalet (i wad), jak mycie zimną wodą. Zatem zanurzenie twarzy w lodowatej wodzie może pomóc w zmniejszeniu podrażnień i obrzęków, ale może nie oczyścić twarzy skutecznie. Z tych powodów, jeśli chcesz czerpać korzyści z mycia twarzy na zimno, najlepiej najpierw umyć ją letnią wodą.