12 sposobów na pozbycie się łupieżu jak najszybciej, według ekspertów

Kiedy swędząca, łuszcząca się skóra głowy grozi zrujnowaniem naszego ulubionego całkowicie czarnego stroju, wiemy dokładnie, jaką nazwę go nadać: łupież. Jasne, możemy winić go za suchy szampon lub dłuższy niż zwykły odcinek między dniami mycia włosów, ale źródło problemu jest znacznie głębsze, niż się przyznaje. Chociaż nie wiemy dokładnie dlaczego łupież Uważa się, że u wielu ludzi jest to spowodowane mieszanką genetyki, alergii i wrażliwości oraz braku równowagi drobnoustrojów skóry, mówi tricholog Dominic Burg. Według Burga eksperci uważają, że wspólny stan wynika z przerostu mikroorganizmów - takich jak bakterie, drożdże i grzyby - które żyją na powierzchni skóry głowy. Kiedy te drobnoustroje spożywają naturalne oleje na skórze, mogą wytwarzać produkty uboczne, na które organizm reaguje, co prowadzi do zrzucania i stanu zapalnego. Przynajmniej taka jest hipoteza.

Wiemy, że nie ma to nic wspólnego z higieną, mówi Dermatolog Ava Shamban, MD. Innymi słowy, łupież nie ma nic wspólnego z tym, jak często prysznic lub szampon. Nasza skóra podąża za własnym cyklem zrzucającym, stopniowo złuszczając nadmiar komórek. Łupież dzieje się, gdy doświadczasz zwiększonego obrotu komórek, a to eksfoliacja dzieje się nierównomiernie, powodując zarówno nadmierne zrzucanie, jak i gromadzenie się. Podczas gdy swędzenie i podrażnienie są często związane z suchością, mogą również wystąpić na każdym rodzaju włosów lub skórze.

W każdym razie większość z nas chce tylko natychmiastowej i stałej ulgi od Telltale Płatki. Chociaż może nie być tak proste, jak przepisanie jednego leczenia (większość rzeczy nigdy nie jest), poprosiliśmy ekspertów, aby podzielili się najlepszymi wskazówkami, jak pozbyć się łupieżu.

Poznaj ekspertów

• Dominic Burg jest trichologiem, biologiem włosów, mikrobiologiem i głównym naukowcem w Evolie Professional .
• Ava Shamban , MD, jest certyfikowanym dermatologiem w Los Angeles i założycielem Ava m , Skóra piąta , I Pudełko Dr. Ava .
• Orit Markowitz, MD, jest certyfikowanym przez zarząd dermatologa w Nowym Jorku i założycielem Optyczny .
• Sophia Emmanuel jest certyfikowanym przez IAT trichologa i licencjonowanym kosmetologiem z siedzibą w Nowym Jorku. Jest właścicielem i obsługą Salon godny Crown Wethy Beauty W Nowym Jorku.

Upewnij się, że faktycznie masz łupież

Zanim zaczniesz leczyć łupież, upewnij się, że nie jest to jedna z dwóch innych możliwości. Burg zauważa, że ​​sucha skóra głowy, która ma łagodną suchość, łuszczenie się i niewielkie zrzucanie Nie należy mylić z prawdziwym łupieżkiem. Mówi, że twój stan skóry głowy zmieni się z czasem, a wielu z nas zauważy zmianę w porach roku lub innych czynnikach w naszym środowisku. Często zauważysz, że ten rodzaj łagodnej reakcji występuje podczas zmian sezonowych lub gdy jesteś narażony na nadmiar stylizacji ciepła - i możesz go złagodzić, odsuwając ciepło lub przełączając się na bardziej nawilżające wzory. Z drugiej strony łupież ma znacznie silniejszy efekt. Scenariusz prawdziwego łupieżu można zwykle rozpoznać przez komórki skóry spadające w średnich do dużych kępek, które są zwykle nieco tłuste, wyjaśnia Burg.

Po drugiej stronie spektrum możesz mieć bardziej ekstremalne objawy, które wskazują na stan zapalny znany łojotokowe zapalenie skóry . Burg opisuje to jako charakteryzujące się łuszczeniem, podrażnieniem skóry, zaczerwienieniem, a czasem rany - a łupież jest zwykle bezbolesny. Zarówno Burg, jak i dr Shamban zgadzają się, że jeśli doświadczasz zaczerwienienia, rany, bólu lub nadmiernego swędzenia, musisz zarezerwować spotkanie dermatologa. W przeciwieństwie do większości przypadków łupieżu, łojotokowe zapalenie skóry nie można leczyć za pomocą środków bez recepty i wymaga opieki i recept dermatologa.

Co to jest łojotokowe zapalenie skóry?

Łojotokowe zapalenie skóry jest stanem skóry, który powoduje łatki suchych płatków lub tłustej łuski wraz z zaczerwienieniem. Najczęściej występuje na skórze głowy, ale może również pojawiać się na innych tłustych obszarach ciała, takich jak nos i uszy.

Użyj składników przeciwgrzybiczych

Po sprawdzeniu, że faktycznie masz łupież, udaj się do najbliższej apteki i zacznij czytać te etykiety składników. Typowe składniki, takie jak cynk piritione , Ketokonazol , I selenium disulfide are antifungal and have shown some good results in reducing łupież, says Burg.

Niektóre z tych składników są dostępne w wersjach na receptę, mówi Dermatolog, Orit Markowitz, MD. „Różnica między szamponami na receptę a szamponem OTC to odsetek składnika aktywnego”.

Smona węgla i jego pochodne były również zwykle stosowane w leczeniu łupieżu, ale Burg ostrzega przed użyciem tych składników, co według niego może być zbyt surowe. Zauważa, że ​​nie są świetne dla mieszków włosowych i włosów.

Często myj włosy

Podczas gdy twoje nawyki higieniczne nie mają wpływu na to, czy rozwijasz łupież, czy nie, ważne jest, aby nie uczynić mycia włosów z obawy przed pogorszeniem problemu. „Ludzie często myślą, że nad praniem lub zbyt dużo ciepła z wysuszenia włosów powoduje łupież, ale to nieprawda” - mówi dr Markowitz. „Gromadzenie produktu często może prowadzić do łupieżu, dlatego ważne jest regularne mycie włosów, szczególnie jeśli używasz produktów do stylizacji włosów, odżywek lub suchych szamponów”.

Tricholog z certyfikatem IAT Sophia Emmanuel wskazuje również, że łupież może wystąpić w stylach ochronnych, które trudno sprawić szamponowi. „Łupież może się pojawić lub pogorszyć, jeśli czekasz długie okresy, aby umyć włosy” - mówi. „W szczególności, jeśli nosisz przedłużenia włosów, warkocze lub inne ochronne fryzury, które nie pozwalają regularnie szamponowi.

Jak często jest często wystarczy? To zależy od twoich włosów i skóry głowy. „Jeśli masz łagodny łupież, polecam codziennie myć włosy, dopóki nie kontrolujesz łupieżu” - mówi dr Markowitz. „Jeśli nie używasz wielu produktów do stylizacji, możesz rzadziej myć włosy”. Tak czy inaczej, sugeruje sięganie po specjalnie sformułowany szampon łupieżu (taki jak Głowa ) Za każdym razem, gdy się czyszysz.

Zwróć się do olejków eterycznych

Oprócz dobrego pachnącego, twoje ulubione olejki eteryczne i ekstrakty botaniczne mogą przejść długą drogę w kojących objawach łupieżu. Olej rozmarynowy , Olej lawendowy , ekstrakt z zielonej herbaty , I mangosteen all have great antimicrobial, anti-inflammatory, I antiseptic properties, says Burg. He particularly likes the évolis Professional Promować , Zapobiegać , I Odwracać Zakresy, które wykorzystują olejki eteryczne do celowania na gromadzenie się skóry głowy i zachęcania do ogólnego zdrowia włosów. „Wspaniałą rzeczą w tych składnikach jest to, że mogą być używane długoterminowe, są łagodne i mogą trzymać łupież na dystans” - mówi Burg - nie mówiąc, że ponieważ mają bardziej łagodny efekt, mogą również zająć nieco dłużej niż składniki takie jak selen.

Unikaj siarczanów

Burg zauważa, że ​​główną rzeczą, której chcesz uniknąć siarczany , które mogą być zbyt surowe i rozebrane dla osób z wrażliwymi skalpami. W przypadku łagodniejszego mycia dr Shamban sugeruje również zamianę zwykłych szamponów na formuły, które opierają się na bazie olejków eterycznych.

Zrób czas na głębokie zabiegi

Sugerujemy regularne głębokie zabiegi, niezależnie od tego, czy masz łupież - z prostego powodu, dla którego są relaksujące i zawsze pozostawiają twoje włosy i czują się lepiej. Ale dla tych, którzy mają dodatkowe łuszczenie i zrzucanie, zabiegi oleju skóry głowy są koniecznością. Burg zaleca obróbkę z dodanymi kremem nawilżającym, takim jak olej baobabowy w celu utrzymania nawodnienia.

Otrzymuj to

Podczas gdy jesteś przy tym, poświęć trochę czasu na uczynienie włosów. „Jest oldschoolowa, ale działa, aby pozbyć się skali”-mówi dr Shamban. Szczotkowanie pomaga stymulować skórę głowy i wprowadza więcej krążenia w ten obszar, jednocześnie delikatnie złuszczającym nagromadzenie komórek. W szczypcie szczotkowania włosów może mieć świat.

Powstrzymaj się od spania z mokrymi włosami

Od budzenia się z krownami i niesforną konsystencją po zaproszenie na zimno, słyszeliśmy mnóstwo powodów, aby wysuszyć nasze pasma przed uderzeniem w siano. I choć większość można zignorować za zwykłym wzruszeniem ramion, oto taki, którego nie będziemy zapominać o tym czasem: spanie z wilgotnymi włosami może zwiększyć wzrost grzybów i bakterii na skórze, skórze głowy i poduszkach. Malassezia Foliculitis , infekcja grzybowa, która może zarówno wywołać, jak i zaostrzyć łupież, jest jednym z takich grzybów.

Spróbuj zabiegi w domu

Nie bój się to! Dr Markowitz zaleca homeopatyczne środki zaradcze, takie jak nakładanie oleju kokosowego oraz mieszanie jogurtu i tymianku lub soku z cytryny i oleju, które „są skuteczne w leczeniu łupieżu, ale mogą nie działać tak szybko, jak konwencjonalne metody”. Jeśli chcesz wypróbować naturalną trasę i sprawdzić, czy spiżarnia zawiera odpowiedź, wypróbuj poniżej, aby zmniejszyć łupież.

Olej kokosowy: Ten składnik wydaje się być odpowiedzią na wszystkie problemy życia. Doskonale nadaje się również do nawilżenia włosów i skóry głowy. Masuj włosy i przykryj czapką prysznicową przez około 30 minut. Szampon i dobrze spłucz. Jeśli twoje włosy są w porządku, używając Olej kokosowy Może zważyć twoje pasma. Aloe: Właściwości przeciwzapalne Aloe są idealne do łagodzenia tych ze swędzącą skalpami i łupieżą. Dodaj łyżkę aloesu do swojej ulubionej odżywki, aby pokryć pasma. Tylko używaj Aloe Vera w razie potrzeby. Ze względu na wysoką zawartość wody można sprawić, by pasma były zbyt nawilżone. Ocet jabłkowy: Używając ACV Jako płukanie może pomóc zrównoważyć poziom pH skóry głowy i usunąć nagromadzenie. Dodaj jedną część octu do jednej części ciepłej wody i masuj we włosy i skórę głowy przez trzy do pięciu minut, dobrze spłukując. Można to zrobić dwa razy w tygodniu. Aspiryna: To nie tylko dla bólu głowy. Niektóre osoby przypisują właściwości kwasu salicylowego aspiryny za pomoc w zwalczaniu łupieżu po zmiażdżeniu i zmieszaniu z szamponem. Soda oczyszczona: Rapita tekstury sody oczyszczonej jest asem do chwytania oleju i nadmiaru brudu z włosów i skóry głowy. Połącz jedną łyżkę sody oczyszczonej dla każdej filiżanki wody i dobrze wymieszaj. Masuj do skóry głowy i dokładnie spłucz. Uważaj, aby nie używać tej metody więcej niż raz w tygodniu, ponieważ soda oczyszczona jest bardzo szorstka. Sok z cytryny: Uważa się również, że kwas cytrynowy w cytrynach pomaga oczyszczyć skórę głowy nadmiaru oleju. Jednak ze względu na wysoki poziom alkaliczny Derms zalecają rozcieńczenie go lub użycie olejku eterycznego cytryny. Oliwa z oliwek: Naturalny zmiękczający, który pomaga utrzymać nawodnienie włosów, oliwa z oliwek przyczynia się również do błyszczącej, miękkiej i błyszczącej grzywy, o której wszyscy marzymy. Użyj jako maski i pozostaw na 15 minut do pół godziny pod prysznicem przed spłukaniem pod prysznicem.

Wiedz, kiedy zobaczyć się z specjalistą

Według Burga długość któregokolwiek z tych zabiegów będzie się różnić w zależności od jednostki, ale jeśli nie zobaczysz żadnych zmian po kilku tygodniach użytkowania, czas zarezerwować spotkanie skóry. Ważne jest, aby pamiętać, że nawet jeśli widzisz poprawę, możesz doświadczyć większej liczby rozbłysków na linii. Mówi, że niektóre osoby mogą wymagać ciągłego leczenia. W takim przypadku najlepiej jest zobaczyć specjalistę w celu właściwej diagnozy i spersonalizowanego planu leczenia.

Spójrz na suplementy

Według badań, istnieją dwa znaczące suplementy, które mogłyby zapobiec łupieżowi. Zwiększenie zużycia Omega-3 może zminimalizować wzrost grzybów na skórze głowy poprzez regulację produkcji ropy. Witamina D, składnik odżywczy o największej częstości występowania niedoboru na całym świecie, może również pomóc w zapobieganiu łupieżu poprzez zmniejszenie szybkości szybkiego wzrostu komórek skóry, co powoduje zrzucenie i gromadzenie się. Jak zawsze doradzamy konsultację z lekarzem przed dodaniem suplementów do diety.

Rozważ receptę

W niektórych przypadkach łupież może być wystarczająco ekstremalny i utrzymujący się, aby uzasadnić receptę na skórę (bez klasyfikacji jej jako łojotokowego zapalenia skóry). Jeśli nie wydaje się, aby OTC dla Ciebie nie działa, i tak będziesz chciał odwiedzić gabinet lekarski. Burg mówi, że większość recept na łupież jest silniejszymi wersjami szamponów leczniczych bez recepty. Mówi, że dzięki rozwiązaniom leczniczym wyniki można zobaczyć stosunkowo szybko - w ciągu tygodnia lub dwóch. Po ulepszeniu objawów zapytaj lekarza, jak postępować. Niektórzy pacjenci z bardziej długotrwałym łupieżą używają leczenia leczniczego raz w tygodniu, aby obniżyć poziomy sebum, na przemian z regularnym stosowaniem szamponu przyjaznego łupieżu.

Twój dermatolog lub tricholog może również zdecydować się na przepisanie sterydów, które są zwykle używane krótkoterminowe. W razie potrzeby dr Shamban mówi, że istnieją szampony steroidowe lub sterydowe roztwory płynne. Powinny one działać w ciągu tygodnia. Mówi, że nawet jeśli po jednym lub dwóch praniach wciąż jest jakiś nadmiar, przynajmniej dyskomfort ustępuje. Po leczeniu najgorszych objawów kontynuuj resztę ich rady ekspertów: płukanie lecznicze raz tygodnie, szampony przeciwzapalne i mnóstwo odżywczego leczenia domowego. Twoja skóra głowy powinna w krótkim czasie powrócić do stanu wstępnego.

• Czy powinienem zarysować łupież?

  Podczas wyciągania łupieżu i wykorzystywaniem skórki skóry głowy są zalecane przez dermatologa metody leczenia łupieżu, ważne jest, aby unikać drapania skóry głowy zbyt energicznie lub zbyt często, ponieważ może to prowadzić do bardziej podrażnienia-i pogorszyć łupież.

• Czy możesz na stałe pozbyć się łupieżu?

  Chociaż łupież jest przewlekłym stanem (co oznacza, że ​​nie można go na stałe „wyleczyć”) można go łatwo traktować za pomocą środków w domu lub recept.

• Czy mokre włosy powodują łupież?

  Chociaż ważne jest, aby często myć włosy, gdy masz łupież, upewnij się, że pasma są przynajmniej nieco suche, zanim uderzysz siano. Spanie na mokrych włosach zwiększa ryzyko infekcji, w tym infekcje grzybicze, takie jak Malassezia Foliculitis , który powoduje łupież.

1. Trüeb, R. M., Włosy w chorobie zakaźnej: rozpoznawanie, leczenie i zapobieganie (s. 151–195). Cham: Springer International Publishing.

2. Thomsen BJ, Chow EY, Sapijaszko MJ. Potencjalne zastosowania kwasów tłuszczowych omega-3 w dermatologii: przegląd . J Cutan Med Surg . 2020; 24 (5): 481-494.

3. 1. Rahimi S, Nemati N, Shafaei-tonekaboni SS. Poziomy 25-hydroksywitaminy D w surowicy u pacjentów z łojotokowym zapaleniem skóry: badanie kontroli przypadków. Badania i praktyka dermatologiczna . 2021; 2021: E6623271.

4. Nowicki R. [ Nowoczesne zarządzanie łupież ]. Pol Merkur Lekarski . 2006; 20 (115): 121-124.

5. Jaki jest najlepszy sposób leczenia ciężkiego łupieżu ? Harvard Health.

6. Czy mokre włosy mogą powodować chorobę ? Cleveland Clinic.