Jaka jest „normalna” ilość wypadania włosów po kąpieli?

Panika i liczenie każdego włosa krążącego wokół odpływu? Zaufaj nam – byliśmy tam. Spojrzenie pod prysznic i zauważenie, że wypadło dużo włosów, może być niezwykle stresującym przeżyciem. Ale prawda jest taka wypadanie włosów jest całkowicie normalne aż do pewnego punktu. Ale skąd wiesz odpowiedni czas się martwić i jak wyprzedzić wypadanie, aby nie skończyły się łysieniem, przerzedzenie włosów lub cofają się linia włosów ?

Aby złagodzić Twoje zmartwienia, zapytaliśmy dermatologów Geetę Yadav, MD i Stephanie Saxton-Daniels, MD, o to, co stanowi „normalne” wypadanie włosów pod prysznicem, różnica między wypadaniem a wypadaniem włosów oraz ich sprawdzone wskazówki dotyczące ograniczania linienia.

Czytaj dalej, aby poznać ich werdykty, abyś mógł zdecydować, czy odetchnąć spokojnie, czy przystąpić do działania.

Poznaj ekspertów

• Geeta Yadav , MD, jest certyfikowanym dermatologiem i założycielem Dermatologia twarzy w Ontario w Kanadzie.
• Stephanie Saxton-Daniels , MD, jest certyfikowanym dermatologiem w Westlake Dermatology w Dallas w Teksasie.

Ile wypadania włosów jest „normalne” pod prysznicem?

Wypadanie włosów może się znacznie różnić w zależności od osoby, ale według Yadava normalne jest wypadanie średnio od 50 do 150 włosów dziennie. Jeśli tylko umyj włosy dwa razy w tygodniu wypadanie może wydawać się dramatyczne, ale prawdopodobnie jest to złudzenie, ponieważ wszystkie włosy zostaną „zaoszczędzone” na czas ich mycia, ponieważ wypadanie jest najbardziej zauważalne podczas mycia” – mówi nam. Należy również pamiętać, że czynniki takie jak genetyka, wiek, zmiany hormonalne, stres i niektóre schorzenia mogą mieć wpływ na ilość wypadających włosów.

Zrzucanie włosów vs. wypadanie włosów

Wypadanie włosów i wypadanie włosów to terminy często używane zamiennie, ale w rzeczywistości istnieje między nimi znacząca różnica. Według Saxton-Daniels „włosy wypadają to ilość, która wypada codziennie, podczas gdy wypadanie włosów następuje, gdy coś uniemożliwia ich wzrost”.

Jeśli zależy Ci na nauce, wypadanie włosów jest procesem naturalnym, ponieważ każdy włos przechodzi przez cykl wzrostu, przejścia, spoczynku i wypadania. Yadav wyjaśnia, że ​​po fazie wzrostu, zwanej anagenem, następuje faza przejściowa, czyli katagen, kiedy wzrost włosów spowalnia. Faza spoczynku, czyli telogen, to okres, w którym nie następuje wzrost ani wypadanie włosów, ale za nimi przygotowuje się nowy wzrost włosów. Ostatnią fazą egzogenu jest wypadanie włosów. Następnie cykl wzrostu włosa, który może trwać do ośmiu lat, rozpoczyna się od nowa.

Z drugiej strony wypadanie włosów ma miejsce, gdy rozwój włosów jest zahamowany. W niektórych przypadkach na stałe zatrzymuje się, co powoduje nierówne lub przerzedzające się obszary skóry głowy. Chociaż jest to naturalny proces, jak widać w łysieniu wzoru męskiego, może być niepokojące dla niektórych ludzi, mówi Yadav. Na szczęście możesz zrobić kilka rzeczy, aby w wielu przypadkach spowolnić i odwrócić wypadek włosów.

Kiedy się martwić

Jeśli regularnie myjesz włosy i zauważasz, że wypadają duże kępki włosów i przerzedzają się obszary na skórze głowy, może to być oznaką czegoś poważniejszego niż regularne wypadanie. Wypadanie więcej niż zwykle 100 włosów dziennie może wskazywać na nadmierne wypadanie, tzw Telogen Effluvium . Stan ten często pojawia się kilka miesięcy po stresującym wydarzeniu lub chorobie i zazwyczaj utrzymuje się przez kilka miesięcy, mówi Saxton-Daniels. Chociaż zauważenie zwiększonego linienia pod prysznicem może być niepokojące, organizm w końcu się dostosuje, a linienie powróci do normy w ciągu kilku miesięcy.

Jak ograniczyć wypadanie włosów

Podczas gdy niektóre przyczyny nadmiernego zrzucania włosów i straty muszą uruchomić swój kurs, inne można poprawić, dostosowując rutynę. Może to być pomocne nawet w przypadkach, w których nie można całkowicie zatrzymać wypadania włosów. Wypróbuj poniższe wskazówki i nie wahaj się skontaktować się z profesjonalistą w celu uzyskania dalszych wskazówek dostosowanych do konkretnej sytuacji.

Użyj suchego szamponu z umiarem: Nadużywanie suchy szampon może zatykać mieszki włosowe, utrudniać zdrowy wzrost i ostatecznie wpływać na wzrost włosów. Nadal możesz go używać, ale pamiętaj, ile i jak często, i pamiętaj, aby myć włosy wystarczająco często, aby uniknąć nadmiernego gromadzenia się włosów. Unikaj ciasnych fryzur: Ciągle noszenie włosów w ciasnych stylach, takich jak wysokie kucyki, bułki i obcisłe warkocze, mogą stresować mieszki włosowe, powodując przedwczesne zrzucanie włosów, a czasem prowadząc do Łysienie przyczepności . Upewnij się, że spożywasz zbilansowaną dietę: Składniki odżywcze jak kwasy tłuszczowe omega są niezbędne do odżywiania włosów i wspomagania wzrostu, dlatego dodanie ich może być pomocne, jeśli cierpisz na nadmierne wypadanie. Yadav twierdzi, że dobrym źródłem kwasów omega są tłuste ryby, orzechy i nasiona. Regularnie masuj skórę głowy: Masowanie skóry głowy poprawia przepływ krwi do mieszków włosowych, stymulując zdrowszy wzrost włosów. Badania wykazały, że może pomóc zagęścić mieszki włosowe, poprawiając gęstość włosów. Zachowaj ostrożność podczas szczotkowania mokrych włosów: Mokre włosy są bardziej elastyczne i podatne na złamania, dlatego najlepiej to zrobić unikaj szczotkowania go, gdy jest mokry .

Ostatni na wynos

Jeśli zmagasz się z wypadaniem lub wypadaniem włosów, ważne jest, aby zrozumieć, że przyczyn może być wiele. Najlepszym rozwiązaniem jest umówienie się na wizytę u certyfikowanego dermatologa, jeśli doświadczasz nadmiernego wypadania lub zauważalnej utraty włosów. Po ustaleniu przyczyny mogą zalecić dostępne opcje leczenia, które pomogą Ci zwalczyć wypadanie lub wypadanie włosów. Pamiętaj, że wczesna interwencja jest kluczem do osiągnięcia najlepszego rezultatu, dlatego nie czekaj z zasięgnięciem porady lekarza.

1. Koyama T, Kobayashi K, Hama T, Murakami K, Ogawa R. Standaryzowany masaż skóry głowy powoduje zwiększenie grubości włosów poprzez wywołanie sił rozciągających komórki brodawek skórnych w tkance podskórnej. Eplastyka . 2016; 16: e8.