Dr Mona Water jest certyfikowanym farmaceutą i ekspertem od samopoczucia, który opowiada się za bardziej naturalnymi, holistycznymi rozwiązaniami bólu i dyskomfortu. Możesz ją śledzić Instagram I YouTube Do codziennej inspiracji wellness.
Myślę, że wszyscy możemy się zgodzić, że przeziębienie są absolutnie najgorsze. Jesteś obolony, zmęczony, siedzący, zatkany i bezproduktywny. Nie pomaga to również, że lekarz zwykle mówi, że albo masz wirusa, więc nie możesz nic z tym zrobić, albo że jedynym lekarstwem jest przyjmowanie leków lub antybiotyków. Nie jestem kimś, kto jest przeciwny przyjmowaniu leków w razie potrzeby, ale zwykle lubię najpierw wypróbować naturalne środki zaradcze.
Jeśli czuję, że nadchodzi przeziębienie, istnieje kilka rzeczy, które robię, aby zapobiec i zwalczać go jak najwięcej. I to nie są rzeczy, które właśnie wymyśliłem! To są rzeczy, których nauczyłem się z praktyk ajurwedyjskich, medycyny ludowej, starożytnych rytuałów i innych. Istnieją uzasadnione badania, które udowodniły, że są to skuteczne sposoby zapobiegania lub zwalczania przeziębienia, więc mam nadzieję, że mogą ci również pomóc.
Cider ognia:
Trochę zastrzeżenia od samego początku: to lekarstwo smakuje absolutnie okropnie, ale działa niesamowicie dobrze. Fire Cider to mieszanka octu jabłkowego, czosnku, cebuli, chrzanu, imbiru, kurkumy, gorącej papryki i cytryny-najsilniejszej, ostrej kombinacji składników. Wiadomo, że jest to przeciwwirusowa, przeciwbakteryjna i przeciwgrzybiczy miksturą, która pomaga odeprzeć przeziębienia. Zwiększa także funkcję odpornościową, zwiększa przepływ krwi i dostarczanie tlenu, rozkłada śluz i może pomóc organizmowi usunąć odpady z tkanek. Jeśli Twoim celem jest zapobieganie przeziębieniu, polecam zrobić jeden strzał rano w ciągu tygodnia lub dwóch!
Weź NAC (N-acetyl-L-cysteine):
Jeśli nie słyszałeś o NAC, jest to aminokwas, którego nasze ciała używają do budowy przeciwutleniaczy. NAC jest znany z uzupełniania najpotężniejszego przeciwutleniacza w twoim ciele, zwanym Glutation i wiadomo również, że pomaga w przewlekłych warunkach oddechowych, płodności i zdrowia mózgu. Zdecydowanie możesz przyjmować go codziennie, ale gorąco polecam zabrać go w sezonie zimnym/grypowym; Badania wykazały, że NAC może skrócić zarówno czas trwania, jak i nasilenie grypy. W rzeczywistości w dużym badaniu starszych osób dorosłych tylko 25 procent osób przyjmujących NAC doświadczyło epizodów podobnych do grypy w okresie sześciu miesięcy, w porównaniu z 79 procentami w grupie placebo. Jeśli jesteś dorosły i doświadczasz objawów przypominających zimno, weź 600 mg NAC dwa razy dziennie, aby uzyskać najbardziej optymalne powrót do zdrowia.
Olej oregano:
Olej oregano był używany w wielu starożytnych praktykach leczenia, aby leczyć takie rzeczy takie jak przeziębienia, Flus i wiele innych. Włączanie oleju Oregano ma tak wiele zalet do codziennej rutyny, ale jest to szczególnie ważne, gdy próbujesz zapobiec, albo pozbyć się przeziębienia. Na podstawie badań, lotne oleje w Oregano (tymol i karwakrol) mają właściwości przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne-z których wszystkie są niezwykle pomocne, jeśli chodzi o naturalne pozbycie się przeziębienia. Kupując suplementy oleju Oregano, spróbuj znaleźć p73 oregano; Jest to specyficzna mieszanka kilku wysokiej jakości leczniczych dzikich oreganu, o których wiadomo, że jest najbardziej skuteczny.
Starderberry:
Chociaż właściwości walki z grypą Elderberry zostały rozpoznane w medycynie ludowej, istniał nieco powszechny skok, który sprawił, że roślina ekologiczna była modna niż kiedykolwiek. Być może widziałeś syrop z bzu czarnego w lokalnej Whole Foods lub Health Store. Jeśli nie masz pewności, co to jest, jest to mały owoc z drzewa Sambucus, który ostatecznie zostaje wydobyty w celu leczenia grypy, infekcji, rwy kulszowej, bólu głowy, bólu zębów, bólu serca i bólu nerwów. W Ostatnie badanie, Naukowcy odkryli, że związki z INDERBERRIES mogą bezpośrednio hamować wejście i replikację wirusa w ludzkich komórkach i mogą pomóc wzmocnić odpowiedź immunologiczną osoby na wirusa. Oznacza to, że jest to skuteczne zabiegi przeziębienia i Flus, więc zdecydowanie idź chwyć butelkę lub dwa w najbliższym sklepie - lub możesz również zdobyć ją z Amazon.
Kliknij tutaj Pięć naturalnych sposobów poczucia mniej niespokojnego .
Źródła artykułów MYM Beauty wykorzystuje każdą okazję do korzystania z wysokiej jakości źródeł, w tym badań recenzowanych, aby poprzeć fakty w naszych artykułach. Przeczytaj nasze wytyczne redakcyjne, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak utrzymujemy naszą treść dokładną, niezawodną i godną zaufania.Kurihara, Shigekazu i in. Wpływ suplementacji -cystyny i -theaniny na przeziębienie: randomizowane, podwójnie ślepe i kontrolowane placebo badanie . Journal of Aminokwasy , tom. 2010, 2010, s. 1–7., Dwa: 10.4061/2010/307475
Olejki eteryczne Oregano: Aktywność biologiczna poza ich właściwościami przeciwdrobnoustrojowymi . Cząsteczki , tom. 22, nie. 6, 2017, s. 1 989., doi: 10.3390/Molecules22060989
Torabian, Golnoosh i in. Aktywność antyinfluwienza z czarnego bzu (Sambucus nigra) . Journal of Funkcjonal Foods , tom. 54, 2019, s
