8 sposobów na zmniejszenie zaczerwienienia bez recepty

Najgorsze w budzeniu się czerwonymi, przekrwionymi oczami nie jest fakt, że natychmiast sprawiają, że wyglądasz na chorego i/lub kaca. To zwykle towarzyszy im swędzenie (jeśli to jest alergie lub irytacja) lub ból głowy (jeśli być może miałeś Za dużo wina poprzedniej nocy ).

„Zaczerwienienie oka” może być spowodowane kilkoma czynnikami, w tym genetyką, anatomią, przeszłością, nadużywaniem zwężających naczyń kropli oczu, alergii, infekcji itp., I zaostrzone przez podrażnienie lub zapalenie powierzchni oka ” - mówi optometrysta Jeffrey Kegarise. Krótko mówiąc, Oczy krwi Nie są zabawne - szczególnie, jeśli już nie czujesz się świetnie. Aby zobaczyć, jak zapobiegać i radzić sobie z czerwonymi oczami, skonsultowaliśmy się z Kegarise i Andrew Iwachem, MD. Oczywiście, jeśli objawy są niezwykłe lub trwają dłużej niż kilka dni, skontaktuj się ze swoim okulistą.

Poznaj ekspertów

• Andrew Iwach, MD, jest facetem w American Academy of Ophthalmology . Jest także dyrektorem wykonawczym Centrum jaskra w San Francisco .
• Jeffrey Kegarise, OD, jest optometristą i prezydentem w certyfikatach zarządu Cool Springs Care .

Poniżej znajduje się osiem zatwierdzonych ekspertów sposobów radzenia sobie z czerwonymi oczami, które nie wymagają podróży do gabinetu lekarskiego.

Wypróbuj terapię cieplną

„Ciepło pomaga oleju przechodzić przez gruczoły” - mówi Iwach, co powinno pomóc w zmniejszeniu podrażnienia.

„To właśnie te gruczoły łzowe, gdy częściowo zablokowane (pomyśl: wosk świecy lub pasta do zębów), zwiększają zapalenie Na powierzchni oka i promuj reakcję zaczerwienienia - dodaje Kegarise. „Może to potrwać kilka tygodni, ale ciepło skutecznie poprawi pojawienie się powiek i oczu, minimalizując zapalenie i hiperosmolarność (mniej wody/zwiększone sole i rzeczy) w filmie łez, która promuje reakcję zaczerwienienia w ciele”.

Terapia cieplna Kegarise pociąga za sobą umieszczenie ciepłego jajka na twardo, ziemniaka w ciepłym ręczniku papierowym lub mikrofalowym torbie ryżowym (upewnij się, że nie jest zbyt gorąco) na powierzchni zamkniętych powiek. „Rób to tak gorąco, jak to możliwe (bez spalania pokrywek!), Tak często, tak długo, jak to możliwe. Idealnie byłoby skuteczne nawet jeden raz dziennie przez 10 minut. Po ukończeniu naciśnij do wewnątrz (czystymi palcami), na powiekę, przewracając palce w kierunku środkowej płaszczyzny oka w kierunku dolnym dla dolnych pokrywek i kierunku w dół dla górnych pokrywek, instruuje Kegarise. Jeśli jednak nie jesteś fanem tworzenia własnego kompresu, możesz również wypróbować maski oczu. Spacemasks tworzy samongalującą maskę oczu , który jest jednym z naszych ulubionych.

Zastosuj zimny kompres

Po drugiej stronie spektrum temperatury Iwach twierdzi, że zastosowanie niskich temperatur do oczu może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i zaczerwienienia oraz sprawić, że gałki oczne wydają się lepiej. Może to być chłodna ściereczka (po prostu upewnij się, że jest miękka i czysta w celu zmniejszenia/zapobiegania podrażnień), a nawet plasterkami ogórka. Po prostu umieść wcześniej plastry ogórka w lodówce, aby uzyskać maksymalną ulgę chłodzenia.

Detoks cyfrowy i od suchego powietrza

Kiedy nie mrugasz wystarczająco, twoje oczy nie są odpowiednio smarowane, co może powodować zaczerwienienie: „Żyjemy w cyfrowym świecie, a kiedy wykonujemy bliskie prace na komputerze, laptopie, tablecie lub telefonie komórkowym, zwykle patrzymy, co zmniejsza szybkość mrugania. Zwykle powoduje to skurcze zmęczeniowe w skupieniu i zbieżnym mięśniach oka ”-mówi Kegarise. Jeśli spędzasz dużo czasu na telefonie lub komputerze, spróbuj co kilka minut brać „pęknięcia mrugnięcia”, aby zachować nienaruszoną równowagę wilgoci.

Kegarise wyjaśnia, w jaki sposób prosta, ale skuteczna zasada mrugania „20/20” pomoże ci pracować dłużej i wygodniej, a także zminimalizować wspólną przyczynę zaczerwienienia w oczach. „Na komputerze, co 20 minut, odwracaj wzrok na 20 sekund w celu odległości i ściśnij oczy dwa razy. Między mruganiem zmusza również gruczoły łez do uwolnienia oleistej produkcji jako wkład w łzy. Ta tłusta warstwa zmniejsza suche oko, utrzymując łzy w kontakcie z okiem i nie pozwalając im odparować. Suche oczy naturalnie zmuszają reakcję ciała w celu zwiększenia przepuszczalności naczyń krwionośnych, a tym samym zaczerwienienia.

Niebieskie lekkie okulary są również świetnym sposobem, aby zapobiec suchym oczom, ponieważ zmniejszają ich obciążenie podczas korzystania z ekranów.

Rób przerwy w noszeniu makijażu

Niestety, według Iwacha, twój makijaż może powodować twoje czerwone oczy. I nie tylko oznacza makijaż jak eyeliner i tusz do rzęs. Nawet proszek do twarzy może być winowajcą. Spróbuj odstawić się od różnych produktów pojedynczo na kilka dni i zwróć uwagę na stan oczu, aby wskazać, co Cię niepokoi. To także świetny pomysł, aby spojrzeć na makijaż hipoalergiczny, aby sprawdzić, czy to pomaga.

Oczyść powieki i rzęsy

Upewnij się Wyczyść podstawę swoich rzęs , ponieważ może to być tam, gdzie gromadzą się drażnice, ponieważ wzdłuż marginesu oleju są gruczoły olejowe. Czasami olej ten gromadzi się, co przyciąga drażniące: „Ostatecznie, regularne czyszczenie pokrywek zminimalizuje podstawę nagromadzenia rzęsów olejków, płatków, roztoczy pęcherzyków (fuj), z których wszystkie mogą dostać się na powierzchnię oczu i spowodować czerwoność”, mówi Kegaryise. „Po pomyślnym zauważeniu poprawy uczucia lub zmniejszenia zaczerwienienia możesz zmniejszyć poziom konserwacji dwa razy w tygodniu lub cokolwiek innego, co wydaje się odpowiednie dla twoich oczu”.

Na początek „myj się i szoruj powieki ciepłą wodą i umywaniem każdego ranka” - mówi. „Weź czystą, ciepłą pranie, zamknij oczy i energicznie pocieraj na górnych i dolnych marginesach powieki i podstawy rzęs przez 20 sekund. Można dodać szampon dla niemowląt lub inne „nieuszkodowe, delikatne” mydło. Spłucz ciepłą wodą. Możesz od razu poczuć mniej zarysowalności i/lub może zająć trochę czasu, aby poczuć mniej szorstkie wrażenia.

Nosić okulary przeciwsłoneczne, gdy jesteś na zewnątrz

Podejmowanie środków zapobiegawczych, choć nie jest to leczenie, jest równie ważne (jeśli nie bardziej), jeśli chodzi o właściwą pielęgnację oka. Jest to intuicyjne, ale niektórzy ludzie nie uwielbiają wyglądu okularów przeciwsłonecznych, więc uśmiechają się i nie zwracają uwagi na szkody, jakie może powodować słońce. Jeśli masz do czynienia z czerwonymi oczami, nadszedł czas, aby to pojęcie odejść.

Nie siedź pod klimatyzacją

Jeśli jesteś w środku, Iwach mówi, aby zanotować, gdzie siedzisz w swoim biurze lub domu. Czy jesteś blisko fanów? Wentylacja? Okno? Jeśli zauważysz, że masz czerwone, podrażnione oczy, może to wynikać z powietrza dmuchającego w twarz, powodując suche oczy. Usunięcie się z irytującego może być najlepszym rozwiązaniem do unikania czerwonych oczu.

Użyj sztucznych łez

Najbardziej oczywistym-i prawdopodobnie najmniej czasochłonnym-opcja jest używanie sztucznych łez (aka krople do oczu ). Iwach calls them the safest, simplest solution for irritated eyes because they can help flush irritants out and combat dryness. In most cases, you can use lubricating drops as often as you need. Some are even specific to contact-wearers.

Według naszych ekspertów te proste techniki działają w celu rozwiązania zaczerwienienia oka poprzez zwalczanie jego głównych przyczyn: zapalenie powierzchni, hiperosmolarność i podrażnienie. Jednak nie są one ani niezawodne, ani magię. „Oczywiste jest, że żadna naturalna terapia nie może przezwyciężyć zaczerwienienia związanego ze zbyt małym snem, zbyt dużą ilością alkoholu lub niektórym leczniczym lub rekreacyjnym zażywaniem narkotyków” - mówi Kegarise. „Wystarczy zasnąć, dbaj o swoje ciało i użyj tych wskazówek, aby dbać o oczy”.

• Jaka jest główna przyczyna suchych oczu?

  Wiele czynników może wejść w grę, jeśli chodzi o suche oczy, takie jak nadmierny czas na ekranie, odwodnienie, soczewki kontaktowe i wiele innych.

• Czy suche oczy mogą powodować ślepotę?

  Suche oczy rzadko prowadzą do ślepoty.

• Jakie suplementy mogą pomóc w suchych oczach?

  Kwasy tłuszczowe witaminy A i omega-3 mogą pomóc w zapaleniu oczu.

1. Cleveland Clinic. Zapalenie fotokeratów . Zaktualizowano 16 grudnia 2020 r.