Jeśli wkradniesz się do niektórych zakątków Internetu, możesz uwierzyć, że odpowiedź brzmi „tak”. A dawna plotka krążące po sieci (co najmniej od 2012 roku – mówimy stary ) twierdził, że jedno pierdnięcie spala 67 kalorii. Dla porównania, jest to ta sama liczba kalorii, którą spalisz idąc na 15-minutowy spacer lub wykonując burpees przez sześć minut! Pachnie trochę podejrzanie… prawda?
Zanim zastąpisz sprinty wiatrowe załamującym się wiatrem, oto co musisz wiedzieć o potencjalnym spalaniu kalorii w wyniku wzdęć.
Poznaj Ekspertów : Matthew R. Pittmana , MD, jest regionalnym dyrektorem chirurgii bariatrycznej w Northwestern Medicine West Region. Spencera Nadolskiego , DO, jest dyplomatą American Board of Obesity Medicine i autorem książki Recepta na utratę tłuszczu .
Dlaczego pierdzenie ma miejsce przede wszystkim
Bębnica (tzw. pierdzenie) ma miejsce, gdy gazy z przewodu pokarmowego wydostają się przez odbyt. (I odwrotnie, odbijanie lub odbijanie ma miejsce, gdy gaz wydostaje się przez usta.)
Gazy powstają na dwa sposoby, mówi Matthew R. Pittman, lekarz medycyny, dyrektor regionalny chirurgii bariatrycznej w Northwestern Medicine West Region. Wyjaśnia, że połykanie powietrza przez napoje gazowane, żucie gumy lub używanie słomki może spowodować wytworzenie dodatkowego powietrza w przewodzie pokarmowym. Ale najczęstszym powodem, dla którego organizm wytwarza dodatkowe gazy, jest zjedzenie rzeczy, których nie można wchłonąć ani strawić.
Powiązane historie
-
Czy masturbacja spala kalorie? -
5 sposobów, aby spalić więcej podczas treningów pieszych -
Ten trening pozwala spalać kalorie przez wiele godzin po jego zakończeniu
Przeciętny człowiek ma dziennie około 0,5 do 1,5 litra gazów w przewodzie pokarmowym, mówi certyfikowany lekarz rodzinny i bariatryczny Spencer Nadolsky, DO, dyplomata Amerykańskiej Rady ds. Medycyny Otyłości i autor książki Recepta na utratę tłuszczu . Dodaje, że ludzie mogą trącić do 20 razy dziennie i nadal zaliczać się do „normalnego” zakresu dziennego pierdnięcia.
Zatem hipotetycznie, jeśli każde pierdnięcie spaliłoby 67 kalorii, to jeden dzień przepuszczania gazów spaliłby do 1340 kalorii, co oznacza, że w ciągu dwóch do trzech dni schudniesz około funta wagi od samego pierdzenia. W tym momencie możesz pomyśleć, że to po prostu nie przechodzi testu wąchania – i będziesz miał rację! Według dr Nadolsky'ego pierdzenie nie powoduje spalania kalorii.
Dodaje dr Pittman: Nie, pierdzenie nie jest praktycznym sposobem na odchudzanie. I nie, nie można go stosować zamiast regularnych ćwiczeń.
Dlaczego pierdzenie nie spala kalorii
Wydawanie gazów jest zwykle bardzo bierną funkcją organizmu, mówi dr Nadolsky. Kiedy oddajesz gazy, mięśnie się rozluźniają, a ciśnienie gazu w jelitach wykonuje całą pracę związaną z wydalaniem gazów, wyjaśnia dr Pittman, a spalanie kalorii wynika z aktywności mięśni, a nie z ich braku.
Ponieważ mięśnie nie wykonują żadnej pracy przy wydalaniu gazów, maksymalne obciążenie się podczas pierdzenia byłoby naprawdę jedynym sposobem na spalenie kalorii… ale jeśli napinasz się wystarczająco mocno, aby spalić kalorię lub dwie, prawdopodobnie zakończy się to wypadkiem polegającym na zrobieniu kupy w spodniach. (BTW: Jeśli tak bardzo się starasz, aby zmusić się do pierdnięcia, musisz skontaktować się ze swoim lekarzem, mówi dr Nadolsky.)
Powiązane historie
-
Czy suplementy przeciw wzdęciom naprawdę działają? -
7 dokumentów GI ujawnia, co robią, aby pokonać wzdęcia - Jak stwierdzić, czy jesteś wzdęty lub przybierasz na wadze
A jeśli się zastanawiasz, emitowany przez niego dźwięk również nie ma wpływu na liczbę spalonych kalorii. Ciche czy głośne pierdnięcia składają się z tego samego materiału: azotu, wodoru, metanu, tlenu i wody – mówi dr Nadolsky. Głośność zależy od objętości przepuszczanego gazu i prędkości wydalania, a żaden z czynników nie spowoduje większego spalania kalorii – dodaje dr Pittman.
(Ciekawe, skąd pochodzi ten zapach? Jest to spowodowane obecnością bakterii w jelicie grubym, które wydalają niewielkie ilości gazów zawierających siarkę.)
Nawet jeśli doświadczyłeś najbardziej gwałtownego i wybuchowego pierdnięcia, jakie możesz sobie wyobrazić, spalenie kalorii w jego trakcie byłoby dość trudne, kontynuuje dr Pittman. „Teraz, gdybyś był na zajęciach HIIT lub jogi i przypadkiem odpuścił, spaliłbyś kalorie, ale byłoby to wynikiem wykonywanego ćwiczenia, a nie wydalenia gazów” – dodaje. (Nie możesz przestać pierdzieć podczas treningów? Oto, co należy zrobić. )
Jak pierdzenie pomaga na wzdęcia
Być może nie uda ci się schudnąć, ale dobra wiadomość jest taka, że pierdzenie może sprawić, że poczujesz się lepiej (i prawdopodobnie będziesz wyglądać na mniej opuchniętych), jeśli jesteś szczególnie wzdęty.
Dzieje się tak dlatego, że jeśli zbyt dużo gazów utknie w przewodzie pokarmowym, może spowodować nieprzyjemne wzdęcia, które powodują rozciągnięcie brzucha, wyjaśnia dr Pittman. Dlatego czasami dobry toot może zrobić różnicę. Jeśli jesteś wzdęty i chcesz pierdnąć, zrób to, mówi. Może nie spali to kalorii, ale z pewnością sprawi, że poczujesz się lepiej.
