Pierwszy raz seks: 24 pytania dotyczące pierwszego seksu, odpowiedzi

Newsflash: Dziewictwo jest konstruktem społecznym. Jednak debiut seksualny jest powodem do świętowania! I chociaż w filmach głównego nurtu można by pomyśleć, że wszyscy w szkole średniej spieszą się z porzuceniem V-karty, wiele osób czeka dłużej, a czasem znacznie dłużej. Nie jest niczym niezwykłym, że Twoje pierwsze doświadczenia seksualne mają miejsce w wieku 20, 30, 40 lat lub później.

Robienie czegokolwiek po raz pierwszy może wydawać się przerażające i onieśmielające, nic więc dziwnego, że pierwszy raz uprawianie seksu rodzi wiele pytań i wątpliwości. Nawet w kulturze, która uwielbia rozmawiać o seksie i przyjemności, wiele z najpilniejszych pytań ludzi, takich jak Czy to będzie bolało? i Czy potrzebuję kontroli urodzeń? nigdy nie zostały poruszone w satysfakcjonujący i kompleksowy sposób.

Dobra wiadomość: niezależnie od tego, czy jest to Twój pierwszy, czy setny raz, to od Ciebie zależy, jak zdefiniujesz seks. Seks może być sprośną rozmową i dzielenie się fantazjami . Mogą ocierać się o siebie, gdy masz na sobie wszystkie ubrania. Może dotyczyć rąk, ust, zabawek i tak, genitaliów. Masz prawo do własnego doświadczenia seksualnego i tego, jak chcesz je zdefiniować, mówi dr L. Kris Gowen, edukator seksualny i współgospodarz podcastu B4 U Przesuń . Czy Twoje pierwsze doświadczenie seksualne będzie obejmowało penetrację? Orgazm? Czy będzie w ogóle nagość i dotykanie genitaliów? Decyzja należy do Ciebie.

Poznaj ekspertów:
Doktor L. Kris Gowen jest edukatorką seksualną i współgospodarzem podcastu randkowego B4 U Przesuń .

Remiego Newmana jest certyfikowaną przez AASECT edukatorką i doradczynią seksualną.

Doktor Sara Twogood, lekarz medycyny, jest certyfikowanym ginekologiem mieszkającym w Los Angeles i współzałożycielką Edukacja zdrowotna kobiet .

Panie Surmiku LMFT, jest terapeutką, edukatorką seksualną, autorką i emerytowanym dyrektorem Akademia zgody .

Ale nieważne, jak zdefiniujesz seks, jeśli jesteś nowicjuszem, to ty prawdopodobnie masz pytania dotyczące tego, co robić przed, w trakcie i po doświadczeniu seksualnym. Przed nami eksperci od seksualności odpowiadają na wszystkie najczęściej zadawane pytania dotyczące uprawiania seksu po raz pierwszy, dzięki czemu możesz śmiało podejść do seksu.

1. Jak przygotować się do pierwszego stosunku?

Przed pierwszym stosunkiem seksualnym oto kilka wskazówek przygotowawczych według Gowena i pedagoga seksualności Remiego Newmana.

1. Upewnij się, że jesteś gotowy emocjonalnie .

Być może planowałeś to od jakiegoś czasu, więc wykonałeś wszystkie przygotowania fizyczne, ale czy jesteś gotowy emocjonalnie przygotowany na każdy rodzaj seksu, jaki może się z tym wiązać? Sprawdź siebie – swoją głowę, serce i intuicję. Upewnij się, że wszyscy zgadzają się na „tak” dla uprawiania seksu, mówi Gowen. Nie ma nic złego w tym, że możesz się denerwować po raz pierwszy, ale jeśli masz poważne wątpliwości, warto zastanowić się, dlaczego.

2. Kiedy już będziesz pewien, że chcesz uprawiać seks, porozmawiaj .

Lub kilka – ze swoim partnerem. Porozmawiaj o tym, co pomoże Ci się zrelaksować i cieszyć chwilą, mówi Gowen. Radość, przyjemność i połączenie to wspaniałe rzeczy, których można doświadczyć podczas seksu. Dowiedz się, w jaki sposób możesz wprowadzić te uczucia do swojego doświadczenia i przekaż swojemu partnerowi, w jaki sposób może on pomóc Tobie również ich doświadczyć.

3. Pomyśl i omów zdrowie i bezpieczeństwo seksualne.

Porozmawiaj o swoich planach uniknięcia infekcji przenoszonych drogą płciową, chorób przenoszonych drogą płciową i niechcianej ciąży, zanim znajdziesz się między pościelą, sugeruje Newman, i realizuj te plany, używając prezerwatyw i innych form kontroli urodzeń. (Więcej na ten temat później.)

Powiązana historia

• Jaka jest różnica między chorobą przenoszoną drogą płciową a chorobą przenoszoną drogą płciową?

4. Poddaj się testowi.

Jeśli któraś z osób zaangażowanych w tę sprawę była aktywna seksualnie w ciągu ostatnich kilku miesięcy (a tak naprawdę nawet jeśli tego nie robiła), dobrym pomysłem jest poddanie się testowi na obecność chorób przenoszonych drogą płciową, aby wzajemnie ustalić swój status. Nie wspominając o tym, że wykonanie testu na chorobę przenoszoną drogą płciową to dobry sposób na nawiązanie kontaktu z lekarzem lub kliniką, której możesz zaufać w kwestii bezpieczeństwa seksualnego, jeśli w przyszłości będziesz musiała ponownie poddać się testowi lub rozważasz kontrolę urodzeń.

2. Czy powinienem używać prezerwatywy podczas pierwszego stosunku? A co z innymi formami kontroli urodzeń?

Tak, tak i tak, mówi Newman. Jeśli uprawiasz seks z penisem w pochwie lub penisem w odbycie, użycie prezerwatywy jest świetnym pomysłem. Prezerwatywy mogą zapobiegać ciąży po stosunku pochwowym i mogą zapobiegać chorobom przenoszonym drogą płciową zarówno podczas seksu pochwowego, jak i analnego.

Jeśli uprawiasz seks z PIV (lub, jak lubię mawiać, seks z penisem obejmującym pochwę), znalezienie odpowiedniej dla Ciebie metody antykoncepcji jest również bardzo ważne, dodaje Newman. Znajdź więc klinikę lub lekarza, z którym możesz porozmawiać o swoim planie kontroli urodzeń. Dodaje, że podczas seksu oralnego koferdam jest również doskonałym dodatkiem do praktyki seksualnej, aby zapobiegać chorobom przenoszonym drogą płciową, które mogą być przenoszone drogą ustną.

Powiązana historia

• Wszystkie 5 opcji wkładki wewnątrzmacicznej wyjaśnionych przez ginekologów-położników

A ponieważ żadna forma kontroli urodzeń nie jest stuprocentowo skuteczna (nawet bez błędu ludzkiego), możesz zwiększyć skuteczność metod kontroli urodzeń, zwłaszcza jeśli zamierzasz nadal uprawiać seks. Zażycie pigułki lub założenie wkładki domacicznej może zapewnić bardzo potrzebną dodatkową warstwę ochronną w przypadku awarii prezerwatywy.

3. Jak założyć prezerwatywę?

Według Newmana prawidłowe założenie prezerwatywy na penisa obejmuje kilka etapów. Jeśli ty też zupełnie ogłupiłeś, gdy na lekcjach seksu uczono cię, jak zakładać prezerwatywę na bananie, oto odpowiednie kroki, które należy podjąć, aby to zakończyć (bez zamierzonej gry słów), według Newmana:

Powiązana historia

• 15 najlepszych organicznych i wegańskich prezerwatyw 2023 r

1. Sprawdź datę ważności.

Jeśli Ty lub Twój partner od kilku miesięcy przechowujecie gumkę w szufladzie przy łóżku, przede wszystkim sprawdźcie datę ważności na opakowaniu, aby upewnić się, że prezerwatywa nie jest przeterminowana. Jeśli nadal nadaje się do użycia, ostrożnie otwórz opakowanie, uważając, aby go nie uszkodzić.

2. Znajdź wskazówkę.

Po wyciągnięciu prezerwatywy z opakowania sprawdź, która strona jest skierowana do góry, dosłownie . Można to zrobić, delikatnie dmuchając, aby zobaczyć, gdzie pojawia się mała końcówka. To jest górna część i nazywa się ją końcówką zbiornika – dzieje się tak dlatego, że jest tam niewielka przestrzeń lub zbiornik do przechowywania nasienia po jego wydaleniu. Po znalezieniu końcówki chcemy delikatnie ścisnąć ją między palcami, aby pozbyć się z niej powietrza.

3. Załóż prezerwatywę na penisa i delikatnie ją zwiń.

Gdy całe powietrze zostanie wypuszczone, umieść prezerwatywę na czubku główki penisa we wzwodzie. Następnie delikatnie nawiń go na głowę i trzonek. Penisy występują we wszystkich kształtach i rozmiarach, ale większość prezerwatyw będzie dobra dla większości penisów (a ponadto dostępnych jest wiele różnych rozmiarów, więc nie ma wymówki, aby ich nie nosić).

Jeśli martwisz się o erekcję pojawiającą się i znikającą podczas seksu, co może przyczynić się do wypadania prezerwatywy, zapoznaj się z tym artykułem prezerwatywy wewnętrzne . Umieszcza się je wewnątrz pochwy i pozostają na miejscu podczas seksu penetrującego.

4. Jak mogę się mniej stresować po pierwszym razie?

Jeśli po raz pierwszy odczuwasz tremę, jest to całkowicie normalne. Ahead, seksuolog i pedagog Sar Surmick, LMFT, dzieli się kilkoma wskazówkami, jak pokonać nerwy:

1. Najpierw poćwicz sam.

Dowiedz się, jak działa Twoje ciało, zanim przedstawisz je komuś innemu. Naucz się czerpać przyjemność z własnej przyjemności, abyś czuł się bardziej komfortowo rozmawiając o niej i dzieląc się nią z kimś innym. Nie wiesz od czego zacząć? Czasami eksploracja zewnętrzna palcami może wydawać się najwygodniejszym pierwszym krokiem – szczególnie pod prysznicem lub w wannie.

Powiązana historia

• Oto dokładnie jak się masturbować

2. Zastanów się, jaki rodzaj seksu Cię interesuje.

Istnieje wiele sposobów uprawiania seksu, w tym: penetracja, oralna, palcowanie i zabawy sutkami — żeby wymienić tylko kilka. Po ustaleniu, jaki rodzaj zabaw seksualnych Cię interesuje (może być kilka!), przekaż to swojemu partnerowi.

3. Uzyskaj i udziel wyraźnej zgody.

Potwierdź, że oboje – lub wszyscy – naprawdę chcecie tam być i uprawiać ze sobą seks. Pamiętaj: jeśli to nie jest do cholery tak, to jest nie.

4. Porozmawiaj o tym na długo przed rozebraniem się.

Lub częściowo nagi (lub nawet w większości ubrany) z kimś. Nie czekaj, aż znajdziesz się w środku całej akcji, aby porozmawiać ze swoim partnerem o tym, na jakim etapie jesteś ze swoimi uczuciami. Rozpocznij rozmowę zanim wejdziesz między pościel.

5. Zaakceptuj, że będziesz zdenerwowany.

Przynajmniej trochę i to jest w porządku. Kiedy już to zaakceptujesz, poczujesz zdenerwowanie, możesz skupić się na tym, co ważne: zgodzie, przyjemności i dobrej zabawie.

5. Jak wygląda pierwszy raz?

Dla każdego jest to coś innego! Pomocne jest odpuszczenie celów i oczekiwań i po prostu bycie obecnym w tej chwili, aby cieszyć się tym, co się dzieje, zamiast myśleć o tym, co powinien stać się. Minimalizowanie oczekiwań może pomóc w zdobyciu doświadczenia, mówi Gowen. Ponieważ seks po raz pierwszy, jak każdy inny, jest całkowicie definiowany przez ciebie.

Niektóre nowości trwają całą noc, a inne kończą się w ciągu kilku sekund. Niektóre zapadają w pamięć, inne zapadają w pamięć. Czasami seks jest przyjemny, a czasami… nie. Nawet w najlepszych okolicznościach seks może być niezręczny. Nigdy nie wiadomo, kiedy ktoś dostanie skurczu nogi lub przypadkowego uderzenia łokciem w żebra. Czasami zmiana pozycji, aby uzyskać więcej przyjemności, może również wydawać się mniej niż pełna wdzięku. Można zaakceptować niezręczność, śmiać się z niej i iść dalej.

6. Czy pierwszy raz boli?

Seks nie ma boleć – ma sprawiać przyjemność. Czasami jednak pierwszy stosunek prąciowo-pochwowy może być niewygodny, mówi certyfikowana ginekolog, dr Sara Twogood, lekarz medycyny. Może to wynikać z rozciągania pochwy, braku poczucia siły (lub nawet świadomości), że różne pozycje mogą powodować odmienne odczucia, zdenerwowania lub braku wiedzy partnera – lub z innego powodu.

Jeśli boli, możesz przestać i zająć się czymś innym, mówi Gowen. Twój pierwszy raz powinien być pełen radości i przyjemności. Może pojawić się pewien dyskomfort, ale jeśli ogólne doświadczenie nie jest tym, czego pragniesz i/lub jeśli odczuwasz intensywny ból, uważam, że powinieneś przestać” – mówi.

Zawsze możesz spróbować ponownie w innym momencie, kiedy poczujesz się mniej zestresowany lub po kilku ćwiczeniach (samodzielnie lub z kimś) z palcami, zabawkami lub specjalnymi urządzeniami przeznaczonymi do stopniowego rozciągania otworu pochwy, dodaje Gowen. Jeśli ból nie ustępuje, istnieje ryzyko, że w grę wchodzi pochwica (stan powodujący dyskomfort pochwy lub ból podczas penetracji) lub inna choroba. Zawsze, gdy coś jest nie tak, warto udać się do zaufanego lekarza.

Powiązana historia

• Lekarze twierdzą, dlaczego po seksie odczuwasz ból brzucha

Pomocne może być również uwzględnienie możliwości bólu lub dyskomfortu podczas rozmów przed stosunkiem seksualnym, mówi Newman. Uzgodnijcie, że jeśli w dowolnym momencie którykolwiek z partnerów poczuje się niewłaściwie, podzieli się tym i zakończy się aktywność seksualna – mówi. Seks powinien sprawiać przyjemność obojgu partnerom. Nie chcesz nigdy przepychać się przez ból i dyskomfort.

7. Czy jest możliwe, że penis nie zmieści się w pochwie?

Ciała i części ciał mają najróżniejsze kształty i rozmiary, więc zawsze można napotkać na niezgodność lub przeszkody logistyczne w tym obszarze. Pochwa może się dość mocno rozciągnąć (może zmieścić dziecko!). Może się jednak zdarzyć, że z powodu bólu, dyskomfortu lub skurczów mięśni penis nie będzie się wygodnie mieścił, mówi Twogood.

Podczas pierwszej penetracji, zwłaszcza jeśli błona dziewicza jest nienaruszona, może się wydawać, że penis, zabawki, a nawet palce nie mieszczą się. Jest to jeden z wielu powodów, dla których warto mieć pod ręką bezpieczny dla ciała lubrykant. Miej pod ręką lubrykant i nie bój się go użyć, mówi Gowen. Nawet jeśli Twoje ciało wytwarza trochę nawilżenia, więcej jest zawsze mile widziane. Jeśli boli, poproś o lubrykant i baw się dobrze, nakładając go swojemu partnerowi, któremu może się spodobać praca ręczna podczas jego stosowania, zauważa Gowen.

8. Czy będę krwawić po pierwszym stosunku penetracyjnym?

Jeśli jesteś fanem dramatów historycznych (bez zamierzonej gry słów), możesz spodziewać się następnego ranka dramatycznej sceny sprawdzania pościeli, w której pokojówki potwierdzają, że małżeństwo zostało skonsumowane. Ale krwawienie po pierwszym stosunku nie jest pewne. Brak krwawienia po pierwszym stosunku płciowym jest normalny. Krwawienie po stosunku wskazujące na to, że ktoś „stracił dziewictwo”, to nonsens, twierdzi Twogood.

Powiązana historia

• Dlaczego krwawię podczas seksu?

Często krew po pierwszym stosunku płciowym jest związana z rozdarciem lub pęknięciem błony dziewiczej, jeśli była jeszcze nienaruszona. Kiedy po stosunku seksualnym pojawia się krwawienie, zwykle jest to niewielkie plamienie, które pojawia się tego samego dnia, a może i następnego. Jeśli zauważysz znaczne krwawienie lub jeśli będzie ono trwało dłużej niż kilka dni, najlepiej udać się do lekarza.

9. Co dzieje się z Twoim ciałem podczas seksu?

W 1966 roku badacze seksu William Masters i Virginia Johnson naszkicowali: czterostopniowy model reakcji seksualnej , z którego korzysta się do dziś. Etapy to: podniecenie, plateau, orgazm i rozwiązanie.

W fazie podniecenia lub pobudzenia penisy mogą stać się wyprostowane, sromy mogą puchnąć z powodu zwiększonego przepływu krwi, a pochwy mogą się natłuszczać. A podniecenie wpływa nie tylko na genitalia. Wiele osób doświadcza również zwiększonego tętna i ciśnienia krwi. Ale być może jeszcze bardziej interesujące są zmiany zachodzące w mózgu podczas seksu. Podniecenie seksualne powoduje wszystko, począwszy od: a zmniejszona reakcja wstrętu do zwiększona tolerancja bólu .

Dla porównania, według Mastersa i Johnsona, w fazie plateau ludzie odczują zarówno nasilenie, jak i stabilizację skutków podniecenia. Napięcie mięśni związane z pobudzeniem może rozciągać się na całe ciało, aż do palców rąk i nóg. W tym momencie strefy erogenne mogą również stać się bardziej wrażliwe. Aby umożliwić penetrację, zachodzi proces zwany napinaniem pochwy — pochwa rozszerza się, a macica unosi.

Następnie następuje faza orgazmu – choć oczywiście nie każdy osiąga orgazm za każdym razem, a już na pewno nie po raz pierwszy. Jeśli jednak orgazm rzeczywiście nastąpi, zwykle charakteryzuje się serią mimowolnych skurczów mięśni i uwolnieniem napięcia, które ciało utrzymywało podczas pozostałych dwóch etapów. Na tym etapie często dochodzi do wytrysku – i to nie tylko u osób z penisami.

Wreszcie, na etapie rozwiązywania, mózg i ciało powrócą do stanu sprzed pobudzenia. Oznacza to, że tętno i ciśnienie krwi wrócą do normy. Na tym etapie erekcje i inne obrzęki narządów płciowych również ustępują.

10. Co mam zrobić po pierwszym stosunku?

Niezależnie od tego, czy jest to Twój pierwszy, czy setny raz, pielęgnacja jest ważną częścią seksu i podobnie jak seks, może wyglądać tak, jak chcesz. Dla wielu osób opieka pooperacyjna obejmuje wypicie wody, być może zjedzenie przekąski, a następnie zwinięcie się w koc i przytulenie. Miło może być także podzielenie się kilkoma słowami afirmacji ze swoim partnerem i zapewnieniem, że miło spędziliście czas (o ile to prawda!).

Powiązana historia

• Twój przewodnik w 7 krokach, jak utrwalić seks tantryczny

Należy także porozmawiać o tym, co chciałbyś zrobić inaczej następnym razem, ale jeśli to możliwe, najlepiej zachować tę rozmowę na dzień lub dwa później. Po stosunku, pozwól sobie na rozkoszowanie się poświatą i ciesz się wszystkimi szczęśliwymi substancjami chemicznymi w mózgu. Następnie będziecie mogli spotkać się na odprawie. Ta rozmowa może obejmować dzielenie się ulubionymi fragmentami, rozmowę o tym, czego chciałbyś więcej następnym razem i omawianie wszystkiego, co Ci nie odpowiadało. Nie zakładaj, że twój partner zna twoje ciało podczas pierwszego seksu, mówi Surmick. Dobry seks wymaga czegoś więcej niż podniecenia i zainteresowania. Wymaga cierpliwości, ciekawości, komunikacji i chęci odrobiny kreatywności.

11. Czy powinienem sikać po stosunku?

Jeśli masz pochwę, zawsze dobrze jest oddać mocz po stosunku. Dzieje się tak dlatego, że penetracja, a nawet kontakt z zewnętrznymi narządami płciowymi może spowodować wprowadzenie bakterii do cewki moczowej, co może prowadzić do zakażenia dróg moczowych. Sikanie po seksie pomaga wypłukać bakterie. Ale ważne jest, aby wiedzieć, że późniejsze sikanie nie zapobiegnie ciąży (jeśli mówisz o seksie z penisem) ani nie zapobiegnie zakażeniu chorobami przenoszonymi drogą płciową, mówi Newman. Z tego powodu nadal ważne jest stosowanie ochrony.

12. Czy pierwszy seks opóźnia miesiączkę?

Nie, moment podjęcia pierwszej aktywności seksualnej nie wpływa na początek ani tempo dojrzewania, łącznie z pierwszym okresem, twierdzi Twogood. Seks również nie opóźnia miesiączki, jeśli trwa ona od jakiegoś czasu, chyba że jesteś w ciąży, per Planowane rodzicielstwo . Jest to szczególnie ważne, aby pamiętać, jeśli jesteś osobą, która Móc zajść w ciążę, więc nie lekceważ opóźnionego lub utraconego okresu jako czegoś innego niż możliwa ciąża.

13. Czy mogę uprawiać seks podczas okresu?

Tak, jeśli czujesz się komfortowo! To nie jest niebezpieczne, mówi Twogood. Seks miesiączkowy to gorący temat, ale jak większość spraw związanych z seksem, sprowadza się on do osobistego wyboru. Jeśli zamierzasz uprawiać seks w trakcie okresu, możesz uprzedzić swojego partnera, aby wiedział, czego się spodziewać. Możesz także rzucić ręcznik lub ciemny koc, aby zaoszczędzić prześcieradła. I hej, seks może pomóc zmniejszyć skurcze! Warto więc spróbować.

Powiązana historia

• Dzięki tym kocom w łóżku podczas seksu nie będzie bałaganu

14. Czy mogę zajść w ciążę podczas pierwszego stosunku?

Mit, że nie można zajść w ciążę podczas pierwszego razu, jest po prostu mitem totalnym. Zajście w ciążę jest możliwe w każdym przypadku, gdy ktoś uprawia seks, mówi Twogood.

Powiązana historia

• Urolog obala mity na temat łechtaczki

Nie ma znaczenia, czy jest to pierwszy raz, dziesiąty, czy pięćdziesiąty. Jeśli nie chcesz zajść w ciążę, dobrym pomysłem jest znalezienie odpowiedniej dla siebie metody antykoncepcji, dodaje Newman.

15. Czy będę miał orgazm podczas pierwszego razu?

Może. Może nie, mówi Surmick. Ale do wiadomości, osiągnięcie orgazmu nie jest cechą charakterystyczną udanego seksu. Zamiast tego Surmick sugeruje zmianę celów i skupienie się na przyjemności. Czy dobrze się bawiłeś? Czy czułeś się dobrze podczas seksu? To tylko kilka pytań, które należy sobie zadać później.

Nauka osiągania orgazmu przychodzi z czasem i doświadczeniem. Wiele osób nie robi tego po raz pierwszy, dodaje Surmick. Nie tylko Twój partner musi nauczyć się Twojego ciała i jego działania podczas seksu, ale Ty także musisz się tego nauczyć. Uczynienie seksu bardziej przyjemnością niż orgazmem otwiera cały świat możliwości – i zmniejsza presję i oczekiwania.

Powiązana historia

• Te wibratory motylkowe sprawią, że Twoje V będzie trzepotać

Jeśli jednak nie masz orgazmu podczas seksu partnerskiego, a nadal go pragniesz, rozważ wzajemną masturbację. Często łatwiej jest osiągnąć orgazm własnoręcznie (lub ulubioną zabawką), jeśli już wiesz, co lubi Twoje ciało. A obserwowanie, jak inni kończą, może być: gorący zakończenie twojej sekskapady.

16. Czy to nadal się liczy, jeśli nie mam orgazmu? A co z moim partnerem?

Seks się liczy, kiedy mówisz, że się liczy. Nikt nie zapisuje wyników. Powtórzę: nie ma problemu, jeśli nie masz orgazmu, mówi Gowen. Może się zdarzyć, że dzieje się zbyt wiele rzeczy, na przykład stres i niepewność związana z pierwszym razem, aby Twoje ciało mogło się zrelaksować na tyle, aby osiągnąć orgazm. Istnieją [również] oczekiwania dotyczące tego, co powinno, a czego nie powinno się wydarzyć, a także przyzwyczajenia się do całego doświadczenia. Orgazm może nastąpić lub nie, a ty możesz nawet nie chcieć orgazmu – to też jest w porządku, dodaje Gowen.

Kiedy prowadzisz rozmowy przed seksem, zastanów się, co sprawi, że poczujesz satysfakcję z doświadczeń seksualnych poza orgazmem. Czy lubisz próbować czegoś nowego? Budowanie intymności z partnerem? A może po prostu czerpanie przyjemności z kontaktu „skóra do skóry”? Posiadanie celów i intencji niezwiązanych z orgazmem pomoże ci czuć się dobrze w związku z doświadczeniami seksualnymi, niezależnie od tego, czy osiągniesz duże O, czy nie.

17. Skąd będę wiedzieć, czy osiągnąłem orgazm?

W filmach orgazm wydaje się być wstrząsającym doświadczeniem. W prawdziwym życiu czasami… nie za bardzo. Skąd więc wiesz, czy miałeś orgazm? We wcześniej opublikowanym artykule pt Meltyourmakeup.com Neurobiolog i badaczka orgazmu Nicole Prause określiła kilka cech charakterystycznych orgazmu, na które należy zwrócić uwagę: Po pierwsze, uważaj na mimowolne skurcze mięśni miednicy. Są one tym, co nazywamy „wysoką specyficznością”, co oznacza, że ​​pojawiają się dopiero w momencie kulminacji, mówi Prause. Po orgazmie możesz także czuć się senny i bardziej emocjonalnie związany ze swoim partnerem seksualnym, dzięki uwalnianiu wazopresyny (hormonu wywołującego senność) i oksytocyny (hormonu zaufania).

Powiązana historia

• 11 różnych technik orgazmu, które każdy powinien wypróbować

18. Jaka jest najlepsza pozycja do seksu?

Nie ma jednej najlepszej pozycji — różne ciała będą chciały do ​​siebie dopasować się w różny sposób, a wypróbowanie różnych pozycji to jedyny sposób, aby dowiedzieć się, która będzie dla Ciebie najlepsza, mówi Gowen.

Podczas pierwszej pracy możesz znaleźć odpowiednią pozycję na wiele sposobów, wyjaśnia Gowen. Niektóre kobiety lubią być na dnie, bo tak jest łatwiej, często wymaga mniej wysiłku i mogą skupić się na relaksie – mówi. Chociaż niektóre kobiety myślą będąc na szczycie jest lepszy, ponieważ może kontrolować ilość penisa wchodzącą do środka i może lepiej kontrolować tempo pchania, aby zminimalizować dyskomfort. Gowen zauważa, że ​​bycie na szczycie ułatwia także zeskoczenie, jeśli chcesz odpocząć.

Powiązana historia

• 60 pozycji seksualnych, które każdy powinien wypróbować przynajmniej raz

Wszystkie te porady dotyczące pozycji odnoszą się również do jazdy z paskiem.

19. Jak długo to będzie trwało?

To zależy. Nie polegaj na porno, aby dokonać dokładnej oceny – dzięki tym filmom wydaje się, że seks trwa wiecznie. [Kiedy tak naprawdę] penetracja trwa mniej niż 10 minut, aż do wytrysku penisa, mówi Gowen. Ale wytrysk prącia nie musi oznaczać końca twojej zabawy. Gowen zauważa, że ​​seks nie „kończy się” w momencie wytrysku penisa. Seks kończy się wtedy, gdy zaangażowane w niego osoby tego chcą. Jeśli chcesz, aby twój seks trwał tak długo, jak filmy (a może połowę), zastanów się nad spędzeniem więcej czasu na grze wstępnej, zanim przejdziesz do sedna.

20. Czy powinienem powiedzieć partnerowi, że to mój pierwszy raz?

Decyzja, co i kiedy ujawnić na temat swoich doświadczeń seksualnych, jest bardzo osobistą decyzją. Jest wiele powodów, dla których możesz chcieć zachować fakt, że to Twój pierwszy raz dla siebie. Być może nie chcesz robić z tego wielkiej sprawy lub czujesz się niezręcznie, że jeszcze tego nie zrobiłeś. Niezależnie od sytuacji, nie jesteś nikomu winien tych informacji.

Powiązana historia

• Wyjaśniono wszystkie oznaki zdrowego związku

Biorąc to pod uwagę, w idealnym świecie twoim pierwszym partnerem seksualnym – i każdym kolejnym – byłaby osoba, której ufasz na tyle, aby dzielić się tak wrażliwymi informacjami. Szczerość w kwestii tego, że jest to wasz pierwszy raz, może pomóc waszemu partnerowi lepiej zrozumieć doświadczenia, które będziecie razem przeżywać, mówi Gowen. Otwarta rozmowa o seksie to jedyny sposób na udany seks, a zwłaszcza podczas pierwszego razu miło byłoby otrzymać od drugiej osoby dodatkowe zapewnienie.

21. A co jeśli jestem kiepski w łóżku?

Rzadko kiedy robimy coś po raz pierwszy, jesteśmy świetni” – mówi Gowen. Wyobraź sobie, że już za pierwszym razem, gdy spróbujesz tych zajęć, oczekuje się od ciebie, że będziesz świetny w tenisie lub malarstwie olejnym. To byłoby trochę śmieszne, prawda? Dlaczego więc z seksem miałoby być inaczej?

Innymi słowy, przygotuj się na to, że Twój pierwszy raz będzie trochę niezręczny, poczujesz się trochę głupio i będziesz miał szansę na poprawę. Ale te znaczniki tak nie są Tylko aplikuj po raz pierwszy; każde pierwsze spotkanie z nowym partnerem będzie miało własną krzywą uczenia się, w miarę jak przyzwyczajacie się do wzajemnych ciał, stylów komunikacji i podnieceń. Zatem bez względu na to, ile masz (lub nie masz) doświadczenia, zasadniczo musisz nauczyć się na nowo, jak uprawiać seks z każdą nową osobą, wyjaśnia Gowen.

Ale jeśli nadal martwisz się, że będziesz zły, sekret bycia dobrym w seksie często sprowadza się do zadawania pytań, proszenia o opinię i zwracania uwagi na pragnienia drugiej osoby.

22. A co jeśli nie czujesz się dobrze?

Niestety dla wielu program edukacji seksualnej w amerykańskich szkołach rzadko mówi się o przyjemnościach. Jest więc zrozumiałe, że wiele młodych, aktywnych seksualnie osób nie tylko nie oczekuje przyjemności podczas pierwszego stosunku, ale Do spodziewać się dyskomfortu, a nawet bólu.

Seks powinien sprawiać ci przyjemność, mówi Surmick. Istnieje jednak wiele powodów, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych, które powodują, że seks przestaje być przyjemny. Czasami potrzebujesz więcej praktyki i eksploracji, aby dowiedzieć się, co działa. Innym razem twoje ciało lub intuicja podpowiada ci: „To nie jest w porządku” i powinieneś posłuchać tego uczucia, jeśli i kiedy się pojawi, dodaje Surmick.

Powiązana historia

• 12 sposobów na zwiększenie popędu seksualnego według ekspertów

Kiedy zrozumiesz, że seks powinien wiązać się z przyjemnością, łatwiej będzie ci zabrać głos lub zmienić coś, jeśli nie sprawia ci to przyjemności. Być może będziesz musiała zrobić sobie przerwę i dać sobie czas na wymyślenie czegoś nowego do wypróbowania, przestać całkowicie, bo na razie masz dość, lub po prostu dać sobie chwilę na rozmowę ze swoim partnerem i dać mu lepsze wskazówki, wyjaśnia Surmick. Troskliwy i współczujący towarzysz zatrzyma się, wysłucha i pomoże Ci dowiedzieć się, co należy zmienić, aby oboje mieli przyjemne doświadczenie.

23. A co jeśli chcę, żeby to się skończyło?

Zatrzymywać się. Okres.

Nie ma dobrego ani rozsądnego powodu, aby kontynuować seks, jeśli chcesz go przerwać, mówi Surmick. Masz prawo wycofać swoją zgodę na seks w dowolnym momencie, a kiedy powiesz „przestań”, to wszystko. Dobry partner – ktoś, komu zależy na Tobie i Twoich przyjemnościach – wysłucha Cię i zwróci na Ciebie uwagę. Ale partner, który nie przestaje, gdy mówisz „przestań”, nie jest kimś, z kim chcesz uprawiać seks.

Dla własnego zdrowia i bezpieczeństwa musisz umieć zwerbalizować i egzekwować swoje granice podczas uprawiania seksu. Jeśli masz problem z powiedzeniem „nie”, przećwicz to. Jeśli nie chcesz „rozczarować” lub „niepokoić” swojego partnera, ćwicz więcej, sugeruje Surmick. Masz pełne prawo powiedzieć „nie” lub przestać w dowolnym momencie i Twoim obowiązkiem jest zadbać o siebie.

Powiązana historia

• Oto jak ustawić granice w swoim związku

Czasami jednak w ferworze chwili trudno znaleźć słowa. Pomocne może być zaplanowanie z wyprzedzeniem dużej liczby kontroli podczas gry. Ogólnie rzecz biorąc, dobrą zasadą jest sprawdzanie werbalnie za każdym razem, gdy coś się zmienia lub staje się bardziej intensywne (na przykład, gdy przechodzisz od dotyku zewnętrznego do penetracji lub penetracji do oralnego). Przy każdym nowym działaniu planuj pytanie: Czy byłoby w porządku, gdyby…? lub Czy chciałbyś, żebym…?

24. Czy mój pierwszy raz powinien być wyjątkowy?

Krótka odpowiedź: nie musi.

Pomysł, że seks po raz pierwszy powinien być wyjątkowy, powoduje dużą presję – a tego rodzaju presja jest wrogiem podniecenia i przyjemności. Czasami jest to magiczne; czasami to jest meh, mówi Gowen. Media za pierwszym razem postrzegane są jako coś, co musi być wielką sprawą, a czasami, szczerze mówiąc, po prostu tak nie jest.

Często pierwszy raz nie przebiega zbyt dobrze po prostu dlatego, że partnerzy seksualni nie znają zbyt dobrze swoich ciał, ale próba zminimalizowania oczekiwań może pomóc w tym doświadczeniu. W miarę możliwości pozwól, aby rozwijało się tak, jak powinno, mówi Gowen.

Jeśli nowości są dla Ciebie ważne, pamiętaj, że w świecie seksu i związków jest niezliczona ilość nowości, których doświadczysz (lub możesz już doświadczyć). Na przykład pierwszy raz, kiedy spotykasz swoją sympatię, pierwszy raz dotykasz jej dłoni, pierwszy pocałunek. Jest wiele innych momentów, które możesz uznać za wyjątkowe, więc jeśli Twoje pierwsze doświadczenie seksualne jest po prostu „meh”, nie jest to koniec świata.

Powiązana historia

• Kiedy powiedzieć „kocham cię” po raz pierwszy

Jeśli Twój pierwszy raz nie przebiegł tak, jak tego oczekiwałeś, potraktuj to jako okazję do stworzenia kolejnych pierwszych stosunków. Na przykład Twój pierwszy raz na nowym stanowisku lub pierwszy raz na stanowisku nowa lokalizacja są powodem do małego (lub większego) świętowania. Twoje życie seksualne należy do Ciebie i możesz je zbudować Ty zdecydować, które wspomnienia cenić.

Stelli Harris jest certyfikowaną edukatorką intymności, profesjonalnym coachem, przeszkolonym mediatorem i autorką m.in Związany język: rozplątywanie komunikacji w seksie, załamaniu i związkach I Kompletny przewodnik po trójkątach . Jej niezależna kariera nigdy nie jest nudna; do najważniejszych wydarzeń zalicza się wysłanie do klubu ze striptizem z przepustką prasową, pojawienie się w wieczornych wiadomościach, aby omówić znaczenie edukacji seksualnej w szkołach oraz wystąpienie jako autorytet na temat zwyczajów kojarzenia się ślimaków bananowych. W wolnym czasie czyta przerażające książki i horrory.