Jak zrobić dżinę podatkową, prosto od ekspertów

Niezależnie od tego, czy szukasz komfortu, czy ulgi od bólu, ciepło może zdziałać cuda, kojąc ciało i duszę. Ryzyko związane z używaniem koca elektrycznego lub poduszki grzewczej, np Zespół prażonej skóry Która była popularna na Tiktok tej zimie, mogło powstrzymać cię od używania ciepła do relaksu, relaksu i poczucia się lepiej. Przed nami zarejestrowaliśmy dwóch akupunkturzystów, aby wyjaśnić tradycyjne metody zatwierdzone przez medycynę chińską do tworzenia podkładki grzejnej DIY-nie wymaganych wtyczek.

Poznaj ekspertów

• Mona Dan, Los Angeles, MTOM jest zielarką, akupunkturzystką, specjalistką tradycyjnej medycyny chińskiej i założycielką Vie Healing.
• Julia Rose, L.AC, MSTOM jest zielarzem, akupunkturą i współzałożycielem oraz formulatorem Botanicals Mayanaiya.

W tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM) stagnacja ma miejsce, gdy energia lub Qi nie płyną łatwo w ciele. W rezultacie ludzie mogą doświadczać bólu i dyskomfortu, oprócz innych dolegliwości ciała. Rose wyjaśnia: „W TCM ból zawsze ma element stagnacji. Tak więc ruch jest dobry w radzeniu sobie z bólem. Ciepło powoduje, że rzeczy się poruszają - w nauce sama definicja ciepła jest zwiększonym ruchem cząsteczek ”. Rose dodaje, że „ciepło rozluźnia tkanki”. A kiedy używa ciepła jak kompres lub podkładka grzewcza, uczucie, mówi: „Powinna poczuć się jak masło topniejące w ciepły dzień lub jak owinięcie się w ręcznik, który właśnie wyszedł z suszarki”. Dodaje, że jeśli ciepło jest zbyt intensywne, ciało będzie napięte i zaciska się w odpowiedzi, czego dokładnie nie chcesz, gdy boli.

Dan mówi, że ciepło może „zachęcić do głębokiego uzdrowienia. Po wprowadzeniu ciepła na danym obszarze naczynia krwionośne są zmuszone do poruszania krwi, a ta metoda przynosi natlenienie i gojenie się do ciała. Mówi, że użycie ciepła z podkładki grzewczej jest idealne do leczenia ' Przewlekłe zapalenie , Zaburzenia miednicy, zaburzenia bólu, problemy zdrowotne kobiet, a nawet złagodzić Lęk . ' Dodaje również, że nigdy nie powinieneś używać ciepła na żadnych „otwartych skaleczeniach i ranach”.

Butelka z gorącą wodą jest być może najłatwiejszym sposobem na majsterkowanie nieelektrycznej podkładki grzewczej. Ale jeśli szukasz bardziej kreatywnej poprawki lub jeśli pragniesz innego rodzaju sensacji, przejrzyj naszą listę różnych metod podgrzewania DIY.

MYM Beauty Wskazówka

Wypróbuj 15-minutową metodę nakładania ciepła za pomocą podkładki grzewczej DIY: ON przez 15 minut, na kolejne 15 minut.

Metoda ręcznika

Super prosta i kojąca metoda ręcznika zajmuje zaledwie kilka sekund. Zwiluj ręcznik i wsuń go do kuchenki mikrofalowej przez 10 do 30 sekund. Zawsze możesz sprawić, że będzie cieplej, ale nie przesadzaj. „Przede wszystkim posłuchaj swojego ciała! Zaskakujące, że ludzie często nie posłuchują tej najbardziej podstawowej instrukcji. Pamiętaj, że intensywne ciepło może sprawić, że ciało usztywniało, według Rose. Jedną rzeczą do zapamiętania jest usunięcie ręcznika, zanim będzie zimno, instruuje Rose.

Ryż, sól Epsom, metoda skarpetkowa

Jedną z ulubionych metod samodzielnego podgrzewania poduszki Rose jest zmieszanie równych części soli Epsom i ryżu z kilkoma kroplami olejku lawendowego i wypełnienie białej bawełnianej skarpety. „Ważne jest, aby skarpetka nie zawierała barwnika ani materiału syntetycznego” – mówi Rose. Zawiąż węzeł na końcu skarpety lub użyj igły i nitki, aby zamknąć otwór. Można go również zawiązać gumką. Podgrzewaj w kuchence mikrofalowej przez jedną do trzech minut (ryż dobrze wchłania ciepło) i ostrożnie wyjmij. Jeśli jest zbyt gorąco w dotyku, poczekaj, aż ostygnie, zanim nałożysz na żądany obszar.

Możesz także ponownie wykorzystać zawartość.

Metoda fasoli i owsa

Jeśli pragniesz odczucia różnego od ziaren ryżu, spróbuj użyć powyższej metody z fasolą. Rose faworyzuje małe, takie jak soczewica, Azuki lub Mung. Uważaj, aby nie spalić fasoli; Podgrzej powoli, w odstępach 30 sekund.

Metoda warzyw na parze

Spróbuj użyć worka warzyw gotowanych parami jako podkładki grzewczej. Gotuj w kuchence mikrofalowej zgodnie z instrukcjami i pozwól, aby raz się usunąć. Słodność wystarczająco długo, aby warzywa mogły się osiedlić, a para odparowują przed nałożeniem na ciało. Możesz także umieścić go na ręczniku, a nie na skórze.

Metoda steatytu

Metoda stosowana przez wieki terapeuci masażu wykorzystują szylne metody masażu na gorąco. Kamień mydła zachowuje niesamowitą ilość ciepła, więc nie możesz umieścić go w kuchence mikrofalowej. Podgrzej na patelni z gorącej wody przez 30 minut do godziny. Użyj szczypiec, aby usunąć z patelni i pozwolić na chłodzenie, aby kamień wynosił około 140 ° F przed użyciem na ciele.

Warto zainwestować w strepy mydlane, które są stu procent fińskich mydła, ponieważ są to naturalnie bardzo niskie kamienie, co oznacza, że ​​mają one przyciągnąć mniej bakterii i twierdzi się, że są bardziej higieniczne. Nadal zaleca się wyczyszczenie mydła po każdym użyciu i śledzenie instrukcji obsługi, aby uzyskać najlepsze wyniki.