Jak prawidłowo złuszczać skórę, aby uzyskać promienną cerę

Wszyscy wiemy, że istnieją pewne kroki, które każdy musi podjąć, aby mieć zdrową pielęgnację skóry. Podstawy: oczyszczanie, nawilżanie i stosowanie filtrów SPF są korzystne dla każdego rodzaju skóry, ale jest jeden kluczowy etap, którego zwykle się unika: złuszczanie. Istnieje fałszywe przekonanie, że takie postępowanie szkodzi bariera skórna i chociaż może to być prawdą, jeśli zostanie wykonane nieprawidłowo lub w przypadku użycia produktu, który jest zbyt ostry dla Twojego rodzaju skóry, nauczenie się, jak prawidłowo złuszczać twarz, może całkowicie zmienić zasady gry, co może odblokować Twoją najjaśniejszą i najczystszą cerę w historii.

Istnieją dwa rodzaje peelingów: fizyczne i chemiczne. Fizyczne złuszczacze wykorzystują ziarna (takie jak cukier i sól), które fizycznie usuwają martwe komórki naskórka i wszelkie inne osady na skórze. Złuszczanie chemiczne Z drugiej strony stosuj kwasy pielęgnacyjne, takie jak alfa-hydroksykwasy (AHA) i beta-hydroksykwasy (BHA), które wnikają głęboko w pory, usuwając brud i sebum. Niektórzy wolą jeden od drugiego, ale prawda jest taka, że ​​oba mogą być korzystne dla większości typów skóry, pod warunkiem, że są prawidłowo stosowane.

Aby jak najlepiej zrozumieć, jak prawidłowo złuszczać skórę, skontaktowaliśmy się z czterema ekspertami w dziedzinie pielęgnacji skóry. Poniżej wyjaśniają, dlaczego złuszczanie jest tak ważną częścią każdej rutyny, jak najlepiej złuszczać twarz i ciało, a także wskazówki, jak spełnić marzenia o promiennej skórze.

Poznaj Ekspertów

• Michele Farber, lekarz medycyny, jest certyfikowanym dermatologiem w Schweiger Dermatology.
• Christine McMackin jest certyfikowaną zaawansowaną specjalistką medycyny estetycznej, certyfikowaną pielęgniarką rodzinną i współzałożycielką Centrum skóry w Nowej Anglii .
• Michelle Henry, lekarz medycyny , jest certyfikowanym dermatologiem i instruktorem klinicznym dermatologii w Weill Cornell Medical College.
• Rachael Burns, MPAS , jest asystentem lekarza i konsultantem dermatologicznym ds Niedziela .

Dlaczego złuszczanie naskórka jest ważne?

Chociaż być może już wiesz, że złuszczanie naskórka nadaje jej świeży blask i pomaga wyglądać lepiej, możesz nie wiedzieć, że poprawia to również zdrowie Twojej skóry. Każdego dnia komórki naszej skóry odnawiają się, a komórki tworzące zewnętrzne warstwy naszej skóry umierają, gdy zastępują je nowe komórki. Złuszczanie zapewnia całkowite usunięcie martwych komórek, wyjaśnia asystentka lekarza, Rachael Burns. Jeśli nie usuniemy martwych komórek, nasza skóra może wydawać się matowa, a z czasem pory mogą się zablokować, co często prowadzi do powstawania trądziku lub skóry tłustej.

Korzyści z peelingu

Złuszczanie pomaga stymulować syntezę kolagenu, co poprawia strukturę skóry i sprawia, że ​​cera wygląda na pulchną, napiętą i młodą, mówi certyfikowana dermatolog Michelle Henry, lekarz medycyny. Jeśli chodzi o częstotliwość złuszczania naskórka, mówi, żeby słuchać swojej skóry. Niektórzy ludzie wolą chemiczne środki złuszczające od fizycznych i odwrotnie, ale zależy to od Twoich konkretnych potrzeb.

Pielęgniarka Christine McMackin dodaje, że w zasadzie młodsza i zdrowsza skóra, której pragniemy, znajduje się tuż pod skórą, którą mamy. Za pomocą złuszczania chemicznego lub fizycznego możemy usunąć martwy, matowy naskórek, na którym znajduje się większość uszkodzeń skóry, aby odsłonić jaśniejszą, zdrowszą, nieuszkodzoną skórę i odsłonić gładszą, jaśniejszą cerę. Ponadto pomaga utrzymać pory w czystości, zapobiegając w ten sposób wypryskom.

Jak złuszczać bezpieczeństwo

Mając na uwadze te korzyści, możesz od razu rozpocząć złuszczanie naskórka przy użyciu starych narzędzi i produktów, które masz pod ręką. Zanim jednak to zrobi, McMackin ostrzega: użycie produktu nieodpowiedniego dla Twojego rodzaju skóry może spowodować mikrouszkodzenia na powierzchni skóry. Te łzy umożliwiają bakteriom przedostawanie się do skóry, co może powodować stany zapalne, zatykanie porów, pękanie naczyń włosowatych i blizny” – mówi. „Nie ma jednak ryzyka złuszczania naskórka, jeśli zostanie ono wykonane prawidłowo i przy użyciu produktu odpowiedniego dla Twojego rodzaju skóry”.

Kliknij Odtwórz, aby dowiedzieć się, jak złuszczać twarz (właściwy sposób)

Jak często należy wykonywać peeling?

„W przypadku osób zaczynających od peelingów najlepiej raz lub dwa razy w tygodniu stosować delikatniejszy produkt. Chociaż możliwe jest nawet codzienne złuszczanie naskórka” – mówi dermatolog, lekarz medycyny Michele Farber. Zaleca jeden produkt złuszczający dziennie, ale gdy Twoja skóra toleruje produkty złuszczające, przydatne może być stosowanie naprzemiennie różnych środków złuszczających. W razie wątpliwości skonsultuj się z dermatologiem, aby dowiedzieć się, jaki masz rodzaj skóry i jakie produkty najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom i celom pielęgnacyjnym.

Kolejny powód, aby nie przesadzać: przynosi to efekt przeciwny do zamierzonego. „Chociaż złuszczanie jest dobre dla naszej skóry, nadmierne złuszczanie – czy to poprzez zbyt częste wykonywanie peelingu, czy przez użycie środka złuszczającego, który jest zbyt ostry lub nie dopasowuje się do naszej skóry – może prowadzić do niepożądanych reakcji, takich jak zaczerwienienie, łuszczenie się i łuszczenie się” – mówi Burns. Mówi również, aby zachować ostrożność podczas pozostawiania peelingu, ponieważ czas będzie się różnić w zależności od produktu. „Chemiczne środki złuszczające należy stosować tak długo, jak zaleca to opakowanie. Fizyczne peelingi należy stosować nie dłużej niż kilka minut.

Najlepsze narzędzia do złuszczania

„Jeśli szukasz czegoś naturalnego do złuszczania naskórka, nie musisz szukać dalej niż we własnej kuchni. Za pomocą tego preparatu możesz stworzyć naturalny peeling olej kokosowy zmieszany ze zużytymi fusami lub granulatem kawy cukier – mówi Burns. „Wymieszaj do konsystencji, jaką lubisz i nałóż na skórę małymi okrężnymi ruchami. Następnie spłucz i nawilż jak zwykle.' Inny naturalne składniki , takie jak płatki owsiane i proszek do pieczenia, mogą również dobrze działać w przypadku peelingów do twarzy i ciała, ale nie można się pomylić z kilkoma narzędziami złuszczającymi – o ile masz odpowiednie.

W przypadku peelingu fizycznego rozważ podstawowy myjka Twój najlepszy przyjaciel, jeśli chodzi o złuszczanie zarówno twarzy, jak i ciała. Ludzie często decydują się na złuszczanie naskórka za pomocą gąbki, ale jest ona bardziej szorstka dla skóry i czasami może powodować dyskomfort, zauważa Burns. Szorstka myjka zapewnia delikatniejsze działanie i jest odpowiednią alternatywą. Dodatkowo suchy pędzel typu Joanna Vargas Rytualny pędzel I rękawiczki złuszczające fantastycznie szorują skórę okrężnymi ruchami.

Do peelingu chemicznego nie są potrzebne żadne specjalne narzędzia. Wszystko, co musisz zrobić, to mieć przy sobie swój ulubiony produkt, czystą i suchą twarz, instrukcję prawidłowego użycia i letnią wodę, aby móc go spłukać.

Jak złuszczać twarz

Bez odpowiedniego złuszczania skóra może być pokryta martwymi komórkami, przez co twarz będzie wyglądać na starszą i bardziej matową. Poza tym, jeśli na twarzy jest dużo zabrudzeń, makijaż będzie trudniej wyglądał gładko, a produkty do pielęgnacji skóry nie będą w stanie wniknąć w skórę tak dobrze, jak powinny. Mając to na uwadze, oto kilka wskazówek, którymi podzielili się nasi eksperci, dotyczących złuszczania twarzy.

Znajdź odpowiednie produkty: „Każdy, kto ma wrażliwą skórę, powinien wybrać delikatniejsze metody złuszczania, takie jak mycie z niską zawartością substancji organicznych Co Lub BYŁY lub chemiczny płatek złuszczający” – mówi Farber. Zwykle zaleca złuszczanie chemiczne zamiast fizycznego, szczególnie u osób o suchej skórze. I pamiętaj, nie cała skóra na Tobie własny ciało jest nawet takie samo. Należy pamiętać, że nasza skóra twarzy i szyi jest znacznie delikatniejsza niż skóra reszty ciała, dlatego większość ludzi potrzebuje dwóch różnych środków złuszczających, mówi McMackin. Używaj ich poprawnie: Nawet właściwe produkty mogą dać słabe rezultaty, jeśli zastosujesz je nieprawidłowo. Generalnie należy stosować niewielką ilość produkt I apply it to cleansed skin with clean fingers, using small, gentle circular movements. If you’re using an exfoliating wash, you can rinse it off the skin after a minute Lub two,' says Burns. 'FLub peeling chemiczny produkts, follow the instructions I don’t be tempted to leave it on fLub longer than recommended. Rather than doing the skin some good, it may cause the skin to become red I sensitive, possibly with some peeling Lub flaking. Peeling rano: Chociaż o każdej porze dnia będzie to skuteczne, złuszczanie rano jest idealne, ponieważ skóra regeneruje się wieczorem, potencjalnie pozostawiając warstwę martwych komórek skóry, które aż proszą się o złuszczenie. Ponadto świetnie nadaje się do zapewnienia najlepszej i najjaśniejszej twarzy skierowanej do przodu. Stosuj peelingi do twarzy pod prysznicem: Ciepło prysznica zmiękcza skórę i uwalnia naturalne oleje z organizmu, jednocześnie otwierając pory. Upewnij się, że masz stały dostęp do gorącej wody, aby zmyć martwe komórki skóry po ich wyszorowaniu, radzi Burns. Jeśli złuszczasz skórę w wannie, wybierz bezzapachowy żel i zanurz go w wodzie na 10 minut przed rozpoczęciem złuszczania, aby skóra zmiękła. Jeśli bierzesz prysznic, spłucz skórę wodą przez pięć minut przed wykonaniem peelingu. Zastosuj niewielki nacisk: Chociaż na pewno nie chcesz zrobić sobie krzywdy, stosując fizyczne środki złuszczające, nie chcesz też być zbyt delikatny podczas złuszczania, bo w rzeczywistości nie usuniesz martwego naskórka. Nie zapomnij o ustach: Spierzchnięte usta? Nie znamy jej. Zetrzyj płatki za pomocą pasty DIY składającej się z cukru i wody, ale co najważniejsze, później nałóż na skórę środek zmiękczający skórę, taki jak wazelina lub Aquaphor, aby zapewnić nawilżenie i gładkość. Następnie użyj kremu nawilżającego: Niektóre środki złuszczające mogą pozostawiać uczucie suchości na skórze, więc użycie kremu nawilżającego po zabiegu pomoże zapewnić skórze regenerację.

Jak fizycznie złuszczać twarz

Używanie peelingu do twarzy może wydawać się onieśmielające, ponieważ stare formuły dały tej kategorii złą reputację. Nowsze produkty na rynku zostały zaprojektowane specjalnie tak, aby zapewnić Twojej skórze delikatne wygładzenie, którego potrzebuje, bez powodowania podrażnień – wszystko zależy od właściwej techniki. Poniżej McMackin przedstawia nam najlepszy sposób stosowania fizycznego peelingu na twarz:

Umyj twarz: Użyj delikatnego środka czyszczącego i letniej wody. Użyj niewielkiej ilości: Po delikatnym zmyciu środka czyszczącego, gdy skóra jest jeszcze wilgotna, nałóż ilość środka złuszczającego wielkości groszku, umieszczając małą kropkę na czole, policzkach i brodzie. Lubimy świeże Peeling cukrowy do twarzy I Tula's Złuszczający peeling cukrowy . Pracuj w: Delikatnymi, okrężnymi ruchami rozprowadź peeling po twarzy. Płukanie: Po delikatnym wcieraniu peelingu w twarz przez około 30 sekund, spłucz go ciepłą wodą. Nawilżać: Złuszczanie może wysuszyć skórę, dlatego należy zastosować krem ​​nawilżający i serum.

Jak fizycznie złuszczać ciało

Jak w przypadku większości rzeczy związanych z urodą, wszystko zależy od techniki. Chociaż prosty peeling może pomóc w przypadku większości ciała, łokcie i stopy wymagają nieco większej uwagi. McMackin twierdzi, że nasze łokcie, kolana i stopy mają grubszą skórę, dzięki czemu są w stanie wytrzymać bardziej agresywne złuszczanie, a peeling luffa lub nawet codzienna myjka mogą wzmocnić efekt złuszczania grubszej skóry. Jeśli wolisz dobry produkt do pielęgnacji ciała, polecamy peelingi o grubszym ziarnie, które naprawdę spełniają swoje zadanie – np. Sol de Janeiro Bum Bum Peeling do ciała I Nopalera's Peeling z kwiatami kaktusa .

Podobnie jak w przypadku złuszczania skóry twarzy, najlepszym sposobem na rozpoczęcie procesu złuszczania jest użycie ciepłej wody, zauważa McMackin. Dzięki temu z łatwością można usunąć martwy naskórek, nie pozostawiając miejsca na potencjalne uszkodzenia skóry czy mikrozatarcia.

1. Lyons AB, Moy L, Moy R, Tung R. Rytm dobowy a skóra: przegląd literatury . J Clin Aesthet Dermatol . 2019;12(9):42-45.