Jak włączyć AHA do pielęgnacji skóry

Wąż (alfa-hydroksykwasy) to jedna z trzech grup powszechnych chemicznych środków złuszczających, obok beta-hydroksykwasów i polihydroksykwasów. AHA są zazwyczaj najbardziej chwalone za poprawę skóry poprzez poprawę tekstury, likwidację matowości i zwiększenie produkcji kolagenu, dlatego dermatolodzy często zalecają je do różnych celów problemy skórne .

Poniżej dermatolodzy omawiają najlepsze AHA dla skóry suchej, dlaczego AHA zasługują na miejsce w Twojej codziennej pielęgnacji i jak je stosować, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

Poznaj Ekspertów

• Marnie Nussbaum , MD, jest dermatologiem z Nowego Jorku.
• Rachela Nazarian , MD, jest dermatologiem w Schweiger Dermatology Group w Nowym Jorku.

Alfa-hydroksykwasy

Rodzaj składnika: Złuszczający kwas/chemiczny

Główne korzyści: Złuszcza górne warstwy skóry, minimalizując je szarzyzna I wyrównać teksturę ; niektóre AHA mogą również stymulować produkcję kolagenu, podczas gdy inne mają właściwości przeciwutleniające i nawilżające.

Kto powinien z niego korzystać: Biorąc pod uwagę ich szeroki zakres działania, większość ludzi może odnieść korzyści ze stosowania AHA, mówi dr Nazarian, pod warunkiem, że znajdziesz odpowiedni alfa-hydroksykwas i jego stężenie dla swojego rodzaju skóry.

Jak często można go używać: Różni się to znacznie w zależności od konkretnego kwasu, produktu i skóry. Postępuj zgodnie ze wskazówkami produktu, ale zawsze zaczynaj powoli, używając dowolnego AHA tylko raz lub dwa razy w tygodniu i stopniowo zwiększając częstotliwość, w miarę jak Twoja skóra to toleruje, sugeruje dr Nussbaum.

Dobrze współpracuje z: Peptydy mogą spowolnić przenikanie AHA, dzięki czemu są mniej drażniące, mówi dr Nussbaum. Można je także połączyć ze składnikami nawilżającymi.

Nie używaj z: Unikaj używania retinoidy o tej samej porze dnia co AHA i należy zachować ostrożność podczas stosowania zarówno BHA (beta-hydroksykwasów, takich jak kwas salicylowy), jak i AHA, aby zminimalizować podrażnienia.

Czym są alfa-hydroksykwasy?

Alfa-hydroksykwasy to grupa związków kwasowych, najczęściej pochodzących ze źródeł roślinnych. Istnieje wiele różnych, z których najczęstsze to: glikolowy (pochodzący z trzciny cukrowej), mlekowy (pochodzący z kwaśnego mleka), cytrynowy (pochodzący z cytryn) i jabłkowy (pochodzący z jabłek).

Chociaż wszystkie działają na powierzchnię skóry jak chemiczne środki złuszczające, różnią się rozmiarem, penetracją i siłą działania. „Im mniejsza cząsteczka, tym głębsza penetracja, a zatem i większa skuteczność” – wyjaśnia dr Nussbaum. Jednak z drugiej strony zwiększona skuteczność może również oznaczać zwiększone prawdopodobieństwo podrażnienia, szczególnie jeśli skóra jest już wrażliwa , na początek. Dlatego też rodzaj wybranego alfa-hydroksykwasu, jego stężenie i produkt, w jakim się znajduje, są istotne, ale o tym za chwilę.

Korzyści z alfa-hydroksykwasów dla skóry

Z definicji dotyczy to każdego rodzaju kwasu złuszczać skórę , ale AHA wykraczają poza to wezwanie do służby. Oto więcej zalet AHA.

Są powierzchniowym środkiem złuszczającym: Gdy komórki skóry obumierają, często mogą się zlepiać i utknąć na skórze. Alfa-hydroksykwasy rozpuszczają „klej”, który je łączy, pomagając im delikatnie się złuszczać, mówi dr Nussbaum. Wynik? Prawie wszystko, czego potrzebujesz, a mianowicie większy blask, gładsza konsystencja i mniej ciemnych plam. To właśnie złuszczanie chemiczne sprawia, że ​​AHA są dobrym wyborem dla osób o wrażliwej skórze, u których fizyczne złuszczanie (czyli szorowanie manualne) może powodować zaczerwienienie i stan zapalny – dodaje dr Nussbaum. Zwiększ produkcję kolagenu: Wąż don't just work on the epidermis; they can also have effects on the deeper layer of the skin (or the dermis). 'Studies show that all of the Wąż promote kolagen development to a certain extent; however, none more than glikolowy acid,' explains Dr. Nussbaum, who adds that this is the AHA most often found in przeciwstarzeniowe produkty. A więcej kolagenu to mniej linii i zmarszczek. Hydrat: Kwas glikolowy , kwas jabłkowy i kwas mlekowy są substancjami utrzymującymi wilgoć, co oznacza, że ​​przyciągają wodę do skóry. Szczególnie kwas mlekowy jest najlepszym wyborem dla osób o suchej skórze, mówi dr Nazarian. Oferuj korzyści przeciwutleniające: Wśród kwasów AHA kwas cytrynowy w szczególności wyróżnia się właściwościami przeciwutleniającymi, co czyni go doskonałym wyborem do zwalczania uszkodzeń spowodowanych przez wolne rodniki i rozjaśniania ciemnych plam, mówi dr Nazarian.

Alfa-hydroksykwasy vs. Other Acids

Ogólnie rzecz biorąc, AHA generalnie rzadziej powodują podrażnienia niż BHA. Mają też nieco inne zalety: „BHA lepiej się zmniejszają produkcja ropy więc są świetne dla skóry skłonnej do trądziku, ale są bardziej agresywne niż AHA” – wyjaśnia dr Nazarian. Tymczasem PHA to cząsteczki znacznie większe niż nawet największe AHA. Jako takie są najmniej drażniące ze wszystkich kwasów, ale jednocześnie najmniej skuteczne.

Skutki uboczne

„Każdy powinien pilnie znaleźć odpowiednie stężenie i kombinację AHA dla swojego rodzaju skóry” – radzi dr Nazarian. „Nadużywanie lub stosowanie zbyt wysokiego stężenia może prowadzić do podrażnienia i stanu zapalnego skóry oraz zaostrzenia innych podstawowych schorzeń, takich jak trądzik różowaty I eczema.' Also worth noting: Wąż make your skin more sensitive to sunlight, so be extra diligent about applying sunscreen daily I re-applying every two hours, advises Dr. Nussbaum.

Jak z niego korzystać

Najpierw zastanów się, z jakiego alfa-hydroksykwasu chcesz skorzystać. ' Glikolowy jest najmniejszym z tych kwasów i daje najbardziej znaczące wyniki” – mówi dr Nussbaum. Jeśli jesteś wrażliwy, upewnij się, że używasz niskiego stężenia; wyższe stężenia najlepiej zarezerwować dla osób o skórze normalnej lub tłustej – dodaje dr Nazarian. Kwas mlekowy ma większą cząsteczkę i jest dobrym wyborem dla wrażliwej skóry, podczas gdy kwas jabłkowy jest jeszcze większy i prawdopodobnie nie powoduje podrażnień.

Mimo to dobrą zasadą jest wybieranie produktu, który łączy w sobie mniejsze ilości kilku różnych rodzajów AHA, zamiast stosować bardzo wysoką dawkę tylko jednego. „Chociaż duża siła działania dowolnego kwasu może przynieść znaczące rezultaty, łączenie różnych kwasów o niższym stężeniu może być mniej irytujące, ponieważ wnikają one na różne głębokości i oferują różne właściwości nawilżające” – wyjaśnia dr Nussbaum.

Rodzaj produktu też ma znaczenie. AHA znajdziesz we wszystkim, od środków czyszczących po kremy, ale „osoby o wrażliwej skórze powinny najpierw zacząć od formuł zmywalnych, aby zminimalizować narażenie na składniki aktywne” – zaleca dr Nazarian. I oczywiście konieczne jest przestrzeganie wskazówek dotyczących wybranego produktu. Zacznij powoli i stopniowo zwiększaj częstotliwość stosowania zgodnie z tolerancją, nigdy nie przekraczając zalecanej instrukcji.

• Co alfa-hydroksykwas robi z Twoją skórą?

  Alfa-hydroksykwas złuszcza górne warstwy skóry, minimalizując matowość i równomierną teksturę; niektóre AHA mogą również pobudzać kolagen produkcji, podczas gdy inne mają właściwości przeciwutleniające i nawilżające.

• Czy alfa-hydroksyl rozjaśnia skórę?

  Wśród kwasów AHA kwas cytrynowy, in particular, stIs out for its antioxidant properties, making it a great pick for fighting free radical damage I brightening dark spots.

• Czy mogę stosować alfa-hydroksykwas codziennie?

  Częstotliwość stosowania alfa-hydroksykwasu zależy od konkretnego kwasu, produktu i skóry. Postępuj zgodnie ze wskazówkami produktu, ale zawsze zaczynaj powoli, używając dowolnego AHA tylko raz lub dwa razy w tygodniu i stopniowo zwiększając częstotliwość, w miarę jak Twoja skóra to toleruje.

• Czy powinienem używać BHA czy AHA?

  Stosowanie BHA lub AHA zależy w dużej mierze od Twoich potrzeb i celów pielęgnacyjnych. Chociaż oba są środkami złuszczającymi, wyjaśnia dr Nazarian, „BHA lepiej się zmniejszają produkcja ropy więc są świetne dla skóry skłonnej do trądziku, ale są bardziej agresywne niż AHA. AHA rzadziej powodują podrażnienia niż BHA.

  
  

  Pamiętaj, że nasi eksperci zalecają ostrożność podczas jednoczesnego stosowania BHA i AHA, aby zminimalizować podrażnienia.

  
  

• Czy AHA to to samo co kwas hialuronowy?

  Nie, AHA to nie to samo co kwas hialuronowy. Chociaż AHA i kwas hialuronowy (w skrócie HA) mają podobne litery wspólne, ale to wszystko. Kwasy AHA mają działanie złuszczające, natomiast kwas hialuronowy nawilżające.

1. Tang SC, Yang JH. Podwójne działanie alfa-hydroksykwasów na skórę . Cząsteczki . 2018;23(4):863. doi:10.3390/molekuły23040863