Jeśli chodzi o popularne składniki do pielęgnacji skóry, bez wątpienia należy do nich kolagen. Jeśli jesteś fanatykiem przeciwdziałania starzeniu się, słyszałeś o liście korzyści związanych z praniem. Kolagen jest między innymi najważniejszym białkiem strukturalnym w naszej skórze i odpowiada za nadanie nam pulchnej, młodzieńczej cery. Zastrzeżenie? Jego nagroda jest limit czasu. W wyniku naturalnego procesu starzenia się i dalszego katalizowanego czynnikami zewnętrznymi kolagen z czasem rozkłada się. Enter: Cała mnóstwo produktów na bazie kolagenu od kremów do suplementy oraz ich siła zespołów marketingowych, które twierdzą, że przywracają naszą malejącą podaż kolagenu.
Przy wszystkich różnych formach i rodzajach kolagenowej pielęgnacji skóry wszystko może być dość zagmatwane. Aby uporządkować fakty, zwróciliśmy się do certyfikowanych dermatologów Jeannette Graf i Marie Hayag.
Poznaj ekspertów
- Wykres Jeannette , MD, jest certyfikowanym dermatologiem i adiunktem klinicznym w Mount Sinai.
- Maria jasna , MD, jest certyfikowanym dermatologiem i założycielem firmy Estetyka 5th Avenue .
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się wszystkiego, co musisz wiedzieć o kolagenie, a także tego, które produkty (jeśli w ogóle) warto wypróbować.
Kolagen
Rodzaj składnika: Białko.
Główne korzyści: Nawilża skórę.
Kto powinien z niego korzystać: Dr Graf mówi ogólnie, że każdy zainteresowany zwiększeniem wilgoci i wykorzystaniem mocy przeciwstarzeniowych może używać kolagenu pielęgnacji skóry.
Jak często można z niego korzystać: Zdaniem dr Grafa kolagen stosowany miejscowo, ale także kolagen doustny, można stosować codziennie. Po nałożeniu na skórę kolagen można stosować rano, wieczorem lub w obu przypadkach, ponieważ nie powoduje uczulenia na słońce.
Działa dobrze z: Retinoidy, Retinol, Peptydy, Witamina C.
Nie używaj z: Ogólnie rzecz biorąc, kolagen można bezpiecznie stosować z większością składników i produktów do stosowania miejscowego. „Kiedy stosujesz hydrolizowany kolagen, dostaje się on bezpośrednio do skóry i szybko wnika w skórę” – wyjaśnia dr Graf i dlatego twierdzi, że nie powinien on kolidować z żadnym innym produktem ani składnikiem.
Co to jest kolagen?
Kolagen Jest often referred to as the body’s scaffolding. Makes sense, as it Jest Najważniejsze białko strukturalne w twojej skórze. Kolagen jest nie tylko wytwarzany w naszych ciałach, ale można go również wyprowadzić z roślin i zwierząt. Jest dostępny w formach miejscowych i spożywanych, a w przeszłości był również popularnym wstrzykiwaczem (nieco później zanurzymy się w różne formy). Jeśli chodzi o aktualne, kolagen występuje najczęściej w kremach lub serum, ale w zależności od zamierzonego celu produkty do pielęgnacji skóry kolagenowej mogą nie być tak skuteczne, jak mogłoby się wydawać.
Dermatolog dr Marie Hayag twierdzi, że począwszy od 20. roku życia nie tylko w sposób naturalny produkujemy mniej kolagenu, ale także tracimy go z wiekiem i innymi czynnikami, takimi jak ekspozycja na słońce, palenie tytoniu czy spożycie cukru. Innymi słowy, wraz z wiekiem tracimy więcej kolagenu, niż wytwarzamy. Więc jakie jest rozwiązanie? Jednym z pomysłów jest nałożenie na skórę kolagenu za pomocą produktów do pielęgnacji skóry z kolagenem w celu jego uzupełnienia, ale dermatolog dr Jeannette Graf twierdzi, że to nie do końca działa: mówiąc najprościej, cała cząsteczka kolagenu jest bardzo, bardzo duża i o wiele za duża, aby przeniknąć przez naskórek skóry. Jednakże, jak wyjaśnia dr Graf: hydrolizowany kolagen jest enzymatycznie rozkładany na fragmenty, które łatwiej przedostają się do skóry właściwej, dzięki czemu jest w stanie dostać się tam, gdzie powinien znajdować się kolagen. Mimo to dr Hayag twierdzi, że nie przeprowadzono wystarczających testów klinicznych, aby poprzeć pogląd, że doprowadzi to do wytworzenia kolagenu.
Korzyści
Według dr Grafa wkładanie kolagenu do skóry niestety nie będzie stymulować innego kolagenu. Jednak kolagen znany jest z doskonałych korzyści nawilżających po zastosowaniu miejsc miejscowych, więc jeśli twoja nocna rutyna polega na zastosowaniu kremu kolagenowego, nie jest to całkowita strata. Jak to ujął dr Hayag, miejscowe kremy kolagenowe Mówi się, że poprawiają drobne linie i zmarszczki, zastępując zaginionego kolagenu, ale w rzeczywistości kolagen go w większości nawilża. Dr Hayag wyjaśnia, że może to sprawić, że skóra będzie bardziej miękka i gładsza, ale jeśli chodzi o budowanie kolagenu? Nie tyle.
Potencjalne skutki uboczne
Pomimo faktu, że twój krem lub serum kolagenu nie będzie niestety cofnąć czasu, dr Hayag twierdzi, że nie ma nic krzywdy, jeśli podoba ci się to, jak się czuje i wyniki, które otrzymujesz. Jednak dr Graf wskazuje, że można być uczulony na dowolną cząsteczkę lub chemikalia w dowolnym produkcie do pielęgnacji skóry, więc jeśli masz na nią reakcję, przestań go używać. To samo dotyczy suplementów. „Prawdopodobnie polecam dowiedzieć się, skąd pochodzi kolagen” - dodaje dr Graf. „Jeśli ktoś jest uczulony na mleko krowie, prawdopodobnie powinien unikać kolagenu, który pochodzi z krowy”.
Jak z niego korzystać
Niezależnie od tego, czy jest to spożycie, czy miejscowa forma kolagenu pielęgnacji skóry, dr Graf mówi, że możesz go używać o każdej porze dnia, rano lub w nocy. Jako krem nawilżający krem kolagenowy można nakładać raz lub dwa razy dziennie. W przypadku dowolnej formy najlepiej postępować zgodnie z instrukcjami producenta.
Kolagen Skincare Cocktailing
Jeśli od jakiegoś czasu interesujesz się pielęgnacją skóry i urodą, prawdopodobnie już wiesz, że nie jest to tylko jeden produkt, który będzie wspierał i utrzymywał Twoją wymarzoną skórę. Zamiast tego jest to celowe nakładanie warstw lub koktajlowanie produktów, które dobrze ze sobą współpracują, a nawet wzmacniają lub promują możliwości drugiej osoby. Jeśli ostatecznym celem stosowania kolagenowej pielęgnacji skóry jest stymulacja produkcji kolagenu, dr Hayag zaleca uzupełnienie swojej rutyny za pomocą retinoidu lub retinol (który nazywa złotym standardem zwiększania kolagenu) lub peptydami i czynnikami wzrostu jako mniej irytującą opcją, która może pomóc, działając jako posłańcy do sygnalizowania komórek do tworzenia kolagenu. Dr Hayag również zaleca witamina C (inny producent kolagenu) i krem przeciwsłoneczny z ochroną UVA, aby zapobiec dalszemu zerjaniu kolagenu.
Miejscowe vs. Suplementy
Jak wspomniano wcześniej, kolagen jest również dostępny w formie doustnej w celu poprawy włosów, paznokci i w interesie tego artykułu, skóry. Pomimo twierdzeń, od lśniących skóry po ulepszone zmarszczki i elastyczność skóry, dr Hayag twierdzi, że badania nad ich poparciem są ograniczone; Jednak między kremami kolagenowymi i suplementy kolagenowe , Dr Hayag uważa, że wersja ustna byłaby najbardziej korzystna dla skóry. Powiedziawszy to, przy wyborze produktu należy pamiętać o rzeczy. Podobnie jak w przypadku wszystkich suplementów, kolagen doustny nie jest regulowany przez FDA, dlatego ważne jest, aby zawsze skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w swoim schemacie. W ogóle dr Hayag twierdzi, że uważa za wszelkie zawierane produkty produkty uboczne pochodzenia zwierzęcego i szukaj suplementy z kolagenem typu I i III pochodzącym ze źródła wolnego od klatek, wolnego wybiegu i antybiotyków.
Inne formy kolagenu dla skóry
Aha, i o tych zastrzykach kolagenowych. Około 80. XX wieku, przed wypełniaczami kwasu hialuronowego. wypełniacze do wstrzykiwań Stosowano je do zmiękczania zmarszczek i powiększenia ust. Od tego czasu zostały one zastąpione trwalszymi wypełniaczami na bazie kwasu hialuronowego, które według dr Hayag są mniej alergizujące.
Ostateczne dania na wynos
Więc jaki jest ostateczny werdykt? Czy faktycznie musisz przyjmować suplement kolagenowy? Odpowiedź nie jest całkowicie jasna. Według dr Hayaga, jeśli jesz normalną zrównoważoną dietę, która obejmuje pokarmy bogate w białko, takie jak mięso, jaja, nabiał i fasola, kolagen doustny suplementy likely aren't necessary. Dr. Graf, on the other hand, says they could potentially be beneficial. 'It does benefit the skin, but it also benefits other things internally, like joints, that a topical doesn’t.' And if you don't need it, well, Dr. Graf says your body won't absorb it and will excrete any over-supplementation.The Klinika w Cleveland dodaje również, że spożyte peptydy kolagenowe zostaną wykorzystane do tego, czego organizm uzna za potrzebne – kolagenu lub białka.
Jeśli chodzi o kremy i serum z kolagenem do stosowania miejscowego, prawdopodobnie nie generują one nowej syntezy kolagenu, jeśli nie zawierają odpowiednich składników (retinoidy, peptydy, czynniki wzrostu), ale jeśli podoba Ci się ich działanie, nie przestawaj ich rozprowadzać. Ponadto mają tendencję do nawilżania, co może zapewnić krótkotrwały gładki i pulchny wygląd. Co najważniejsze, powinieneś chronić kolagen, który posiadasz, stosując kremy z filtrem przeciwsłonecznym i nadal dbając o swoją skórę.
- Czy lepiej jest używać kolagenu doustnie czy miejscowo?
Istnieją ograniczone badania szczegółowo opisujące różnicę między stosowaniem kolagenu doustnie i miejscowo, ale nasi eksperci zgadzają się, że jeśli zdecydujesz się na stosowanie kolagenu w codziennej pielęgnacji skóry, najlepszym rozwiązaniem będzie zastosowanie suplementu doustnego.
- Jakie pokarmy są bogate w kolagen?
Jeśli chcesz uzupełnić swoją dietę dodatkowymi pokarmami bogatymi w kolagen, poszukaj żywności bogatej w witaminę C, takich jak pomarańcze, papryka, jagody i cytrusy. Budowniki kostne, białka jaj, kurczak i ryby są również świetnymi opcjami.
- Dlaczego stosowanie kremu przeciwsłonecznego jest ważne dla produkcji kolagenu?
Uszkodzenia słoneczne i szkodliwe promienie UV rozkładają kolagen w skórze, dlatego ważne jest, aby nosić krem przeciwsłoneczny codziennie (a zwłaszcza przez długi czas na zewnątrz), aby chronić skórę.
Bolke L, Schlippe G, Gerß J, Voss W. Suplement kolagenowy poprawia nawodnienie, elastyczność, chropowatość i gęstość: wyniki randomizowanego, kontrolowanego placebo, ślepego badania . Składniki odżywcze . 17 października 2019 r.;11(10):2494. doi: 10.3390/nu11102494.
Kolagen: what it Jest, types, function & benefits. Klinika w Cleveland.
