11 łatwych sposobów na rozjaśnienie matowej skóry

Jeśli chodzi o cele związane ze skórą, osiągnięcie blasku, jasna skóra jest daleko na liście. Może to wydawać się łatwą rzeczą do osiągnięcia - i może to być - ale każdy, kto kiedykolwiek miał do czynienia z nudną cerą, wie, że jest wiele. Wynika to z faktu, że matowa skóra jest wszechogarniającym terminem dla skóry, który nie wygląda zdrowo, i istnieje wiele czynników, które odgrywają zdrową skórę.

martwe komórki skóry , pozostałości dnia (takie jak zanieczyszczenia), a nawet odwodnienie” – wyjaśnia lekarz medycyny Dhaval Bhanusali, dermatolog z certyfikatem komisji. Oprócz wyżej wymienionych czynników, wiek i styl życia (taki jak picie alkoholu i palenie papierosów) również odgrywają rolę w równaniu.

Tak więc pierwszym krokiem, który musisz podjąć, aby rozjaśnić skórę, jest zrozumienie pierwotnej przyczyny matrycy. Stamtąd możesz opracować plan zwiększenia ogólnego blasku skóry. Stuknęliśmy Bhanusali i najwyżej oceniany estetyk, aby podzielić się najlepszym Wskazówki dotyczące rozjaśniania skóry Możesz więc osiągnąć swoją najbardziej promienną cerę w historii.

Poznaj ekspertów

• Dhaval Bhanusali , MD, jest dermatologiem z siedzibą w Nowym Jorku specjalizującym się w dermatologii medycznej i kosmetycznej.
• Mahtab Moaven jest estetykiem i międzynarodowym trenerem marki pielęgnacji pielęgnacyjnej biologique recherche.

Zmniejsz spożycie alkoholu

Alkohol może poważnie odwodnić i matić skórę. Może również zwiększyć przepływ krwi na powierzchnię skóry, co powoduje, że niektórzy ludzie może stać się stałe. Jeśli czujesz potrzebę drinka i nie chcesz widzieć jego wpływu na skórę, spróbuj popijaj wodę wraz z napojem.

Spożywaj zrównoważoną dietę

Jesteś tym, co jesz. Jakość jedzenia, którą jesz i rodzaje spożywanych produktów spożywanych wpływają na zdrowie i wygląd Twojej skóry . Włącz więcej pokarmów do swojej diety Wysoko w kwasach tłuszczowych takie jak ryby (zwłaszcza łosoś), orzechy włoskie i siemienia lniane. Kwasy tłuszczowe są kluczowe dla zdrowej skóry, ponieważ zwiększają produkcję komórek poniżej powierzchni skóry, wzmacniając barierę skóry i zmniejszając stan zapalny. Pomyśl o tym jak o odżywianiu skóry od wewnątrz.

Ponadto spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze może pomóc w walce ze stanami zapalnymi skóry i uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Orzechy i nasiona, takie jak orzechy włoskie i pestki dyni, a także pomidory mogą chronić skórę, podczas gdy gorzka czekolada jest bogata w przeciwutleniacze, które utrzymują zdrową skórę. Upewnij się również, że Twoja dieta jest bogata Probiotyki - Im zdrowsze jest twoje jelita, tym zdrowsza jest twoja skóra.

Używaj kremów przeciwsłonecznych każdego dnia

Według Moaven słońce wyczerpuje skórę swoich poziomów niezbędnych kwasów tłuszczowych i kwasu hialuronowego, co może prowadzić do temperatury, a także pigmentacji zwanej lipofuscyna. „Używanie SPF jest bardzo ważny każdego dnia, a poziom SPF zależy od czasu ekspozycji” – mówi Moaven. „Używaj filtra SPF 30 na co dzień i SPF 50 podczas takich aktywności, jak wędrówki, pływanie, spacery lub jogging”.

Regularnie złuszczaj skórę

Nienawidzimy ci tego, ale bez względu na to, jak sucha i matowa jest Twoja skóra, nie możesz nawilżyć martwej skóry. Złuszczanie może być kluczem do jaśniejszej cery, a jeśli chodzi o włączenie jej do rutyny, masz opcje. Możesz delikatnie złuszczyć za pomocą mycia, użyć złuszczającego środka czyszczącego lub peeling (upewnij się, że używasz delikatnego produktu, który nie spowoduje żadnej mikrotrauma do skóry), lub nawet głębiej z zabiegami mikrodermabrazji lub szczotką do czyszczenia skóry. Możesz także wybrać chemiczny złuszczający się, jak Kwas glikolowy Lub kwas salicylowy , w zależności od rodzaju skóry. Złuszczaj skórę dwa do trzech razy w tygodniu lub, jeśli masz wrażliwą skórę, zacznij od raz w tygodniu i zobacz, jak toleruje Twoja skóra.

Jeśli ty regularnie złuszczaj skórę , Konsekwentnie zlikwikujesz martwą skórę i pozwalasz, aby nowe, pulchne komórki skóry pojawiły się na powierzchni skóry, co jest kluczowym krokiem do osiągnięcia jaśniejszej cery.

Zacznij swój dzień z witaminą C

Dzienna dawka soku pomarańczowego obciążona witaminą C może być dobra do trzymania przeziębienia, ale Witamina c jest również przeciwutleniaczem bogatym w składniki odżywcze, który walczy z oznakami starzenia się, i jest również znanym środkiem rozczarowania skórą. Witamina C chroni również skórę przed wolnymi rodnikami związanymi z promieniowaniem UV, rozjaśnia ciemne plamy i poprawia ogólny wygląd skóry. Polecamy kultowe już Skinceuticals C E surowica feruliczna (182 USD) za najlepsze wyniki.

Zajmij odpowiedni sen

Ważne jest nie tylko, aby twoje ciało dostało właściwe zamknięte oko, ale może być kluczowe dla twojej skóry. Moaven twierdzi, że regeneracja komórek występuje podczas naszego snu, a brak snu będzie bezpośrednio odgrywać rolę w złej regeneracji skóry, powodując zmęczoną i matową skórę. Jeśli masz problem z dobrym odpoczynkiem, wypróbuj spray na poduszkę, aby pomóc ci szybciej zasnąć, jak Dwutle z głębokim snem (30 USD) z tego działa lub gumowate melatonin.

Użyj kremu nawilżającego z kwasem hialuronowym

Czy kiedykolwiek czułeś się, jakby Twoja skóra jest rozebrana, sucha i ciasna po myciu? Podnoszenie stawki na swoim krem nawilżający Może być kluczem do dobrze znanej, jaśniejszej cery-zwłaszcza jeśli wybierzesz ją z kwasem hialuronowym. „Kwas hialuronowy pomaga zachować wilgoć lepiej niż jakikolwiek inny składnik” - mówi Bhanusali. Polecamy Tatchę Zroszony krem ​​skóry (72 USD), który pozostawia skórę pulchną i czuje się bardziej miękka niż kiedykolwiek.

Nigdy nie pomijaj oczyszczania

Spróbuj myć twarz każdego dnia, dwa razy dziennie: pierwsza rzecz rano i przed snem. To pozbywa się zbudowanego brudu i oleju na powierzchni skóry, a także usuwa makijaż w zależności od Cleanser Formuła. Nietknięte brud, olej i makijaż mogą zatykać pory, ważyć skórę i prowadzić do matowej cery. Jeśli dzień wymaga mnóstwa makijażu, a Podwójne oczyszczenie Może być, aby upewnić się, że po całym dniu nie pozostało żadnego makijażu.

Wyzwalacze środowiskowe z produktami do pielęgnacji skóry

Ciekawostka: środowisko ma bezpośredni wpływ na naszą skórę. Moaven twierdzi, że niektóre czynniki, które mogą powodować matowość skóry, to nadwrażliwość, która popycha naskórek do zbudowania grubszej warstwy ochronnej na skórze, co prowadzi do matowej i szorstkiej tekstury. Udowodniono również, że zanieczyszczenia zakłócają mikroflorę skóry i zwiększają produkcję sebum i powodują trądzik.

Zrób cotygodniowe maski twarzy

Daj regularne zabiegi skóry, aby zwiększyć ogólną jasność. Poszukaj składników, takich jak kurkuma, niacynamid, witamina B3 i kwasy alfa-hydroksy (AHA). Polecamy Aavrani Złuszczający aktywator blasku (29 USD) maska, ponieważ łączy oczyszczającą glinę z kurkumą i neem, aby wygładzić teksturę skóry, walczyć z trądzikiem i zwiększyć blask.

Odłóż papierosy

Wszyscy wiemy, że palenie jest szkodliwe dla twojego zdrowia, ale jest również szkodliwe dla twojej skóry. Toksyny w papierosach nie tylko przyspieszają widoczne oznaki starzenia się, Ale ponieważ zmniejszają jakość tlenu i ilość witamin, które zwykle są dostarczane do skóry, palenie ostatecznie prowadzi do słabej cery.

1. Liu SW, Lien MH, Fenske NA. Wpływ nadużywania alkoholu i narkotyków na skórę . Clin Dermatol . 2010; 28 (4): 391-399. Doi: 10.1016/j.clindermatol.2010.03.024

2. Cao C, Xiao Z, Wu Y, Ge C. Dieta i starzenie się skóry z perspektywy żywienia żywności . Składniki odżywcze . 2020; 12 (3): 870. Dwa: 10.3390/NU12030870

3. Katz DL, Doughty K, Ali A. Kakao i czekolada w zdrowiu ludzkim i chorobom . Sygnał redoks przeciwutleniaczy . 2011; 15 (10): 2779-2811. dwa: 10.1089/ARS.2010.3697

4. Cleveland Clinic. 5 sposobów złuszczania skóry bez podrażnienia . Zaktualizowano 12 lutego 2020 r.

5. Telang PS. Witamina C w dermatologii . Indyjski dermatol online j . 2013; 4 (2): 143-146. doi: 10.4103/2229-5178.110593

6. Araviiskaia E, Berredsca E, Bieber T i in. Wpływ zanieczyszczeń powietrza na skórę . J Eur acad dermatol Venereol . 2019; 33 (8): 1496-1505. dwa: 10.1111/jdv.15583

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc7230126/