Według dermatologów 11 sposobów na wynosienie skóry

Jeśli istnieje jeden trend piękności, który nigdy nie wyjdzie z mody, to świecąca skóra. Jednak utrzymanie Lumainous, promienna cera może być wyzwaniem. Nasze nawyki związane ze stylem życia, otoczenie i rutyna często mogą prowadzić do otępienia. Na szczęście istnieje kilka sposobów na walkę z tymi czynnikami i zwiększenie naturalnego blasku skóry, poprzez dodanie takich składników jak: Witamina c do zdobycia regularne maseczki .

Rozmawialiśmy z certyfikowanymi dermatologami i chemikami kosmetycznymi, aby poznać wszystkie wskazówki i triki pozwalające uzyskać (i utrzymać) promienną skórę. Przeczytaj ich porady poniżej.

Poznaj Ekspertów

• Dr Brendan Camp jest dermatologiem certyfikowanym przez zarząd Dermatologia MDCS .
• Kendall Johnson jest chemikiem kosmetycznym. Obecnie zajmuje się rozwojem produktów i strategią rynku globalnego w Biossance.
• Joel L. Cohen , MD (FAAD, FACMS) jest certyfikowanym dermatologiem.
• Doktor Iris Rubin jest certyfikowanym dermatologiem i założycielem Seen Skin
  

Zachowaj spójność ze swoją rutyną pielęgnacji skóry

Często usłyszysz, że spójność jest kluczowa w życiu, a ten brzmi również w przypadku rutyny pielęgnacji skóry. „Spójność z podstawowym schematem jest kluczem do zdrowej, świecącej skóry” - mówi dr Rubin. „Wprowadzenie zbyt wielu nowych (i surowych) składników może prowadzić do podrażnienia, szczególnie jeśli masz wrażliwą skórę”.

'Zazwyczaj, Za pomocą delikatnego środka czyszczącego I nawilżający Dwukrotnie dziennie jest ważne dla zdrowej i świecącej skóry - dodaje dr Cohen.

Noś ochronę przeciwsłoneczną każdego dnia

Eksperci są zgodni, że stosowanie filtrów przeciwsłonecznych jest prawdopodobnie najważniejszym krokiem w kierunku uzyskania promiennej, zdrowej skóry. „Najpilniej strzeżoną tajemnicą promiennej skóry jest Ochrona przeciwsłoneczna – mówi Johnson. „Ochrona skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV zapobiega przedwczesnemu starzeniu się i utrzymuje równomierny koloryt skóry. Wybieraj filtry przeciwsłoneczne o szerokim spektrum działania z ochroną co najmniej SPF 30 i nakładaj je ponownie w ciągu dnia, zwłaszcza jeśli przebywasz na zewnątrz, ale nawet w pomieszczeniu. Większość okien nie chroni przed wszystkimi rodzajami promieni UV.

Oprócz zastosowania miejscowego SPF, są inne kroki, które możesz podjąć, aby chronić skórę. „Noś gaiter szyi na słońcu, aby chronić szyję” - mówi dr Camp. „Powinieneś również nosić] czapki o szerokich rondach, które oferują więcej ochrony przeciwsłonecznej niż czapki baseballowe. Noszenie okularów przeciwsłonecznych [może również chronić oczy i zapobiec mrużeniu mrużeniom, co może z czasem pogłębiać zmarszczki stóp wrony.

Nawilżaj swoją skórę

Nawilżenie jest również niezbędne dla promiennej i zrównoważonej skóry. „Nawilżona skóra to szczęśliwa skóra” – mówi Johnson. „Przygotuj grunt pod zdrową i zrównoważoną barierę skórną, włączając: Serum nawilżające Do rutyny, aby zwiększyć poziom wilgoci. Będzie cuda dla twojego naturalnego blasku. Poszukaj składników takich jak ektoina, Gliceryna , Lub Ceramidy aby uzupełnić i odżywić barierę ochronną skóry.'

Koniecznie wykonaj peeling

' Regularne złuszczanie jest kluczem do usunięcia martwych komórek skóry, które mogą matić twoją cerę - mówi Johnson. „Polecam włączenie delikatnego fizycznego złuszczającego, takiego jak jojoba koralików, chemiczne złuszczki Kwasy hydroksylowe alfa (AHA) Lub Kwasy wodne beta (BHAS) , a nawet łagodny enzymy w swoją rutynę. Pomogą one złuszczać martwe komórki naskórka znajdujące się na zewnętrznej warstwie skóry, odsłaniając świeższą i bardziej promienną skórę pod spodem. Poleca wypróbowanie codziennego serum do twarzy Banana Bliss firmy Provence Beauty — jest ono wzbogacone enzymami bananowymi, AHA i BHA.

Ważne jest, aby zauważyć, że istnieje coś takiego jak zbyt wiele złuszczania. Dr Cohen zaleca włączenie złuszczania w rutynie raz w tygodniu. Posłuchaj skóry i zawsze załataj test przed użyciem nowego eksfoliatora na twarzy.

Dodaj retinol do swojej rutyny

Eksperci są co do tego zgodni Retinol powinny znaleźć się w Twojej rutynie. Składnik może pomóc wyrównać koloryt skóry, poprawić jej teksturę i zwiększyć obrót komórek skóry. Najlepiej powoli włączać retinol do swojej wieczornej rutyny – użyj delikatnej formuły, takiej jak Retinol Fusion PM Night Serum Petera Thomasa Rotha (65 USD) lub Retinol Reform Shani Darden.

„Retinole powinny być używane w nocy, ponieważ sprawiają, że skóra jest bardziej wrażliwa na słońce” - mówi dr Camp. ' Retinole i retinoidy nie trzeba wykonywać peelingu skóry, aby był skuteczny. Jeśli tak, oznacza to podrażnienie skóry.

Rozważ użycie witaminy C

Jest powód, dla którego zalecają profesjonal Witamina c Jako nie można pominąć rutyny. „Dodanie witaminy C do schematu pielęgnacji skóry może [pomóc w osiągnięciu] ogólnego promieniowania” - dzieli Johnson. „Witamina C jest potężnym przeciwutleniaczem, który pomaga wyrównać odcień skóry i zmniejszyć widoczność ciemnych plam . Ten potężny składnik może również chronić przed stresorami środowiskowymi, pozostawiając zdrową cerę.

Rozważ leczenie laserowe

Wiele Zabiegi laserowe może przyczynić się do promiennej skóry — dr. Cohen poleca UltraClear. „Laserowy resurfacing skóry może pomóc w stymulacji wzrostu kolagenu, elastyny ​​i nowych komórek, dzięki czemu poczujesz się pewniej w swojej skórze” – wyjaśnia. „W szczególności UltraClear wykorzystuje zaawansowaną technologię odmładzania skóry, która pomaga odwrócić oznaki starzenia od głębszych warstw skóry, aż do warstw powierzchniowych, eliminując wiele schorzeń skóry podczas jednej sesji zabiegowej. To naprawdę staje się laserem, który sprawi, że Twoja skóra będzie wyglądać i czuć się bardziej promiennie, promiennie i gładko.

Oceń swoje poduszki

Twoje poduszki mogą wpływać na wygląd skóry. Zapewnienie, że są zawsze czyste, może pomóc w zmniejszeniu wyprysków. „Odwróć poduszkę w połowie tygodnia lub odwróć ją na lewą stronę, aby uniknąć snu na tkaninie, olejem, olejem i pozostałościom produktu” - mówi dr Camp. Nasi eksperci sugerują również użycie satynowa lub jedwabna poduszka , ponieważ są łagodniejsze na twojej skórze.

Możesz także wziąć pod uwagę liczbę poduszek, na których śpisz. „Spanie na dwóch poduszkach może ograniczyć obrzęk dolnej powieki i obrzęk, który pojawia się rano” – dodaje dr Camp. Dzieje się tak dlatego, że trzymanie głowy całkowicie uniesionej może pomóc w zmniejszeniu zatrzymywania płynów podczas snu.

Priorytetyzuj odpoczynek

Dobry sen jest cenny z wielu powodów, między innymi ze względu na zdrowie skóry. ' Sen piękna jest prawdziwy , Wyjaśnia Johnson. „Ponieważ nasza skóra wykonuje większość naprawy podczas snu, spożywanie siedmiu do dziewięciu godzin wysokiej jakości snu pozwala skórze potrzebować czasu na regenerację i naprawę codziennych stresorów, od zanieczyszczenia po wolne rodniki. Brak snu może być oczywisty i prowadzić do matrycy i ciemniejszych kół, dlatego ważne jest, aby priorytetowo traktować odpoczynek dla promiennej cery ”.

Zdobądź profesjonalne leczenie twarzy

Regularne wizyty u kosmetyczki lub dermatologa w celu przeprowadzenia zabiegów pielęgnacyjnych mogą pomóc w utrzymaniu trwałego blasku. Nie zapomnij o zabiegach na twarz lub masaże dzięki temu będziesz mniej się denerwować” – mówi Johnson. „Stres może siać spustoszenie na Twojej skórze, a profesjonalne zabiegi, takie jak mikrodermabrazja, nawilżające maseczki i masaże twarzy, poprawiają krążenie, usuwają zanieczyszczenia i głęboko odżywiają skórę, aby uzyskać pożądany blask”.

Prawidłowe odżywianie jest ważne

„Twoja skóra jest odzwierciedleniem zdrowia twojego ciała” - mówi dr Camp. Właściwe odżywianie może nie tylko poprawić twój blask, ale także wpływać na poziom oleju skóry, trądzik, a nawet wygląd starzenia.

„Uważne odżywianie dla Twoje jelito i skóra Johnson dodaj zdrowo wyglądającą skórę-dodaje Johnson. „Harmonijna równowaga mikrobiomów jelit i skóry jest niezbędna dla świecących skóry. Odżywiając jelito różnorodną, ​​bogatą w składniki odżywcze dietę i wspierając naszą skórę delikatnymi praktykami pielęgnacyjnymi, takimi jak składniki probiotyczne, które promują zrównoważony mikrobiom skóry, możemy osiągnąć promieniujący kompleks od wewnątrz.

1. Katta, Rajani i Samir P. Desai. Dieta i dermatologia: rola interwencji dietetycznej w chorobach skóry. The Journal of Clinical and Esthetic Dermatology tom. 7,7 (2014): 46-51.