Według dermatologów idealna rutyna pielęgnacji skóry

Dostarczenie wystarczającej ilości snu ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowego stylu życia, ale jeśli chodzi o uzyskanie „snu piękna”, odpowiednia rutyna pielęgnacji skóry może wyrównać zdrowie skóry.

Jakie więc dokładnie są etapy prostego, skutecznego rytuału pielęgnacji skóry na noc? Ahead, Parvaneh Rafaeloff, MD – lekarz medycyny w Pretty Mina Spa Wraz z dermatologami dr Anna Guanche i dr Carl Thornfeldt rozbijają idealny krok po kroku Wieczorna rutyna pielęgnacji skóry .

Poznaj ekspertów

• Anna Guanche , MD jest certyfikowanym przez zarządem dermatologa z biurami w Calabasas i Beverly Hills w Kalifornii.
• Carl Thornfeldt, lekarz medycyny, jest certyfikowanym dermatologiem i założycielem Epionce Skincare .
• Parwanah Rafaeloff, MD jest lekarzem w Le Jolie Medi Spa.

Dlaczego ważne jest, aby mieć nocną rutynę do pielęgnacji skóry?

Według Rafaeloffa Twoja skóra wchodzi w fazę reparatywną podczas snu, więc skuteczna nocna rutyna pielęgnacyjna jest kluczowa. „Ponadto w nocy nie ma stresorów środowiskowych (takie jak zanieczyszczenie środowiska i uszkodzenia słoneczne ) Podczas snu - mówi. „Więc produkty są w stanie lepiej penetrować, gdy nie nosisz makijażu podczas snu, a skóra może oddychać”.

Krok pierwszy: Usuń makijaż i SPF

Anna Guanche , MD, jest wielkim fanem podwójne oczyszczenie — pomysł oczyszczenia skóry dwa razy w nocy, aby uzyskać skuteczne oczyszczenie — i zaleca rozpoczęcie wieczornej pielęgnacji skóry od usunięcia makijażu (jeśli go nosisz), kremu z filtrem przeciwsłonecznym oraz oleju i zanieczyszczeń z dnia. Zaleca na tym etapie delikatny, niepieniący się środek czyszczący, taki jak balsam oczyszczający woda micelarna . Możesz także użyć zmywacza makijażu na bawełnianie z bawełny, jeśli nosisz wodoodporny makijaż.

Krok drugi: delikatny środek czyszczący

Bez względu na rodzaj skóry, delikatny środek czyszczący, który nie pozbawi skóry naturalnego sebum i nie zakłóci jej działania mikrobiom (Czytaj: Przyczyna podrażnienia) jest niezbędne, mówi Carl Thornfeldt, MD, praktykujący dermatolog i założyciel linii pielęgnacji skóry Epionce . Mówi Osoby o wrażliwej i suchej skórze powinny szukać nawilżającego środka czyszczącego, natomiast osoby o skórze tłustej i skłonnej do trądziku mogą wybrać delikatny pieniący się środek czyszczący .

MYM Beauty Wskazówka

Opcjonalnie po oczyszczeniu można użyć toniku. Jednak dermatolodzy, z którymi rozmawialiśmy, zgadzają się, że stosowanie Toner nie jest konieczny , zwłaszcza jeśli dwukrotnie oczyściłeś.

Krok trzeci: Zabiegi ukierunkowane lub punktowe

Ten krok jest miejscem, w którym możesz się dostosować rutyna do problemów skórnych, mówi Thornfeldt, niezależnie od tego, czy jest to serum na przebarwienia, czy też produkt na trądzik na receptę, taki jak tretinoina . W tym miejscu umieszczasz wszelkie leczenie punktowe na aktywnych wypryskach. Jednakże, Należy pamiętać, że retinoidy na receptę i zabiegi punktowe działają najlepiej na suchą skórę , więc najlepiej pozwolić skórze wyschnąć przez około 20 minut po oczyszczeniu, zanim dodasz zabiegi za pomocą aktywnych składników.

Najczęściej pochwalane są zabiegi ukierunkowane, aby stosować 3-5 nocy w tygodniu, abyś mógł pominąć ten krok w noce „poza”.

Krok czwarty: Serum z kwasem hialuronowym

Kwas hialuronowy jest dobrze wspieranym, nawilżającym składnikiem, który prawie każdy może dodać do swojej rutyny-zwłaszcza jeśli masz suchą skórę. Jednak serum kwasowe hialuronowe nie są uważane za „obowiązkowy” krok w wieczornej rutynie pielęgnacji skóry. Dodaj go po ukierunkowanym obróbce, jeśli możesz, lub poszukaj kremu nawilżającego zawierającego kwas hialuronowy, aby wykonać dwa etapy w jednym.

Krok piąty: krem ​​pod oczy

Kremów pod oczy Nie są całkowicie fałszywe - gdy są stosowane jako forma opieki zapobiegawczej, są korzystne, ponieważ zapewniają cienką skórę wokół twoich oczu ukierunkowane leczenie. Niektóre kremów pod oczami twierdzą, że rozjaśniają i zmniejszają wygląd ciemnych kół, jednak zachowanie tego delikatnego nawodnienia jest to, co najważniejsze, zwłaszcza, że ​​nasze pod oczami mogą przejść przez dzwonek z usuwaniem makijażu oczu.

Szukając kremów pod oczy, zwróć uwagę na formuły, które je posiadają peptydy , które zwiększają nawodnienie i pomagają uścisnąć skórę do wygładzania drobnych linii i zmarszczek.

Krok szósty: Zawsze nawilżaj

Każdy typ skóry powinien zakończyć wieczorną rutynę pielęgnacji skóry kremem nawilżającym, nawet jeśli skóra jest tłusta lub podatna na trądzik . Thornfeldt zaleca „ Krem nawilżający z barierą skóry aby pomóc odmłodzić zdrowie skóry. Innymi słowy, wybierz coś nawilżającego, co nie zatyka porów. Jesteśmy fanami produktów zawierających kwas hialuronowy, ponieważ pomaga on skórze zatrzymać wilgoć. Jeśli pominiesz ten krok, Twoja skóra może wydawać się ciasna i bardzo sucha, nie mogąc czerpać korzyści z dobrego snu dla skóry. Jeśli martwisz się wypryskami, wybierz formułę bez oleju, która wciąż uzupełnia skórę wilgocią, której potrzebuje bez dodawania nadmiaru oleju do porów.

Krok siedem: opcjonalny olej twarzą lub okluzyjny

Choć całkowicie opcjonalne, osoby o suchej skórze skorzysta z pieczętowania w rutynie pielęgnacji skóry z produktem okluzyjnym, takim jak olejek do twarzy (lub „walenie się” z dobrym, staromodnym Wazelina ). Oszwory takie jak te zatrzymują wilgoć w skórze, powodując głębsze, bardziej skuteczne nawilżenie. Jednak okluzyty nie są zalecane, jeśli masz skórę podatną na trądzik, ani nie zaleca się one nakładania na retinoidy, ponieważ „uwięzienie” retinoidy może powodować podrażnienie.

1. Jeong S, Yoon S, Kim S, i in. Przeciwzmarszczkowe działanie kompleksu peptydów stymulujących ekspresję białek błony podstawnej skóry . Int j mol sci . 2019; 21 (1): 73. Dwa: 10.3390/IJMS21010073

2. Papakonstantinou E, Roth M, Karakiulakis G. Kwas hialuronowy: a key molecule in skin aging . Dermatoendokrynol . 2012; 4 (3): 253-258. dwa: 10.4161/Derm.21923