Jak używać skrobaka stóp dla bardziej miękkich obcasów, według skóry Derms

Jeśli chodzi o skórę na naszym ciele, wszyscy możemy prawie zgodzić się co do jednej rzeczy: chcemy, aby była tak miękka, jak to możliwe. Właśnie dlatego zarośla ciała, balsamy, kremy i masła wypełniają nawy pielęgnacyjne. Ale jest jedno miejsce, które jest bardzo trudne - nasze stopy. „Skóra na naszych dłoniach i podeszwach jest najgrubsza (i staje się grubsza) od powtarzalnego urazu i ciśnienia” - wyjaśnia Doktor Chris Tomassian , MD, dermatolog certyfikowany przez zarząd i założyciel Dermatology Collective w Glendora, Kalifornia. Jak więc możesz ubić tę twardą skórę w kształt? Cóż, właśnie tam wchodzą skrobaki stóp.

„Skrobak stóp jest skutecznym fizycznym eksfoliorem. Usuwa uparte modzele i martwe nagromadzenie skóry spowodowane przebywaniem na nogach przez cały dzień - mówi Dr Jeannette Graph , certyfikowany dermatolog i adiunkt kliniczny dermatologii w Mount Sinai School of Medicine. „Polecam znaleźć taki, którego można używać na mokro lub na sucho, aby można było go wygodnie używać pod prysznicem. Polecam również znaleźć taki wykonany z materiału antybakteryjnego, na przykład kamień ceramiczny. Unikaj wyjątkowo ściernych skrobaków i nie przesadzaj, aby uniknąć urazów skóry.

W przypadku wrażliwej skóry dr Tomassian zaleca stosowanie pumeksu zamiast skrobaczki do stóp. „Mokra porowata skała zapewnia delikatne złuszczanie” – wyjaśnia. Jeśli jednak masz grube odciski, użyj metalowego (stalowego) skrobaka. Zazwyczaj są nieco skuteczniejsze, ale ostrzejsze.

Zastanawiasz się, czy istnieje różnica między skrobakiem stóp a plikami stopy? Zasadniczo są tym samym. „Oba są narzędziami mechanicznymi (elektrycznymi/manualnymi), które wykorzystują gruby kamień lub metal do usuwania martwych komórek skóry” - mówi dr Tomassian.

Choć może to być kuszące, mniej znaczy więcej, jeśli chodzi o skrobanie stóp. „Nie zalecałbym używania skrobaka stóp więcej niż kilka razy w tygodniu maksimum” - mówi dr Graf. „Chociaż miło jest złuszczać martwą skórę na gładsze stopy, jeśli przewyższasz skórę na stopach, może ona powodować niewielkie obrażenia skóry i powodować podrażnienie. Jeśli po bokach lub podstawie stopy rozwijają się grube modzele, możesz potrzebować uwagi podiatry, aby ocenić, czy istnieje nadmierny nacisk na niektóre części stóp. W niektórych przypadkach, gdy waga nie jest prawidłowo rozmieszczona na stopach, ortotyki mogą być pomocne w poprawieniu tej nierównowagi ”.

Teraz, gdy wiesz o skrobaniu stóp, postępuj zgodnie z tymi krok po kroku, aby zdobyć swoje najdroższe stopy.

Poznaj ekspertów

• Doktor Chris Tomassian , MD, jest certyfikowanym przez zarządem dermatologa i założycielem Dermatology Collective w Glendora, Kalifornia.
  
• Dr Jeannette Graph , MD, jest certyfikowanym przez zarząd dermatologa i asystentem profesora klinicznego dermatologii w Mount Sinai School of Medicine.

Namocz stopy

Zanurz stopy w ciepłej wodzie przez około pięć minut, aby je zmiękczyć. „Upewnij się, że stopy są nasycone wodą, aby zmiękczyć skórę, aby ułatwić złuszczanie” - mówi dr Graf. „Najlepszy czas na użycie skrobaka stóp jest pod prysznicem, ponieważ stopy są zmiękczane z wody, co ułatwia złuszczanie martwej skóry bez konieczności używania zbyt dużej siły. Ponadto jest to wygodne i nie wymaga później oczyszczania.

Nałóż krem ​​nawilżający i zacznij skrobać

Dr Graf twierdzi, że możesz nałożyć olej, mydło lub szorować stopy, aby stworzyć dodatkową barierę. „Może to również pomóc nawilżyć skórę” - mówi. „Po zmiękczeniu skóry możesz zacząć używać skrobaka stóp. Upewnij się, że używasz delikatnych pociągnięć i unikaj obszarów, w których skóra jest bardziej miękka i wrażliwa. „Jeśli przesadzasz, może to pozostawić skórę na nogach delikatnych.

Z tego powodu dr Tomassian doradza poruszanie skrobaka tylko w jednym kierunku. „Nie przejeżdżaj zbyt wiele razy przez jeden obszar, aby ograniczyć zbyt dużo skóry ze stopy” - ostrzega. „Powoli idź w dół w dół w kierunku palców i dostosuj nacisk na narzędzie do tego, jak gruba jest skóra. Zazwyczaj, gdy zbliżasz się do palców u stóp, skóra jest nieco cieńsza.

Pamiętaj, że chociaż skóra na stóp jest grubsza, nadal może zostać zraniona tak jak każda inna część ciała. Więc nigdy nie zeskrobaj żadnych otwartych cięć ani ran i nie próbuj zeskrobać pieprzyków ani innych zmian na stóp, ostrzega dr Tomassiana. „Jeśli Twoja skóra jest sucha i pęknięta, nie używaj skrobaka stóp, ale raczej zakrzyj stopy maścią palenkową i umieść nad nimi skarpetki” - dodaje.

Użyj kamienia pumice

Po użyciu skrobaka stóp weź kamień pumekcyjny. „Możesz użyć kamienia pumice, jeśli chcesz wygładzić świeżą skórę po wydobywaniu”-mówi dr Graf. „Za pomocą ruchów okrągłych szoruje całą stopę”.

Spłucz stopy

Jeszcze raz spłucz stopy, a następnie osusz je ręcznikiem.

Znowu nałóż krem ​​nawilżający

„Za pomocą skrobaczki do stóp usuwa się część warstwy rogowej naskórka (górnej warstwy skóry), co pomaga chronić przed utratą wody” – mówi dr Tomassian. „Po peelingu należy zawsze zastosować krem ​​nawilżający, aby utrzymać i zwiększyć nawilżenie. Nałóż na stopy gęsty krem ​​nawilżający lub emolient (taki jak wazelina lub aquaphor) i przykryj skarpetkami, aby zatrzymać wilgoć.

Wyczyść skrobaczkę do stóp

Po każdym użyciu najlepiej wyczyścić skrobak stóp. „Czyszczenie narzędzi jest bardzo ważne, aby ograniczyć infekcję” - mówi dr Tomassian. „Po każdym użyciu zanurz narzędzie w co najmniej 70% alkoholu i wytrzyj je lub pozwól mu wyschnąć”. Jeśli jakiekolwiek cząsteczki są uwięzione w skrobak stóp, dr Graf zaleca usunięcie ich szczotką lub gąbką.

Ustanowić regularną rutynę konserwacji

W dni nie skroba stóp, utrzymuj stopy z regularnym nawilżeniem. „Dla naprawdę miękkich stóp ważne jest regularne nawadnianie obszaru” - mówi dr Graf. „Polecam nakładanie kremu stóp przed snem, a następnie nałożenie skarpet do spania, więc nawodnienie wciela się przez całą noc”.